کاتێک بچووک بوویت دایک و باوکت هەموو بڕیارەکانیان لەسەر تەندروستی تۆ دەدا و دەتبردە لای پزیشک و قسەیان لەگەڵ دەکردیت، ڕاستە؟ بەڵام ئێستا تۆزێک گەورەتر بوویت. زۆر زیاتر لە جاران دەربارەی جەستە و دەروونت دەزانیت. کەواتە، ڕەنگە ئامادە بیت هەندێک بڕیار دەربارەی تەندروستی خۆت بدەیت و خۆت باسی شتەکان بکەیت. بەڕاستی ئەوە شتێکی باشە!
بۆچی قسەکردن لەگەڵ پزیشک بۆ تۆ زۆر گرنگە؟
بیر لەوە بکەرەوە، کاتێک بەرپرسیارێتی تەندروستی خۆت لە ئەستۆ دەگریت، کاتێک تێوەگلاویت، دەتوانیت باشترین بڕیار بۆ خۆت بدەیت. پاشان چانسی زۆر باشترت دەبێت بۆ مانەوەت لە تەندروستی. کەواتە، باشترین شوێن بۆ دەستپێکردن ئەوەیە کە گفتوگۆیەکی باش لەگەڵ پزیشکەکەت بکەیت.
"ئەو کەسەی گرنگی بە تەندروستی خۆی بدات، باشترین بناغە بۆ ژیانێکی تەندروست دادەنێت".
بە سادەیی، کاتێک دەچیتە لای پزیشک، گرنگە ئاشکرا بیت دەربارەی کێشەکانت و هەستەکانت و ترسەکانت. ئەمەش یارمەتی پزیشک دەدات لە بارودۆخەکەت تێبگات و باشترین چارەسەرت بۆ دابین دەکات.
چۆن دەست بەم کارە دەکەیت؟ بۆ خۆت قسە بکە، بەبێ ئەوەی سەیری دایک و باوکت بکەیت!
زۆر ئاسانە. کاتێک دەچیتە لای پزیشک، لەبری ئەوەی چاوەڕێی دایکت یان باوکت بکەیت وەڵامی ئەو پرسیارانە بداتەوە کە پزیشکەکە دەیکات، خۆت دەست بکە بە وەڵامدانەوەیان. لەگەڵ دەستپێکردنی قسەکردن لەسەر شتەکانی خۆت، دایکت یان باوکت دەتوانێت وردە وردە بڕی قسەکردن کەم بکاتەوە.
زۆر جار کاتێک بەم شێوەیە بەرپرسیارێتی دەگریتە ئەستۆ و باسی شتەکانی خۆت دەکەیت، بەڕاستی زۆرێک لە دایک و باوکان شانازی دەکەن. بۆ ئەوانیش پەرەپێدانێکی گەورەیە. بیر لەوە دەکەنەوە "ئۆه منداڵەکەم ئێستا گەورەیە، دەتوانن باسی شتەکانی خۆیان بکەن". کەواتە، وردە وردە، دەتوانیت ڕۆڵی خۆت لە چاودێری تەندروستی خۆتدا زیاد بکەیت.
ئایا کاتێک هەیە دکتۆر تەنها تۆ ببینێت؟
بەڵێ، بە دڵنیاییەوە. کاتێک کەمێک گەنجتر دەبیت، وەک تەمەنی ١٣ یان ١٤ ساڵ، لەوانەیە پزیشک، پەرستار لە کلینیکەکە، یان دایکت یان باوکت بۆ ماوەیەک ژوورەکە بەجێبهێڵن و بە تەنیا قسەت لەگەڵ بکەن. ئەمە شتێکە لە زۆرێک لە کلینیک و نەخۆشخانەکاندا ڕوودەدات.
خەمت نەبێت ئەمە تەواو ئاساییە!
لەم کاتەدا دەتوانیت زیاتر هەست بە ئازادی و متمانە بەخۆبوون بکەیت بۆ ئەوەی لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەر هەر شتێک کە لە مێشکتدایە، تەنانەت ئەو شتانەی کە ڕەنگە لەبەردەم دایک و باوکتدا قسەکردن لەسەریان قورس بێت. پزیشکان پابەندن بە نهێنی ئەم جۆرە شتانە (جگە لەو شتانەی کە دەتوانن زیانت پێ بگەیەنن). کەواتە، ئەمە ڕێگایەکە بۆ پاراستنی نهێنیەکانتان.
ئەو شتە گرنگانە چین کە دەبێت لەگەڵ پزیشک باسی بکەن؟
دەتوانیت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەر هەر کێشەیەکی تەندروستی یان هەر پرسیارێک کە دێتە مێشکتەوە.
ئەگەر نەخۆش کەوتیت یان بریندار بوویت...
ئەگەر بەهۆی نەخۆشکەوتنەوە چوویتە لای پزیشک یان پێت وایە کێشەی تەندروستیت هەیە، پێویستە بە تەواوی پێیان بڵێیت نیشانەکانت چین.
- لە کەیەوە ئەم کێشەیە بەردەوامە؟
- نیشانەکانی چین (بۆ نموونە تا، کۆکە، سەرئێشە، ئازاری گەدە)؟
- ئایا ئەم نیشانانە زیاد دەبن یان کەم دەبنەوە؟ ئایا کاتێک شتێک دەکەیت کەم/زیاد دەبن؟
- ئایا پێش ئەمە هیچ دەرمانێکت خواردووە؟
ئەگەر پێکانت هەبوو دڵنیابە زۆرترین وردەکاری بدەیت وەک چۆن ڕوویداوە و لە کوێ کەوتوویت و چیت لێداوە. جگە لەو پرسیارانەی پزیشک دەیکات، دڵنیابە لە پرسیارکردن ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو. هەرگیز شەرم مەکە لە پرسیارکردن "دکتۆر من لەم شتە تێناگەم، دەتوانی جارێکی تر ڕوونی بکەیتەوە؟"
ئەگەر نەخۆشییەکی درێژخایەنت هەیە...
هەندێک کەس نەخۆشی درێژخایەنیان هەیە. بۆ نموونە:
- نەخۆشی شەکرە `(شەکرە)`
- تەنگەنەفەسی
- بەرزی پەستانی خوێن (بەرزی فشاری خوێن) (ئەمەش دەکرێت لە گەنجانیشدا ڕووبدات)
- نەخۆشی سەرئێشە
ئەگەر حاڵەتێکی لەم شێوەیەت هەبوو، قسەکردن بە بەردەوامی لەگەڵ پزیشکەکەت یان ئەو پەرستارەی کە چارەسەرت دەکات باشترین ڕێگایە بۆ بەڕێوەبردنی نەخۆشییەکە بە باشی و مانەوەت بە تەندروستی.
بیهێنە بەرچاوت کە تۆ تووشی تەنگەنەفەسی بوویت.
- چۆن ئامێری هەناسەدانەکەت بەکاردەهێنیت؟
- کاتێک ماندوو بوویت چی دەکەیت؟
- ئەو هۆکارانە چین کە تەنگەنەفەسی خراپتر دەکەن؟ (بۆ نموونە تۆز، سەرما، هەندێک خۆراک)
- زۆر شتی لەم جۆرە هەیە بۆ ئەوەی ئێوە بزانن.
لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و هەموو ئەمانە بۆ ڕوون بکەرەوە. ئەگەر شتێک هەبوو کە تێی نەگەیت، دە جار لێی بپرسە. ئەو شتانەی کە پێویستە لەبیرت بێت، وەک ڕێنماییەکانی پزیشک و وردەکارییەکانی دەرمان، لە ئەپی تێبینی لە مۆبایلەکەتدا یان لە کتێبێکی بچووکدا بنووسە. دواتر سوودێکی زۆری دەبێت.
ئایا پێویستە ئێمەش باسی تەندروستی دەروونی بکەین؟
بە ڕەهایی بەڵێ! هەرچەندە ئەمە بابەتێکە کە زۆر کەس خۆیان لێی بەدوور دەگرن یان دەترسن باسی بکەن، بەڵام تەندروستی دەروونیت بە هەمان شێوەی تەندروستی جەستەیی گرنگە، ئەگەر زیاتریش نەبێت.
لەبیرت بێت ئەو کێشانەی لە مێشکتدا هەیە، واتە کێشەکانی تەندروستی دەروونی، ڕاستەوخۆ کاریگەرییان لەسەر تەندروستی جەستەت دەبێت. هەندێک جار، نەخۆشی جەستەیی دەتوانێت بەهۆی کێشەی دەروونییەوە بێت.
بۆیە مەترسە و شەرم مەکە لە هەر ناڕەحەتییەکی دەروونی کە تووشی دەبیت بە پزیشکەکەت بڵێیت.
- ئایا کەسێک بەردەوام بێزارت دەکات یان دەتترسێنێت لە قوتابخانە، لە ڕێگەی چوونە و گەڕانەوەت بۆ پۆل، یان ئۆنلاین؟ ئایا قسەی ناشرینت پێدەدرێت .
- ئایا لە ژێر فشاری زۆردایت . (بۆ نموونە تاقیکردنەوە، کێشەی خێزان، کێشە لەگەڵ هاوڕێیان)
- ئایا تۆ شایەتحاڵی توندوتیژی خێزانییت یان ئەزموونی دەکەیت .
- ئایا بە هیچ شێوەیەک سووکایەتیت پێکراوە ، یان لە ئێستادا؟
- ئایا زۆرجار هەست بە دڵتەنگی و تەنیایی و بێ ئارەزووی هیچ شتێک دەکەیت، حاڵەتێکی خەمۆکی ؟
- ئایا زۆرجار توڕە دەبیت و بەزەحمەت کۆنتڕۆڵی دەکەیت؟ (پرسەکانی توڕەیی)
- ئایا بێ هۆکار هەست بە ترس یان دڵەڕاوکێ دەکەیت؟ (دڵەڕاوکێ)
- ئایا هیچ ڕەفتارێکی نائاسایی هەیە کە پەیوەندی بە خواردنەوە هەبێت؟ (بۆ نموونە تێکچوونی خواردن وەک نەتوانینی کۆنتڕۆڵکردنی خواردن، هەوڵدان بۆ نەخواردن، ڕشانەوە دوای خواردن و هتد)
- تا ئێستا ڕووداوێکی زەبربەخشت بەسەر هاتووە؟ ئایا هێشتا بێزارت دەکات؟
لەگەڵ پزیشکەکەت باسی هەر شتێکی لەم شێوەیە بکە. پزیشکەکان ڕاهێنراون بۆ ئەوەی گوێ لەم شتانە بگرن و یارمەتیت بدەن. ئەوان حوکمت لەسەر نادەن.
کێشەکەت هەرچییەک بێت، قسەکردن لەگەڵ پزیشک یان پەرستار لەسەری دەتوانێت یەکەم و گرنگترین هەنگاو بێت بۆ بەدەستهێنانی ئەو یارمەتییەی کە پێویستتە. دەتوانن پرسیارتان لێ بکەن، بە وردی گوێ لە قسەکانتان بگرن و چارەسەر و بیرۆکەتان پێشکەش بکەن. دەتوانن چارەسەر بنووسن ئەگەر پێویستت پێی بوو، یان ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕت بکەن، وەک پزیشکی دەروونی، ڕاوێژکار، یان پیشەیی تر.
ئایا پێویستە پێش بینینی پزیشک کەمێک خۆمان ئامادە بکەین؟
بەڵێ ئەمەش زۆر گرنگە. بە ئەنجامدانی کەمێک ئامادەکاری پێش ئەوەی بچیتە لای پزیشک، دەتوانیت زۆرترین سوود لەو کاتە وەربگریت کە لەبەردەستتدایە.
- پرسیارەکان بنووسە: هەر پرسیارێک کە دەتەوێت لە پزیشک بیکەیت، پێشتر لەسەر کاغەزێک یان لە مۆبایلەکەتدا بینووسە. ئەگەرنا لەوانەیە کاتێک پزیشکەکە دەناسیت هەندێک شت لەبیر بکەیت.
- نیشانەکانت تۆمار بکە: ئەگەر پێویست بوو نیشانەکانت بنووسە، وەک کەی دەستی پێکردووە و چییە و بە چی ڕزگارت دەبێت.
- لیستی دەرمانەکان: هەموو ئەو دەرمانانەی کە ئێستا بەکاریان دەهێنیت (تەنانەت ڤیتامینەکان و دەرمانی ئایورڤێدی) بە پزیشکەکەت بڵێ. ئەگەر دەکرێت هەم دەرمانەکە و هەم ڕەچەتەی ڕەچەتە لەگەڵ خۆت بهێنە.
- ڕاپۆرتە کۆنەکان: ئەگەر ڕاپۆرتی پزیشکی پێشووت هەبوو لەگەڵ خۆت بیهێنە.
کاتێک بەم شێوەیە ئامادە دەبیت، ئاسانترە بۆ تۆ و بۆ پزیشکەکە کە وێنەیەکی ڕوونی بارودۆخەکەت دەست بکەوێت.
چ سوودێکت دەست دەکەوێت لە قسەکردن لەگەڵ پزیشک بەم شێوەیە؟
سودەکانی زۆرن!
- باشترین چارەسەر: ئەگەر بە وردی باسی بارودۆخەکەت بکەیت، دکتۆر دەتوانێت گونجاوترین و باشترین چارەسەرت پێبدات.
- تێگەیشتن: تێگەیشتنێکی باشتر لە نەخۆشیەکەت و چارەسەرکردنی بەدەست دەهێنیت.
- ترس کەم دەبێتەوە: ترس و گومان کە بەهۆی نەزانراوەکانەوە دروست دەبێت نامێنێت.
- بەرپرسیارێتی دروست دەبێت: کاتێک بەرپرسیارێتی تەندروستی خۆت لە ئەستۆ دەگریت، متمانەی زیاتر بەدەست دەهێنیت.
- خووی تەندروستی باش: ئاگاداری ئەو خووە تەندروستییە باشانە دەبیت کە پێویستن بۆ مانەوە لە تەندروستی.
- چارەسەری خێرا بۆ کێشەکان: هەر کە کێشەیەک دروست بوو، دەتوانیت قسە لەگەڵ پزیشک بکەیت و چارەسەرێک بدۆزیتەوە.
لە کۆتاییدا دەبێت بڵێم... (پەیامی ببەنەوە ماڵەوە)
کەواتە، تەنانەت ئەگەر گەنجیش بیت، ئێستا مافی ئەوەت هەیە باسی تەندروستی خۆت بکەیت و پرسیار بکەیت و بڕیار بدەیت. مەترسە، شەرم مەکە. پزیشکەکەت وەک باشترین هاوڕێ وایە کە یارمەتیت دەدات لە گەشتە تەندروستییەکەتدا.
- کاتێک دەچیتە لای پزیشک، دەست بکە بە قسەکردن لەگەڵ خۆت .
- ئەگەر تەنها جەستەت نییە بەڵکو مێشکت ئازاری هەیە، باسی ئەوەمان بۆ بکە.
- پرسیار بکە، گوێ بگرە تا تێدەگەیت.
- تێبینی ئەوە بکە کە پزیشک چی دەڵێت.
- بەرپرسیارێتی تەندروستی خۆت لە ئەستۆ بگرە.
ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە و جارێکی تر کە سەردانی پزیشک دەکەیت دەست بە قسەکردن بکە بە شێوەیەکی نوێ و متمانە بەخۆبوون. یارمەتیدەرێکی گەورە دەبێت بۆ بەرپرسیارێتی تەندروستی داهاتووتان! بە هیوای تەندروستیەکی باش!
پەیوەندی لەگەڵ پزیشک، تەندروستی گەنجان، ئامۆژگاری پزیشکی، تەندروستی دەروونی، نەخۆشییە درێژخایەنەکان، خوێندەواری تەندروستی، پەیوەندی پزیشک و نەخۆش
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە