ئایا دەزانی ئەم "زەرداو"ەی ناو جەستەت چییە؟ با بە سادەیی باسی بکەین!

هەموومان خواردن دەخۆین. بەڵام ئایا تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە چۆن ئەو خۆراکانەی دەیخۆین بە تایبەت خواردنە چەورەکان بە پارچەی بچووک دەشکێن بۆ ئەوەی جەستەمان بتوانێت هەڵیبمژێت؟ ئەمڕۆ باس لە شلەیەکی زۆر گرنگ دەکەین کە جەستەمان بەرهەمی دەهێنێت کە یارمەتیدەرە لەو کارەدا. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین "زەرداو". لەوانەیە گوێت لێ بووبێت پێی دەوترێت `(Bile)`.

زەرداو چییە؟ لە ڕاستیدا چی دەکات؟

بە سادەیی بڵێین زەرداو شلەیەکی ئەستوور و چەسپاو و سەوز-زەردە کە جگەرمان بەرهەمی دەهێنێت. ڕەنگێکی زەردی هەیە. ئەرکی سەرەکییەکەی یارمەتیدانی هەرسکردنی ئەو خۆراکانەیە کە دەیخۆین. بە تایبەتی زەرداو توانای سەرسوڕهێنەری هەیە بۆ تێکدانی چەورییەکانی ناو ئەو خۆراکانەی دەیخۆین.

بیهێنە بەرچاوت کە ئێمە ژەمێکی چەور دەخۆین، بۆ نموونە برنجی سورکراوە یان خواردنی سورکراوە. پاشان هەندێک هۆرمۆن لە جەستەماندا سیگناڵێک دەنێرن بۆ میزڵدانمان و دەڵێن "باشە، ئێستا با هەندێک زەرداو دەربچێت." میزڵدان ئەندامێکی بچووکە کە هاوشێوەی کیسەیە لە ژێر جگەردا، کە زەرداو تێیدا هەڵدەگیرێت.

کەواتە، کاتێک ئەم نیشانەیە دێت، میزڵدان گرژ دەبێت و زەرداو ئازاد دەکات بۆ ناو بەشی یەکەمی ڕیخۆڵە باریکەمان کە دوانزەگرێیە . خوێیەکانی زەرداو لە زەرداودا (ئەمە گرنگترین شتەکانن لە زەرداودا) دڵۆپە گەورەکانی ڕۆنی ناو خۆراکەکە دەشکێنن بۆ پارچەی بچووکتر. ئێمە بەم شتە دەڵێین ئیمۆلیفیکاسیۆن . وەک ئەوە وایە سابون بەکاربهێنیت بۆ تێکەڵکردنی ئاو و ڕۆن بەیەکەوە.

بیهێنە بەرچاوت، تۆپێکی گەورەی چەوری هەیە، هەرسکردنی قورسە. خوێی زراو دێن و ئەو تۆپە چەورییە دەشکێنن بۆ کۆمەڵێک دڵۆپی بچووک. پاشان ئەنزیمەکانی تری هەرسکردن لە جەستەماندا دەتوانن بە ئاسانی ئەم پارچە چەورییە بچووکانە هەرس بکەن. پاشان ئەم ترشە چەوریانە دەچنە ناو خوێنمانەوە و لەش بەکاریدەهێنن بۆ بەدەستهێنانی ئەو وزەیەی کە پێویستی پێیەتی.

جگە لەوەی یارمەتی هەرسکردنی چەوریەکان دەدات، زەرداو کارێکی گرنگی تری هەیە. واتە یارمەتیدەرە بۆ لابردنی پاشماوەی نەخوازراو لە جەستەمان، وەکو بیلیروبین. بیلیروبین بەرهەمێکی لاوەکییە لە تێکچوونی ئاسایی خڕۆکە سوورەکانی خوێنمان. زراو وەک هەڵگرێک کاردەکات کە ئەم بیلیروبینە لە جگەرەوە لە ڕێگەی ڕیخۆڵەکانەوە دەگوازێتەوە و بە پیسایی بۆ دەرەوەی جەستە.

زەرداو لە کوێ بەرهەم دێت؟ لە کوێ هەڵگیراوە؟

زراو لەلایەن جگەرەکەمانەوە بەرهەم دێت . جگەر لە ڕۆژێکدا لە نێوان ٨٠٠ بۆ ١٠٠٠ ملیلیتر (واتە لە نێوان ٢٧ بۆ ٣٤ ئۆنسە شلە) زەرداو بەرهەم دەهێنێت. بیهێنە بەرچاوت کە ئەوە چەندە!

دوای ئەوەی زەرداو لەلایەن جگەرەوە دروست دەبێت، بە بۆری زەرداودا دەڕوات و لە میزڵداندا هەڵدەگیرێت.میزڵدان وەک تانکییەکی بچووک وایە لە نزیک جگەر کە زەرداو هەڵدەگرێت تا ئەو کاتەی پێویست دەبێت. بەزۆری میزڵدان دەتوانێت لە نێوان ٣٠ بۆ ٨٠ ملیلیتر شلە هەڵبگرێت (واتە لە نێوان ١ بۆ ٢.٧ ئۆنسە شلە).

زەرداو چی تێدایە؟

زەرداو لە پێکهاتەی جۆراوجۆر پێکهاتووە. سەرەکییەکان بریتین لە:

• کۆلیسترۆڵ
• خوێی زراو یان ترشی زەرداو: ئەمانەن کە بە پلەی یەکەم یارمەتی تێکدانی چەوریەکان دەدەن.
• ئاو
• فۆسفۆلیپیدەکان: ئەمانە جۆرێکە لە چەوری ئاڵۆز کە فسفۆری تێدایە.
• بیلیروبین: ڕەنگێکە کە بەهۆی تێکچوونی خڕۆکە سوورەکانی خوێنەوە دروست دەبێت.
• خوێیەکانی لەش: بۆ نموونە پۆتاسیۆم و سۆدیۆم.
• مس و کانزاکانی تر.

هەبوونی هەموو ئەمانە بە بڕی گونجاو زۆر گرنگە بۆ کارکردنی شەمشەمەکوێرە.

ئەو حاڵەتە باوانە چین کە پەیوەندییان بە زەرداوەوە هەیە؟

هەندێک جار ئەگەر بەربەستێک لە بەرهەمهێنان یان ڕۆیشتنی زەرداودا هەبێت، کێشەی میزڵدان ڕوودەدات. لێرەدا چەند مەرجێکی لەو جۆرە دەخەینەڕوو:

• بەردی زراو: ئەمانە پێکهاتەی ڕەق و هاوشێوەی بەردن و لەناو میزڵدان دروست دەبن. بە شێوەیەکی سەرەکی لە کۆلیسترۆڵ، بیلیروبین، یان هەردووکی پێکهاتوون.
• هەوکردنی کیسی کۆلیس: ئەمەش بریتییە لە هەوکردنی میزڵدان. زۆرجار ئەمە کاتێک ڕوودەدات کە بەردی زراو بۆری زەرداوەکان دەگرێت.
• هەوکردنی کۆڵانجی: ئەمەش هەوکردنێکە لەناو بۆرییەکانی زەرداودا ڕوودەدات . ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە بەردی زراو لە میزڵداندا لە بۆرییەکانی زەرداودا جێگیر ببن و بگیرێن.
• نەخۆشی کۆلیدۆکۆلیتیا: ئەمەش بریتییە لە دروستبوونی بەرد لە بۆری زەرداوی باودا، کە بۆری زەرداوی سەرەکییە کە زەرداو لە جگەر و میزڵدانەوە دەگوازێتەوە بۆ ڕیخۆڵە باریکە.
• گیرانی بۆری زراو: بەهۆی بەردی زراو، شانەکانی پەڵە، وەرەم، یان هۆکاری تر بۆری زراو دەتوانێت گیر ببێت. ئەمەش ڕێگری دەکات لە ڕۆیشتنی زەرداو بە باشی، ئەمەش دەبێتە هۆی کێشە لە هەرسکردن و هەڵمژینی ماددە خۆراکیەکان.

نیشانەکانی کێشەی زەرداو چین؟

کێشەی میزڵدان دەبێتە هۆی دروستبوونی چەندین نیشانەی جۆراوجۆر. بەڵام لێرەدا هەندێک لە باوترینیان دەخەینەڕوو:

• ئازار لە بەشی سەرەوەی ڕاست یان ناوەڕاستی گەدەت (سک): زۆرجار ئەمە یەکەم نیشانەی کێشەی میزڵدانە. ئازارەکە دەتوانێت تیژ بێت یان مات. دەتوانێت بێت و بڕوات. ئەم ئازارە بە تایبەتی دوای خواردنی خۆراکی چەور دەتوانێت خراپ بێت. هەروەها لەوانەیە ئازارەکە تیشک بخاتە سەر پشت یان شانی ڕاستت.
• سکچوون و ڕشانەوە: هەروەها ئەمانە نیشانە باوەکانی کێشەی میزڵدانن. لەوانەیە لەگەڵ ئازاری گەدەدا بن.
• هەرس نەکردنی هەرس:لەوانەیە هەست بە ئازاری سنگ و هەستکردن بە تێربوون بکەیت دوای خواردن و ناڕەحەتی لە بەشی سەرەوەی سکدا.
• تا و لەرز: ئەمانە دەتوانن نیشانەی هەوکردن بن. هەوکردنەکان دەتوانن لەگەڵ حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی کیسی کۆلیسدا ڕووبدەن.
• زەردوویی: ئەمەش کاتێکە کە پێستت و سپییەکانی چاوەکانت زەرد دەبن. ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە ئاستی بیلیروبین لە خوێندا زیاد دەکات. ئەمەش واتە لەوانەیە بۆری زەرداو گیر بێت.
• گۆڕانی ڕەنگی پیسایی: کاتێک بۆری زەرداو گیرا، لەوانەیە پیساییەکەت ڕەنگی سووک یان گڵ بێت.

گرنگترین شت ئەوەیە کە لەبیرت بێت کە ئەم نیشانانە دەکرێت بەهۆی حاڵەتە پزیشکییەکانی تریشەوە بێت. ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو، بەتایبەتی ئەگەر توند بوو یان بەردەوام بوو، دڵنیابە سەردانی پزیشک بکە بۆ ئەوەی دەستنیشانکردنی دروستی نەخۆشییەکە بەدەست بهێنیت و گفتوگۆ لەسەر چارەسەرکردن بکە.

چ پشکنینێک دەکرێت بۆ دیاریکردنی تەندروستی کۆئەندامی هەرسمان؟

لەوانەیە پزیشکەکان پشکنینی خوێن وەک ئەمانە بەکاربهێنن بۆ پشکنینی هەندێک شت کە پەیوەندییان بە زەرداوەکەتەوە هەیە:

• پشکنینی کارکردنی جگەر: ئەمانە ئاستی ئەنزیم و پرۆتین و بیلیروبینی جگەر لە خوێندا دەپشکنن. ئاستی نائاسایی دەتوانێت ئاماژە بێت بۆ کێشە لە جگەر، میزڵدان، یان بۆری زەرداوەکانت.
• پشکنینی بیلیروبین: ئەمەش بە تایبەتی ئاستی بیلیروبین لە خوێندا دەپێوێت. بەرزبوونەوەی ئاستی بیلیروبین دەتوانێت نیشانەی گیرانی بۆری زەرداو یان کێشەی تر بێت.

جگە لەمەش، ئەگەر پێویست بوو، دەتوانرێت شتەکانی وەک ``سکانی ئەلتراسۆند'' و ``سی تی سکان''یش ئەنجام بدرێت.

چارەسەری کێشەکانی زەرداو چین؟

چارەسەری حاڵەتەکانی پەیوەست بە زەرداو بەپێی کێشەکە دەگۆڕێت. هەندێک لە چارەسەرە باوەکان بریتین لە:

• دژە زیندەیی: ئەگەر بەهۆی هەوکردنێکەوە ئاوسانت هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی دژە زیندەیی بۆ چارەسەری بۆ بنووسێت.
• نەشتەرگەری نەشتەرگەری نەشتەرگەری لابردنی کیسی کۆلیسکی: ئەمە باوترین چارەسەرە بۆ بەردی زراو و هەوکردنی کیسی کۆلیس. بریتییە لە نەشتەرگەری بۆ لابردنی میزڵدان . زۆرجار وەکو ڕێکاری لاپارۆسکۆپی ئەنجام دەدرێت. ئەمەش واتە ئامێرەکان لە ڕێگەی چەند بڕینێکی بچووکەوە دەخرێنە ناوەوە , نەک بڕینێکی گەورە.
• ئەندۆسکۆپی پاشەکشەی کۆلانجیۆپانکریاتۆگرافی (ERCP): ئەمە ڕێکارێکە بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی کێشەکانی جگەر، میزڵدان، بۆرییەکانی زەرداو و پەنکریاس بەکاردێت. بۆ نموونە ئەم ڕێکارە دەتوانێت بەردەکانی بۆری زەرداو بەبێ نەشتەرگەری دەربهێنێت، بە بەکارهێنانی کامێرای تایبەت (سکۆپ).
• نەشتەرگەری:لە حاڵەتە توندەکاندا، ڕەنگە نەشتەرگەری پێویست بێت بۆ چارەسەرکردنی هۆکاری گیران یان ئاوسانی.

چی بکەین بۆ ئەوەی زەرداومان تەندروست بێت؟

لێرەدا چەند ئامۆژگاریەک دەخەینەڕوو کە یارمەتیت دەدات زەرداوەکەت بە تەندروستی بمێنێتەوە:

• پاراستنی کێشێکی تەندروست بۆ خۆت: قەڵەوی هۆکارێکی مەترسیدارە بۆ دروستبوونی بەردی زراو. دابەزاندنی کێش وردە وردە یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانی کێشەکانی داهاتوو. بەڵام لەبیرت بێت، دابەزاندنی کێشی زۆر بە خێرایی بە یەکجار هۆکارێکی مەترسیدارە بۆ بەردی زراو.
• ڕێجیمێکی کەم چەوری: خواردنی ڕێجیمێکی کەم چەوری تێر بەتایبەت چەوری تێر دەبێتە هۆی ڕێگریکردن لە بەردی زراو. ئەمەش سوودی هەیە تەنانەت دوای چارەسەریش.
• ڕیشاڵی خۆراکی: زیادکردنی ڕیشاڵی پێویست بۆ خۆراکەکەت دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ بەرەوپێشبردنی هەرسکردنی تەندروست و یارمەتی کۆنترۆڵکردنی ئاستی کۆلیسترۆڵ دەدات.

لەگەڵ کارکردنت بە درێژایی ڕۆژ، لەوانەیە زۆر بیر لەوە نەکەیتەوە کە جەستەت چۆن ئەو چەورییە هەرس دەکات کە لە نانی بەیانیتدا هەتبوو. جەستەمان گرنگی بە زۆر شتمان دەدات. بەڵام کاتێک کێشەکانی کۆئەندامی هەرس سەرهەڵدەدەن، بەتایبەتی ئەوانەی پەیوەندییان بە زەرداوەوە هەیە، دەتوانێت کاریگەرییەکی زۆر لەسەر تەندروستی و ژیانمان هەبێت. ئەگەر ئەو نیشانانەی سەرەوەت هەبوو وەک ئازار لە بەشی سەرەوەی لای ڕاستی سکت و سکچوون و ڕشانەوە، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. هەرچەندە ئەم نیشانانە دەکرێت بەهۆی حاڵەتەکانی تریشەوە بێت، بەڵام گرنگە دەستنیشانکردن و چارەسەری دروست بەدەستبهێنیت بۆ پاراستنی تەندروستی زەرداو و کۆئەندامی هەرسەکەت.

لە کۆتاییدا، ئەوەی لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

زراو ئەندامێکی بێدەنگە، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا زۆر گرنگە لە جەستەماندا. بەبێ ئەو نەماندەتوانی خۆراکە چەورەکان بە باشی هەرس بکەین یان هەندێک لەو بەفیڕۆدانە لەناوببەین کە لە جەستەماندا کۆدەبنەوە.

• ئاگاداری خۆراکی خۆت بە: خۆراکی هاوسەنگ بخۆ کە چەوری کەم بێت و ڕیشاڵی زۆر بێت.
• پاراستنی کێشێکی تەندروست: زیادبوونی کێش دەبێتە هۆی کێشەی وەک بەردی زراو.
• نیشانە نائاساییەکان پشتگوێ مەخە: ئەگەر ئازاری گەدەت هەبوو یان زەردوویی، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.

لەبیرت بێت کۆئەندامی هەرسێکی تەندروست پێویستە بۆ ژیانێکی تەندروست. هەروەها میزڵدانێکی تەندروست زۆر گرنگە بۆ ئەوە!

` زراو، هەرسکردن، میزڵدان، جگەر، بەردی زراو، زەردوویی