کاتژمێری زیرەکت هەیە؟ یان شوێنپێهەڵگرێکی لەشجوانی فێنکت بینیوە کە هاوڕێکەت بەکاریدەهێنێت و بیر لە بەدەستهێنانی دەکەیتەوە؟ لە ئێستادا زۆر کەس ئەم ئامێرانە بەکاردەهێنن بۆ ئەوەی بزانن ڕۆژانە چەند هەنگاو بە پێ دەڕۆن و لێدانی دڵیان چەندە و چەند کاتژمێر دەخەون. کەواتە ئایا ئەمانە تەنها ڕەوتێکی مۆدە , یان لە ڕاستیدا هیچ سوودێکیان هەیە بۆ تەندروستیمان؟ ئەمڕۆ با باسی ئەم ئامێرە تەندروستییە لەبەرکراوانە بکەین.
ئەمە شتێکی نوێ نییە، بەڵام ئێستا زۆر پێشکەوتووترە.
لە ڕاستیدا بیرۆکەی ئامێری تەندروستی لەبەرکراو شتێکی نوێ نییە. بیر لە چاویلکە بکەرەوە وەک شتێکی لەو جۆرە. لە سەدەی ١٣ وە بوونیان هەیە. پاشان لە دەوروبەری ناوەڕاستی سەدەی بیستەمدا، مۆنیتەری هۆڵتەر هاتە ئاراوە، کە دەتوانێت بە درێژایی ڕۆژ چاودێری لێدانی دڵت بکات، نەک تەنها لە نووسینگەی پزیشک. وە چاودێری گلوکۆزی لەبەرکراو کە ڕێگە بەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە بە ئاسانی چاودێری ئاستی شەکری خوێنیان بکەن، لە ساڵی ١٩٩٩ەوە بوونی هەیە.
بەڵام لەگەڵ پێشکەوتنی تەکنەلۆژیادا، کۆمپیوتەرە بچووکەکانی ناو ئەم ئامێرانە بە شێوەیەکی ناباوەر پێشکەوتوو بوون و زۆر بچووک بوون. هەر بۆیە دەتوانرێت لە شوێنی بچووکی وەک کاتژمێری زیرەک یان مەچەکدا دایانبنرێت. ئێستا لە ئەمریکا نزیکەی لە هەر پێنج کەسێک یەکێکیان کاتژمێری زیرەک یان شوێنپێهەڵگری لەشجوانی بەکاردەهێنێت.
ئایا بەڕاستی ئەمانە بۆ تەندروستیمان باشن؟
بەڵێ، بەڵگەی گەشەسەندوو هەیە کە بەکارهێنانی ئەم ئامێرانە دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ گەیشتن بە ئامانجەکانی لەشجوانی. ئەم سیناریۆیە لەبەرچاو بگرن. لە یەکێک لە توێژینەوەکاندا کۆمەڵێک کەس کە تەمەنیان لە سەرووی ٦٠ ساڵەوە بووە و مەترسی زۆریان لەسەر بووە بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ، بەرنامەی وەرزشکردنیان پێدراوە. هەموویان ئامۆژگاری وەرزشکردنیان پێدرا. بەڵام نیوەیان تراکەریشیان پێدرا، وەک کاتژمێری بەناوبانگی فیتبیت. دەتوانێت بەدواداچوون بۆ ژمارەی هەنگاوەکان بکات کە ڕۆژانە دەیگرنەبەر و تەنانەت بیرخستنەوەش دابنێت بۆ ئەوەی هەستن و ڕۆیشتن ئەگەر ماوەیەک دانیشتبن.
لە کۆتایی توێژینەوەکەدا، هەرچەندە هەردوو گروپەکە هەمان بڕی وەرزشیان کردووە، بەڵام ئەوانەی فیتبیتیان بەکارهێناوە ڕۆژانە 2000 هەنگاوی دیکەیان ڕۆیشتووە . ئەمەش لەبەر ئەوە بوو کە ئەوان کەمتر دانیشتبوون کاتێک وەرزشیان نەدەکرد. هەروەها دابەزینی پەستانی خوێنیان باشتر بووە لە چاو ئەوانی تر.
کەواتە ئەمە چۆن ڕوودەدات؟
بە سادەیی ئەم ئامێرانە لە کاتی ڕاستەقینەدا فیدباکت پێدەبەخشن.بۆ نموونە ئەگەر ئامانجت بۆ ڕۆژەکە 10 هەزار هەنگاو بڕوات، و سەیری کاتژمێرەکەت بکەیت و لەسەری نووسرا 8 هەزار، یەکسەر تێدەگەیت کە هێشتا نەگەیشتوویتە ئامانجەکەت. بەڵام وەک شارەزایان دەڵێن "دەبێت لەسەر ئەو وەڵامە کاربکەین و ستراتیژییەکان دابڕێژین بۆ ئەوەی بگەینە ئامانجەکە. ئەوە بەشە سەختەکەیە. کاتژمێرەکە ناتوانێت بۆت بڕوات."
ئایا بەڕاستی کاتژمێرە زیرەکەکان دەتوانن نەخۆشی دەستنیشان بکەن؟
جگە لە یارمەتیدانی وەرزشکردن، هێشتا ڕوون نییە کە ئایا ئەم کاتژمێرە زیرەکانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە بەڕێوەبردنی نەخۆشییە سەختەکان یان نا. بەڵام بەرهەمهێنەران لە زیادکردنی تایبەتمەندی نوێیان نەوەستاون.
بۆ نموونە ئێستا هەندێک لە کاتژمێرە زیرەکەکان هەستەوەریان هەیە کە ئاستی ئۆکسجین لە خوێندا دەپێون. ئەمەش لە سەردەمی کۆڤید-١٩دا زۆر گرنگ بووە، چونکە کەمی ئاستی ئۆکسجین دەتوانێت نیشانەی کۆڤید بێت تەنانەت بەبێ نیشانە. هەروەها مەچەک کە پەستانی خوێن دەپێوێت لە ئێستاوە بەردەستە و ئەوانەی ئاستی شەکری خوێن دەپێون بەم زووانە دێن.
بەڵام لەبیرت بێت، ئەگەر ئەم ئامێرە هەر ئاگادارکردنەوەیەکت پێدا، بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش ئەوەی گریمانە بکەیت کە 100% وردە، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت . ئەمانە جێگرەوەی ئامۆژگاری پزیشکی نین.
یەکێک لە توێژینەوە گرنگەکان لەسەر ئەم بابەتە توێژینەوەی دڵی سێو بوو. سەیری کرد کە ئایا کاتژمێری ئەپڵ دەتوانێت دەستنیشان بکات کاتێک لێدانی دڵی کەسێک ناڕێکە. هەستەوەری لێدانی دڵ خۆی دەتوانێت تەنانەت لێدانی ناڕێکی دڵیش دەستنیشان بکات. ئەمە دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت لەرزین لە دەمارەکان (AFib) . AFib لێدانی ناڕێکی دڵە. ئەمەش مەترسییەکانی خوێن مەین و جەڵتەی مێشک و ئاڵۆزییەکانی تری دڵ زیاد دەکات.
زیاتر لە 400 هەزار کەس بەشدارییان لە توێژینەوەکەدا کردووە. کاتژمێرەکە ژمارەیەکی کەم لە لێدانی دڵی ناڕێک دەستنیشان کرد. دوای ئەوەی ئامۆژگاری کران بۆ بینینی پزیشک، 84%یان پشتڕاستکرانەوە کە لەو کاتەدا تووشی AFib بوون. ئەمەش ئەوە دەردەخات کە ئەم ئامێرانە هەندێک توانایان هەیە. ئێستا هەندێک لە پزیشکان داتای کاتژمێرە زیرەکەکانی نەخۆشەکان بەکاردەهێنن بۆ بەڕێوەبردنی نەخۆشیەکەیان.
جل و بەرگی "زیرەک" و داهاتووی شتی نوێ
ئەم تەکنەلۆژیایە تەنها لە کاتژمێرەکاندا سنووردار نییە. ئێستا تەنانەت جل و بەرگی "زیرەک"یش هەیە.
- LifeVest: ئەمە ئامێرێکی هاوشێوەی جلیقە و دەتوانرێت ئەو کەسانە لەبەر بکرێت کە مەترسی مردنی لەناکاوی دڵیان لەسەرە (SCD). ئەلکترۆدی هەیە کە چاودێری ڕیتمی دڵ دەکات. ئەگەر لێدانی دڵ بە شێوەیەکی مەترسیدار خێرا بوو، ئەوا جلیقەکە تەزووی کارەبا دەدات بۆ ئەوەی هەوڵی گەڕاندنەوەی لێدانی دڵ بدات.
- جل و بەرگی زیرەک:تەنانەت جلوبەرگێک هەیە کە چالاکیی جەستەت دەپێوێت لەکاتی وەرزشکردندا و لەڕێگەی ئەپی مۆبایلەوە ئاگادارت دەکاتەوە لە ئاستی کارکردنت.
جگە لەمەش لە ئێستادا چەندین ئامێری تریش پەرەیان پێدەدرێت.
- ئامێری شۆردنی خوێن کە لەبەر دەکرێت بۆ ئەو کەسانەی گورچیلەیان لەکارکەوتووە.
- ملوانکەیەک کە ئاگاداری ئەو کەسانە دەکاتەوە کە لە شێرپەنجەی پێست (میلانوما) چاکبوونەتەوە کاتێک بەر تیشکی خۆر زۆر دەبن.
- هەستەوەرەکان کە یارمەتی دیاریکردن و چاودێریکردنی نەخۆشی پارکینسۆن دەدەن.
ئەم ئامێرانە تا چەند وردن؟ ئایا زانیارییەکانمان پارێزراون؟
ئەگەر ئامێرێکی وەک ئەم بەکاربهێنیت، ڕەنگە پرسیارت هەبێت: "ئەمە تا چەند وردە؟" و "ئایا کەسێکی تر زانیاری تەندروستی من دەبینێت؟"
بە گوتەی شارەزایان، بە گشتی ئەم ئامێرانە باشن , بە تایبەت کاتێک باس لە ژماردنی هەنگاوەکان و پێوانی لێدانی دڵ دەکرێت. بەڵام پرسیار لەسەر وردبینی هەندێک شت هەیە.
| ئەوەی دەپێورێت | فێربە دەربارەی وردبینی |
|---|---|
| ژمارەی هەنگاوەکان (هەنگاوەکان) | زۆربەی کات وردە. هەرچەندە هەڵەیەکی نزیکەی 3% لە ژێر بارودۆخی تاقیگەدا هەیە، بەڵام ئەمە ڕەنگە لە ژیانی ڕۆژانەدا کەمێک جیاواز بێت. |
| لێدانی دڵ | هەندێک لە براندەکان باشتر لە هەندێکی تر پێوانە دەکەن. بەگشتی تەواو وردن. |
| کالۆری سووتاوە | ئەمەش بە وردی لەلایەن هیچ ئامێرێکەوە ناپێورێت. بۆیە، بیر لە خواردنی بسکیتێکی تر مەکەرەوە بە پشتبەستن بە ژمارەی کالۆری لە کاتژمێرەکەتدا. |
سەبارەت بە پاراستنی نهێنی داتاکانتان، ئەم ئامێرانە داتا دەنێرن بۆ ئەپێک لە مۆبایلەکەتدا و بۆ سێرڤەرێکی هەور. لێرەدایە کە پزیشکەکەت دەتوانێت داتاکان وەربگرێت. بەڵام زۆرێک لە بەرهەمهێنەران بە ڕوونی ئەوەیان ڕاگەیاندووە کە زانیارییەکانی نەخۆشەکان پارێزراون و لەگەڵ لایەنی سێیەمدا هاوبەش ناکرێن.
بۆ هەندێک ئەم ئامێرانە ڕێگەیەکی خۆشن بۆ یارمەتیدانیان بۆ گرنگیدان بە تەندروستی خۆیان. براندی کە بەدەست پووکانەوەی ئێسکەوە دەناڵێنێت، ڕۆژانە ملوانکەیەک بە ناوی OsteoBoost لەبەر دەکات کە بە وتەی خۆی یارمەتی بەهێزکردنی ئێسکەکانی دەدات. هەروەها چارەسەری هۆرمۆنی و وەرزشیش دەکات، بۆیە ڕوون نییە کە ئایا تەنها ئەو ئامێرە تەندروستی ئێسکەکانی باشتر کردووە یان نا. بەڵام دەڵێت "بەڕاستی دڵخۆشم بە ئەنجامەکان، بۆیە بەردەوام دەبم لەم کارە باشە".
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئامێرە تەندروستییە لەبەرکراوەکان ئامرازێکی زۆر باشن بۆ پاڵنەرێک بۆ وەرزشکردن و چالاک بوون بە درێژایی ڕۆژ.
- ئەم ئامێرانە 100% ورد نین. بە تایبەتی کاتێک باس لە پێوانی کالۆری سووتاو دەکرێت نادروستن.
- ئەگەر هەر ئاگادارکردنەوەیەک لە ئامێرەکەتەوە وەرگرت (بۆ نموونە لێدانی دڵی ناڕێک)، مەترسە یان خۆت دەستنیشان بکە، بەڵکو دەستبەجێ ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
- هەرگیز ئەم ئامێرانە وەک جێگرەوەیەک بۆ ئامۆژگاری پزیشکەکەت، دەرمانی نوسراو، یان چارەسەر بەکارمەهێنە.
- ئەگەر هەر حاڵەتێکی پزیشکی درێژخایەنت هەبوو (وەک نەخۆشییەکانی دڵ، شەکرە)، زۆر گرنگە پێش بەکارهێنانی ئامێرێکی وەک ئەم لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە