ئایا تۆش ئەم نیشانانەت هەیە؟ با بە تەواوی بزانین جەڵتەی مێشک چییە!

مێشک یەکێکە لە گرنگترین ئەندامەکانی جەستەمان. کەواتە چی ئەگەر مێشک خوێنی پێویست وەرنەگرێت؟ بیهێنە بەرچاوت کە لە ماوەیەکی کورتدا چی ڕوودەدات. ئەمە ئەو جۆرە دۆخە لەناکاو و مەترسیدارەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین، پێی دەوترێت جەڵتەی مێشک. لەوانەیە بیستبێتتان پێی دەوترێت 'ئیفلیجی'. ئەمە دۆخێکی زۆر جدییە، بۆیە گرنگە تۆ و ئازیزانت بە تەواوی بزانن چی بکەن.

جەڵتەی مێشک چییە؟ لە ڕاستیدا چی بەسەر مێشکدا دێت؟

بە سادەیی، جەڵتەی مێشک حاڵەتێکە کاتێک ڕوودەدات کە خوێن کە ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان دەگوازێتەوە بۆ مێشکمان لەناکاو ببڕدرێت یان کەم دەبێتەوە. هەروەک چۆن بۆری ئاوی گیراو لە ماڵەکەماندا دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی ئاو، کاتێک مێشک خوێن لەدەست دەدات، خانەکانی مێشک دەست دەکەن بە مردن. ئەمەش زۆر مەترسیدارە، چونکە کاتێک خانەکانی مێشک دەمرن، دووبارە دروستبوونەوەیان زۆر قورسە.

هەندێک جار پزیشکان ئەمە بە "ڕووداوی خوێنبەرەکانی مێشک (CVAs)" ناودەبەن، کە بە واتای "ڕووداوێک بۆ خوێنبەرەکانی مێشک" دێت. جەڵتەی مێشک دووەم هۆکاری سەرەکی مردنە لە جیهاندا، بۆیە شتێک نییە کە بە سوکی وەربگیرێت.

جەڵتەی مێشک دەتوانێت بە دوو ڕێگەی سەرەکی ڕووبدات: ١.

1. جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک: ئەمە باوترین جۆری جەڵتەی مێشکە . خوێن مەین ڕێگری دەکات لە خوێنبەرێک کە خوێن دەگوازێتەوە بۆ مێشک، بە تەواوی یان بەشێکی ڕێگری لە ڕۆیشتنی خوێن دەکات.

2- جەڵتەی خوێن: ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە بۆرییەکی خوێن لە مێشکدا دەتەقێت و خوێنی لێ بچێتە ناو مێشک یان دەوروبەری.

بە هەر دوو ڕێگاکە، جەڵتەی مێشک حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە. هەر چرکەیەک ئەژمار دەکرێت. تا زووتر چارەسەرکردن دەست پێبکرێت، چانسی کەمکردنەوەی زیانەکانی مێشک و ڕزگارکردنی ژیان زیاتر دەبێت.

نیشانەکانی جەڵتەی مێشک چین؟ چۆن دەیانناسیتەوە؟

نیشانەکانی جەڵتەی مێشک لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. هەروەها جیاوازن بەپێی ئەوەی جەڵتەی مێشک لە کوێی مێشکدا هەیە. بەڵام هەندێک نیشانەی باو هەیە. یەکێک یان زیاتر لەمانە لەوانەیە لە یەک کاتدا ڕوو بدەن:

• سەختی قسەکردن، یان لەدەستدانی تەواوەتی قسەکردن (`Aphasia`). قسەی شل و نەتوانینی وتنی ئەو وشانەی کە دەتەوێت بیڵێیت و بەزەحمەت تێگەیشتن لەوەی کەسانی دیکە چی دەڵێن.
• کاڵبوونەوەی بینین، دوو بینین (`Diplopia`)، یان لەدەستدانی لەناکاوی بینین لە چاوێک یان هەردوو چاودا.
• هەستکردن بە سەرلێشێواوی و دڵەڕاوکێ.
• هەندێک جار لەدەستدانی هۆشیاری (`کۆما`) دەتوانێت ڕووبدات.
• سەرگێژخواردن، هەستکردن بە خولانەوەی (`Vertigo`).
• سەرئێشەیەکی کتوپڕ و توند. ئەمەش دەتوانێت هەست بە زۆر خراپتر بکەیت لە سەرئێشەی ئاسایی.
• لەدەستدانی کۆنترۆڵی ماسولکەکانی لایەکی دەموچاو. لەوانەیە لە کاتی زەردەخەنەکردندا وا دەرکەوێت کە دەموچاوەکە بۆ لایەک ڕاکێشراوە.
• لەدەستدانی هاوسەنگی، نەتوانینی کۆنتڕۆڵکردنی ئەندامەکان، و لەرزین وەک کەسێکی سەرخۆش (`Ataxia`).
• لەدەستدانی بیرەوەری (`لەبیرچوونەوە`).
• شتگەلێکی وەک گۆڕانی لەناکاو لە ڕەفتار و توڕەیی و وروژاندن.
• سکچوون و ڕشانەوە.
• ڕەقبوونی مل.
• بۆ ئەوەی لەناکاو بێهۆش بێت و بکەوێت.
• گرژبوون.
• قسەکردنی شل، لکەلکە (Dysarthria).
• ئاساییە هەستەکانی لەش (بینین، بیستن، بۆنکردن، تامکردن، دەست لێدان) لەناکاو کەم ببنەوە یان نەمێنن.
• سڕبوون، بێهێزی، یان لەدەستدانی هێزی تەواو لە لایەکی لەش (دەم و قۆڵ، قاچ) (ئیفلیجی).

ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی هەبوو، باشترین شت ئەوەیە کە دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت. کات بەفیڕۆ مەدە.

جەڵتەی مێشک دەتوانێت تا چەند بخایەنێت؟ کاریگەریەکانی چین؟

جەڵتەی مێشک چەند کات دەخایەنێت، بەندە بە بڕینی خوێن بۆ مێشک. خانەکانی مێشک ناتوانن بۆ ماوەیەکی زۆر بەبێ ئۆکسجین بژین. لە ماوەی چەند خولەکێکدا دەست دەکەن بە مردن. ئەگەر بەشی پێویست خانەکانی مێشک لە ناوچەیەکدا بمرن، زیانەکانی دەتوانن هەمیشەیی بن. ئەمەش بەو مانایەیە کە کێشەکانی قسەکردن و ڕۆیشتن و لەدەستدانی بیرەوەری دەتوانێت تەمەنێک بەردەوام بێت.

هەر بۆیە دەڵێین کات لە جەوهەردایە . ئەگەر بە خێرایی ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک بگەڕێنینەوە، دەتوانین ڕێگری لە زیانەکانی هەمیشەیی بکەین یان لانیکەم توندییەکەی کەم بکەینەوە.

تەنانەت دوای چارەسەریش کاریگەرییەکانی جەڵتەی مێشک دەتوانن بۆ ماوەیەک بەردەوام بن. ڕەنگە هەندێک نیشانە و کاریگەرییە لاوەکییەکان بۆ ماوەی ساڵێک یان زیاتر بەردەوام بن.

نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی جەڵتەی مێشک! لەبیرت بێت 'خێرابە'.

ڕێگایەکی ئاسان هەیە بۆ ناسینەوەی جەڵتەی مێشک. پێی دەوترێت 'بە خێرا' . ئەمەش کورتکراوەیەک کە بە تێکەڵکردنی پیتی یەکەمی چەند وشەیەکی ئینگلیزی دروست دەبێت. ئەگەر ئەمەت لەبیر بوو، دەتوانیت بە خێرایی هەنگاو بنێیت ئەگەر تۆ یان کەسێکی نزیکت هەستی بە نیشانەکانی جەڵتەی مێشک کرد.

• B - هاوسەنگی: لەوانەیە لەناکاو هاوسەنگیت لەدەست بدەیت , هەست بە سەرگێژخواردن بکەیت، و کێشەت هەبێت لە ڕۆیشتن.
• هـ - چاو: لەناکاو کاڵبوونەوەی بینین، لەدەستدانی بینین لە چاوێک یان هەردوو چاودا، یان بینینی بەشەکی.
• F - دەموچاو: لەوانەیە دەموچاو بۆ لایەک ڕابکێشرێت . کاتێک داوایان لێدەکرێت زەردەخەنە بکات، وا دیارە لایەکی دەموچاوەکە دەچێتە خوارەوە.
• و - قۆڵەکان: کاتێک داوا دەکرێت هەردوو قۆڵ بەرز بکەنەوە، ڕەنگە قۆڵێک بە باشی بەرز نەکرێتەوە و لەوانەیە بکەوێتە خوارەوە، یان قۆڵێک هەست بە بێهێزی بکات.
• س - قسەکردن: قسەکردن لە کاتی قسەکردندا، بیرنەکردنەوە چی بڵێیت، یان هەستکردن بە لکەلکە و قسەکردنت. هەروەها ڕەنگە قورس بێت تێبگەین کە ئەوانی تر چی دەڵێن.
• ت - کات: کات بەنرخە!ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت بینی , دەستبەجێ پەیوەندی بکە بە ژمارە 1990 (سوا ساریا) یان بە زووترین کات کەسەکە ببە بۆ نزیکترین نەخۆشخانە. هەروەها بیرهێنانەوەی ئەو کاتەی کە نیشانەکان دەستیان پێکردووە یارمەتیدەرێکی زۆر دەبێت بۆ پزیشک لە چارەسەرکردنیان. چونکە هەندێک چارەسەر تەنها لە ماوەی دیاریکراودا دوای دەستپێکردنی نیشانەکان دەتوانرێت بدرێت.

هۆکارە سەرەکییەکانی جەڵتەی مێشک چین؟

وەک پێشتر باسمان کرد دوو جۆری سەرەکی جەڵتەی مێشک هەیە کە هەریەکەیان هۆکاری جیاوازیان هەیە.

1. بەهۆی گیرانی بۆری خوێن (Ischemic Stroke) .

ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە خوێن مەین یان شتێکی تر لەناو بۆرییەکی خوێندا گیر دەبێت کە خوێن دەگوازێتەوە بۆ مێشک. وەک ئەوە وایە پارچەیەک پیسی لە بۆری ئاودا گیر بخوات. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی:

• ڕەقبوونی خوێنبەرەکان: ئەمەش کاتێکە کە ماددە چەورەکانی وەک کۆلیسترۆڵ لە دیواری خوێنبەرەکاندا بە تێپەڕبوونی کات کۆدەبنەوە و دەبێتە هۆی تەسکبوونەوەیان وردە وردە. وەک ئەوە وایە ژەنگ لەناو بۆرییەکی کۆنی ئاودا کۆببێتەوە. خوێن مەین بە ئاسانی لەم شوێنە تەسکانەدا دروست دەبێت و گیر بخوات.
• لەرزین لە دەمارەکان: ئەمەش لێدانی ناڕێکی دڵە. کاتێک دڵ بە باشی لێنادات، دەبێتە هۆی دروستبوونی خوێن مەین لەناو دڵدا. ئەم مەینانە دەتوانن شل ببنەوە و لە خوێنبەرێکی خوێن لە مێشکدا گیر بخۆن. ئەم حاڵەتە دەتوانێت بە تایبەتی لەو کەسانەدا باو بێت کە خڕخڕ دەکەن (Sleep Apnea).
• تێکچوونی خوێن مەین: هەندێک کەس مەیلیان هەیە بۆ ئەوەی خوێنیان بە ئاسانی مەین بێت.
• کەموکوڕی زگماکی دڵ: بۆ نموونە ئەوانەی کونیان لە دڵدا هەیە، وەک ``کەموکوڕی پەرداخی دەمار`` یان ``کەموکوڕی پەرداخی ژێرپەنجەیی``.
• نەخۆشی ئیسکیمیکی خوێنبەرە بچووکەکان: زیان بە بۆرییە زۆر بچووکەکانی خوێن لە مێشکدا دەگات.

2. بەهۆی تەقینەوەی بۆری خوێن (Hemorrhagic Stroke) .

ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە بۆرییەکی خوێن لەناو مێشکدا بتەقێت و دەست بە خوێنبەربوون بکات. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی:

• خوێنبەرەکانی مێشک: ئەمەش کاتێکە کە دیواری بۆری خوێن لە مێشکدا لاواز دەبێت و وەک باڵۆنێک هەڵدەقوڵێت. ئەمەش دەتوانێت لەناکاو بتەقێتەوە.
• وەرەمی مێشک: هەندێک لە وەرەمەکانی مێشک دەتوانن فشار بخەنە سەر خوێنبەرەکان و ببنە هۆی تەقینەوەیان.
• بەرزی پەستانی خوێن: ئەگەر پەستانی خوێن بۆ ماوەیەکی زۆر کۆنتڕۆڵ نەکرا، ئەوا ئەگەری زیانگەیاندن و تەقینەوەی خوێنبەرەکان زیاترە.
• نەخۆشی مۆیامۆیا و حاڵەتەکانی تر کە خوێنبەرەکانی مێشک لاواز دەکەن.

با هەروەها فێربین دەربارەی TIA یان 'Mini-Stroke'؟

لەوانەیە گوێت لە هێرشی ئیسکیمیکی ڕاگوزەر (TIA) بووبێت. هەروەها پێی دەوترێت "جەڵتەی بچووک". هاوشێوەی جەڵتەی مێشکە، بەڵام نیشانەکانی کاتین. نیشانەکانی لە ماوەی چەند خولەکێک تا چەند کاتژمێرێک نامێنن. ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک بۆ ماوەیەکی کاتی دەبڕدرێت، بەڵام پچڕانەکە بەزۆری چارەسەر دەبێت و ڕۆیشتنی خوێن دەگەڕێتەوە.

بەڵام، چی ئەگەر TIAت هەبووایە؟ئەوە هۆشدارییەکی جدییە! واتە مەترسی تووشبوون بە جەڵتەی مێشکی ڕاستەقینە لە داهاتوویەکی نزیکدا زۆر زۆرە. بۆیە هەر کەسێک نیشانەکانی TIA ی هەبێت پێویستی بە چاودێری پزیشکی خێرا هەیە. پزیشکەکان دەتوانن بزانن بۆچی ڕوویداوە و چارەسەری پێویستتان پێ بدەن بۆ ڕێگریکردن لە جەڵتەی مێشکی گەورە.

کێ مەترسی تووشبوون بە جەڵتەی مێشک زیاترە؟

هەرچەندە هەر کەسێک دەتوانێت تووشی جەڵتەی مێشک بێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی زیاتریان لەسەرە. لەوانە:

• ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە.ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی مێشک لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات.
• ئەو کەسانەی کە جگەرە دەکێشن، یان جۆرەکانی تری تووتن بەکاردەهێنن (بۆ نموونە تووتنی جوین)، هەروەها ئەوانەی کە ڤایپ دەکەن.
• ئەو کەسانەی کە مادەی هۆشبەر بەکاردەهێنن.

هەروەها ئەو کەسانەی کە هەندێک حاڵەتی پزیشکییان هەیە، مەترسی تووشبوونیان بە جەڵتەی مێشک زیاترە:

• ئەو کەسانەی ئالوودەی مەی بوون (`تێکچوونی بەکارهێنانی مەی`).
• دەرکەوتووە کە هەندێک کەس کە تووشی کۆڤید-١٩ بوون لەوانەیە لە درەنگانی تەمەندا ئەگەری تووشبوونیان بە جەڵتەی مێشک زیاتر بێت.
• ئەو کەسانەی کە زۆر بە سەرئێشەی شەقیقە دەناڵێنن.
• ئەو کەسانەی کە پەستانی خوێنیان بەرزە (بەرزی پەستانی خوێن). زۆر کەس تەنانەت نازانن پەستانی خوێنیان بەرزە.
• ئەو کەسانەی ئاستی کۆلیسترۆڵی خوێنیان بەرزە (Hyperlipidemia).
• ئەو کەسانەی کە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەمیان هەیە.

چۆن جەڵتەی مێشک بە وردی دەستنیشان دەکەیت؟

کاتێک دەهێنرێنە ژووری فریاکەوتن، یەکەم شت کە پزیشک ئەنجامی دەدات پشکنینی دەمارەکانە. واتە پشکنینی توانای قسەکردن و هێز و هاوسەنگی و بینین.

پاشان، چەند پشکنینێک ئەنجام دەدرێت بۆ ئەوەی پشتڕاستی بکرێتەوە کە ئایا جەڵتەی مێشکە یان نا، چ جۆرێکە و بە تەواوی لە کوێی مێشکدا تووشی بووە. سەرەکییەکان بریتین لە:

• پشکنینی خوێن: پشکنین بۆ شتگەلێکی وەک کێشەی خوێن مەین، ئاستی شەکر، و ئاستی کۆلیسترۆڵ.
• سی تی سکان: ئەمەش وێنەی مێشک دەگرێت و دەتوانێت بە خێرایی پشکنین بۆ خوێنبەربوون یان گیرانی خوێنبەرەکان بکات.
• سکانی MRI: هەروەها ئەمەش وێنەی وردی مێشک دەگرێت. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ بەدەستهێنانی وێنەیەکی ڕوون لەو زیانانەی کە بەسەر مێشکدا هاتووە.
• E.C.G. (`ئێلکترۆکاردیۆگرام - EKG`): کارکردنی دڵ دەپشکنێت. دەتوانێت کێشەکانی وەک `(Atrial Fibrillation)` دەستنیشان بکات.
• EEG (Electroencephalogram - EEG): ئەمەش چالاکیی کارەبایی مێشک دەپێوێت. هەندێک جار ئەمە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ پشتڕاستکردنەوەی ئەوەی کە ئایا گرژبوون ڕوودەدات یان نا.

چارەسەرەکانی جەڵتەی مێشک چین؟

ئەو چارەسەرەی کە وەریدەگریت بەندە بە چەند هۆکارێکەوە. لەوانە:

• بەهۆی جەڵتەی مێشکەوە چەند زیانێکی مێشکی بەرکەوتووە؟
• کام ناوچەی مێشک کاریگەری لەسەرە؟
• چ جۆرە جەڵتەی مێشکت هەبووە؟ (خوێنبەرێکی گیر یان تەقیەوە؟)

بەڵام ئامانجی یەکەمی پزیشکەکان ئەوەیە کە بە زووترین کات ڕۆیشتنی خوێنی ئاسایی بۆ مێشک بگەڕێننەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی زیانی هەمیشەیی مێشک.

• ئەگەر کەسێک بەهۆی گیرانی بۆری خوێنەوە تووشی جەڵتەی ئیسکیمیک بوو، چارەسەرەکەی بریتییە لە تواندنەوەی یان لابردنی ئەو خوێن مەینەی کە گیراوە.
• دەرمانی ترۆمبۆلیتیک: ئەمانە زۆرترین کاریگەرییان هەیە ئەگەر لە ماوەی چەند کاتژمێرێکدا لە سەرەتای دەرکەوتنی نیشانەکانەوە بدرێت.
• نەشتەرگەری (`Mechanical thrombectomy`): هەندێک جار بە تایبەت ئەگەر خوێن مەینێکی گەورە بێت، بۆرییەکی بچووک لە ڕێگەی قاچ یان قۆڵەوە دەخرێتە ناو مێشکەوە و مەینەکە دەکێشرێتە دەرەوە.
• هەروەها دەرمان دەدرێت بۆ کۆنترۆڵکردنی پەستانی خوێن.

• بۆ کەسێک کە بەهۆی تەقینەوەی بۆری خوێنەوە تووشی جەڵتەی خوێنبەربوون بووە، ئامانج لێی وەستاندنی خوێنبەربوونی ناو مێشک و کەمکردنەوەی فشارە لەسەر مێشک.
• دەرمان دەدرێت بۆ وەستاندنی خوێنبەربوون و کۆنترۆڵکردنی پەستانی خوێن.
• هەندێک جار، ڕەنگە نەشتەرگەری پێویست بێت بۆ لابردنی خوێن کە لەناو مێشکدا کۆبووەتەوە، چاککردنەوەی خوێنبەرێکی درزاوی، یان کەمکردنەوەی فشار لەسەر مێشک (پەستانی ناو سەر).

پزیشکەکەت بە تەواوی پێت دەڵێت کە چ چارەسەرێک بۆ تۆ گونجاوە و چاوەڕوانی چی لێ بکەیت و چەند کاتت دەوێت بۆ چاکبوونەوە.

چاکسازی دوای جەڵتەی مێشک تا چەند گرنگە؟

چاکسازی بەشێکی زۆر گرنگە لە چارەسەری جەڵتەی مێشکدا. وەک ئەوە وایە سەرلەنوێ دەستپێبکەیتەوە. یارمەتیت دەدات بۆ خۆگونجاندن لەگەڵ ئەو گۆڕانکاریانەی لە جەستە و دەروونتدا ڕوویانداوە بەهۆی ئەو زیانانەی کە بەهۆی جەڵتەی مێشکەوە تووشی مێشکت دەبن. زۆر گرنگە بۆ تۆ کە تواناکانی پێشووت بەدەست بهێنیتەوە یان فێر بیت لەگەڵ کەمئەندامی نوێدا بژیت.

بە شێوەیەکی ئاسایی، بەرنامەی چاکسازی لەوانەیە یەکێک یان زیاتر لەمانەی خوارەوە لەخۆ بگرێت:

• چاکسازی مەعریفی: باشترکردنی کارامەییەکانی دەروونی وەک بیرەوەری و سەرنجدان و توانای چارەسەرکردنی کێشەکان.
• چارەسەری پیشەیی: ڕاهێنان بۆ ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانە (بۆ نموونە، پۆشینی جل و بەرگ، خواردن، خۆشۆردن، کاری ماڵەوە) بە شێوەیەکی سەربەخۆ و سەلامەت دووبارە. ئەمە بە تایبەتی گرنگە بۆ ئەو ئەرکانەی کە پێویستیان بە جوڵەی ورد هەیە.
• چارەسەری جەستەیی: ماسولکەکان بەهێز دەکات و هاوسەنگی باشتر دەکات و یارمەتی دووبارە بەکارهێنانەوەی ئەندامەکان دەدات. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە شتەکانی وەک ڕۆیشتن و وەستان.
• چارەسەری قسەکردن: یارمەتیدەرە بۆ گەڕاندنەوەی قسەکردن و تێگەیشتن لە زمان. هەروەها فێرت دەکات چۆن کۆنتڕۆڵی ئەو ماسولکانە بکەیت کە یارمەتیت دەدەن لە قسەکردن و هەناسەدان و خواردن و قووتدان.

ئەم پرۆسەی چاکسازییە دەتوانێت کەمێک قورس بێت، بەڵام واز مەهێنە. دەتوانیت وردە وردە پێشکەوتن بەدەست بهێنیت.

ڕێژەی چاکبوونەوە و کاتی چاکبوونەوە دوای جەڵتەی مێشک چۆنە؟

سەختە بە دڵنیاییەوە بڵێین هەموو کەسێک چەندە باش لە جەڵتەی مێشک چاک دەبێتەوە. جەڵتەی مێشک دەتوانێت ببێتە هۆی کوشندە و دەبێتە هۆی کەمئەندامی هەمیشەیی. بەڵام گرنگە بە هیوا بمێنیتەوە. خشتەی چاکبوونەوەی هەموو کەسێک یان دەرئەنجامەکانی وەک یەک نییە.

جەڵتەی خوێنبەربوون کە بەهۆی تەقینەوەی بۆری خوێنەوە دروست دەبێت، بەگشتی بە مەترسیدارتر دادەنرێت لە جەڵتەی ئیسکیمیک کە بەهۆی گیرانی بۆری خوێنەوە دروست دەبێت. بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە چاکبوونەوە لە جۆرەکانی تری جەڵتەی مێشک ئاسانتر، خێراتر، یان باشترە.

پێشکەوتنی چاکبوونەوەت بەندە بە چەند شتێکەوە: ١.

• چەند خێرا چارەسەرت وەرگرت.
• کام ناوچەی مێشک کاریگەری لەسەر بووە؟
• چ جۆرە جەڵتەی مێشکت هەبووە؟
• تەندروستی گشتیتان چۆنە؟

زۆر کەس چەند مانگێکی دەوێت تا تا ڕادەیەک دوای جەڵتەی مێشک چاک دەبنەوە. پزیشکەکەت پێت دەڵێت چاوەڕوانی چی بکەیت بە پشتبەستن بە بارودۆخەکەت. هەروەها یارمەتیت دەدات ئامانجی چاکبوونەوە دابنێیت کە بۆ تۆ گونجاوە.

چی بکەین بۆ ڕێگریکردن لە جەڵتەی مێشک؟

ئەوان دەڵێن: خۆپاراستن باشترە لە چارەسەرکردن. کەواتە ئەگەر بتوانین ڕێگری لە جەڵتەی مێشک بکەین، ئەوە باشترین کارە. چەند شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکان: ١.

• خۆراکی تەندروست بخۆ. میوە و سەوزە و دانەوێڵەی تەواو و ڕیشاڵی زیاتر بخۆ. ڕۆن و خوێ و شەکر کەم بکەرەوە. پاراستنی کێشێکی تەندروست کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت.
• وەرزشکردن بە بەردەوامی. لانیکەم ٥ ڕۆژ لە هەفتەیەکدا ڕاهێنانێکی ٣٠ خولەک ئەنجام بدە کە ئارەقە دروست بکات.
• بارودۆخی پزیشکی خۆت (وەک پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ و شەکرە) لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بهێڵەرەوە. ئەو دەرمانانەی کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە لە کاتی خۆیدا بیخۆ.
• ئەگەر جگەرە دەکێشیت، وازی لێ بێنە. هەروەها باش نییە لە دەوری ئەو کەسانە بیت کە جگەرە دەکێشن.
• ساڵانە لانیکەم جارێک سەردانی پزیشک بکە بۆ پشکنینی پزیشکی تەواو. زۆربەی کات هەست بە هیچ نیشانەیەک ناکەین هەرچەندە شتەکانی وەک پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ بەرزە. تەنها لە ڕێگەی پشکنینەوە دەتوانرێت دەستنیشان بکرێن. پاشان، دەتوانین زوو چارەسەریان بکەین و خۆمان لە نەخۆشییە گەورەکانی وەک جەڵتەی مێشک بەدوور بگرین.

دوای جەڵتەی مێشک چۆن ئاگاداری خۆت دەبیت؟ پێویستە ئاگاداری چی بیت؟

چاکبوونەوە و چاکبوونەوە دوای جەڵتەی مێشک ئەرکێکی قورسە. کاتێک پزیشکەکەت پلانی چارەسەری پێدایت، تا دەتوانیت لە نزیکەوە پەیڕەوی لێبکە. بەگشتی ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە:

• دڵنیابە کە دەچیتە چاوپێکەوتنەکانی چاکسازی و چاوپێکەوتنەکانی تری چارەسەرکردن.ئەگەر هەست بە ناڕەحەتی یان نائارامی دەکەیت لە هەر شتێکدا بە چارەسەرکەرەکانت بڵێ. چاکسازی قورسە، بەڵام مەرج نییە بەردەوام ئازار و ناڕەحەتیت هەبێت.
• بیر لە تەندروستی دەروونی خۆتش بکەرەوە. خەمۆکی و دڵەڕاوکێ لە دوای جەڵتەی مێشک زۆر باوە. وا مەزانە هەستکردن بە دڵتەنگی یان دڵەڕاوکێ لاوازت دەکات. تەندروستی دەروونیت بە هەمان شێوەی تەندروستی جەستەیی گرنگە. ئەگەر هەستت کرد پێویستت بە یارمەتی هەیە، لەگەڵ پزیشک یان ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی قسە بکە.
• دەرمانەکەت بە باشی بخۆ. خواردنی دەرمانەکەت وەک ئەوەی پزیشکەکەت پێت دەڵێت یارمەتی جەستەت دەدات بۆ چاکبوونەوە.

ئەگەر ئەم نیشانانە دووبارە هاتنەوە، کەی پێویستە دەستبەجێ بچمە نەخۆشخانە؟

ئەگەر پێت وایە جەڵتەی مێشکێکی ترت هەیە، دەستبەجێ پەیوەندی بکە بە ژمارە ٩١١ یان بەبێ دواکەوتن بچۆ بۆ نزیکترین ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە. ئەگەر جەڵتەی مێشکێکی ترت هەبوو، ئەگەری ئاڵۆزییە گەورەکان و تەنانەت مردنیش زۆرە.

هەروەها ئەو کەسانەی جەڵتەی مێشکیان هەبووە، مەترسی تووشبوونیان بە ئاڵۆزییە جدییەکانی دیکەش هەیە، وەک:

• خوێن مەین لە قاچەکاندا (Deep Vein Thrombosis - DVT)
• جەڵتەی دڵ
• هەوکردنی سییەکان
• ئیمبۆلیزمی سییەکان
• گرژبوون

ئەگەر هەست بە هەر نیشانەیەکی ئەم حاڵەتە کرد، پێویستە دەستبەجێ پەیوەندی بە خزمەتگوزاری پزیشکی فریاگوزاری بکەیت یان بچیتە نەخۆشخانە.

ئەو پرسیارە گرنگانە چین کە دەبێت لە پزیشک بپرسین؟

دوای ئەوەی تووشی جەڵتەی مێشک بوویت، باشترە چەند پرسیارێکی وەک ئەمانە لە پزیشکەکەت بکەیت:

• چ جۆرە جەڵتەی مێشکم هەبووە؟
• ئایا ئەم جەڵتەی مێشک هیچ کاریگەرییەکی درێژخایەن لەسەر من دروست دەکات؟
• چ جۆرە چارەسەر و چاکسازییەکم پێویستە؟
• چ نیشانەیەکی ئاگادارکردنەوە دەبێت ئاگادار بم بۆ ئەوەی بزانم ئایا جەڵتەی مێشکێکی تر دێت؟

کەس لە تۆ باشتر جەستەت ناناسێت. ئەگەر هەستت کرد شتێک هەڵەیە یان لە شوێنی خۆی دەرچووە، هەنگاو بنێ. جەڵتەی مێشک حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە. ئەگەر پێت وایە جەڵتەی مێشکت هەیە، دەستبەجێ داوای یارمەتی بکە. وەرگرتنی دەستنیشانکردن و چارەسەرکردن بە زووترین کات باشترین ڕێگایە بۆ ڕزگارکردنی ژیانت و چاکبوونەوەی تەواو.

کەواتە، گرنگترین شت چییە کە دەتەوێت لەم هەموو قسەکردنەدا بیبەیتەوە ماڵەوە؟

باشە، کەواتە، چەند شتێک هەیە کە پێویستە لەبیرت بێت لەوەی باسمان کردووە:

جەڵتەی مێشک بریتییە لە هێرشێکی کتوپڕ بۆ سەر مێشک. زۆر مەترسیدارە و دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات.

ئەو نیشانانەی ئاگادارکردنەوە لەبیرت بێت کە لەسەریان نووسراوە 'خێرابە'. ئەگەر ئەم نیشانانەت بینی پێویستە پەیوەندی بە ژمارە 1990 بکەیت یان بەبێ دواکەوتن بچیتە نەخۆشخانە.

باشترین ڕێگا بۆ خۆپاراستن لە جەڵتەی مێشک ئەوەیە کە ژیانێکی تەندروست بژیت و بە شێوەیەکی دروست کۆنتڕۆڵی بارودۆخە پزیشکییەکانت بکەیت (پەستانی خوێن، کۆلیسترۆڵ، شەکرە).

چاکبوونەوە لە جەڵتەی مێشک دەتوانێت تەحەدایەک بێت، بەڵام بە هەوڵ و خۆبەخشی، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت پێشکەوتن بەدەستبهێنیت. چاکسازییەکەت بە باشی ئەنجام بدە.

تۆ تەنیا نیت. خێزان و هاوڕێیان و پزیشکان و چارەسەرکەران هەموویان ئامادەن بۆ یارمەتیدانت.

جەڵتەی مێشک دەتوانێت ڕووداوێکی ژیان بگۆڕێت. بەڵام گەشتەکە بۆ چاکبوونەوە شایانی ئەوە. ئاهەنگ بگێڕن بۆ هەر پێشکەوتنێکی بچووک کە بەدەستی دەهێنیت. هەر سەرکەوتنێکی بچووک هەنگاوێکی گەورەیە لە گەشتی چاکبوونەوەتدا.

` جەڵتەی مێشک، جەڵتەی مێشک، ئیفلیجی، خێرا بە، نیشانەکانی جەڵتەی مێشک، چارەسەری جەڵتەی مێشک، خۆپاراستن لە جەڵتەی مێشک