ئایا پشکنینی دووگیانیەکەت پۆزەتیڤ بووەوە؟ سەرەتا پیرۆزە! ئەمە کاتێکی زۆر تایبەتە لە ژیانتدا. لە هەمان کاتدا، ڕەنگە پرسیاری زۆرت لە مێشکتدا هەبێت، وەک "ئێستا چی ڕوودەدات؟"، "چی بەسەر کۆرپەی ناوەوەمدا دێت؟"، "هەست بە چ گۆڕانکارییەک دەکەم؟" خەمت نەبێت زۆر ئاساییە. لەم بابەتەدا باسی ئەو شتە سەرسوڕهێنەرانە دەکەین کە بەسەر تۆ و منداڵە بچووکەکەتدا لە سکی دایکتدا دێت لەم ماوەیە بچووکەدا واتە لە نێوان ٥ بۆ ٨ هەفتەدا.
هەفتەی پێنجەم: سەرەتای ژیانێکی کەم
چی لە کۆرپەکە خراپە؟
لەم هەفتەیەدا، منداڵەکەت هێشتا زۆر بچووکە، وەک کونجییەکی بچووک. بەڵام گرنگترین ئەندامەکانی بە ڕێژەیەکی باوەڕپێنەکراو دەستیان بە گەشەکردن کردووە. دڵ و مێشک و بڕبڕەی پشت و ماسولکەکانی و ئێسکەکانی هەموویان لەم ماوەیەدا دەستیان بە گەشەکردن کردووە.
هەروەها هێشتا منداڵدان کە خۆراک دەدات بە کۆرپە و کیسی ئامنۆتیک کە منداڵەکە دەپارێزێت و ژینگەیەکی گەرمی بۆ دابین دەکات بۆ ئەوەی بە ئاسانی بجوڵێت. هەروەها لەم ماوەیەدا پەڕۆی ناوک کە تۆ بە کۆرپەوە دەبەستێتەوە و خۆراک دەدات بە کۆرپەکە لە خوێنەکەتەوە. ئەوەی سەرسوڕهێنەرە تەنانەت ڕەنگی قژی کۆرپە و ڕەنگی چاو و ڕەگەزی (چ کچ بێت یان کوڕ) پێشتر بە کرۆمۆسۆمەکان دیاری دەکرێت.
دایە ئەوە بۆ تۆ چی دەگەیەنێت؟
تا ئێستا ڕەنگە گومانت هەبووبێت کە دووگیان بیت. هەروەها لەوانەیە هەندێک لە یەکەم نیشانەکانی دووگیانیت هەبێت .
- نەخۆشی بەیانیان: هەرچەندە ئەمە پێی دەوترێت نەخۆشی بەیانیان، بەڵام لە هەر کاتێکی ڕۆژدا هەست بە سکچوون و ڕشانەوە دەکەیت.
- گۆڕانی مەمک: لەوانەیە هەست بە ناسکی، ئازار، یان سڕبوون بکەیت لە مەمکەکانتدا. هەروەها ڕەنگە پێستی دەوروبەری گۆی مەمکەکانت ڕەش بێت.
- زوو زوو میزکردن : پێویستی زۆر میزکردن لەم ڕۆژانەدا زۆر باوە.
- هەستکردن بە ماندوێتی زیاتر لە ئاسایی: ئاساییە بەردەوام هەست بە ماندوێتی و خەواڵوویی زۆر بکەیت بەبێ هۆکار.
- هەروەها لەوانەیە هەست بە ئاوسانی جەستە بکەیت .
ئامۆژگارییەکی بچووک بۆ تۆ لەم هەفتەیەدا: هەر کە گومانت هەبوو دووگیانیت، کاتێک دیاری بکە بۆ ئەوەی بە زووترین کات سەردانی پزیشکەکەت بکەیت. زوو دەستپێکردنی چاودێری پێش لەدایکبوون و ئامادەبوون لە چاوپێکەوتنە بەرنامە بۆ داڕێژراوەکانت هەنگاوێکی گەورەیە بەرەو دووگیانییەکی تەندروست و منداڵێکی تەندروست.
هەفتەی شەشەم: کاتی بیستنی لێدانی دڵ
چی لە کۆرپەکە خراپە؟
ئەم هەفتەیە، کۆرپەکەت شێوەی وەکو تادپۆلێکی بچووکە. نزیکەی قەبارەی دەمانچەی بی بی. هەروەها چاو و ئەندامەکانی منداڵەکەت لەم ماوەیەدا دەست دەکەن بە دروستبوون. هەروەها لەم هەفتەیەدا بۆری دەمار کە بەشێکی زۆر گرنگە لە جەستەی کۆرپە دروست دەبێت. ئەم بۆرییە دەمارییە ئەوەیە کە دواتر گەشە دەکات بۆ مێشک و بڕبڕەی پشت و بڕبڕەی پشتی منداڵەکەت.
لە کاتی پشکنینی سۆنەردا لەم کاتەدا، لەوانەیە پزیشکەکەت بتوانێت گوێی لە لێدانی دڵی کۆرپەکەت بێت. ئەمە یەکەم دەنگە کە زۆربەی دایکان لە دڵی بچووکی کۆرپەکەیانەوە دەیبیستن. هەروەها پزیشک دەتوانێت بیرۆکەیەک لەسەر وادەی کۆتایی هاتنی منداڵەکە وەربگرێت.
لەبیرت بێت ماوەی نێوان ١٧ بۆ ٥٦ ڕۆژ لە ڕۆژی دووگیانیەوە کاتێکی زۆر هەستیارە بۆ گەشەکردنی کۆرپە، بەو پێیەی لەم ماوەیەدا کۆرپە زۆرترین ئامادەیی هەیە بۆ هەر شتێک کە کاریگەری لەسەر گەشەکردنی ئاسایی هەبێت.
دایکم چی خراپە؟
لەوانەیە تا ئێستا کەمێک کێشت زیاد بووبێت. بەڵام ئەگەر نەخۆشییەکی توندی بەیانیانت هەبوو، لەوانەیە کەمێک کێشت دابەزیبێت. هەردووکیان ئاسایین. ڕەنگە جلەکانت هەست بە کەمێک گرژبوون بکەن لە دەوری کەمەرت، هەروەها قاچ و مەمکەکانت هەست بە کەمێک پڕبوون بکەن. لەوانەیە پزیشکەکەت تێبینی بکات کە قەبارەی منداڵدانەکەت لە کاتی پشکنیندا گۆڕاوە. هەروەها پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی نیشانەکانی هەوکردنی بۆری میز (UTI) کە لە کاتی دووگیانیدا باو دەبێت. ئەگەر دوانەت هەڵگرتووە، لەوانەیە ئەم هەفتەیە بزانیت.
هەفتەی حەوتەم: ئەندامە بچووکەکان گەشە دەکەن
چی لە کۆرپەکە خراپە؟
کۆرپەکەت بەردەوامە لە گەشەکردن. ئێستا قەبارەکەی نزیکەی تۆوی هەنارێکە. گوڵەبەڕۆژەی بچووکی ئەندامەکان دەست دەکەن بە دەرکەوتن کە دەبنە قۆڵ و قاچ. تەنها بیهێنە بەرچاوت، چەند ڕۆژێکی تر ئەمانە دەبنە دەستە بچووکەکان کە دەستت دەگرن. زۆر بەشەکانی تر بەردەوامن لە گەشەکردن: دڵ، سییەکان، ڕیخۆڵەکان، ڕیخۆڵە کوێرە، مێشک، بڕبڕەی پشت، کونەکانی لووت، دەم و چاو، بۆ ناوهێنانی چەند بەشێک.
دایکم چی خراپە؟
هەرچەندە ڕەنگە هێشتا بە شێوەیەکی دیار "سکت بەرز نەبووبێتەوە"، بەڵام ڕەنگە پێشتر هەست بە گۆڕانکارییەکانی جەستەت بکەیت. ڕەنگە نەخۆشی بەیانیان هێشتا هەبێت. ڕەنگە هێشتا ناسکی و ئازاری مەمک هەبێت. زۆر باوە لە سەرەتای دووگیانیدا هەست بە ماندوێتی زۆر بکەیت. هەر بۆیە گرنگە لە هەر کاتێکدا پشوو بدەیت .
ئامۆژگارییەکی بچووک بۆ ئێوە لەم هەفتەیەدا:باشترین ڕێگا بۆ کەمکردنەوەی سکچوون ئەوەیە کە گەدەت بەتەواوی بەتاڵ نەبێتەوە. لەبری ئەوەی سێ ژەمی گەورە لە کاتی نیوەڕۆ و ئێوارەدا بخۆیت، بە درێژایی ڕۆژ چەند ژەمێکی بچووک بخۆ. خواردنی کەم وەکو کراکەر و میوە لە نزیکەوە هەڵبگرە. بۆ ئەوەی شەکری خوێنت زۆر دابەزێت، باشترە لەگەڵ کراکەرەکانتدا شتێک بخۆیت کە پرۆتینی زۆری تێدایە، وەک پارچەیەک پەنیر.
هەفتەی هەشتەم: پاڵەوانێکی کەم لە مەلەکردن
چی لە کۆرپەکە خراپە؟
ئێستا منداڵەکەت قەبارەکەی نزیکەی دانەوێڵەیەکی قاوەیە. ئەم هەفتەیە هەفتەیەکی سەرقاڵییە بۆ گەشەسەندنی. چرچ و لۆچی پێڵوی چاو و گوێچکەکانی دەست دەکەن بە دروست بوون. خەریکە پەنجە و پەنجەی قاچی بچووک و تۆڕدار پەرە پێدەدات. سەرسوڕهێنەرترین شت ئەوەیە، ئێستا دەتوانێت لەناو سکی تۆدا مەلە بکات و بگەڕێتەوە! دڵە بچووکەکەی لە خولەکێکدا لە نێوان ٨٠ بۆ ١٨٠ جار لێدەدات.
دایکم چی خراپە؟
ئێستا قەبارەی خوێنت زیاد دەکات چونکە دڵت دەبێت زیاتر کار بۆ کۆرپەکە بکات. کەواتە دڵت 50% زیاتر لە ئاسایی خوێن پەمپ دەکات. نیشانە باوەکانی ئەم هەفتەیە بریتین لە باری دەروونی بەبێ هۆکارێکی دیار و سکچوون بەهۆی هەندێک بۆن.
ئامۆژگارییەکی بچووک بۆ ئێوە لەم هەفتەیەدا: زۆر گرنگە لەم ماوەیەدا سوتانی باش و ئارام و پاڵپشت لەبەر بکەیت. پێشکەشکردنی پاڵپشتییەکی باش بۆ مەمکەکانت لە کاتی دووگیانیدا نەک هەر هەست بە ئاسوودەیی دەکەیت، بەڵکو یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕێگریکردن لە شلبوونەوەی مەمکەکان لە داهاتوودا.
| هەفتە | گەشەکردنی کۆرپە | ئەو گۆڕانکاریانەی کە دایکەکە هەستی پێدەکات |
|---|---|---|
| هەفتەی پێنجەم | دڵ و مێشک و بڕبڕەی پشت دەست دەکەن بە دروستبوون. منداڵدان و ناوک دەست دەکەن بە دروستبوون. | نەخۆشی بەیانیان، ناسکی مەمک، زۆر میزکردن، ماندوێتی زۆر. |
| هەفتەی شەشەم | شێوەی تادپۆل. دروستبوونی بۆری دەماری. توانای بیستنی لێدانی دڵ لە ڕێگەی سۆنەرەوە. | گۆڕانکارییەکی کەم لە کێشدا، جلەکان توند دەبنەوە. پزیشک دەتوانێت هەست بە گۆڕانی قەبارەی منداڵدان بکات. |
| هەفتەی حەوتەم | قەبارەی تۆوێکی هەنار. دەرکەوتنی قۆڵ و قاچ وەک کۆرپەلە. گەشەکردنی سییەکان، ڕیخۆڵە، دەم، چاو. | هەستکردن بە گۆڕانکاری لە جەستەتدا، تەنانەت ئەگەر هێشتا دیار نەبێت. ماندوێتی زۆر باو و ئاساییە. |
| هەفتەی هەشتەم | قەبارەی دانەوێڵەیەکی قاوە. پەنجە و گوێی وێبدار. توانای مەلەکردنی هەیە لە سکی دایکیدا. لێدانی دڵ نزیکەی ١٨٠ لێدان لە خولەکێکدا. | زیادبوونی قەبارەی خوێن. گۆڕانی باری دەروونی، هەستیاری بە بۆنەکان. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەر کە گومانت کرد دووگیان بیت، سەردانی پزیشکەکەت بکە و دەست بە چاودێری پێش لەدایکبوون بکە.
- هەموو ڕۆژێک ئەو ڤیتامینانەی پێش لەدایکبوون بخۆ کە پزیشکەکەت پێشنیاری کردووە.
- بەتەواوی واز لە جگەرەکێشان و خواردنەوەی کحول بهێنە. ئەمانە دەتوانن کاریگەری زۆر نەرێنی لەسەر گەشەی کۆرپە هەبێت.
- بۆ کۆنترۆڵکردنی سکچوون، خواردنی بچووک و زوو بخۆ نەک لەسەر گەدەی بەتاڵ.
- دوودڵ مەبە لە پشوودان کاتێک هەست بە ماندوێتی دەکەیت. ئێستا جەستەت بۆ دوو کەس کاردەکات.
- هەرچەندە ئەم نیشانە سەرەتاییانە زۆرجار ئاسایین، بەڵام ئەگەر هەستت بە شتێکی نائاسایی کرد یان هەر نیگەرانییەکت هەبوو، ئەوا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەری.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە