نەخۆشی سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی؟ - با بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین!

ئایا هەندێک جار لەناکاو هەست بە نامۆیی دەکەیت؟ بیهێنە بەرچاوت، ئەو شوێنەی تێیدایت هەست بە ئاشنای دەکەیت، بەڵام شوێنێکی نوێیە. یان هەست دەکەیت شتێک لە ناوەوەی گەدەتەوە بەرز دەبێتەوە، یان لەناکاو هەست بە ترس یان دڵەڕاوکێ دەکەیت؟ لەوانەیە لەگەڵ ئەم شتانە هۆشی خۆت لەدەست بدەیت و حاڵەتی تەشەنوجت هەبێت. ئەگەر ئەم شتانە بەسەر تۆ یان کەسێکدا هاتوون کە دەیناسیت، زۆر گرنگە بزانیت دەربارەی ئەو حاڵەتەی ئەمڕۆ باسی دەکەین بە ناوی `Temporal Lobe Epilepsy`.

نەخۆشی سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی چییە؟

بە سادەیی، نەخۆشی سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی جۆرێکە لە نەخۆشی سەرئێشە. لەم حاڵەتەدا گرژبوونەکە لە بەشێکی مێشکتەوە دەست پێدەکات کە پێی دەوترێت بڕبڕەی کاتی. گرژبوون کاتێکە کە نائاسایی لە چالاکیی کارەبایی ناو مێشکدا ڕووبدات. وەک شۆرت سیرکت لە سووڕێکی کارەبایی بیری لێبکەرەوە.

هەموومان دوو 'لۆبی کاتی'مان هەیە لە هەر لایەکی مێشکمان، لە پێشەوەی گوێچکەکانمانەوە تا دواوە. ئەم 'لۆبە کاتییە' ئەوەیە کە یارمەتیمان دەدات لە جیهانی دەوروبەرمان تێبگەین. بریتیە لە:

• یادگارییەکان بهێڵەرەوە.
• دەنگەکان بناسە
• بۆ ئەو شتانەی پەیوەستن بە بینین
• لە زمان و گفتوگۆکە تێبگە

جگە لەمەش، هەندێک شت کە بە نائاگایی ئەنجامی دەدەین، وەک برسێتی، تینوێتی، ئەوەی دەیکەین کاتێک لەناکاو دەترسین (وەڵامی شەڕ یان هەڵاتن)، هەستەکانمان، و ئارەزووی سێکسی، هەروەها لەلایەن ئەم 'لۆبە کاتییەوە' کۆنتڕۆڵ دەکرێن.

سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی باوترین جۆری سەرئێشەی فۆکەسییە، کە لە ناوچەیەکی دیاریکراوی مێشکەوە دەست پێدەکات. نیشانەی سەرەکی بریتییە لە گرژبوون. پزیشک دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ بەڕێوەبردنی ئەم حاڵەتە.

جیاوازی نێوان سەرئێشەی بڕبڕەی چەپ و ڕاست چییە؟

هەردوو بڕبڕەی چەپ و ڕاستی کاتی مێشکت زۆر شت کۆنتڕۆڵ دەکەن، لەوانە بیرەوەری، بیستن، بینین و قسەکردن. بەڵام ئەم کارانە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت بەپێی ئەوەی گرژبوونەکە لە کام لایەنەوە دەستپێدەکات.

بۆ زۆر کەس بە تایبەت ئەگەر دەستی ڕاست بیت، بڕبڕەی چەپی کاتی زاڵە. ئەو کەسانەی کە تووشی سەرئێشەی بڕبڕەی چەپی کاتیی بوون لەوانەیە تووشی کێشە بوون لە ناونانی شتەکان، کێشەی دۆزینەوەی وشەی دروست و گۆڕانی باری دەروونی بە تێپەڕبوونی کات.

ئەو کەسانەی کە تووشی سەرئێشەی بڕبڕەی ڕاستی کاتیی بوون بە گشتی گۆڕانکاری درێژخایەنی کەمتریان لە بیرەوەریدا هەیە. بەڵام ڕەنگە تووشی کێشەی بیرهێنانەوەی زانیارییە نازارەکییەکان، بەتایبەتی وێنەکان و گۆڕانکاری لە باری دەروونیدا ببن.

ئایا جۆرەکانی سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی هەیە؟

بەڵێ، دوو جۆری سەرەکی `سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی` هەیە:

1. سەرئێشەی بڕبڕەی کاتیی مێسیاڵ (MTLE):"مێسیال" بە واتای ناوەڕاست دێت. لەم حاڵەتەدا گرژبوونەکە لە بەشێکی مێشک یان لە نزیکەوە دەست پێدەکات کە پێی دەوترێت هیپۆکامپوس. ئەمە ئەو بەشەی مێشکە کە پێی دەوترێت هیپۆکامپوس لە ناوەڕاستی هەردوو بڕبڕەی کاتیی تۆدا. ئەمە باوترین جۆری TLE یە. هیپۆکامپ ئەو بەشەی مێشک کە بە شێوەیەکی سەرەکی پەیوەندی بە یادەوەرییەکانمانەوە هەیە.

2. سەرئێشەی نیۆکۆرتیکاڵ یان لاتەراڵ تایمپۆراڵ لۆب: لەم حاڵەتەدا گرژبوونەکان لە بەشی دەرەوەی بڕبڕەی کاتیی تۆوە دەست پێدەکات.

نیشانەکانی ئەم حاڵەتە چین؟

نیشانەکانی سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی بریتین لە هەستێکی سەیر کە پێش گرژبوون ڕوودەدات کە پێی دەوترێت ئاورای سەرئێشە و خودی گرژبوونەکە.

ئەو شتانەی کە لەوانەیە لە کاتی ئاورای سەرئێشەدا ئەزموونی بکەیت:

• `Déjà vu`: ئەمە ئەو هەستە ئاشنایە کە کاتێک دەچیتە شوێنێک کە هەرگیز نەچوویتە ئەوێ، وەک "پێشتر لێرە بووم". یان، یادەوەرییەک کە هەست دەکەیت شتێک کە پێشتر ڕوویداوە دووبارە ڕوودەداتەوە.
• `Jamais vu`: ئەمە پێچەوانەی `déjà vu` ە. کاتێکە کە شتێک کە زۆر ئاشنایە بۆت (بۆ نموونە ژوورێک لە ماڵەکەتدا) لەناکاو هەست بە نامۆیی و نامۆیی دەکەیت.
• هەستکردنێکی لەناکاوی ترس، نیگەرانی، یان دڵەڕاوکێ؛ یان توڕەیی، دڵتەنگی، یان دڵخۆشی.
• هەستێکی سەیر و سەمەرەی ڕۆڵکردن وەک ئەوەی گەدە لە ناوەوە بێتە سەرەوە (هەروەک ئەو هەستەی کە بەدەستی دەهێنیت کاتێک لەسەر ڕۆلەر کۆستەر بیت).
• زیادبوونی هەستیاری هەستەکان (وەک بیستن، بینین، بۆنکردن، تامکردن، یان دەست لێدانی شتەکان بە توندیتر لە ئاسایی).

هەموو کەسێک ئەم `ئاورا`ە بەدەست ناهێنێت. `ئاورا` لە ڕاستیدا `دەستبەسەرداگرتنی ئاگاداری فۆکەسییە`. واتە کاتێک ئەم نیشانانە ڕوودەدەن، ئاگاداری و ئاگاداری ئەوەی ڕوودەدات. ئەمەش دەتوانێت لە چەند چرکەیەکەوە تا نزیکەی دوو خولەک بخایەنێت.

نیشانەکانی تر کە لە کاتی گرژبووندا دەبینرێن:

ئەم نیشانانەی خوارەوە لەوانەیە دوای ئاورا دەربکەون:

• لەدەستدانی هۆشیاری.
• دەربڕینێکی سپی لەسەر دەموچاو.
• گەورەبوونی چاویلکەی چاو.
• دووبارەکردنەوەی هەمان شت بەبێ هیچ مانایەک (ئۆتۆماتیزمەکان). بۆ نموونە وا نیشان بدەیت کە شتێک بە دەستەکانت هەڵدەگریت، چاوتروکاندن، لێوەکانت چەقۆکێشان، وا نیشاندان کە شتێک دەجویت، قووتدان.
• شێوان.
• بێتوانایی لە قسەکردن یان تێگەیشتن لەوەی کە دەوترێت بۆ ماوەیەکی کورت (ئافازیا).
• جەستەی ڕەق و لێدەدات.

هۆکاری سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی چییە؟

هۆکاری سەرەکی ئەمەش ئەوەیە کە خانە دەمارییەکان، یان دەمارەکان، لە بڕبڕەی کاتیی تۆدا بە باشی پەیوەندی ناکەن. دەمارەکان ئەوانەن کە سیگناڵی کارەبایی دەنێرن بۆ بەشە جیاوازەکانی مێشک. کاتێک تووشی گرژبوون بوویت، ئەم دەمارانە بەبێ کۆنتڕۆڵ زۆر سیگناڵ دەنێرن.

ئەمانە هەندێک لە هۆکارە سەرەکییەکانی سەرئێشەی بڕبڕەی کاتین:

• ئیسکلەرۆزی هیپۆکامپ: ئەمەش تێکچوون و لەدەستدانی دەمارەکان و خانەکانی گلیال لە هیپۆکامپوسدا.
• ناڕێکی قۆرغی فۆکەسی: کۆبوونەوەیەکی نائاسایی دەمارەکانە لە مێشکدا.
• وەرەمی مێشک.
• برینداربوونی مێشکی زەبراوی (TBI).
• هەوکردنەکان: نموونەی بریتین لە چەوری مێشک، هەوکردنی پەردەی مێشک و هەوکردنی مێشک.
• نەخۆشیەکانی پەیوەست بە خوێنبەرەکان: بۆ نموونە، 'جەڵتەی مێشک'، 'شێواوی خوێنبەرەکان و خوێنبەرەکان (AVMs)'.
• جۆرە جینییەکان.
• هۆکاری نەزانراو.

کێ زۆرترین مەترسی لەسەر ئەم حاڵەتە هەیە؟

ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت `TLE`، دەتوانێت لە هەر تەمەنێکدا گەشە بکات. بەڵام لەوانەیە مەترسی زیاترت لەسەر بێت ئەگەر:

• ئەگەر لە منداڵیدا تووشی گرژبوونی تا بوویت.
• ئەگەر تووشی گرژبوون بوویت کە زیاتر لە پێنج خولەک دەخایەنێت، یان ئەگەر چەندین جار یەک لە دوای یەک تووشی گرژبوون بوویت بەبێ ئەوەی هۆشت بێتەوە (status epilepticus).
• ئەگەر نەخۆشی زگماکی یان حاڵەتێکی وەکو وەرەمی مێشکت هەیە.
• ئەگەر لە منداڵیدا برینێکی سەختی سەرت (TBI) یان هەوکردنی مێشکت هەبووە.
• ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەدا تووشی نەخۆشی سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی بوو (مێژووی خێزان).

نزیکەی دوو لەسەر سێی ئەو کەسانەی کە تووشی `TLE` بوون لە منداڵیدا تووشی گرژبوونی تا بوون. زۆرێک لەوانە ئاڵۆزن (واتە ماوەیەکی زۆر دەمێننەوە). بەڵام، لەبیرت بێت، هەموو ئەو کەسانەی کە تووشی تاو بوون تووشی `TLE` نابێت. تەواو دەگمەنە.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی چین؟

لەگەڵ TLE، مەترسی دابەزینی دەمارە مەعریفیەکانت لەسەرە. ئەمەش واتە ڕەنگە کێشەت هەبێت لە فێربوونی شتی نوێ و بیرهێنانەوەی شتەکان و بڕیاردان و تەرکیزکردن.

تا زیاتر تووشی گرژبوون بیت، و تا زیاتر تووشی گرژبوون بوویت، مەترسی تووشبوونت زیاترە بۆ:

• خەمۆکی
• دڵەڕاوکێ
• لەدەستدانی بیرەوەری
• مردنی لەناکاوی ڕوون نەکراوە لە نەخۆشی سەرئێشە (SUDEP)

بۆیە زۆر گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت و چارەسەری دروست بۆ `TLE` وەربگریت. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕێگریکردن لە ئاڵۆزییەکانی وەک ئەمانە.

پزیشکەکان چۆن ئەم نەخۆشیە دەستنیشان دەکەن؟

پزیشکێک نەخۆشی سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی دەستنیشان دەکات بە پرسیارکردن لە نیشانەکانت و فێربوونی چۆنیەتی دەستپێکردنی گرژبوونەکە و ئەنجامدانی پشکنینی دەمار و ئەنجامدانی هەر پشکنینێکی پێویست. هەروەها پزیشک پرسیارت لێدەکات دەربارەی ئەوەی پێش گرژبوون و دوای گرژبوونەکە چی ڕوویداوە. هەروەها پێداچوونەوە بە مێژووی پزیشکی تۆدا دەکات.

لەوانەیە لەبیرت نەبێت لە کاتی گرژبوونەکەدا چی ڕوویداوە. ئەگەر وایە، باشترە کەسێک بهێنیت کە لەگەڵت بووە کاتێک گرژبوونەکە ڕوویدا. پاشان دەتوانن چییان بینیوە بە پزیشکەکە بڵێن.

پشکنینەکان دەتوانن یارمەتی پزیشکەکەت بدەن بزانێت چی لەناو مێشکتدا ڕوودەدات. لەوانەیە تاقیکردنەوەکانی وەک ئەمانە ئەنجام بدرێت:

• سکانی MRI (Magnetic Resonance Imaging) : وێنەیەکی ڕوونی مێشک بگرە.
• تاقیکردنەوەی `EEG (Electroencephalogram)` یان `ڤیدیۆ-EEG`: سەیری چالاکیی کارەبایی مێشک بکە.
• تاقیکردنەوەی سکانکردنی `SPECT (تۆمۆگرافی حیسابکراوی دەردانی تاکە فۆتۆن)`.
• سکانی `PET (تۆمۆگرافی دەردانی پۆزیترۆن)`.
• تاقیکردنەوەی `MEG (MEG - موگناتیسی مێشک)`.
• پشکنینی دەروونی دەمار: بزانە شتەکانی وەک بیرەوەری و سەرنجدان چۆنن.

چارەسەرەکانی نەخۆشی سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی چین؟

ئەمانەی خوارەوە دەتوانرێت وەک چارەسەر بۆ سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی ئەنجام بدرێت:

• دەرمانی دژە گرژبوون.
• نەشتەرگەری سەرئێشە.
• هاندانی دەمارەکان.

جگە لەوەش، ڕەنگە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە هەندێک گۆڕانکاری لە خۆراکدا بکەیت، وەک خۆراکی کیتۆجینیک. ئەمە ڕێجیمێکی چەوری زۆر و کەم کاربۆهیدراتە.

دەرمانەکانی سەرئێشەی بڕبڕەی پشت

زۆر دەرمان بەردەستە بۆ چارەسەرکردنی گرژبوونی بڕبڕەی پشت. هەندێک نموونە بریتین لە:

• `بریڤاراسیتام`
• `سینۆبامێت`
• `کاربامازێپین`
• `گاباپێنتین`
• `لامۆتریجین`
• `لاکۆسامید`
• `لێڤێتیراسیتام`
• `ئۆکسکاربازیپین`
• `پرێگابالین`
• `ڕووفینامید`
• `تۆپیرامات`
• `ڤالپرۆات`
• `زۆنیسامید`

پزیشکەکەت یەکێک یان چەند دەرمانێک تاقیدەکاتەوە، بە ژەمە جیاوازەکان، بۆ ئەوەی ئەو دەرمانە بدۆزێتەوە کە باشترین کاریگەری هەیە بۆت.

گرنگ: هەندێک دەرمانی گرژبوون دەتوانن زیان بە منداڵەکە بگەیەنن لە کاتی دووگیانیدا. بۆیە، دڵنیابە ئەگەر دووگیانیت یان پلانت هەیە دووگیان بیت بە پزیشکەکەت بڵێ.

نەشتەرگەری بۆ نەخۆشی سەرئێشەی بڕبڕەی پشت

ئەگەر نەتوانرا بە دەرمان کۆنتڕۆڵی گرژبوونەکان بکرێت، یان ئەگەر ئەم نیشانانە بەهۆی شتێکی وەک وەرەمی مێشکەوە بووبێت، ئەوا پزیشک ڕەنگە بیر لە نەشتەرگەری بکاتەوە.

نەشتەرگەری لابردنی بڕبڕەی کاتی (لابردنی بەشێک لە بڕبڕەی کاتی) باوترین نەشتەرگەرییە. بەڵام لەبەر ئەوەی بڕبڕەی کاتی زۆر ئەرکی گرنگ کۆنتڕۆڵ دەکات، پزیشکی نەشتەرگەری دەمار زۆر بە وردی پلانی نەشتەرگەرییەکە دادەنێت بۆ ئەوەی کاریگەری لەسەر کارکردنی مێشک کەم بکاتەوە.

دوو ڕێگەی کەمتر داگیرکەر بریتین لە نەشتەرگەری تیشکی ستێریۆتاکسی و لابردنی لەیزەر . ئەم ڕێگایانە تیشکی لەیزەر یان تیشک بەکاردەهێنن بۆ لەناوبردنی خانە دەمارییەکان یان شانەکانی ناو بڕبڕەی کاتی کە گرژبوون لێیەوە دەست پێدەکات.

هاندانی دەمار بۆ سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی

ئەگەر دەرمانەکان کاریان نەکرد، یان ئەگەر نەشتەرگەری سەلامەت نەبوو، لەوانەیە بتەوێت ئامێرەکانی هاندانی دەمار لەبەرچاو بگرێت. ئەمەش بریتییە لە ناردنی ئیمپاڵسی کارەبایی بۆ بڕبڕەی کاتیی خۆت لە ڕێگەی ئامێرێکەوە کە لەناو جەستەتدا چێنراوە. ئەم چارەسەرە دەتوانێت وردە وردە ژمارەی گرژبوونەکانت کەم بکاتەوە بە تێپەڕبوونی کات. جۆرە سەرەکییەکانی ئەو ئامێرانەی کە بۆ TLE بەکاردەهێنرێن بریتین لە:

• `هاندانی دەماری ڤاگۆس (VNS)`
• `هاندانی دەماری وەڵامدەرەوە (RNS)`
• `هاندانی قووڵی مێشک (DBS)`

چ جۆرە هیوایەکت هەیە لە کاتی ژیان لەگەڵ ئەم دۆخەدا؟

چۆن دۆخەکەت دەردەچێت بەندە بە شتگەلێکی وەک:

• چەند جار تووشی گرژبوون دەبێت؟
• چەند ساڵە ئەم حاڵەتەت هەیە؟
• تەندروستی گشتی خۆت.
• ئایا ئاڵۆزییە گەڕانەوەنەکراوەکان دەستی پێکردووە یان نا.

زۆر کەس دەتوانن بە باشی کۆنتڕۆڵی گرژبوونەکانیان بکەن بە دەرمان. تەنانەت هەندێک کەس دەڵێن دوای نەشتەرگەری گرژییەکانیان بە تەواوی نەماوە. بەڵام ئەمە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر زۆر جیاوازە. پزیشکەکەت دەتوانێت وەسفێکی وردترت بۆ بکات لەسەر بارودۆخەکەت.

باشترین کاتەکان بۆ سەردانی پزیشک چییە؟

ئەگەر هەرگیز گرژبوونت هەبووە، یان پێتوایە لەوانەیە گرژبوونت هەبووبێت، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.

ئەگەر پێشتر تووشی سەرئێشەی بڕبڕەی کاتیی بوویت، ئەگەر تووشی هەریەکێک لەمانەی خوارەوە بوویت، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە:

• ئەگەر گرژبوونەکەت زیاتر لە پێنج خولەک بەردەوام بوو.
• ئەگەر هەر کە یەکەم جار گرژبوونێکی تر هاتە ئاراوە.
• ئەگەر فرێکوێنسی و توندی گرژبوون زیاد بکات.
• ئەگەر نیشانە نوێیەکان یان کاریگەری لاوەکی دەرمانەکان ڕوو بدەن.
• ئەگەر چاکبوونەوە دوای تەواوبوونی گرژبوونەکە لە ئاسایی خاوتر بوو، یان ئەگەر چاکبوونەوەکە تەواو نەبوو.

پرسیاری گرنگ کە دەبێت لە پزیشکەکەت بکەیت

ئەگەر تووشی `TLE` بوویت، باشترە پرسیاری وەک ئەمانە لە پزیشکەکەت بکەیت:

• چ جۆرە چارەسەرێکم بۆ پێشنیار دەکەیت؟
• ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی چارەسەرەکە هەیە؟
• ئایا ئەم دەرمانە دژە گرژبوونە سەلامەتە ئەگەر بە هیوای دامەزراندنی خێزانێکم؟
• ئایا دەتوانم نەشتەرگەری سەرئێشە بکەم؟

لەوانەیە درک بەوە نەکەیت کە بڕبڕەکانی کاتیی تۆ چەندە گرنگن تاوەکو 100% بە باشی کارکردنیان وەستاوە. نەخۆشی سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی (TLE) دەتوانێت کاریگەری لەسەر کارکردنیان هەبێت بە تێپەڕبوونی کات. بەڵام پزیشک دەتوانێت یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی گرژبوونی TLE و ڕێگریکردن لە ئاڵۆزییەکان.

چارەسەری TLE تایبەتە بە تۆ. لەوانەیە پێویستت بە تاقیکردنەوەی دەرمانی جیاواز و ژەمە جیاوازەکان بێت تاوەکو ئەو دەرمانە دەدۆزیتەوە کە باشترین کاریگەری هەیە بۆت. هەندێک جار، دەرمانەکان کار ناکەن و ڕەنگە نەشتەرگەری باشترین بژاردە بێت.

بەڕێوەبردنی ژیان لەگەڵ نەخۆشی سەرئێشە دەتوانێت قورس بێت. بەڵام دەتوانیت یارمەتی زیاتر لە گروپەکانی پشتیوانی یان لە ڕێگەی قسەکردن لەگەڵ پسپۆڕێکی تەندروستی دەروونی وەربگریت. تیمی پزیشکیت لەگەڵت دەبن بۆ وەڵامدانەوەی هەر پرسیارێک کە لە ڕێگادا هەتبێت.

پەیامی کۆتایی بردنە ماڵەوە

هاوڕێی ئازیز، نەخۆشی سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی شتێک نییە کە لێی بترسیت، بەڵام شتێک نییە کە پشتگوێ بخرێت.

لەبیرت بێت، دەتوانیت بەم حاڵەتە سەرکەوتووانە بژیت. گرنگترین شت ئەوەیە کە بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت و چارەسەری پێویست وەربگریت.

• ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت ئەم نیشانانەی هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
• دەرمانی نوسراوت بە تەواوی وەکو ئەوەی بۆت نوسراوە، لە کاتی خۆیدا بخۆ. هەرگیز واز لە خواردنی دەرمانەکانت مەهێنە بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.
• ئەگەر پزیشکەکەت پێشنیاری کرد کە هەندێک گۆڕانکاری لە شێوازی ژیانتدا بکەیت (بۆ نموونە، ڕێجیمێکی کیتۆجینیک)، هەوڵبدە پەیڕەوی لێ بکەیت.
• لە ڕووی دەروونییەوە بەهێز بمێنەرەوە. ئەگەر پێویست بوو داوای ڕاوێژکاری بکە. تۆ تەنیا نیت.
• بیرۆکەیەکی باشە کە خێزان و هاوڕێکانت ئاگادار بکەیتەوە لەم دۆخە بە هەمان شێوە. پاشان دەتوانن یارمەتیت بدەن.

هیوادارین ئەم زانیاریانە سوودی هەبێت بۆ ئێوە. تەندروست بمێنەرەوە!

` سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی، سەرئێشە، گرژبوون، نەخۆشی مێشک، نەخۆشی دەمار، سەرئێشەی بڕبڕەی کاتی، گرژبوون