ئایا ددانی خوارەوەت زیاتر لە ددانی سەرەوەت دەردەچێت؟ (Underbite) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

تا ئێستا لە ئاوێنەدا سەیرت کردووە و تێبینی ئەوەت کردووە کە وا دیارە ددانەکانی خوارەوەت زیاتر لە ددانی سەرەوەت دەردەکەون؟ یان پێت وایە منداڵەکەت تووشی بووە؟ بۆ هەندێک کەس ئەمە تەنها کێشەیەکی بچووکە. بەڵام بۆ هەندێکی تر تەواو سەرنجڕاکێشە، هەندێکجار تەنانەت چەناگەی خوارەوەش بەرەو پێشەوە دەردەکەوێت. ئەمەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین ``Underbite''. ئایا ئەمڕۆ بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین؟ هیچ شتێک نییە لێی بترسین، زۆر گرنگە ئاگاداری ئەمە بیت.

`(Underbite)` بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی، ژێر گازگرتن حاڵەتێکی ددانەکانە. ئەمەش کاتێکە کە ددانی پێشەوەی چەناگەی خوارەوەت زیاتر لە ددانی پێشەوەی چەناگەی سەرەوەت دەردەکەون . هەندێک جار ئەمەش دەتوانێت ڕووبدات چونکە چەناگەی خوارەوەت زیاتر لە چەناگەی سەرەوەت دەردەکەوێت. هەروەها پزیشکان ئەم حاڵەتە بە خراپ گیرانی پۆلی سێیەم ناودەبەن. وشەی "مەلۆکلۆشن" بە واتای "ددانەکان بە باشی دانەنراون".

بە شێوەیەکی ئاسایی ئەگەر ددانەکانمان بە دروستی جێگیرکرابن، ئەوا ددانی پێشەوەی چەناگەی سەرەوە تەنها دەبێت لەسەر ددانەکانی پێشەوەی چەناگەی خوارەوە. ئەمەش کاتێکە کە ددانە گەورەکانی پشتەوەی چەناگەی سەرەوە و خوارەوە کە پێیان دەوترێت ددانەکان کاتێک دەممان دادەخەین بەیەکەوە دەگونجێن.

ئەگەر کەمێک ژێر گازگرتنت هەبوو، لەوانەیە هەست بە کێشەیەکی گەورە نەکەیت. بەڵام ئەگەر توندتر بوو، واتە ددانەکان زیاتر بە هەڵە ڕێکبکەون، ئەوا کاریگەری لەسەر دەرکەوتنت دەبێت و نیشانەکانی دیکەی لێدەکەوێتەوە.

ئەم حاڵەتەی ``Underbite`` تا چەند باو و ئاساییە؟

بە وردی، لە نێوان 5% بۆ 10%ی دانیشتوانی جیهان ئەم حاڵەتەی ``ژێر گازگرتن''یان هەیە. کە دەکاتە نزیکەی ٥ بۆ ١٠ لە هەر ١٠٠ کەس. ئەمەش ئەو کەسانە دەگرێتەوە کە کەمێک ژێر گازیان هەیە و پێویستیان بە چارەسەر نییە، هەروەها ئەو کەسانەش دەگرێتەوە کە کەمێک ژێر گازیان هەیە و پێویستیان بە چارەسەرە.

نیشانەکانی ``Underbite'' چین؟

وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، ڕەنگە کەمێک ژێر گازگرتن هیچ کێشەیەک دروست نەکات. بەڵام ئەگەر ژێر گازێکی توندت هەبوو، لەوانەیە چەناگەی خوارەوەت بە شێوەیەکی بەرچاو دەربکەوێت. ئەم هەڵە ڕێکخستنی ددانەکان دەبێتە هۆی نیشانەکانی وەک:

• ئایا بەزەحمەت دەمت بکەیتەوە یان بە تەواوی دابخەیت .
• ئایا لەکاتی قسەکردن یان خواردن هەست بە ئازار یان ناڕەحەتی دەکەیت؟
• ئایا زۆرجار لەکاتی خواردندا ڕوومەت و لێوەکانت دەگێژیت؟
• ڕەنگە هەندێک کەس کەمێک کێشەی هەناسەدانیان هەبێت .
• ئازاری چەناگەت هەیە ؟
• بۆنی ناخۆشی دەمت هەیە؟ (هەروەها پزیشکان ئەمە بە ``Halitosis'' ناودەبەن، کە بە واتای بۆنی ناخۆشی دەم دێت.)

ئەگەر ژێر گازگرتنێک بەبێ چارەسەر بهێڵرێتەوە، چ ئاڵۆزیەک ڕوودەدات؟

ئەگەر ئەم حاڵەتە ``Underbite`` بۆ ماوەیەکی زۆر چارەسەر نەکرێت، کێشەی زیاتر دەتوانێت سەرهەڵبدات. با بزانین ئەوان چین:

• تێکچوونی جومگەی کاتی و وشک (TMJ):بیر لەوە بکەرەوە، جومگەیەک هەیە کە چەناگەی سەرەوە و خوارەوەمان بەیەکەوە دەبەستێتەوە، ڕاستە؟ وەکو هێنجێک وایە لەسەر دەرگایەک. کێشەکانی ئەو جومگەیە و شانەکانی دەوروبەری پێیان دەوترێت "تێکچوونی (TMJ)" ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی سەرئێشە، گوێچکە و ئازاری دەموچاو .
• کێشەکانی ددان: لەبەر ئەوەی ددانەکان بە باشی دانەنراون، بۆشایی و بۆشایی نێوان ددانەکان دروست دەبێت. پاشان بەکتریاکان دەتوانن بە ئاسانی لەوێ خۆیان بشارنەوە و ببنە هۆی هەوکردن. ئەمەش ئەگەری تووشبوون بە کێشەکانی وەک خراپبوونی ددان و نەخۆشی پووک و لەدەستدانی ڕەگی ددان زیاد دەکات. هەروەها شێوازی جێگیربوونی ددانەکان بە هەڵە دەبێتە هۆی شکاندنی ددانەکان و لەکارکەوتن .
• وەستانی هەناسەدان لە کاتی خەودا: ئەمە حاڵەتێکی مەترسیدارە. کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا کاتێکە کە هەناسەدانت بۆ ماوەیەکی کاتی لە کاتی خەوتندا بوەستێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە بە سەرسوڕمانەوە لە خەو هەڵبستیت. نەخەوتنی پێویست دەبێتە هۆی ماندوێتی و خەواڵوویی و توڕەبوون لە ڕۆژدا.

بۆچی ئەم `(Underbite)` ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟

بەزۆری کاتێک ڕوودەدات کە چەناگەی خوارەوەت گەورەتر بێت لە چەناگەی سەرەوەت، یان کاتێک چەناگەی سەرەوەت بە باشی گەشە نەکات. هەندێک جار تەنانەت ئەگەر چەناگەت قەبارەی گونجاوی هەبێت، بەهۆی هەڵە ڕێکخستنی ددانەکانتەوە دەکرێت ژێر گازگرتن ڕووبدات.

هۆکارەکەی هەرچییەک بێت، ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا تووشی نەخۆشییەکی کەم بوو، ئەگەری ئەوە زیاترە کە تۆش تووشی ببیت. ئەمەش واتە زۆرجار لە خێزانەکاندا بەڕێوەدەچێت . جگە لەوەش هەندێک شت کە لە منداڵیدا ئەنجامی دەدەین و هەندێک حاڵەتی پزیشکیش دەتوانن بەشداربن لەو کارەدا.

هۆکارە سەرەکییەکان دەتوانرێت بەم شێوەیە بخەینەڕوو: ١.

• جینات: شێوەی چەناگە و قەبارەی ددانەکانمان بەپێی ئەو جینانە دیاری دەکرێت کە لە دایک و باوکمانەوە بە میرات وەردەگرین. کەواتە، بۆ زۆر کەس، ئەم ناڕێکییە ددانانە بەهۆی بۆماوەیی بۆماوەییەوەیە.
• هەندێک خوو کە لە منداڵیدا بەردەوام دەبن: ئەگەر هەندێک خوو بەردەوام بن لە فشارخستنە سەر ددانەکان لەکاتێکدا ددانەکان هێشتا گەشە دەکەن، واتە بۆ چەند ساڵێک، ``Underbite`` دەتوانێت ڕووبدات.
• بۆ نموونە شتەکانی وەک مژینی پەنجەی گەورە بۆ ماوەیەکی زۆر، خواردنەوەی بەردەوام لە شووشە، بەکارهێنانی مەمک بۆ چەندین ساڵ . بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر منداڵێک تا تەمەنی ٣-٤ ساڵی مەمکێکی مەمک لە دەمیدا بهێڵێتەوە، ئەوا چەناگەی خوارەوە پاڵ دەنێت بۆ پێشەوە.
• هەروەها شتگەلێکی وەک گازگرتنی نینۆک و پەستانی زمان (خووی پاڵنانی ددانەکانت بۆ پێشەوە بە زمان لە کاتی قسەکردن، خواردن، یان تەنها دانیشتن)یش دەتوانن کاریگەرییان هەبێت.
• برینداربوون: هەروەها دەکرێت ژێر گازگرتن ڕووبدات بەهۆی برینداربوونی سەختی دەموچاو یان چەناگە. هەندێک جار تەنانەت دوای نەشتەرگەریش ڕەنگە ئێسکی چەناگە بە تەواوی وەک پێشتر پێکەوە نەگونجێت.
• وەرەم: ئەگەر وەرەمێک لە دەم یان چەناگەدا گەشە بکات، ئەوا دەتوانێت ببێتە هۆی گۆڕینی شوێنی ددانەکان و لە ئەنجامدا ژێر پێوەدانی ددانەکان دروست دەبێت.

پزیشک چۆن ئەمە دەناسێتەوە؟

ئەگەر گومانت هەیە کە تۆ یان منداڵەکەت ژێر گازگرتنیان هەیە، یەکەم شت کە پێویستە بیکەیت ئەوەیە کە سەردانی پزیشکی ددان بکەیت. ئەو یان ئەو پشکنینت بۆ دەکات. ئەو کات،

• تیشکی ئێکس ددان لە ددان و چەناگە دەگیرێت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانرێت ئەم ناتەباییە لە کوێ و چۆن هەیە.

بەپێی توندی ژێر گازگرتنەکەت، لەوانەیە ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕ بکرێت. ئەمەش لەوانەیە بریتی بێت لە:

• پزیشکی ڕاستکردنەوەی ددان پزیشکێکە پسپۆڕە لە ڕاستکردنەوەی ددانەکان و چارەسەرەکانی وەک ڕێکخستنی ددانەکان و دانانی بڕێس ئەنجام دەدات.
• پزیشکی نەشتەرگەری دەم و ددان: ئەگەر پێویستت بە شتگەلێکی وەک نەشتەرگەری چەناگە بوو، ئەوا ڕەوانەی ئەم کەسە دەکرێیت.

باشترین تەمەن چییە بۆ ئەوەی تووشی ژێر گازگرتن بێت؟

ئەمە پرسێکی زۆر گرنگە. باشترین شت ئەوەیە کە لە تەمەنێکی بچووکەوە دەست بە چارەسەری ئەم کارە بکرێت، واتە لە تەمەنی نێوان ٧ بۆ ١٠ ساڵیدا، چونکە لەو کاتەدا ئێسکی چەناگە هێشتا گەشە دەکات و دروست دەبێت. بۆیە ئاسانترە ئامێرە جۆراوجۆرەکان بەکاربهێنرێت لەو کاتەدا بۆ ئاراستەکردنی گەشەی چەناگە بە ئاراستەیەکی دروستدا بەبێ ئەوەی هیچ شتێکی گەورە وەک نەشتەرگەری ئەنجام بدرێت.

چارەسەرەکانی ژێر گازگرتن چین؟

بژاردەکانی چارەسەرکردن بەندە بە توندی ژێر پێوەدانەکە و تەمەنت و چەند هۆکارێکی تر. بە شێوەیەکی ئاسایی منداڵان و هەرزەکاران کە ئێسکەکانیان هێشتا لە گەشەکردندایە، بە وردە وردە شێوەی ئێسکەکانیان چارەسەر دەکرێن. زۆرجار گەورەکان پێویستیان بە نەشتەرگەری هەیە.

چەندین شێوازی چارەسەری سەرەکی هەیە: ١.

• بڕێس و ڕێتینێر:
• بڕێس سیستەمێکە لە بڕاکێت و وایەری بچووک کە بە ددانەکانتەوە دەبەسترێتەوە. هێواش هێواش ددانەکانت دەگوازنەوە بۆ شوێنی دروست. دەتوانیت بڕێس لەسەر هەموو ددانەکانت هەبێت، یان تەنها ئەو ددانانەی کە کاریگەری ژێر گازگرتنیان لەسەرە. هەندێک جۆری بڕێس ڕوونن، بۆیە لە دەرەوە زۆر هەست پێناکرێت.
• دوای ئەوەی ددانەکانت دەرهێنرا، پێویستە ئامێری ڕاگر لەبەر بکەیت بۆ ئەوەی ددانەکانت لە شوێنی خۆیان بمێننەوە. ئەمەش ڕەنگە تەنها شەوانە لەبەر بکرێت، یان بۆ ماوەیەکی کورت لە ڕۆژدا.
• دەرهێنانی ددان: ١.
• هەندێک جار، ژێر گازگرتن دەتوانێت بەهۆی زۆری ددان لە دەمدا بێت (`ددانی قەرەباڵغ`). لەم جۆرە حاڵەتانەدا ڕەنگە پزیشک بڕیار بدات هەندێک ددان دەربهێنێت. کاتێک هەیە کە ددانەکان بەم شێوەیە لادەبرێن پێش ئەوەی `بڕێس` بخرێنە ناویەوە، ئەمەش شوێنی پێویست دەدات بە ددانەکانی تر بۆ ئەوەی بچنە شوێنی گونجاو.
• فراوانکەری تام و ئامێرەکانی تری دەستکاریکردنی گەشەکردن: ئەمانە زۆرجار لە منداڵانی بچووکدا بەکاردەهێنرێن کە ئێسکەکانیان هێشتا گەشە دەکەن. لەوانەیە ئەم ئامێرانە پێویستیان بە لەبەرکردن بێت بۆ چەند هەفتەیەک، یان تەنانەت چەند مانگێک، بۆ ڕاستکردنەوەی ژێر گازگرتنێک.
• فراوانکەری کۆڵی ئەو ئامێرانەن کە بۆ بەهێزکردنی بەشی سەرەوەی کۆڵی منداڵ بەکاردێت. بەکاردێن بۆ ئەوەی وردە وردە چەناگەی سەرەوە فراوانتر بێت و لەگەڵ چەناگەی خوارەوەدا بگونجێت.
• سەرپۆشی چەناگە بریتییە لە سەرپۆشێک کە لەسەر سەر دەبەسترێت و تەوقێکی هەیە کە بەسەر چەناگەدا جێی دەبێتەوە. بەکاردێت بۆ کۆنترۆڵکردنی چەناگەی خوارەوەی کۆرپە لە دەرچوون بۆ پێشەوە.
• ئامێرێک بە ناوی ``سەرپۆشی ڕاکێشانی پێچەوانە'' بە چەناگەی سەرەوەی منداڵەکەوە دەبەسترێتەوە و بە نەرمی دەکێشرێتە پێشەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی گەشەکردنی چەناگەی سەرەوە.
• نەشتەرگەری:
• نەشتەرگەری بنیاتنانەوە زۆربەی کات لەسەر گەورەکان ئەنجام دەدرێت، چونکە ئێسکی چەناگەیان پێشتر گەشەی کردووە. ئەم نەشتەرگەرییە لەوانەیە ئەنجام بدرێت ئەگەر بژاردە کەمتر داگیرکەرەکانی تر شکستیان هێنابێت و ژێر گازگرتنەکە توند بێت.

ئاسۆی چاکبوونەوە بۆ ئەو کەسانەی کە ``ئەندەربایت''یان هەیە چییە؟

لە ڕاستیدا پێشبینی چاکبوونەوە زۆر باشە . ئەگەر کەمێک ژێر گازگرتنت هەبوو، تەنانەت ڕەنگە هەستی پێ نەکەیت و ڕەنگە پێویستت بە چارەسەر نەبێت. هەرچەندە توند و تیژە، بەڵام بەزۆری حاڵەتێکی چارەسەرکراوە. بەتایبەت ئەگەر زوو چارەسەر بکرێت، زۆرجار پێویست بە نەشتەرگەری ناکات.

ئایا لەگەڵ تەمەنتدا `(Underbite)` خراپتر دەبێت؟

بەڵێ، دەتوانێت. بە تایبەت ئەگەر لە منداڵیدا ژێر گازگرتنێک بەبێ چارەسەر بهێڵرێتەوە و تا تەمەنی گەورەیی بەجێبهێڵرێت. پاشان ئێسکی چەناگە ڕەق دەبێتەوە و گەشەکردن دەوستێت و ژێر گازگرتنەکە زیاتر دەردەکەوێت و لەوانەیە خراپتر بێت.

چی ڕوودەدات ئەگەر `(Underbite)` ـەکەم چاک نەکەم؟

بەپێی توندی ژێر گازگرتنەکەت، ئەم هەڵە ڕێکخستنە دەتوانێت ببێتە هۆی نیشانە ناخۆشەکانی وەک ئازاری چەناگە، سەختی خواردن و کێشەی قسەکردن . هەروەها دەتوانێت مەترسی تووشبوون بە کێشەی ددان و حاڵەتەکانی وەک تێکچوونی TMJ زیاد بکات . بەپێی توندی ژێر گازگرتنەکەت، ڕەنگە هەندێک کەس هەست بە خۆئاگابوون بکەن سەبارەت بە دەرکەوتنیان.

بۆیە، ئەگەر تووشی ژێر گازگرتن بوویت، لە پزیشکی ددانەکەت بپرسە کە ئایا پێویستی بە چارەسەرە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە ژێر گازگرتن بکرێت؟

بەداخەوە ناتوانین ڕێگری بکەین لە گەشەکردنی ژێر گازگرتن بەهۆی جیناتەوە . بەڵام دایک و باوک و چاودێران دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی هەندێک لەو خووانەی کە دەتوانن بەشداربن لە کەم گازگرتنی منداڵ لە ساڵانی سەرەتاییدا. ئەنجامدانی ئەم کارە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە ژێر گازگرتن.

لێرەدا چەند ستراتیژییەکی خۆپاراستن دەخەینەڕوو:

• کاتێک منداڵەکەت تەمەنی نزیکەی ساڵێکە، وردە وردە دەست بکە بە شیرپێدانی لە شیرپێدانی بە شووشە .
• منداڵەکەت پێش یەکەم ڕۆژی لەدایکبوونی (هەر کە تەمەنی یەک ساڵ بوو) ببە بۆ لای پزیشکی ددان .
• ئەگەر منداڵەکەت دوای تەمەنی ٣ ساڵی هێشتا پەنجەی گەورەی دەمژێت، هەوڵبدە وازی لێبهێنیت .
• هەروەها، دوای 3 ساڵ بەکارهێنانی مەمکە مەمکەکان بوەستێنە .

چۆن من (یان منداڵەکەم) بە ``Underbite'' ئاگاداری ددانەکانم بم؟

پاکوخاوێنی باشی دەم و ددان بۆ هەموو کەسێک گرنگە، بەڵام گرنگترە بۆ کەسێک کە ژێر گازگرتنی هەیە.لەبەر ئەوەی ددانەکان بە باشی ڕێکنەکەوتوون، لەوانەیە شوێنێک هەبێت کە لە کاتی فڵچەکردندا بە ئاسانی دەستیان پێ نەگات یان لەدەستیان نەچێت. بەکتریاکان بە ئاسانی دەتوانن لەو ناوچانە خۆیان بشارنەوە و کێشە دروست بکەن.

بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بەم کارانە ئەنجام بدە: ١.

• ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە دوو جار ددانەکانت بشۆ. دڵنیابە لە پاککردنەوەی تەواوی ئەو شوێنانەی کە بەکتریاکان دەتوانن خۆیان بشارنەوە (لە نێوان ددانەکانت، بەدرێژایی هێڵی پووک).
• ڕۆژانە فلۆس لە نێوان ددانەکانتدا بکە.
• هەر ٦ مانگ جارێک سەردانی پزیشکی ددان بکە.

هەروەها ئەگەر شەوانە ددانەکانت ورد کرد (برۆکسیزم)، پرسیار لە پزیشکی ددان یان ڕاستکردنەوەی ددان بکە کە ئایا پێویستە ئامێری پارێزەری دەم (شەوانپارێز) بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی زیان بە ددانەکانت نەگات.

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

ئەگەر تووشی ژێر گازگرتن بوویت، باشترە پرسیاری وەک ئەمانە لە پزیشکەکەت بکەیت:

• ئایا بەڕاستی پێویستم بە چارەسەرە بۆ ژێر گازگرتنەکەم؟
• بە تایبەتی پێویستە ئاگاداری چ نیشانەیەک بم؟
• چ بژاردەیەکی چارەسەرکردنم هەیە؟ لایەنە باش و خراپەکانی هەریەکەیان چین؟
• چارەسەرەکە بە نزیکەیی چەند کات دەخایەنێت؟
• چۆن بتوانم تەندروستی ددان و دەم و ددان بە باشی بپارێزم بە ژێر گازگرتن؟

جیاوازی نێوان `(Underbite)` و `(Overbite)` چییە؟

بە سادەیی، ژێر گازگرتن پێچەوانەی زیادە گازگرتنە. گازگرتنی زیادە کاتێکە کە ددانەکانی پێشەوەی چەناگەی سەرەوەت زیاتر دەردەکەون لە ددانەکانی پێشەوەی چەناگەی خوارەوەت . هۆکارەکانی هەردوو حاڵەتەکە زۆر لەیەک دەچن، بەڵام زیادە گازگرتن زیاترە لە ژێر گازگرتن.

پشکنینی بەردەوامی ددان گرنگە بۆ تەندروستی دەم و ددانت. ئەمەش شێوازی دانانی ددانەکانت دەگرێتەوە. ددانەکان بە شێوەیەکی نادروست ئەگەری تووشبوونت بە هەوکردن و حاڵەتە ئازاربەخشەکانی وەک تێکچوونی TMJ زیاد دەکەن. ئەگەر گەورە بوویت و تووشی ژێر گازگرتن بوویت، پرسیار لە پزیشکی ددانەکەت بکە دەربارەی چارەسەرکردن. ئەگەر تۆ دایک و باوکیت، منداڵەکەت لە ساڵی یەکەمی ژیانیدا ببە بۆ لای پزیشکی ددان و پشکنینی بەردەوام لەدەست مەدە. دەستنیشانکردن و ڕاستکردنەوەی ئەم هەڵە ڕێکخستنانە لە تەمەنێکی بچووکدا دەتوانێت ڕێگەیەکی دوور ببڕێت لە ڕێگریکردن لە تووشبوون بە نیشانەکانی کەم گازگرتن لە داهاتوودا منداڵەکەت.

گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، کەواتە با هەندێک لە گرنگترین شتەکان کورت بکەینەوە کە پێویستە لەبیرت بێت لەو شتانەی باسمان کرد:

• ژێر گازگرتن کاتێکە کە ددانی پێشەوەی چەناگەی خوارەوە زیاتر لە ددانەکانی پێشەوەی چەناگەی سەرەوە دەربکەون.
• ئەمەش دەبێتە هۆی کێشەی وەک کێشەی خواردن و قسەکردن، ئازار، خراپبوونی ددان، کێشەی TMJ.
• باشتر وایە لە تەمەنێکی بچووکەوە (لە نێوان ٧-١٠ ساڵ) دەست بە چارەسەرکردن بکرێت . پاشان ئێسکی چەناگە گەشە دەکات، ئەمەش وا دەکات چاککردنی ئاسانتر بێت.
• کۆمەڵێک بژاردەی چارەسەرکردن هەیە، لەوانە بڕێس، ئامێری جۆراوجۆر و لەوانەیە نەشتەرگەری.
• ئەگەر تووشی ژێر گازگرتن بوویت، زۆر گرنگە گرنگییەکی زیاتر بە پاکوخاوێنی دەم و ددانت بدەیت .
• مەترسە.، ئەمە حاڵەتێکە کە زۆرجار دەتوانرێت بە سەرکەوتوویی چارەسەر بکرێت. ئەگەر پێت وایە تۆ یان منداڵەکەت ئەم کێشەیەیان هەیە، باشترین شت ئەوەیە کە بە زووترین کات سەردانی پزیشکی ددان بکەن بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.

هیوادارم ئەم زانیاریانەتان بەسوود بێت!

` ژێر گازگرتن، چەناگەی خوارەوە، ددان، تەندروستی ددان، خراپ گیرانی ددان، پزیشکی ڕاستکردنەوەی ددان، ڕێکخستنی ددانەکان، ئازاری چەناگە