هەروەها بەردەوام هەست بە تینوێتی دەکەیت؟ پێویستە زوو زوو میز بکەیت؟ یان دوای ماوەیەکی کورت هەست بە برسێتی دەکەیتەوە، هەرچەندە بخۆیت؟ هەرچەندە ئەمانە ڕەنگە وەک شتێکی ئاسایی دەرکەون، بەڵام هەندێکجار ئەمانە دەتوانن ئاگادارکردنەوەی بچووک بن لە ناو جەستەمانەوە. ئەمڕۆ باس لە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم دەکەین، نەخۆشییەکە لە نێو زۆر کەسی وڵاتەکەماندا باو بووە، بەڵام زۆرێک لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا نایناسنەوە.
بە سادەیی نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم چییە؟
باشە با بەم شێوەیە بیخەینە ڕوو. هۆرمۆنێکی تایبەت هەیە کە یارمەتی خانەکانی لەشمان دەدات شەکر (گلوکۆز)ی ناو ئەو خۆراکەی دەیخۆین وەک وزە بەکاربێنن. پێی دەوترێت ئەنسۆلین. ئێستا لە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەمدا یەکێک لە دوو کێشە ڕوودەدات. یان جەستەت بەشی پێویست لەم هۆرمۆنە بەرهەم ناهێنێت کە ئەنسۆلینە. یان، جەستەت ناتوانێت ئەو ئەنسۆلینە بەکاربهێنێت کە بەرهەمی دەهێنێت بە باشی.
هۆکارەکەی هەرچییەک بێت، شەکر (گلوکۆز)ی ئەو خۆراکەی دەیخۆین ناتوانێت بچێتە ناو خانەکانمانەوە و لە خوێنماندا کۆتایی دێت. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "بەرزی شەکری خوێن". نزیکەی 90%ی ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە تووشی نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەمن. باشترین بەش ئەوەیە کە دەتوانرێت بە باشی بەڕێوەبچێت بە گۆڕینی شێوازی ژیان و هەندێکجاریش دەرمان.
بەڵام ترسناکترین شت ئەوەیە کە لە هەر چوار کەس کە ئەم حاڵەتەیان هەیە، یەکێکیان نازانێت تووشی نەخۆشی شەکرە بووە. ئەوەش لەبەر ئەوەیە کە زۆرجار نیشانەکانی زۆر وردن.
یەکەم نیشانەکان چین کە پێویستە ئاگاداری بین؟
سەیرێک بکە بزانە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەیە یان نا. وەک شتێکی ئاسایی لە کارەکانیان دوور مەخەنەوە. ئەمانە سیگناڵن کە جەستەت پێت دەدات.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ (ڕوونکردنەوەیەکی سادە) |
|---|---|
| تینوێتی زۆر | کاتێک ئاستی شەکری خوێنت بەرز دەبێتەوە، گورچیلەکانت دەبێت زیاتر کاربکەن بۆ ڕزگاربوون لەو شەکری زیادەیەی لە میزەکەتدا هەیە. هەروەها ئەم پرۆسەیە ئاو لە جەستەت لادەبات و ئاوچنیانی جەستەت بەجێدەهێڵێت و بەردەوام هەست بە تینوێتی دەکەیت. |
| زوو زوو برسێتی | لەبەر ئەوەی خانەکانی جەستەت ئەو وزە (شەکر)ە بەدەست ناهێنن کە پێویستیانە، مێشکت بەردەوام ئاماژەی "برسیم" وەردەگرێت. تەنانەت دوای ئەوەی پلێتێکی گەورەی برنج دەخۆیت، ڕەنگە دوای ماوەیەکی کەم دووبارە هەست بە برسێتی بکەیتەوە. |
| زۆر میزکردن | وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، پێویستە زۆر میز بکەیت لە ئەنجامی هەوڵی گورچیلەکانت بۆ ڕزگاربوون لەو شەکرە زیادەیە. |
| وشکبوونەوەی دەم | هەروەها زوو زوو میزکردن و وشکبوونەوەی لەش دەمت ئاوچنیانی دەکات. |
| دابەزاندنی کێش بە شێوەیەکی چاوەڕواننەکراو | کاتێک زۆر میز دەکەیت جەستەت کالۆری لەگەڵ شەکردا دەردەدات. ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزاندنی کێشت، تەنانەت ئەگەر بە شێوەیەکی ئاسایی خواردنیش بخۆیت. |
| هەستکردن بە ماندوێتی و ماندووبوون بەردەوام | چونکە خانەکانی جەستەت وزەی پێویست بەدەست ناهێنن، لەوانەیە بەردەوام هەست بە ماندوێتی و خەواڵوویی و نەتوانینی هیچ کارێک بکەیت. |
| کاڵبوونەوەی بینین | بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا کاریگەری لەسەر عەدەسەی چاوەکانت دەبێت، ئەمەش وادەکات تەرکیزکردنت قورس بێت و بینینەکەت کاڵ بکاتەوە. |
| دواکەوتنی چاکبوونەوەی برینەکان | بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا کاریگەری لەسەر سوڕی خوێن هەیە و هەروەها پرۆسەی چاکبوونەوەی سروشتی لەش تێکدەدات، ئەمەش وا دەکات تەنانەت برینێکی بچووکیش ماوەیەکی زیاتر بخایەنێت تا چاک دەبێتەوە. |
| سڕبوون لە ئەندامەکانی جەستەدا | نەخۆشی شەکرە زیان بە دەمارەکانت دەگەیەنێت. لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا لەوانەیە تووشی سڕبوون و چرچبوون بیت لە دەستەکانت و بەتایبەتی پێیەکانت. |
شتی تر کە پێویستە گرنگی پێبدرێت
جگە لەو نیشانانەی سەرەوە، ڕەنگە هەندێک کەس تووشی ئەمانەش بن:
- سەرئێشەی زۆر.
- سووربوونەوە و ئاوسان و خوێنبەربوونی پووک. نەخۆشی شەکرە ئەگەری تووشبوون بە هەوکردنی پووک زیاد دەکات.
- هەندێک جار بێهۆشبوون. ئەمەش بە تایبەتی ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت لەناکاو زۆر دابەزێت. بۆ نموونە دوای وەرزشکردن، وازهێنان لە ژەمێک، یان زۆر خواردنی دەرمان.
ئەو ئاڵۆزییانەی کە ئەگەر نەخۆشی شەکرە کۆنتڕۆڵ نەکرێت، ڕوودەدەن
ئەگەر ئەم نیشانانە پشتگوێ بخرێن، ئەوا بە تێپەڕبوونی کات کێشەی تەندروستیی گەورەیان لێدەکەوێتەوە. هەر بۆیە زۆر گرنگە زوو دەستنیشان و کۆنترۆڵکردنیان.
- دابەزینی شەکری خوێن: ئەمەش کاتێکە کە ئاستی شەکری خوێن بە شێوەیەکی مەترسیدار دادەبەزێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ڕووداو و کۆما و تەنانەت مردنیش.
- بەرزبوونەوەی شەکری خوێن: ئەمەش کاتێکە کە ئاستی شەکر لە خوێندا بە شێوەیەکی مەترسیدار بەرز دەبێتەوە. ئەمەش زیان بە دڵ و دەمار و گورچیلە و چاو دەگەیەنێت.
- نەخۆشییەکانی دڵ و بۆرییەکانی خوێن: ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە ئەگەری تووشبوونیان بە بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆڵ زیاترە، کە ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر نەخۆشییەکانی دڵ دەبێت.
- تێکچوونی دەمارەکان (Diabetic Neuropathy): ئەمەش دەبێتە هۆی سڕبوون و ئازار لە ئەندامەکانی جەستەدا، هەروەها کێشە لە کۆئەندامی هەرس و کۆئەندامی میزدا دروست دەکات.
- تێکچوونی چاو: نەخۆشی شەکرە دەبێتە هۆی حاڵەتی سەختی وەک ئاوی سپی چاو، گلوکۆما، نەخۆشی تۆڕەی چاو.
- نەخۆشی گورچیلە: بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا بۆ ماوەیەکی زۆر زیان بە گورچیلە دەگەیەنێت و لە کۆتاییدا دەبێتە هۆی لەکارکەوتنی گورچیلە.
- کێشەکانی پێست: لەوانەیە کێشەی وەک هەوکردنی پێست و خوران و گۆڕینی ڕەنگی پێست ڕووبدات.
ئایا نەخۆشی شەکرە لەناو منداڵان و گەنجاندا باو بووە؟
بەڵێ. لە ڕابردوودا جۆری دووەمی شەکرە پێی دەگوترا "شەکرەی دەستپێکردنی گەورەساڵان". بەڵام ئێستا دۆخەکە زۆر جیاوازە. بەتایبەت لە ساڵانی نەوەدەکانەوە ئەم نەخۆشییە زیاتر لە نێو منداڵان و گەنجانی پێگەیشتوودا بڵاوبووەتەوە.
هۆکاری سەرەکی ئەمەش شێوازی ژیانی منداڵانی ئەمڕۆیە. شتگەلێکی وەک کەمی وەرزشکردن و قەڵەوی بەهۆی خواردنی خواردنی خێرا کاریگەری ڕاستەوخۆیان لەسەر ئەمە هەیە. هەروەها ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەدا نەخۆشی شەکرەی هەبێت، ئەوا منداڵانیش مەترسی زیاتریان لەسەرە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
زۆر سادەیە. ئەگەر هەریەکێک لەو نیشانانەت هەبوو کە لەم بابەتەدا ئاماژەی پێکراوە، پشتگوێی مەخە. یەکسەر سەردانی پزیشکی خێزانەکەت یان پزیشک بکە بۆ ئەوەی باسی بکەیت.
پشکنینی سادەی خوێن بۆ پشکنینی ئاستی شەکری خوێن دەتوانێت بە دڵنیاییەوە پێت بڵێت کە ئایا ئەم حاڵەتەت هەیە یان نا. تا زووتر دەستنیشان بکرێیت، چانسی دوورکەوتنەوەت لە ئاڵۆزییە جدییەکان و ژیانێکی تەندروست باشترە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نیشانە سەرەتاییەکانی نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم بریتین لە زوو زوو تینوێتی، زۆر میزکردن، ماندوێتی زۆر و سەرئێشە.
- چونکە زۆرجار ئەم نیشانانە لەناکاو دەردەکەون، زۆر کەس نازانن نەخۆشی شەکرەیان هەیە.
- ئەگەر تووشی هەریەکێک لەم نیشانە نوێیانە بوویت، پشتگوێی مەخە. یەکسەر لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
- بە گرتنەبەری شێوازی ژیانی تەندروست و خواردنی دەرمان ئەگەر پێویست بوو، دەتوانرێت نەخۆشی شەکرەی جۆری دوو بە باشی کۆنترۆڵ بکرێت و بە تەندروستی بمێنێتەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە