تێدەگەم کە دەبێت چەندە سەرسەخت بێت کە تووشی شێرپەنجەی مەمک بوویت. لە هەمان کاتدا زۆر ئاساییە هەست بە ترس و دڵەڕاوکێ بکەیت سەبارەت بە چارەسەرەکان و کاریگەرییە لاوەکییەکانی. بەڵام نیگەران مەبە، ئاگاداربوون لەم بابەتە باشترین هەنگاوە بۆ تێپەڕاندنی ئەم تەحەدایە. ئەمڕۆ باسی ئەم چارەسەرانە و ئەگەری کاریگەرییە لاوەکییەکانیان دەکەین، وەک ئەوەی لەگەڵ باشترین هاوڕێیەک قسە بکەین.
چ چارەسەرێک دەکرێت بۆ کوشتنی خانە شێرپەنجەییەکان؟
چەند جۆرێکی سەرەکی چارەسەر هەیە کە دەتوانرێت سودیان لێ وەربگیرێت بۆ کوشتنی خانەکانی شێرپەنجەی مەمک بەبێ نەشتەرگەری. لەوانەیە پزیشکەکەت یەکێک یان زیاتر لەمانەی بۆت پێشنیار بکات.
- چارەسەری کیمیایی: ئەمەش بریتییە لە پێدانی ئەو دەرمانانەی کە خانە شێرپەنجەییەکان لەناو دەبەن بە جەستە.
- چارەسەری تیشکی: لەناوبردنی خانە شێرپەنجەییەکان بە بەکارهێنانی تیشکی وزە بەرز.
- چارەسەری هۆرمۆنی: ڕێگریکردن لەو هۆرمۆنانەی کە یارمەتی گەشەکردنی خانە شێرپەنجەییەکان دەدەن.
- چارەسەری بەرگری: هاندانی سیستەمی بەرگری لەش خۆی بۆ بەرەنگاربوونەوەی خانە شێرپەنجەییەکان.
- چارەسەرە ئامانجدارەکان: ئەو دەرمانانەی کە بە تایبەتی خانە شێرپەنجەییەکان دەکەنە ئامانج و هێرش دەکەنە سەریان.
هەرچەندە ئەم چارەسەرانە خانە شێرپەنجەییەکان دەکوژن، بەڵام هەندێکجار کاریگەرییان لەسەر خانە تەندروستەکانی جەستەمان هەیە. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین کاریگەری لاوەکی. بەڵام لەبیرت بێت، هەموو کەسێک هەموو ئەم کاریگەرییە لاوەکییانە بەدەست ناهێنێت. هەروەها دەرمان و ڕێگەی باش هەیە بۆ کۆنترۆڵکردن و کەمکردنەوەی زۆرێک لەو شتانە.
باوترین کاریگەری لاوەکی چین؟
لەوانەیە لە کاتی چارەسەرکردندا تووشی ئەم شتانە بیت. با بە وردی باسی هەریەکەیان بکەین.
- ئارەزووی خواردن
- سکچوون و ڕشانەوە
- هەستکردن بە ماندوێتی و لاوازییەکی زۆر
- برینەکانی دەم یان وشکبوونەوەی دەم
- گۆڕان لە تامی خواردن
- هەڵوەرینی قژ
- زیادبوونی کێش
- زوو وەستانی سوڕی مانگانە
- زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە هەوکردن
- خوێنبەربوون
- سکچوون
لەدەستدانی ئارەزووی خواردن
چارەسەرەکان دەتوانن ئارەزووی خواردنت کەم بکەنەوە. هەندێک جار تامی خواردنەکان جیاوازە. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی ئەوەی کە بەدەستهێنانی ئەو خۆراکە چالاکانە بێت کە پێویستت پێیانە. بەڵام شتگەلێک هەیە کە دەتوانین لەو بارەیەوە بیکەین.
- لەبری ئەوەی ڕۆژانە ٣ ژەمی گەورە بخۆیت، چەند ژەمێکی بچووک بخۆ .
- شەیک خۆراکی زیاد بکە بۆ ژەمەکانت.
- ژەمە سەرەکییەکانی ڕۆژەکەت بخۆ کاتێک زۆرترین هەست بە برسێتی دەکەیت .
- نیو کاتژمێر پێش نانخواردن یان دوای نانخواردن ئاو بخۆرەوە. خواردنەوەی ئاو لەکاتی خواردندا دەبێتە هۆی ئەوەی خێراتر هەست بە تێربوون بکەیت.
- ژەمەکان ئامادە بکە کە لە ڕووی بینینەوە دڵخۆش بن بە زیادکردنی سەوزە و میوەی ڕەنگاوڕەنگ .
- پرسیار لە پزیشکەکەت بکە و ئەگەر دەکرێت هەندێک وەرزش بکە. دەتوانێت ئارەزووی خواردنت زیاد بکات.
سکچوون و ڕشانەوە
چارەسەری کیمیایی و تیشکی دەبێتە هۆی سکچوون و ڕشانەوە. ئەمەش دەتوانێت ڕاستەوخۆ دوای چارەسەرکردن یان چەند ڕۆژێک دواتر ڕووبدات. کاتێک ئەم بابەتە بە پزیشکەکەت دەڵێیت، دەرمانت پێدەدەن بۆ ئەوەی کۆنتڕۆڵی بکەیت.
تۆمارێک بکە کە کاتێک هەست بە سکچوون دەکەیت و دوای ئەوەی دەیخۆیت. ئەو کاتە ئاسانتر ئەو نەخشەیە بناسیتەوە و ڕێگری لێبکرێت.
- دوور بکەوەرەوە لە خواردنە چەور و ترشەکان و لیمۆ.
- لەبری ئەوەی خواردنی زۆر گەرم یان زۆر سارد بخۆیت، هەوڵبدە خواردن لە پلەی گەرمی ژووردا بخۆیت .
- کاتێک هەست بە سکچوون دەکەیت، خۆراکی بێ بەهارات وەکو کراکەر، جەلی، برنج، پەتاتەی کوڵاو و سۆسی سێو بخۆ.
- دوور بکەوەرەوە لەو بۆنانەی کە لە کاتی خواردندا ناڕەحەتت دەکەن.
ئەگەر زۆر ڕشانەوەت هەیە، بە دڵنیاییەوە پێویستە بە پزیشکەکەت بڵێیت. دوای ڕشانەوە، نزیکەی کاتژمێرێک هیچ شتێک مەخۆ و مەخۆرەوە. پاشان بە شتێکی وەکو سەهۆڵێک لە یەک کاتدا دەست پێ بکە، و وردە وردە خواردنی تێبکە.
شەکەتی
ئەو ماندوێتیەی لە کاتی چارەسەری شێرپەنجەدا هەستی پێدەکەین جیاوازە لەو ماندوێتیەی کە بەزۆری دوای ڕۆژێک کارکردن هەستی پێدەکەین. ماندوێتییەکی بەردەوام و بەرگە نەگیراوە. بەبێ هیچ هۆکارێک هەست بەم ماندوێتییە دەکەیت، تەنانەت ئەگەر بە باشی خەوتبێتیت.
- پشوویەکی زۆر وەربگرە. شەوانە بەلایەنی کەمەوە ٧ کاتژمێر بخەوە. لە ڕۆژدا چەند خەوێک بخۆ. بەڵام دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوەی شتگەلێکی وەک قاوە لە درەنگانی ڕۆژدا.
- مەشق. ڕەنگە سەیر بێت، بەڵام تەنها بە پێ ڕۆیشتن بە مەودای کورت دەتوانێت وزە بە جەستەت بدات. تا زیاتر چالاک بیت شەوانە باشتر دەخەویت.
- وزەت پاشەکەوت بکە بۆ ئەو شتانەی کە بەڕاستی بۆت گرنگن. یارمەتی لە خێزان و هاوڕێیان وەربگرە لە کارەکانی ماڵەوە و بازاڕکردن.
- زۆر خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە ئاسن (گۆشتی بێ چەوری، فاسۆلیا، سەوزەی سەوزی تۆخ). ئەگەر ژمارەی خڕۆکە سوورەکانی خوێنت کەم بوو (حاڵەتێک کە ئێمە پێی دەڵێین `کەمخوێنی`)، پزیشکەکەت چارەسەری پێویستت بۆ دەنووسێت.
برینی دەم و قوڕگ
هەندێک لە چارەسەرەکان دەبنە هۆی ئازار و برین لە دەم و قوڕگدا (هەوکردنی چڵک). لەم جۆرە حاڵەتانەدا داوای ڕاوێژ لە پزیشک یان پزیشکی ددان بکە.
- خواردنی نەرم و ئاسان بۆ هەرسکردن (هێلکە، ماکارۆنی، سەوزەی باش کوڵاو و کوڵاو، مۆز).
- خواردنەکان بکە بە پارچەی بچووک و بیخۆ.
- دوور بکەوەرەوە لە خواردنی ترش و بەهارات و خوێ و زبر.
با فێری هەڵوەرینی قژ بین.
ئەمە شتێکە کە زۆر کەس هەست بە ناڕەحەتی دەکات. بەڵام لەبیرت بێت هەموو چارەسەرەکان نابێتە هۆی هەڵوەرینی قژ. پەیوەستە بە جۆری چارەسەر و ژەمە دەرمانەکە.
- چارەسەری کیمیایی:ئەمەش هۆکاری سەرەکی هەڵوەرینی قژە. هەندێک کەس قژی تەنکتر دەبێتەوە، هەندێکی تر هەموو قژیان لەدەست دەدەن، بە برژانگ و برۆکانیشەوە.
- چارەسەری هۆرمۆن: ئەمانە دەبنە هۆی هەڵوەرینی قژ تاڕادەیەک کەم. لەوانەیە هەست بە هەندێک تەنکبوونەوەی قژ بکەیت لە پێشەوە یان ناوەڕاستی سەر.
- تیشک: چارەسەری تیشک تەنها موو لە شوێنی ئامانجدار لادەبات. بۆ نموونە کاتێک چارەسەری تیشکی بۆ مەمک دەکەیت، مووی سەرت لاناچێت.
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ئەو قژەی کە بەهۆی چارەسەری کیمیاییەوە لەدەست دەچێت دوای تەواوبوونی چارەسەرکردن گەشە دەکاتەوە. چەند مانگێکی تر قژت دەگەڕێتەوە. لەوانەیە ئەو قژە نوێیەی کە گەشە دەکاتەوە کەمێک جیاواز بێت لەوەی پێشتر هەتبوو.
کاریگەری لاوەکی تر و بەڕێوەبردنی
با ئێستا سەیری چەند کاریگەریەکی لاوەکی گرنگی تر بکەین و چی پێویستە لەسەریان بزانیت.
| کاریگەری لاوەکی | ئەوەی پێویستە بزانیت |
|---|---|
| زیادبوونی کێش | هەندێک لە چارەسەرەکان دەبنە هۆی زیادبوونی کێش. ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد، بە پزیشکەکەت بڵێ. هەوڵ مەدە خۆراکەکەت بە تەنیا کۆنتڕۆڵ بکەیت، چونکە خۆراک پێویستە بۆ لەش لەکاتی چارەسەرکردندا. |
| مەترسی تووشبوون بە هەوکردن | چارەسەرکردن دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ژمارەی خڕۆکە سپییەکانی خوێن (خانەکان کە بەرەنگاریی هەوکردن دەبنەوە) لە جەستەدا. بۆیە دوور بکەوەرەوە لە شوێنی قەرەباڵغ و ئەو کەسانەی کە نەخۆشن بۆ ماوەی ٧-١٠ ڕۆژ دوای چارەسەری کیمیایی. ئەگەر نیشانەکانی وەک تا، کۆکە، یان ئازاری قورگت دەرکەوت، دەستبەجێ بە پزیشکەکەت بڵێ. |
| کاریگەری لەسەر توانای منداڵبوون (Infertility) | ڕەنگە هەندێک چارەسەر بە شێوەیەکی کاتی یان هەمیشەیی کاریگەری لەسەر توانای منداڵبوونت هەبێت. ئەگەر هیوای ئەوەت هەیە لە داهاتوودا منداڵت هەبێت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و پێش دەستپێکردنی چارەسەرکردن باسی بژاردەکانی پاراستنی توانای منداڵبوون بکە. |
| تەمی مێشک | ئەمەش پێی دەوترێت "مێشکی کیمیایی". لەوانەیە تووشی شتگەلێکی وەک لەبیرچوونەوە، سەختی تەرکیزکردن و نەتوانینی بیرهێنانەوەی شتەکانی وەک ناو و ناونیشانەکان بیت. ئەمانە بەزۆری لە ماوەی ٦-١٢ مانگدا دوای کۆتایی هاتنی چارەسەرکردن نامێنن. |
| کاریگەرییە دەروونییەکان | هەروەها ژیان لەگەڵ شێرپەنجەدا تەحەددایەکی گەورەی دەروونییە. ئاساییە هەست بە شتگەلێکی وەک دڵەڕاوکێ و خەمۆکی و توڕەیی بکەیت. لەگەڵ پزیشک و خێزانەکەت بە ئاشکرا باسی ئەم بابەتە بکە. ئەگەر پێویست بوو داوای ڕاوێژکاری دەروونی بکە. |
کەی دەبێ بە باری نائاسایی هەژمار بکرێت؟
هەندێک کاریگەری لاوەکی دەتوانن جددی بن. ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، پێویستە دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکەیت. ئەگەر نەتتوانی دەستی پێ بگات، دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU) .
| نیشانەیەک کە پێویستی بە گرنگیدانی بەپەلە هەیە |
|---|
| تای زیاتر لە 100.4 فارنهایت (38 سیلیزی) یان هەستکردن بە سەرمابوون و تا. |
| برینێکی نوێ، پەڵە، ئاوسانی زمان، یان خوێنبەربوونی پووک لە دەمدا. |
| وشکبوونەوە، هەوکردن، خراپبوون، یان هەستکردن بە "ئاوسان" لە قوڕگدا. |
| کۆکەیەک کە تازە دەستی پێکردووە یان ناڕوات. |
| گۆڕانکاری لە میزکردندا (زۆر پێویستی بە میزکردن، سووتاندن، خوێن لە میزدا). |
| سکچوونی توند، ڕشانەوە، قەبزی، یان سکچوون کە زیاتر لە دوو یان سێ ڕۆژ دەخایەنێت. خوێن لەناو پیساییدا. |
لەبیرت بێت تۆ بە تەنیا لەم سەفەرەدا نیت. تیمی پزیشکی و خێزان و هاوڕێکانت هەموویان ئامادەن بۆ یارمەتیدانت. لەگەڵ پزیشکەکەت باسی هەر شتێک بکە کە هەستت پێدەکات، هەرچەندە بچووک بێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کاریگەری لاوەکی لە کاتی چارەسەرکردنی شێرپەنجەی مەمکدا باون. گرنگە ئاگاداریان بیت نەک لێیان بترسیت.
- بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی هەر گۆڕانکارییەکی جەستەیی یان دەروونی کە هەستت پێدەکات. هیچ شتێک مەشارەوە.
- دەرمان و ڕێگەی سادە هەیە بۆ بەڕێوەبردنی زۆرێک لە کاریگەرییە لاوەکییەکان، بۆیە ڕێنماییەکان جێبەجێ بکە.
- ئاگاداربە بۆ ئەو نیشانانەی کە پێویستیان بە گرنگیدانی بەپەلە هەیە، وەک تا و ڕشانەوەیەکی توند و کۆکەی بەردەوام. لەم جۆرە حاڵەتانەدا دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
- خۆراکی باش و پشوودانی گونجاو و وەرزشی سووک دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ تێپەڕاندنی ئەم کاتە بە ئاسانی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە