لیمف چییە؟ با فێری ئەم سیستەمە سوپەر پاککەرەوەیە بین لە جەستەماندا!

تا ئێستا تووشی هەڵامەت یان ئەنفلۆنزا بووە و گرێی بچووکت لەسەر مل، چەناگە، یان بڕبڕەی پشتت هەبووە؟ زۆرجار ئەمانە بە "فلۆک" ناودەبەین. هەندێک کەس کاتێک دەیانبینن کەمێک دەترسن، بیر لەوە دەکەنەوە "ئایا من شتێکی هەڵەم هەیە؟" بەڵام لە ڕاستیدا بەشێکی زۆر گرنگن لە سیستەمی بەرگری لەشمان. ئەوان وەک خاڵە ئەمنییەکانی وڵاتی ئێمە وان. بۆ ئەوەی ئەم بازگانە بە باشی کاربکەن، دەبێت ئۆتۆمبێل هەبن کە تێیدا تێپەڕن. بە هەمان شێوە، ئەو 'ئۆتۆمبێل' کە پێویستە بۆ ئەوەی ئەم فلۆکانە بە باشی کاربکەن، لیمفە ، یان ئەوەی ئێمە بە ئینگلیزی پێی دەڵێین. ئەمەش سیستەمێکی پاککەرەوە و پاراستنی سەرسوڕهێنەرە لەناو جەستەماندا. کەواتە، با ئەمڕۆ بە وردی و زۆر بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.

کەواتە، لە ڕاستیدا چی بەسەر ئەم شلە لیمفاوییە دێت؟

بۆ تێگەیشتن لەمە، با جەستەمان بەراورد بکەین بە شارێکی گەورە و سەرقاڵی. هەموو ماڵێک لەم شارەدا (واتە خانەکانی ناو جەستەمان) پێویستی بە سیستەمێکی گواستنەوەی باش هەیە بۆ هێنانی شتگەلێکی وەک خواردن و خواردنەوە و ئۆکسجین بۆ ئەو ماڵانە، هەروەها بۆ لابردنی ئەو پاشماوەی کە لەو ماڵانە کۆدەبێتەوە.

ئەو سیستەمە سەرەکییەی گواستنەوە سیستەمی سووڕی خوێنی ئێمەیە . ڕێگا سەرەکییەکان لەمەدا پێیان دەوترێت خوێنبەر و خوێنبەرەکان. خوێن بە درێژایی ئەم ڕێگایانەدا دەڕوات. دەزانی بەشە شلەکەی ئەم خوێنە پێی دەوترێت پلازما .

ئێستا بیهێنە بەرچاوت کە لەم ڕێگا سەرەکیانە، دەبێت ڕێگای لاوەکی بچووک هەبێت کە دەچێتە هەموو ماڵێک (خانەیەک). موولوولەکانمان بەم شێوەیەن. لەگەڵ تێپەڕبوونی خوێن بەم بۆرییە بچووکانەدا کە پێیان دەوترێت موولوولەکان، بەشێک لە پلازمای ئەو خوێنە لە دیواری موولوولەکانەوە دزە دەکاتە دەرەوە، وەک دڵۆپە ئاوەکان کە لە ڕێگەی پاڵاوتەیەکی چایەوە دەردەچن.

باشە ئێستا ئەم شلە لیمفە دەچێتە ناو بۆشاییەکانی نێوان خانەکانمانەوە. لەوێدا دوو کاری زۆر گرنگ دەکات.

1. خزمەتگوزاری گەیاندن: ئۆکسجین و پرۆتین و ماددە خۆراکیەکانی تر دەگەیەنێتە خانەکان، زۆر هاوشێوەی گەیاندنی پارسێلی خۆراک بۆ ماڵەکان.

2- خزمەتگوزاری کۆکردنەوەی زبڵ: لەهەمان کاتدا هەموو ئەو 'زبڵ و خاشاکانە' کۆدەکاتەوە وەک پاشماوەکان کە لەلایەن خانەکانەوە دەردەدرێن و پارچەی خانە زیانلێکەوتووەکان و بەکتریا و ڤایرۆسە مەترسیدارەکان کە چوونەتە ناو لەشەوە. وەک ئەوە وایە بارهەڵگرێکی زبڵ و خاشاک ماڵ بە ماڵ دەڕوات و زبڵ کۆدەکاتەوە.

ئەم لیمفە کە بارگاوی کراوە بە پاشماوە و شلەی زیادە، دواتر دەچێتە ناو سیستەمێکی جیاواز کە لە بۆری بچووک پێکهاتووە. ئێمە پێیان دەڵێین موولوولەکانی لیمفاوی . ئەم سیستەمە وەک تۆڕێکی جیا لە شەقامەکان وایە کە بۆ لابردنی پاشماوەی شارێک داڕێژراون.

ئێستا گرنگترین بەشە. ئەم 'بارهەڵگر' زبڵ و خاشاکانە ڕاستەوخۆ ناڕۆن. لە ڕێگادا دەچنە 'بازگە ئەمنییەکان' . ئەو خاڵە پشکنینانە ئەو گرێ لیمفاویانەن کە پێشتر باسمان کرد.یان 'کوداتی'.

لەناو ئەم گرێ لیمفاویانەدا سەربازی هێزی تایبەتی بەرگری لەشمان هەیە. جۆرێکە لە خڕۆکە سپییەکانی خوێن کە پێیان دەوترێت لیمفۆسایدەکان . ئەم سەربازانە دوژمنانی وەک بەکتریا و ڤایرۆس و خانە شێرپەنجەییەکانی ناو شلەی لیمفە مەترسیدارەکان دەستنیشان دەکەن و لەناویان دەبەن.

ئەم شلە لیمفە تەواو پاککراوە و فلتەرکراوە لە کۆتاییدا دەگەڕێتەوە بۆ سیستەمی سووڕی خوێنمان. ئەم خولە بە درێژایی جەستەمان بەردەوامە.

ئەم شلە لیمفە لە کوێی جەستەماندا هەڵکەوتووە؟

بە سادەیی شلەی لیمفاوی لە هەر شوێنێک کە موولوولەکانی لیمفاوی هەبێت دەدۆزرێتەوە. ئەم سیستەمەی بۆرییە لیمفاویەکان بەسەر شانەکانی هەموو ئەندامێکی جەستەماندا بڵاودەبێتەوە، جگە لە چەند شوێنێکی وەک مێشک و بڕبڕەی پشت.

بەڵام ئایا دەزانی 80% ی کۆی شلەی لیمفاوی بەرهەم هێنراو لە جەستەماندا، واتە بڕێکی زۆر، لە جگەر و کۆئەندامی هەرسکردنماندا بەرهەم دێت. شلەی لیمفاوی کە لە کۆئەندامی هەرسدا بە تایبەتی بەرهەم دێت ناوێکی تایبەتی هەیە - کایل .

ئەم شلە لیمفە (Chayle) وەک لیمفی ئاسایی ڕوون نییە. ڕەنگەکەی سپی شیرین. هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە چەوری (زەیت، کەرە و هتد) لە خۆراکێکدا کە دەیخۆین لە ڕێگەی ئەم سیستەمە لیمفاوییەوە دەچێتە ناو لەشەوە. کەواتە، کاتێک ئەم تەنۆلکە چەورییانە و خڕۆکە سپییەکانی خوێن یەکدەگرن، ڕەنگەکەی دەبێتە شیری.

بە شێوەیەکی ئاسایی شلەی لیمفە شلەیەکی ڕوون و بێ ڕەنگە، وەک ئاو. هەندێک جار دەتوانێت ڕەنگێکی کەمی زەردی هەبێت.

ئەو نەخۆشییە باوانە چین کە کاریگەرییان لەسەر سیستەمی لیمفاوی هەیە؟

گرنگترین شت لەبارەی لیمفەوە ئەوەیە کە لە شوێنێکدا گیر نابێت، بەڵکو بە بەردەوامی دەڕژێت. هەروەک چۆن سیستەمی ئاوەڕۆی ماڵەکانمان ئەگەر گیر بخوات کێشە دروست دەبێت. چەند حاڵەتێک هەیە کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر ڕۆیشتنی لیمفەکان هەبێت. با سەیری ئەم خشتەیە بکەین.

نیشانەکانی کێشەی لیمف چین؟

نیشانە سەرەکی و باوەکان کە ئاماژەیە بۆ کێشەیەک لە سیستەمی لیمفاویدا ئاوسانە .

کاتێک شلەی لیمفە ناتوانێت بە شێوەیەکی ئاسایی بڕوات، لە شانە نەرمەکانی دەوروبەریدا کۆدەبێتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت ئاوسانی لیمفە. ئەم ئاوسانە زۆرترین جار لە قۆڵ و قاچدا دەبینرێت.

چۆن سیستەمی لیمفاویمان بە تەندروستی بهێڵینەوە؟

چەند شتێکی سادە هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی یارمەتیدەر بین لە پاراستنی ئەم خزمەتگوزارییە نایابەی پاککردنەوە لە جەستەماندا.

1. دوور بکەوەرەوە لە ماددە کیمیاییە ژەهراویەکان

قڕکەر و گیاکوژ و بەرهەمە پاککەرەوەکانی ماڵ دەتوانێت مادەی کیمیایی ژەهراوی تێدابێت. کاتێک ئەمانە دەچنە ناو جەستەمانەوە بارگرانییەکی زیادە دەخەنە سەر سیستەمی لیمفاوی بۆ فلتەرکردن و لابردنی. هەروەک چۆن دانانی پلاستیک لەناو فلتەری زبڵدا دەبێتە هۆی گیرانی، ئەم ژەهرانەش دەتوانن کارایی سیستەمی لیمفاوی کەم بکەنەوە.

2. ئاوی زۆر بخۆرەوە.

ئەمە شتێکی زۆر سادەیە، بەڵام زۆر گرنگە. 95% شلەی لیمفەمان ئاوە. ئەگەر ئاوی پێویست نەخۆینەوە شلەی لیمفە ئەستوور دەبێت. زەحمەتە شلەیەکی ئەستوور بڕژێت. بۆیە خواردنەوەی بڕێکی زۆر ئاو بە درێژایی ڕۆژ یارمەتیدەرە بۆ تەنکبوونەوەی شلەی لیمفە و وا دەکات بە ئاسانی بڕژێت.

3. پاراستنی شێوازی ژیانی تەندروست

بۆ ئەمەش دوو هۆکار هەیە.

• وەرزشکردن: ئایا دەزانی جەستەمان پەمپێکی جیاوازی نییە بۆ پەمپکردنی شلە بەدەوریدا، وەک دڵمان؟ کەواتە ئەم شلەیە چۆن بە تەواوی جەستەماندا دەجوڵێت؟ شتێکی سەرەکی کە یارمەتیدەرە، گرژبوون و شلبوونەوەی ماسولکەکانمانە.. کاتێک بە پێ دەڕۆین، ڕادەکەین، یان وەرزش دەکەین، ماسولکەکانمان چالاک دەبن. ئەو کردارەیە کە پاڵ بە بۆرییە لیمفاوییەکانەوە دەنێت و شلەی لیمفاوی پەمپ دەکات بۆ سەرەوە. بۆیە ئەنجامدانی کەمێک ڕۆیشتن یان تەنانەت وەرزشێکی سادە وەک مەلەکردن هەموو ڕۆژێک زۆر باشە بۆ سیستەمی لیمفە.
• خۆراکی هاوسەنگ: خواردنی خۆراکی خۆراکی و هاوسەنگ دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی کەڵەکەبوونی ژەهری نەخوازراو لە جەستەدا. هەروەها بارگرانی لەسەر سیستەمی لیمفاوی کەم دەکاتەوە.

ئایا لیمفە و لیمفۆسایدەکان یەک شتن؟

نەخێر ئەم دووانە وەک یەک نین، بەڵام پەیوەندییان بەیەکەوە هەیە.

بیر لە لیمفە بکەرەوە وەک ڕووبارێک. لیمفۆسایدەکان وەک پاسەوانەکانی ئەو ڕووبارە وان.

• لیمف: واتە شلە. بە واتای میدیای گواستنەوە دێت. ئەمە ئەو 'ئۆتۆمبێلە'یە کە ماددە خۆراکیەکان و پاشماوەکان هەڵدەگرێت.
• لیمفۆساید: جۆرێکە لە خانە. ئەمانە جۆرێکە لە خڕۆکە سپییەکانی خوێن کە بەرەنگاریی هەوکردن دەبنەوە. ئەم خانانە لە شلەی لیمفاوی و گرێ لیمفاویەکاندا دەژین. ئەم 'سەربازانە' کە پێیان دەوترێت لیمفۆسایدەکان دوژمنان (بەکتریا، ڤایرۆس) لەناو دەبەن کە لە شلەی لیمفەدا گیر دەبن.

بۆیە لیمف ئەو ناوەندە شلەیە کە خانەکانی پێیان دەوترێت لیمفۆسایدەکان تێیدا دەجوڵێن و دەژین.