ئایا دایک یان باوکی بەساڵاچووت بە سەختی ڕۆژنامە بخوێنێتەوە، حەبێک بخوات، یان سەیری تەلەفزیۆن دەکات؟ ئایا زۆرجار دەڵێن "ئۆه من زۆر تەمبەڵم ئەم چاویلکەیە لەبەر بکەم"؟ لەوانەیە بینیبێتتان لە دوورەوە کێشەیان هەیە لە ناسینەوەی مرۆڤەکان. ئێمە بەزۆری ئەمانە وەک شتێکی ئاسایی بیردەکەینەوە کە لەگەڵ تەمەنمان ڕوودەدەن. بەڵام لە ڕاستیدا دوایین لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە ڕەنگە پەیوەندییەکی بەهێز هەبێت لە نێوان تێکچوونی بینین کە چارەسەر نەکراوە و نەخۆشییەکی مەترسیدار کە پێی دەوترێت خەمۆکی. با ئەمڕۆ بە شێوەیەکی سادە باسی ئەم بابەتە بکەین.
ئەم دۆزینەوە نوێیە چییە؟
لەم دواییانەدا، توێژینەوەیەک کە لە گۆڤاری پزیشکی بەناوبانگی جیهانی `JAMA Ophthalmology` بڵاوکراوەتەوە، چەندین ڕاستی گرنگی لەم بارەیەوە ئاشکرا کردووە. لە ڕاستیدا ئەمە گشتگیرترین توێژینەوەیە کە لە ماوەی ١٥ ساڵدا لەسەر ئەم بابەتە ئەنجامدراوە.
بۆ ئەمەش نزیکەی سێ هەزار کەسی تەمەن ٧١ ساڵ و سەرووتر بەشدارییان کردووە. چەندین پشکنینی تایبەت بۆ پشکنینی بینایی چاویان ئەنجامدراوە. جگە لەوەش زانیاری لەسەر بیرەوەری و دۆخی بیرچوونەوەیان کۆکراوەتەوە.
ئەم تاقیکردنەوانە بە شێوەیەکی سەرەکی سەیری ئەمانەیان کرد:
- بینینی دوور: چەندە بە ڕوونی دەتوانیت شتە دوورەکان ببینیت.
- بینینی نزیک: چەندە باش دەتوانیت ئەو شتانە ببینیت کە لە نزیکەوەن، وەک خوێندنەوەی ڕۆژنامە یان تارکردنی دەرزی.
- هەستیاری کۆنتراست: ئەمە کەمێک حاڵەتێکی تایبەتە. بە سادەیی توانای جیاکردنەوە و ناسینەوەی شتێکە لە بەرامبەر پاشخانێکی هاوشێوەدا. بۆ نموونە سویچی خۆڵەمێشی سووک لەسەر دیوارێکی خۆڵەمێشی، یان ئۆتۆمبێل لە ڕۆژێکی تەماویدا.
لە ڕابردوودا ئەم جۆرە لێکۆڵینەوەیە بە پرسیارکردن لە خەڵک دەکرا "ئایا چاوت لاوازە؟" بەڵام ئەوە هەمیشە ورد نییە. تایبەتمەندی ئەم توێژینەوەیە ئەوەیە کە بە وردی پشکنینی چاوەکان دەکات و داتاکان بەدەست دەهێنێت.
ئایا بەڕاستی ئەنجامەکان گرنگن؟
بەڵێ. ئەنجامی ئەم توێژینەوەیە بەڕاستی بیرکردنەوە ورووژێنەرە. بە گشتی 12%ی بەشداربووان تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە بوون. بەڵام کاتێک بە جیا سەیری ئەو کەسانەمان کرد کە کێشەی بینینیان چارەسەر نەکراوە ، وێنەکە زۆر جیاواز بوو.
لەم خشتەیەی خوارەوەدا دەتوانرێت بە ڕوونی تێبگەین.
| تێکچوونی بینین بەبێ چارەسەر | ڕێژەی سەدی تووشبوو بە نەخۆشی بیرچوونەوە |
|---|---|
| لە نێو ئەوانەی نزیکبینییان هەیە | 22% تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە بوون. |
| لەنێو ئەوانەی کە نزیکبینییان مامناوەند یان توندە | 33% تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە بوون. |
| لەنێو ئەو کەسانەی کە بەزەحمەت شتەکانیان جیاکردەوە (پرسەکانی هەستیاری کۆنتراست) | 26% تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە بوون. |
ئەمەش بە ڕوونی ئەوە دەردەخات کە ئەگەر هەر کێشەیەکی بینین هەبێت، نەبەستنی چاویلکە یان چارەسەری دیکە بۆی ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوە بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد دەکات. وە ئەگەر کەسێک لە یەک کاتدا چەندین لەم کێشەی بینینی هەبێت، مەترسییەکەی لەوە زیاترە.
بۆچی بینین زۆر کاریگەری لەسەر مێشک هەیە؟
ئێستا ڕەنگە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە "چۆن کێشەیەک لە چاوەکاندا پەیوەندی بە نەخۆشییەکی مێشکەوە هەبێت؟" دەکرێت چەند هۆکارێک بۆ ئەمە هەبێت.
1. دابڕانی کۆمەڵایەتی
بیهێنە بەرچاوت کە دایکت یان باوکت ناتوانێت باش ببینێت. کاتێک ئەندامانی خێزان پێکەوەن و قسە دەکەن، ئەستەمە پەیوەندییان لەگەڵ گفتوگۆکەدا هەبێت، چونکە ناتوانن بە ڕوونی ڕووخسار ببینن. تەنانەت ئەگەر بچن بۆ دیداری هاوڕێیەکیان، ناتوانن کەسانی سەر شەقام بناسنەوە، بۆیە وردە وردە کاتەکانیان کەم دەکەنەوە. بەم شێوەیە بە هۆی خراپی دیدگایانەوە وردە وردە لە کۆمەڵگا دەکشێنەوە و تەنیا دەبن. ئەم دابڕانە لە کۆمەڵگا هۆکارێکی سەرەکی مەترسییە بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی وەک نەخۆشی بیرچوونەوە.
2. کەمبوونەوەی هاندانی مێشک
چاوەکانمان وەک دەروازەی سەرەکی مێشک وایە کە زانیاری دەهێنێت. ئەو شتانەی دەیبینین، ئەو شتانەی دەیخوێنینەوە، ئەو ڕووخسارانەی دەیانناسینەوە، هەموو ئەمانە وەک ڕاهێنان وان بۆ مێشک. کاتێک ناتوانین بە باشی ببینین، بڕی ئەو زانیاریانەی کە مێشک وەریدەگرێت کەم دەبێتەوە. واتە مێشک کەمتر هاندانی وەردەگرێت. هەروەک چۆن جەستە لاواز دەبێت کاتێک وەرزش ناکات، کاتێک هاندانی کەم دەبێتەوە، کارکردنی مێشکیش دەتوانێت وردە وردە کەم ببێتەوە.
3. گۆڕانکارییە باوەکان کە لە مێشکدا ڕوودەدەن
هەندێک لە زاناکان پێیان وایە هەندێک گۆڕانکاری جەستەیی لە مێشکدا (وەک گۆڕانکاری لە خوێنبەرەکاندا) دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەردوو بینین و بیرەوەری هەبێت. بەڵام ئەو دوو هۆکارەی پێشتر باسمان کرد، گۆشەگیری کۆمەڵایەتی و نەبوونی هاندان، زۆر گرنگن چونکە ئەوانە شتگەلێکن کە دەتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین.
پاراستنی بینایی باش تەنها ئەوە نییە کە جیهان بە ڕوونی ببینین، بەڵکو وەبەرهێنانێکە بۆ پاراستنی تەندروستی مێشکمان.
کەواتە چی بکەین؟ ئایا هیچ چارەسەرێکی سادە هەیە؟
باشترین پەیام کە لەم لێکۆڵینەوەیەدا دەستمان دەکەوێت ئەوەیە کە شتگەلێکی سادە هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە.
- بەکارهێنانی چاویلکەی گونجاو: ئەمە سادەترین و گرنگترین شتە. بەکارهێنانی ئەو دوو چاویلکەیەی پزیشک پێشنیاری کردووە بە شێوەیەکی دروست نەک ژیانت ئاسانتر دەکات، بەڵکو یارمەتیدەرێکی گەورە دەبێت بۆ تەندروستی مێشکت. بە "بێزارکەر" بیری لێ مەکەرەوە، بەکاری بهێنە.
- نەشتەرگەری ئاوی سپی چاو: لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەنی مرۆڤەکان، ئاوی سپی چاو دەبێتە حاڵەتێکی باو کە دەبێتە هۆی کاڵبوونەوەی بینین. ئەم نەشتەرگەرییە زۆر سەرکەوتووە. دوای ئەم نەشتەرگەرییە دیسان دونیا ڕوونتر دەبێتەوە. ئەو هاندەرانە زیاد دەکات کە مێشک وەریدەگرێت و هەروەها دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوە.
- پشکنینی بەردەوامی چاو: زۆر گرنگە بۆ هەموو کەسێک، بەتایبەتی ئەوانەی تەمەنیان لە سەرووی ٤٠-٥٠ ساڵەوەیە، لانیکەم ساڵانە جارێک چاوەکانیان پشکنینیان بۆ بکرێت. پاشان ئەگەر کێشەیەک هەبوو دەتوانرێت بە خێرایی دەستنیشان بکرێت و چارەسەر بکرێت.
- گرنگیدان بە کەسانی بەساڵاچوو: ئەگەر کەسێکی بەساڵاچوو لە ماڵەکەتدا تووشی کێشەی بینین بوو، پشتگوێی مەخە. ڕەوانەی پزیشکیان بکەن و یارمەتیان بدەن بۆ وەرگرتنی چارەسەری پێویست. لەوانەیە بۆ کەسێک کە پێشتر نیشانەکانی نەخۆشی بیرچوونەوە هەیە قورس بێت چاویلکەکەی بە باشی بگرێت یان وا لێبکات ڕازی بێت بە نەشتەرگەری. بەڵام شایەنی ئەوەیە سەبر بگرێت، قسە لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت بکەیت , و ئەوەی پێویستە بیکەیت.
ئەم توێژینەوەیە ناڵێت بەستنی چاویلکە ڕێگری دەکات لە نەخۆشی بیرچوونەوە. بەڵام ئەوە پیشان دەدات کە پاراستنی بینینێکی باش هەنگاوێکی گرنگە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوە. وەک ئەوە وایە خواردنی باش بخۆیت و وەرزش بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پەیوەندییەکی بەهێز هەیە لە نێوان تێکچوونی بینین و نەخۆشی بیرچوونەوە کە چارەسەر نەکراوە.
- شتە سادەکانی وەک بەکارهێنانی چاویلکەی دروست و نەشتەرگەری ئاوی سپی چاو دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە.
- دابڕانی کۆمەڵایەتی بەهۆی خراپی بینین و کەمبوونەوەی هاندانی مێشک هۆکاری سەرەکین بۆ لەدەستدانی یادەوەری.
- زۆر گرنگە بە بەردەوامی پشکنینی چاوەکان بکەیت، بەتایبەتی لەگەڵ زیادبوونی تەمەن. هەرگیز کێشەی بینین پشتگوێ مەخە.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک لە خێزانەکەت کێشەی بینینیان هەیە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەر ئەوە و ئامۆژگاری و چارەسەری پێویست وەربگرە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە