ئایا زۆرجار هەست بە سکچوون دەکەیت، واتە هەست بە ڕشانەوە دەکەیت؟ لەوانەیە بەهۆی نەخۆشی بەیانیان بێت کاتێک لەناو پاسدایت، لەناو ئۆتۆمبێلدایت، یان لەکاتی دووگیانیدا. هەندێک جار ئەم سکچوونە تەنانەت کاتێک کە دەرمانی بەهێز بەکاردەهێنیت ڕوودەدات. کەواتە، ڕەنگە سەرت سوڕمێ ئەگەر پێت بڵێین کە ڕێگەیەک هەیە بۆ کەمکردنەوەی ئەم ناڕەحەتییە بەبێ خواردنی هیچ دەرمانێک یان حەبێک، تەنها بە فشاردان لەسەر هەندێک ناوچەی جەستەمان بە سەری پەنجەکانمان. ئەوە ئەو شێوازە سادەیە، بەڵام زۆر کاریگەرە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.
ئەم چارەسەرەی پەستانی سەری پەنجەکان (Acupressure) بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، چارەسەرێکە کە فشارێکی نەرم بە سەری پەنجەکان لەسەر خاڵە تایبەتەکانی سەر جەستەمان بەکاردەهێنێت بۆ نەهێشتنی شتەکانی وەک ئازار و دڵەڕاوکێ و سکچوون. لەوانەیە گوێت لە دەرزی لێدان بووبێت. بریتییە لە دانانی دەرزی تەنک بۆ ناو خاڵە تایبەتەکانی سەر جەستە. بەڵام لەم ``Acupressure`` دا هیچ دەرزییەک بەکارناهێنرێت . بەڵکو بە پەنجەت لە خاڵە دیاریکراوەکە دەدەیت، یان بە بازنەی بچووک بە دەوری ناوچەکەدا دەیشۆیت.
بەپێی پزیشکی نەریتی چینی، تۆڕێک لە ڕێڕەوی وزە (میریدانیەکان) هەیە کە بە تەواوی جەستەماندا دەڕژێت. دەڵێن ئەم ڕێڕەوی وزەیانە ڕووی جەستەمان بە ئەندامەکانی ناوەوە دەبەستێتەوە.
ئەم خاڵە تایبەتانە پێیان دەوترێت 'خاڵەکانی پەستان' یان ' خاڵەکانی پەستان '. ئەوان پێیان وایە نەخۆشییەکانی ئەندامەکانی ناوەوەمان لە ڕێگەی ئەم خاڵە وردانەی سەر پێستەوە ڕەنگ دەدەنەوە.
کەواتە، بنەمای بنەڕەتی ئەم شێوازە ئەوەیە کە کاتێک فشار دەخرێتە سەر ئەم خاڵانە بە شێوەیەکی دروست، ئەرکی ئەندامە پەیوەندیدارەکان باشتر دەبێت و نیشانەکان کەم دەبنەوە.
ئەو شوێنە فەرمییە سەرەکیانە چین کە ڕزگاربوون لە سکچوون دەبەخشن؟
چەندین پێگەی فەرمی سەرەکی هەن کە دەتوانن ڕزگاربوون لەم ناڕەحەتییە دابین بکەن، کە دەکرێت بەهۆی چەندین هۆکارەوە بێت، لە نەخۆشی جووڵەوە تا سکچوون لە کاتی دووگیانیدا تا سکچوون کە بەهۆی چارەسەری شێرپەنجەوە دروست دەبێت (چارەسەری کیمیایی). با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە چین و چۆن بیاندۆزینەوە.
| ناوی شوێنی فەرمی (Acupoint) | چۆن شوێنەکە بدۆزینەوە؟ | سوودی تایبەت |
|---|---|---|
| پەریکاردیۆم ٦ (P6) (نێی کوان) | 1- دەستت بگرە و کفنەکەت ڕووی بەرەو سەرەوە بێت. 2- پەنجەی ئاماژە و پەنجەی ناوەڕاست و پەنجەی ئەڵقەیی (سێ پەنجە)ی دەستەکەی تر بەیەکەوە دابنێ، و مەچەکی دەستەکە بەسەریدا دابنێ. 3- ئێستا پەنجەی گەورەت، یەکێک لەو سێ پەنجەیە، بخەرە ژێر پەنجەی ئاماژەتەوە. پاشان هەست بە دوو ڕیشاڵی گەورە دەکەیت. ئەمە شوێنی فەرمی نێوان ئەو دوو ڕیشاڵەیە. | زۆر کاریگەرە بۆ نەخۆشی جوڵە و سکچوونی دوای نەشتەرگەری. لەوانەیە مەچەکی نەخۆشی جووڵەت بینیبێت و ئەمەش سایتی فەرمییە کە تێیدا دەفرۆشرێن. |
| گەدە ٣٦ (ST36) (زو سان لی) | 1. لەسەر کورسییەک دابنیشە. 2- پانی چوار پەنجە بۆ خوارەوە، لە خوار ئەژنۆتەوە بپێو. 3- لەو ئاستەدا ئەم پلە بە پانی پەنجەیەک دوورە لە ئێسکی شان. | یارمەتی کۆئەندامی هەرس دەدات لە کارکردن و ڕزگاربوون لە سکچوون و ناڕەحەتی گەدە دەدات. |
| ڕیخۆڵە گەورە 4 (LI4) (هێ گو) | 1- شوێنی نەرم و ماسولکەیی نێوان پەنجەی گەورە و پەنجەی ئاماژەت بدۆزەرەوە. 2- بە پەنجەی گەورەی دەستەکەی ترت فشارێکی توند بخەرە سەر ئەو شوێنە. | هەروەها ڕزگاربوون لە سەرئێشە و ئازار و ئازارە جۆراوجۆرەکان، هەروەها سکچوون (بەڵام دایکانی دووگیان پێویستە خۆیان لەم گیایە بەدوور بگرن). |
ئەم چاودێرییە بەڕاستی چۆن ئەنجام دەدرێت؟
دەتوانیت خۆت ئەم کارە بکەیت، یان دەتوانیت یارمەتی کەسێکی تر بدەیت. لێرەدا چەند ئامۆژگاریەک دەخەینەڕوو :
- سەرەتا ئەو کەسەی چاودێری وەردەگرێت ئاسوودە بکە یان پاڵ بکەوێت.
- داوایان لێ بکە چەند هەناسەیەکی قووڵ هەڵبمژن بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە ئارامبوونەوە.
- پێش دەستپێکردنی چارەسەرەکە، دەستەکانت کەمێک گەرم بکەرەوە. دەتوانیت ئەم کارە بکەیت بە ڕشتنی دەستەکانت بەیەکەوە.
- کاتێک شوێنی فەرمیت دۆزیەوە، دەتوانیت سەری پەنجەکانت بەکاربهێنیت بۆ دۆزینەوەی ئەو شوێنە.بە نەرمی بە جوڵەی بچووکی بازنەیی دەست لێبدە یان بیشۆ .
- فشارێکی بەردەوام بۆ ماوەی ١٠ بۆ ٣٠ چرکە دابنێ.
- دەتوانیت بۆ چەند خولەکێک ئەم کارە بکەیت . ئەم کارە بە یەکەوە لەسەر شوێنە گونجاوەکانی هەردوو قۆڵ و هەردوو قاچ ئەنجام بدە.
ئایا هیچ مەترسییەک لەسەر ئەمە هەیە؟ ئەو شتانەی کە پێویستە ئاگاداریان بین؟
باشترین شت لەم شێوازەدا ئەوەیە کە هیچ مەترسییەکی سەرەکی تێدا نییە . شێوازێکی زۆر سەلامەتە. بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەبێت ئاگاداری بین: ١.
- زۆر فشار مەخە: ئەگەر زۆر فشار بخەیتە سەر کەلینما، ئەوا پێست دەشکێنێت و ئازاری لێدەکەوێتەوە. بۆیە تەنها فشارێکی نەرم و بەرگەگرتن دابنێ.
- بە تایبەتی لە کاتی دووگیانیدا وریابە (CRITICAL): ئەمە زۆر گرنگە. ئەگەر دایکی دووگیانیت، پێویستە خۆت بەدوور بگرێت لە هاندانی هەندێک خاڵ. بە تایبەتی، فشاردان لەسەر خاڵی LI4 لە نێوان پەنجەی گەورە و پەنجەی ئاماژە بە نەگونجاو دادەنرێت لە کاتی دووگیانیدا . باوەڕێک هەیە کە دەبێتە هۆی گرژبوونی منداڵدان. بۆیە ئەگەر دووگیانیت دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت و داوای ڕاوێژ بکە پێش ئەنجامدانی ئەم جۆرە چارەسەرە.
ئایا بەڕاستی ئەم شێوازە کاریگەرە؟ لە ڕووی زانستییەوە چی دەڵێت؟
هەرچەندە ئەمە شێوازێکە لە نەوەیەکەوە بۆ نەوەیەکی تر دەگوازرێتەوە , تەنانەت لێکۆڵینەوە زانستییە مۆدێرنەکانیش سەرکەوتنی خۆیان سەلماندووە.
- شەقیقە: هەروەها زۆر کەس تووشی سکچوون دەبن کاتێک تووشی شەقیقە دەبن. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە فشارخستنە سەر خاڵی P6 (Nei Kuan) لەسەر مەچەک دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئەو سکچوونەی کە هاوڕێی شەقیقە دەبێت بە شێوەیەکی بەرچاو.
- چارەسەری کیمیایی: لە توێژینەوەیەکدا کە لەسەر ئەو ژنانە ئەنجامدراوە کە چارەسەری کیمیایییان بۆ دەکرێت بۆ شێرپەنجەی مەمک، دەرکەوتووە کە فشارخستنە سەر هەردوو شوێنی P6 و ST36 بە شێوەیەکی بەرچاو توندی ئەو سکچوونە کەمدەکاتەوە کە تووشی دەبن.
- دوای نەشتەرگەری: زۆر کەس تووشی سکچوون و ڕشانەوە دەبن دوای گەڕانەوەی هۆشی خۆیان دوای نەشتەرگەری. توێژەران بۆیان دەرکەوتووە کە فشاردان لەسەر شوێنی P6 بە شێوەیەکی بەرچاو ژمارەی سکچوون و ڕشانەوە بۆ ماوەی ٢٤ کاتژمێر دوای نەشتەرگەری کەمدەکاتەوە.
کەواتە دەتوانن ببینن، ئەمە تەنها شتێک نییە لەسەر بنەمای ئیمان، بەڵکو چارەسەرێکی سادەیە کە هەندێک بنەمای زانستی هەیە و لە ڕاستیدا ئەنجامەکانی هەیە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پەستانی دەرزی ڕێگەیەکی سادە و سەلامەت و بێ دەرمانە و دەتوانرێت لە ماڵەوە بەکاربهێنرێت بۆ نەهێشتنی سکچوون.
- خاڵە سەرەکییەکانی سەرنجڕاکێش بۆ سکچوون بریتین لە مەچەک (P6)، ژێر ئەژنۆ (ST36)، و نێوان پەنجەی گەورە و پەنجەی ئاماژە (LI4).
- لە کاتی ئەنجامدانی ئەم چارەسەرەدا بە نەرمی و بە هێواشی فشار بخەرە سەر، بەبێ ئەوەی هێز بدەیت.
- دایکانی دووگیان پێویستە خۆیان لە سەردانی هەندێک شوێنی فەرمی بەدوور بگرن، وەک LI4، و زۆر گرنگە پێش ئەنجامدانی هەر چارەسەرێکی لەو جۆرە، داوای ڕاوێژ لە پزیشکەکەیان بکەن.
- لە کاتێکدا ئەمە ڕێگەیەکی باشە بۆ دابینکردنی ڕزگاربوون لە حاڵەتی فریاگوزاریدا، ئەگەر سکچوونێکی بەردەوام یان توندت هەبوو، گرنگە هۆکارەکەی بدۆزیتەوە و داوای چاودێری پزیشکی دروست بکەیت. بۆیە، ئەگەر کێشەیەک هەبوو، دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە