ئایا زۆرجار بەزەحمەت سەرنجت لەسەر یەک شت بێت؟ ئایا خۆت دەبینیتەوە کە ناتوانیت ئەرکێک تەواو بکەیت کە دەستت پێکردووە و لە نیوەی ڕێگادا وازی لێدەهێنیت؟ یان کەسێک بە گاڵتەجاڕیەوە لێت پرسیوە "ئایا ADHDت هەیە؟" ڕەنگە خۆت بیرت لەوە کردبێتەوە. ئەمڕۆ با بە کورتی باس لەوە بکەین کە ئەم حاڵەتە بەڕاستی چییە و بۆچی ڕوودەدات.
تاکە ڕێگە بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە بزانیت کە ئایا ADHDت هەیە یان نا، ئەوەیە کە سەردانی پزیشکی شارەزا بکەیت . زۆرێک لە نیشانەکانی ئەم حاڵەتە دەتوانێت زۆر لە نیشانەکانی حاڵەتەکانی تر بچێت، وەک خەمۆکی یان دڵەڕاوکێ. بۆیە مەترسیدارە لەسەر خۆت بڕیار بدەیت.
بزانە تۆش ئەم نیشانانەت هەیە یان نا.
ئەگەر دڵنیا نیت کە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت یان نا، بیر لەوە بکەرەوە کە ئایا زۆربەی ئەو شتانەی خوارەوە ژیانت دەگرێتەوە یان نا.
| تایبەتمەندی | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| 1. هەموو شتێک لەبیر دەکرێت. | ئاساییە ناوبەناو شتەکانی وەک کلیلی ئۆتۆمبێلەکەت، مۆبایلەکەت، یان جانتاکەت لەبیر بکەیت. بەڵام بۆ کەسێک کە تووشی ADHD بووە، ئەمە هەموو ڕۆژێک ڕوودەدات. هەروەها لەوانەیە لەبیریان بچێت پەیوەندی بکەنەوە، پارەی حەسابەکان بدەن، یان کاتەکانی پزیشک بپارێزن. |
| 2. تۆمەتبارکردن بە گوێنەگرتن | هەموومان سەرقاڵ دەبین کاتێک کەسێک قسە دەکات، بە تایبەت ئەگەر شتێکی وەک تەلەفزیۆن لە نزیکەوە هەبێت. بەڵام بۆ کەسێک کە تووشی ADHD بووە، زۆر قورسە گرنگی بەو شتانە بدات کە کەسی بەرامبەر چی دەڵێت، تەنانەت کاتێک هیچ سەرقاڵکردنێکیش نەبێت. |
| 3. هەمیشە درەنگ | ئایا بەڕێوەبردنی کات تەحەدایەکی گەورەیە بۆ تۆ؟ ئایا دواکەوتن لە کار یان چاوپێکەوتن باو و ئاساییە؟ ئەوەش دەتوانێت نیشانەیەکی دیکەی نەخۆشی ADHD بێت. |
| 4. سەختی مانەوە لە سەرنجدان | یەکێک لە نیشانە سەرەکییەکانی نەخۆشی ADHD سەختی پاراستنی سەرنجە، بەتایبەتی مانەوە لەسەر شتێک بۆ ماوەیەکی زۆر و گرنگیدان بە وردەکارییەکان. |
| 5. وەستاندنی کار لە ناوەڕاستی ڕێگادا | کێشەی سەرنجدان و بیرەوەری دەتوانێت دەستپێکردن و تەواوکردنی ئەو ئەرکانە قورس بکات کە پێویستیان بە تەرکیزێکی زۆرە. ئەمەش نیشانەی خەمۆکیشە. |
| ٦- کارکردن بە شێوەیەکی بێباکانە | ئەمە تەنها وەک ئەوە نییە کە شوکولاتەیەک لە فرۆشگایەک بکڕیت. ئەوە ئەنجامدانی کارەکانە بەو زانیارییەی کە دەرئەنجامەکانی دەتوانن ترسناک بن. بۆ نموونە ئۆتۆمبێلەکەت لە گڵۆپی سوورەوە دەستپێبکەیت و بیر لەوە بکەیتەوە کە 'دەتوانم بچم'. |
| 7. خشتەی کارکردن نەبێ | ئەمەش بە تایبەتی لە شوێنی کارەکەتدا دەتوانێت قورس بێت. دەکرێت قورس بێت کە یەکەمایەتی دابنێیت و ئەوەی دەست پێدەکەیت تەواو بکەیت و کارەکانت لە کاتی خۆیدا ڕادەست بکەیت. |
| 8. سەختی مانەوە لە یەک شوێن (نائارامی) . | لە کاتێکدا منداڵانی بچووکی تووشبوو بە ADHD زۆرجار چالاکییەکی زۆریان هەیە، بەڵام گەورەکان زۆرجار نائارامی خۆیان نیشان دەدەن، وەکو چەقۆکێشان، چەقۆکێشان بە قەڵەم و بەردەوام بەدەوری خۆیاندا ڕۆیشتن. |
| 9- کۆنتڕۆڵکردنی هەستەکان قورسە. | ئایا خۆت دەبینیتەوە کە بەبێ هۆکار باری دەروونیت دەگۆڕیت؟ ئایا بە ئاسانی توڕە دەبیت؟ ئایا لە شتە بچووکەکان بێزار دەبیت؟ ADHD دەتوانێت کۆنتڕۆڵکردنی ئەم هەستانە بکاتە چالاک. |
گەورەساڵان و ADHD
ADHD تەنها شتێک نییە کە کاریگەری لەسەر منداڵانی بچووک هەبێت. نزیکەی ٦٠%ی ئەو کەسانەی کە لە منداڵیدا تووشی ADHD بوون، لە تەمەنی گەورەییدا بەردەوام نیشانەکانیان هەیە.
بەڵام ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە ئەوەیە کە ٣ لە کۆی ٤ کەسی گەورەساڵ کە ئەمڕۆ تووشی ADHD بوون ئاگاداری ئەوە نەبوون کە لە منداڵیدا ئەو حاڵەتەیان هەبووە. واتە تەنها لەبەر ئەوەی لە منداڵیدا تووشی نەخۆشی ADHD نەبوویت، ناتوانیت وا دابنێیت کە ئێستا تووشی نەخۆشی ADHD نەبوویت. لەوانەیە تۆ لە منداڵیدا هەتبێت و نەتناسیبێتەوە.
پاشان ئەمە چۆن سەرهەڵدەدات کاتێک گەورە دەبیت؟
ADHD شتێک نییە کە لە شەوێکدا ڕووبدات. زۆرجار، کاتێک بەرپرسیارێتییەکی نوێ زیاد دەکرێت بۆ ژیانمان، کەسێک کە تووشی ADHD بووە، بەزەحمەت ڕووبەڕووی دەبێتەوە. بیهێنە بەرچاوت، تەنانەت ئەگەر لە قوتابخانەشدا ئاستێکی باشت هەبووبێت، دەست دەکەیت بە ململانێ لەگەڵ کاری ناو زانکۆ و بەرپرسیارێتی کار و چاوەڕوانییەکانی ژیانی خێزان.
لەبیرت بێت، ADHD تەمبەڵی یان نەبوونی ئارەزوو نییە. حاڵەتێکە بەهۆی گۆڕانکاری لە کارکردنی مێشک و گواستەرە دەمارییەکانەوە دروست دەبێت .
لەوانەیە ژنان تا کۆلێژ یان دواتر درک بەوە نەکەن کە تووشی ADHD بوون. بە تایبەتی ئەگەر ئاستی زیرەکیت بەرزە، لەوانەیە نیشانەکانی ADHDت داپۆشیبێت و ڕێگەی دیکەت بۆ ڕووبەڕووبوونەوە دۆزیبێتەوە. ئەمەش دەتوانێت دەستنیشانکردن دوابخات.
چۆن دەستنیشانکردنەکە دەکرێت؟
ئەمە گرنگترین شتە. پزیشکی ئاسایی خێزانەکەت، یان پزیشکی دەروونی یان دەروونناس کە پسپۆڕە لە ADHDی گەورەساڵان، دەتوانێت بە دڵنیاییەوە پێت بڵێت ئەگەر ئەم حاڵەتەت هەیە.
هیچ تاقیکردنەوەیەکی تایبەت بۆ ADHD نییە. پزیشکەکەت قسەت لەگەڵ دەکات و زانیاری زۆر کۆدەکاتەوە، وەک نیشانەکانت چین و چەند ماوە ئامادەبوون و چۆن کاریگەرییان لەسەر کار و پەیوەندییەکانت هەبووە. هەروەها بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشی ADHD لە کەسێکی پێگەیشتوودا، دەبێت نیشانەکانی لە منداڵییەوە هەبووبێت، واتە پێش تەمەنی ١٢ ساڵی (گرنگ نییە لەو کاتەدا دەستنیشانکردن نەبووبێت).
هەروەها ئەم حاڵەتە ئەگەری زۆرە بۆماوەیی بێت، واتە دەتوانرێت لە نەوەیەکەوە بۆ نەوەیەکی تر بگوازرێتەوە. بەپێی هەندێک لێکۆڵینەوە کاریگەری بۆماوەیی هەیە کە نزیکەی 75% دەبێت. بۆیە ڕەنگە سەرت سوڕمێ کە بزانیت ئایا دایکت یان باوکت ئەم سیفەتانەیان هەبووە یان نا.
کەواتە ئێستا چی دەکەیت؟
ئەگەر زۆر لەم نیشانانەت هەبوو، باشترین شت ئەوەیە کە کات دیاری بکەیت بۆ بینینی پزیشک. ئەگەر زانیت ئەم حاڵەتەت هەیە، چەندین ڕێگە هەیە بۆ بەڕێوەبردنی.
بەڕێوەبردنی کات لە ڕێگەی چارەسەرەوەدەتوانیت فێری ستراتیژییەکانی ڕووبەڕووبوونەوە بیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات ڕووبەڕووی ئەو شتانە ببیتەوە کە تەحەدای تۆ دەکەن، وەک مانەوەت بە ڕێکخراو و بەڕێوەبردنی هەستەکانت. هەروەها ئەگەر پێویست بوو پزیشکەکەت دەرمانت بۆ بنووسێت.
ئەگەر دواتر لە ژیاندا بۆت دەرکەوت کە تووشی ADHD بوویت، لەوانەیە هەست بە دڵتەنگی و پەشیمانی بکەیت. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "خۆزگە زووتر ئەمەم دەزانی". ڕاوێژکاری دەتوانێت زۆر یارمەتیدەر بێت لە مامەڵەکردن لەگەڵ ئەو هەستانەدا.
ئەگەر هاوسەرگیریت کردووە، باشترە لەگەڵ هاوبەشی ژیانت بچیتە چارەسەری هاوسەرەکان چونکە یارمەتیت دەدات بزانیت ئەم دۆخە چۆن کاریگەری لەسەر پەیوەندییەکەتان هەیە و چۆن دەتوانن پێکەوە کاربکەن بۆ مامەڵەکردن لەگەڵیدا لە داهاتوودا.
ژیان لەگەڵ ADHD گەشتێکی فێرکارییە. لەگەڵ قبوڵکردنی خاڵە لاوازەکانت، فێربە خاڵە بەهێزەکانت بناسیت و ئەولەویەتیان پێبدەیت. بە تێپەڕبوونی کات دەتوانیت هەستێکی باشتر بۆ متمانە بەخۆبوون دروست بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ADHD تەمبەڵی یان کەموکوڕییەکی کارەکتەری نییە. حاڵەتێکی پزیشکییە کە بە شێوەیەکی دروست دەستنیشان کراوە.
- ئەم حاڵەتە نەک تەنها منداڵانی بچووک، بەڵکو گەورەکانیش بە توندی کاریگەری لەسەر دروست دەبێت. زۆرێک لە گەورەکان بەبێ ئەوەی بزانن ئەم حاڵەتەیان هەیە دەژین.
- ئەگەر گومانت هەبوو لە نیشانەکانت، خۆت دەستنیشان مەکە و بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکی شارەزا بکە.
- بە ڕاوێژکاری، چارەسەری ڕەفتار و ئەگەر پێویست بوو دەرمان، دەتوانرێت ADHD بە سەرکەوتوویی بەڕێوەبچێت و ژیانێکی سەرکەوتوو بەدەست بهێنرێت.
- هەرگیز درەنگ نییە داوای یارمەتی بکەیت. تا زووتر بیناسیتەوە، زووتر دەتوانیت ڕزگارت بێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە