ئایا هەمیشە هەست بە ماندوێتی و بێهێزی دەکەیت؟ یان کێشەی وەکو چرچ و لۆچی لە ئەندامەکانتدا هەیە یان زوو شتەکان لەبیر دەکەیت؟ هەرچەندە هۆکاری ئەم شتانە زۆرن، بەڵام یەکێک لە هۆکارە سەرەکییەکان لەوانەیە کەمی ڤیتامین B12 بێت لە جەستەتدا. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی هەموو شتێک بکەین دەربارەی ئەم ڤیتامین B12 کە پێویستە بۆ جەستەمان.
بە سادەیی ڤیتامین B12 چییە؟
ڤیتامین B12 ڤیتامینێکە لە ئاودا دەتوێتەوە و چەندین ئەرکی زۆر گرنگ لە جەستەماندا ئەنجام دەدات. بیر لە جەستەمان بکەرەوە وەک ئامێرێکی ئاڵۆز. بەشەکانی ئەم ئامێرە پێویستیان بە شتی جۆراوجۆر هەیە بۆ ئەوەی بە باشی کاربکات. بە هەمان شێوە ڤیتامین B12 پێویستە بۆ کارکردنی تەندروستانەی دوو بەشی سەرەکی لەشمان.
1- کۆئەندامی دەمار: ڤیتامین B12 یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی مێشک و بڕبڕەی پشت و تۆڕی دەمارەکانی سەرتاسەری لەشمان تەندروست بمێنێتەوە. وەکو عەزلی دەوروبەری وایەرەکانی کارەبا، ڤیتامین B12 یارمەتی دروستکردنی داپۆشەرێکی پارێزەر دەدات (غەلافی مایلین) لە دەوری دەمارەکاندا. ئەگەر ئەمە لەدەست بچێت، دەکرێت کێشە لە گواستنەوەی پەیامەکان لە ڕێگەی دەمارەکانەوە هەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی شتگەلێکی وەک سڕبوونی ئەندامەکان و لەدەستدانی بیرەوەری.
2. بەرهەمهێنانی خڕۆکەی سوور: ڤیتامین B12 پێویستە بۆ بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن، کە ئۆکسجین دەگوازنەوە بۆ هەموو جەستەمان. ئەگەر پێویستمان بە B12 بەدەست نەهێنین، ئەوا ئەو خڕۆکە سوورانەی خوێن کە بەرهەم دەهێنرێن دەبنە خانەیەکی گەورە و نائاسایی و ناتوانن بە باشی کاربکەن. ئەم حاڵەتە پێی دەوترێت کەمخوێنی مێگالۆبلاستیک . ئەمەش دەبێتە هۆی لاوازی و ماندوێتی و تەنانەت هەندێکجاریش کێشەی هەناسەدان.
بەزۆری ئەم ڤیتامینە لە خۆراکە ئاژەڵییەکانی وەک گۆشت و ماسی و شیر و هێلکە وەردەگرین. بەڵام بۆ هەندێک کەس تەنها خواردن بەس نییە. یان، تەنانەت ئەگەر لە خۆراکیشەوە بەدەستی بهێنیت، جەستەت ناتوانێت هەڵیبمژێت. ئەوە کاتێکە کە پزیشکێک پێت دەڵێت ڤیتامین B12 بە شێوەی حەب یان شلە بخۆ.
ئەو شتانەی کە پێویستە پێش خواردنی ڤیتامین B12 بە پزیشکەکەت بڵێیت
هەرچەندە ڤیتامین B12 بەگشتی سەلامەتە، بەڵام چەند شتێک هەیە کە پێویستە بە دڵنیاییەوە بە پزیشکەکەت بڵێیت پێش ئەوەی دەست بە بەکارهێنانی بکەیت، چونکە لەوانەیە کارلێک لەگەڵ حاڵەتە پزیشکییەکانی تردا هەبێت کە لەوانەیە هەتبێت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە هەموو مێژووی تەندروستی خۆت لەگەڵ پزیشکەکەت تاوتوێ بکەیت بەبێ ئەوەی هیچ شتێک بشاریتەوە.
ئەگەر ئەم شتانەت هەیە، بە دڵنیاییەوە وا بڵێ:
- ئەگەر حەساسیەتت هەبوو: ئەگەر پێشتر حەساسیەتت هەبووە بە ڤیتامین B12، کانزای کۆبالت، یان هەر دەرمانێکی تر، خۆراک، یان بۆیاخێک.
- نەخۆشی لێبەر: ئەمە نەخۆشییەکی دەگمەنە و بۆماوەیی چاوە و کاریگەری لەسەر بینین دەبێت. ئەگەر ئەم نەخۆشیەت هەیە، خواردنی ڤیتامین B12 لەوانەیە بارودۆخەکەت خراپتر بکات.
- ئەگەر ئاسن یان ترشی فۆلیک کەم بوو: ئەگەر ئاسن یان ترشی فۆلیک لە جەستەتدا کەم بوو، ئەوا بە پزیشکەکەتیش بڵێ.
- حاڵەتەکانی تری کەمخوێنی: بە تایبەتی حاڵەتەکانی وەک `کەمخوێنی مێگالۆبلاستیک`.
- ئەگەر دووگیانیت یان پلانت هەیە منداڵت هەبێت: ئەگەر دووگیانیت یان پلانت هەیە بەم زووانە دووگیان بیت.
- ئەگەر دایکی شیردەر: زۆر گرنگە پزیشکەکەت لەم بارەیەوە ئاگادار بکەیتەوە تەنانەت لەکاتی شیرپێدانیشدا.
چۆن ئەم دەرمانە بەکاردەهێنیت؟
ڤیتامین B12 بەزۆری لە شێوەی حەب، حەبی ژێر زمان، شلە، یان دەرزی دێت. ئەگەر پزیشکەکەت فۆرمێکی زارەکی بۆ نووسیوە، ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە.
- ژەمی دروست وەربگرە: تەنها ئەو بڕە و فرێکوێنسییەی کە پزیشکەکەت بۆی دیاری کردووە بەکاری بهێنە. ڕێنماییەکانی سەر لیبێڵەکە بە وردی بخوێنەرەوە. هەرگیز بە ئارەزووی خۆت ژەمە دەرمانەکە زیاد مەکە.
- لەگەڵ خواردن یان بەبێ خواردن: ئەمە دەتوانرێت پێش نانخواردن یان دوای نانخواردن بخورێت. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس تووشی کەمێک تێکچوونی گەدە ببن ئەگەر بە گەدەی بەتاڵ بخورێت. ئەگەر ئەمە ڕوویدا لەگەڵ خواردن بیخۆ.
- ئەگەر درا بە منداڵ: ئەگەر ئەمە بدرێتە منداڵ، تەنها لەسەر ڕاوێژی پزیشک ئەنجام بدرێت. ڕێوشوێنی خۆپارێزی تایبەت هەیە بۆی.
ئەگەر زۆر بخۆیت چی ڕوودەدات؟
ئەگەر گومانت هەیە ڤیتامین B12 زیاترت خواردووە لەوەی بیری لێدەکەیتەوە، مەترسە. یەکەم شت کە دەتوانیت بیکەیت پەیوەندی بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەوە بکەیت لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆ . یان، بچۆ بۆ یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) لە نزیکترین نەخۆشخانە.
چی ئەگەر دۆزی دەرمانەکەم لەدەستدا؟
دەتوانین لەبیرمان بچێت هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا دەرمانەکەمان بخۆین، ڕاستە؟ ئەگەر لەبیرمان چوو هەر کە بیرمان هاتەوە بیبە. بەڵام ئەگەر نزیکە کاتی وەرگرتنی ژەمی داهاتوومان کاتێک لەبیرمانە، ئەوا ژەمە لەدەستچووەکە بەجێبهێڵە و ژەمی داهاتوو لە کاتی دیاریکراودا بخۆ. بە هەر هۆکارێک دوو ژەم بە یەکجار مەخۆ.
کاریگەری لاوەکی و کارلێکەکان
وەک هەر دەرمانێک، ڤیتامین B12 دەتوانێت کاریگەری لاوەکی بچووکی هەبێت. هەروەها دەتوانێت کارلێک لەگەڵ شتەکانی تردا بکات کە دەیبەیت.
| جۆری کاریگەری لاوەکی | وەسف و چی بکەین |
|---|---|
| کاریگەری لاوەکی جددی کە پێویستی بە گرنگیدانێکی خێرا هەیە | کاردانەوەی حەساسیەت:
ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لەم نیشانانە کرد، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە یان بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نزیکترین نەخۆشخانە (ETU). |
| کاریگەری لاوەکی کە بەزۆری مەترسیدار نین |
ئەمانە بەزۆری لە چەند ڕۆژێکدا نامێنن، بەڵام ئەگەر بەردەوام بوون یان بێزارت کرد، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. |
کارلێککردن لەگەڵ شتەکانی تر
چەند شتێک هەیە کاریگەری لەسەر کارکردنی ڤیتامین B12 هەبێت.
- کحول: زۆرجار خواردنەوەی کحول دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مژینی ڤیتامین B12 لە جەستەدا.
- کۆلچیسین: ئەمە دەرمانێکە بۆ چارەسەری حاڵەتەکانی وەکو زگماکی بەکاردێت. ئەگەر ئەم دەرمانە بەکاربهێنیت، لەوانەیە کاریگەری لەسەر هەڵمژینی B12 هەبێت.
ئەم لیستە تەواو نییە. بۆیە بە پزیشکەکەت بڵێ دەربارەی هەموو ئەو دەرمانانە (کە لەلایەن پزیشکانی ترەوە بۆت نوسراوە)، دەرمانی تەقلیدی و ڤیتامینەکان و تەواوکەرەکان کە دەیخۆیت.
چۆن دەرمان هەڵدەگریت و فڕێی دەدەیت؟
هەروەها زۆر گرنگە دەرمانەکان بە شێوەیەکی دروست هەڵبگیرێن.
- هەڵگرتن: هەڵگرتن لە پلەی گەرمی ژووردا (٢٠-٢٥ پلەی سەدی)، لە دووری دەستی منداڵان و ئاژەڵە ماڵییەکان. دوای بەرواری بەسەرچوون بەکاری مەهێنە.
- فڕێدان: پێویستە دەرمانی بەسەرچوو یان پێویست نەماوە فڕێ بدرێت. باشترین ڕێگا بۆ فڕێدانی دەرمانەکان ئەوەیە کە لە شووشەکە دەریانبهێنیت و لەگەڵ شتێکی وەک گەڵای چای بەکارهاتوو، وردکراوی قاوە، خاک، یان پاشماوەی پشیلە تێکەڵیان بکەیت و بیخەیتە ناو کیسەیەکی توند داخراوەوە و فڕێی بدەیتە زبڵدان. هەرگیز لە ئاودەستدا مەیانشۆرد. ئەگەر دڵنیا نەبوویت، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ڤیتامین B12 پێویستە بۆ کۆئەندامی دەمار و بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن.
- پێش خواردنی ئەم دەرمانە، هەموو حاڵەتە پزیشکییەکانت و هەموو ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت و هەر حەساسیەتێک کە هەتبوو، بە پزیشکەکەت بڵێ.
- تەنها ئەو ژەمە بخۆ کە پزیشکەکەت بۆی دیاری کردووە، لە کاتی دیاریکراودا. هەرگیز ژەمە دەرمانەکە زیاد مەکە.
- ئەگەر هەستت بە نیشانەی حەساسیەتی توند کرد وەکو پەڵەی پێست یان ئاوسانی دەموچاو، دەستبەجێ بچۆ بۆ نەخۆشخانە.
- ئەگەر هەر پرسیارێک یان گومانت هەیە لەسەر ئەم دەرمانە دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی دەکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە