توڕەیی لە ڕاستیدا هەستێکی ئاسایی و تەندروستە. بەڵام بەردەوام توڕەبوون بەبێ هیچ هۆکارێک، و توڕەبوون لەسەر تەنانەت بچووکترین شتەکانیش، بۆ تەندروستیت باش نییە. لەوانەیە کێشەیەکی دەروونیت هەبێت کە پێویستە چارەسەر بکرێت. یان، دەکرێت هۆکارێکی پزیشکی بێت، واتە دەکرێت بەهۆی حاڵەتێکی پزیشکییەوە بێت. بەڵێ، ئەم جۆرە توڕەییە کۆنتڕۆڵنەکراوە دەتوانێت وەک کاریگەری لاوەکی هەندێک نەخۆشی و دەرمانیش ڕووبدات. با ئەمڕۆ باسی ئەوە بکەین.
دەکرێت هۆکاری ئەم توڕەییە چی بێت؟
ئەگەر بەردەوام توڕەیت، پشتگوێی مەخە. لەوانەیە حاڵەتێکی پزیشکی لەم شێوەیە لە پشتیەوە شاراوەتەوە.
| بارودۆخ یان هۆکار | ڕێگایەکی سادە بۆ کاریگەریکردن لەسەر توڕەیی |
|---|---|
| حاڵەتەکانی نەخۆشی بیرچوونەوە | لە نەخۆشیەکانی وەک ئەلزەهایمەردا کە لەدەستدانی بیرەوەری ڕوودەدات، مرۆڤەکان دەتوانن بێزار بن و توڕە بن کاتێک ناتوانن بە باشی خۆیان دەرببڕن یان کاتێک کێشەی جەستەیییان هەیە. ئەمەش بەشێکە لە خودی نەخۆشییەکە. |
| خەمۆکی | خەمۆکی تەنها خەم و پەژارە نییە. بە تایبەتی لەلای پیاوان، خەمۆکی دەتوانێت لەگەڵ توڕەبوون و توڕەیی کۆنتڕۆڵنەکراودا بێت. ئەمەش دەتوانێت توڕەیی بێت کە بەرەو ناوەوە یان دەرەوە بگەڕێتەوە. |
| شەکرە | کاتێک ئاستی شەکر (گلوکۆز) لە خوێندا لەناکاو دادەبەزێت، ئەو هۆرمۆنانەی کۆنتڕۆڵی دەکەن پەیوەندییان بەو هۆرمۆنانەوە هەیە کە فشاری دەروونی کۆنترۆڵ دەکەن، بۆیە بە ئاسانی توڕە دەبیت. هەروەها دەتوانیت توڕە بیت لەوەی کە دەبێت گۆڕانکاری لە شێوازی ژیاندا بکەیت بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە. |
| زیادبوونی غودەی دەرەقی | کاتێک ڕژێنی غودەی دەرەقی زۆر هۆرمۆن بەرهەم دەهێنێت، ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر باری دەروونی دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی نائارامی بەردەوام و توڕەبوون و زیادبوونی توڕەیی. |
| لەکارکەوتنی جگەر | کاتێک جگەر زیانی پێدەگات بەهۆی نەخۆشیەکانی وەکو سیرۆزیس، توانای دەرهێنانی ژەهر لە جەستەدا لەدەست دەدات. کاتێک ئەم ژەهرانە دەگەنە مێشک، دەبنە هۆی گۆڕینی کەسایەتی و توڕەیی کۆنترۆڵنەکراو. |
| نەخۆشی سەرئێشە | گرژبوون بریتییە لە تێکچوونی کارەبایی لە مێشکدا. ئەو سەرلێشێواوی و ترسەی کە بەدوایدا دێت دەتوانێت وا لە هەندێک کەس بکات بە شێوەیەکی شەڕانگێزانە مامەڵە بکەن. هەروەها هەندێک لە دەرمانەکان کە بۆ چارەسەرکردنی گرژبوون بەکاردەهێنرێن دەتوانن ببنە هۆی شەڕانگێزی. |
ئایا دەرمانەکانیش دەتوانن ببنە هۆی ئەم کارە؟
بەڵێ، بە دڵنیاییەوە. هەروەها هەندێک دەرمان کە دەیخۆیت دەتوانن ببنە هۆی ئەم جۆرە توڕەییە.
دەرمانی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ (Statins)
ستاتین جۆرێکە لە دەرمان کە بە شێوەیەکی باو بۆ دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ دەنووسرێت . بەڵام هەندێک لە توێژینەوەکان پەیوەندییەکیان لە نێوان ئەم دەرمانانە و ڕەفتاری شەڕانگێزیدا نیشانداوە. شارەزایان دەڵێن کاتێک ئاستی کۆلیسترۆڵ زۆر نزم دەبێتەوە، ئاستی هۆرمۆنی سیرۆتۆنین کە کاریگەری لەسەر دڵخۆشیمان هەیە، دەتوانێت دابەزێت . ئەمەش دەبێتە هۆی حاڵەتەکانی وەک توڕەبوون و خەمۆکی.
دەرمانی هێورکەرەوە و حەبی خەوتن
بنزۆدیازیپین پۆلێکە لە دەرمانەکان کە بۆ چارەسەری دڵەڕاوکێ و نەخۆشی ترس و کەمخەوی بەکاردێت. بەڵام بە دەگمەن دەتوانن ببنە هۆی توڕەبوون وەک کاریگەرییەکی لاوەکی. ئەم کاریگەرییە دەتوانێت بە تایبەتی لەو کەسانەدا دەربکەوێت کە لە ئێستاوە تا ڕادەیەک شەڕانگێزن.
هۆکاری تایبەت بە ژنان
هەروەها توڕەبوون پەیوەندی بە گۆڕانی ئاستی هۆرمۆنەکانی ئافرەتانەوە هەیە.
- نیشانەکانی پێش سوڕی مانگانە (PMS): هەندێک لە خانمان نزیکەی هەفتەیەک پێش سوڕی مانگانە تووشی توڕەبوون و گۆڕانی باری دەروونی دەبن. ئەمەش بەهۆی دابەزینی ئاستی ئیسترۆجین و پرۆجسترۆن. هەروەها ئەمەش کاریگەری لەسەر ئاستی سیرۆتۆنین هەیە. لە فۆڕمی توندتری PMDD ( Premenstrual Dysphoric Disorder )، ئەم توڕەییە دەتوانێت زۆر توند بێت.
- وەستانی سوڕی مانگانە:هەروەها دابەزینی ئاستی ئەم هۆرمۆنانە هۆکاری ئەو گۆڕانە باری دەروونییانەیە کە لەگەڵ وەستانی سوڕی مانگانەدا ڕوودەدات.
ئایا هۆکاری تریش هەیە؟
بەڵێ چەند هۆکارێکی تریش هەیە.
- ئۆتیزم: ئەو کەسانەی ئۆتیزمیان هەیە لەوانەیە تووشی تەقینەوەی لەناکاوی توڕەیی ببن. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی فشار، باری زۆری هەستەوە ، هەستکردن بە پشتگوێخستن، یان گۆڕانکاری لە ڕۆتیندا بێت. لەوانەیە بەزەحمەت دەرببڕن و ئەمەش دۆخەکە خراپتر دەکات.
- جەڵتەی مێشک: ئەگەر جەڵتەی مێشک زیان بەو ناوچەیەی مێشک بگەیەنێت کە هەستەکان کۆنتڕۆڵ دەکات، ئەوا دەبێتە هۆی گۆڕانکاری لە ڕەفتارەکاندا، بەتایبەتی زیادبوونی توڕەبوون.
- نەخۆشی ویڵسن: ئەمە نەخۆشییەکی زۆر دەگمەنە و بۆماوەییە. دەبێتە هۆی کۆبوونەوەی مس لە جەستەدا بەتایبەت لە جگەر و مێشکدا. ئەگەر کاریگەری لەسەر ئەو بەشەی مێشک هەبێت کە مامەڵە لەگەڵ کەسایەتیدا دەکات، دەبێتە هۆی توڕەیی لەڕادەبەدەر.
گرنگترین شت ئەوەیە، ئەگەر تێبینیت کرد کە توڕەییەکەت لە کۆنتڕۆڵ دەردەچێت , پشتگوێی مەخە. دەکرێت ئاماژەیەک بێت لە جەستەتەوە.
ئێستا چی بکەم؟
ئەگەر پێت وایە حاڵەتێکی پزیشکی یان دەرمانێک لەوانەیە ببێتە هۆی توڕەبوونت، باشترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت و باسی بکەیت. دەتوانێت بە تەواوی پشکنینت بۆ بکات و هۆکارەکەی بدۆزێتەوە و چارەسەری پێویستت بۆ بنووسێت. هەرگیز بە تەنیا دەرمانەکانت مەوەستن و مەگۆڕن.
هەروەها ئەم شتە سادانە تاقی بکەرەوە بۆ ئەوەی توڕەییەکەت کۆنتڕۆڵ بکەیت:
- هەناسەیەکی قوڵ هەڵمژە: کاتێک هەست بە توڕەیی دەکەیت، هەناسەیەکی قوڵ هەڵمژە و بە هێواشی هەناسە دەربهێنە. چەند جارێک ئەم کارە بکە و هەست بە ئارامی دەکەیت.
- قسەکردنی ئەرێنی بەخۆت : شتگەلێکی وەک "دەتوانم ئەمە کۆنتڕۆڵ بکەم"، "ئاساییە، ئارامبە" بە خۆت بڵێ .
- باسی هەستەکانت بکە: لەگەڵ هاوڕێیەکی متمانەپێکراو یان ئەندامێکی خێزانەکەت باسی هەستەکانت بکە.
- بیرکردنەوە تووڕەییەکانتان بنووسن: گۆڤارێکتان هەبێت کە بە درێژایی ڕۆژ هەست بە توڕەیی دەکەن، و ئەو شتانەی کە بوونەتە هۆی توڕەیی. ئەمەش یارمەتیت دەدات زۆر لە خۆت تێبگەیت.
- هەندێک خۆشی بدۆزەرەوە: هەموو شتێک زۆر بە جددی وەرمەگرە. هەوڵبدە لە هەندێک بارودۆخدا نوکتە ببینیت.
ئەگەر کێشەت هەبوو لە کۆنتڕۆڵکردنی توڕەییەکەت، دەتوانیت داوای لە پزیشکەکەت بکەیت کە ڕەوانەت بکات بۆ ڕاوێژکاری.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- جیاوازی هەیە لە نێوان توڕەیی ئاسایی و توڕەیی بەردەوام و کۆنترۆڵنەکراو.
- توڕەیی بەردەوام دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی بێت وەک نەخۆشی شەکرە، غودەی دەرەقی، یان خەمۆکی.
- هەروەها ڕەنگە هەندێک دەرمان کە دەیخۆیت (بۆ نموونە دەرمانی کۆلیسترۆڵ) هۆکارێک بن بۆ ئەمەش.
- ئەگەر کێشەیەکت لە توڕەییەکەتدا هەبوو، پشتگوێی مەخە و بە دڵنیاییەوە لەگەڵ پزیشک قسە بکە.
- بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی هیچ دەرمانێک مەهێڵە و مەگۆڕە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە