Cumu sò i vostri livelli di trigliceridi ? Parlemu di questu in modu simplice!

L'avete mai avutu in u sangue? Avete intesu parlà di trigliceridi ? Forse un duttore vi n'hà parlatu, o avete vistu sta parolla in un rapportu di prufilu lipidicu. Mentre parechje persone cunnoscenu u colesterolu, ùn capiscenu micca veramente i trigliceridi. Dunque oghje, parlemu in modu simplice è amichevule di ciò chì sò i trigliceridi, perchè sò impurtanti per u nostru corpu, è ciò chì succede s'elli aumentanu.

Chì sò i trigliceridi?

In poche parole, i trigliceridi sò un tipu di grassu chì vene da l'alimentu chì manghjemu. I trigliceridi si trovanu soprattuttu in alimenti cum'è u burru è l'oliu. Non solu què, ma e calorie extra in l'alimentu chì manghjemu, vale à dì, e calorie chì u nostru corpu cunsuma più di ciò chì hà bisognu in quellu mumentu, cose cum'è l'alcol è u zuccheru, si trasformanu ancu in trigliceridi in u nostru corpu.

Pensate cum'è una scaffale in a nostra cucina. Quandu purtemu a spesa da u magazinu, a mettimu nantu à i scaffali per aduprà dopu, nò ? Hè cusì chì i nostri corpi immagazzinanu questi trigliceridi in e cellule adipose, per aduprà dopu quandu avemu bisognu d'energia. Ciò significa chì i trigliceridi sò una fonte impurtante d'energia per i nostri corpi.

Tuttavia, u prublema hè se questi livelli di trigliceridi diventanu troppu alti. Se questu accade, vale à dì, se ghjunghjite à una cundizione chjamata ipertrigliceridemia , site à un risicu aumentatu di sviluppà malatie cardiache è malatie di i vasi sanguigni. Questu include cundizioni ancu più gravi cum'è l'attaccu di core è l'ictus. Solu in i Stati Uniti, si dice chì circa u 25% di e persone anu livelli elevati di trigliceridi. Sta cundizione hè diventata avà più cumuna ancu in Sri Lanka.

Chì ghjè a differenza trà i trigliceridi è u colesterolu?

Parechje persone cunfundenu i trigliceridi è u colesterolu. Ancu s'è tramindui appartenenu à u gruppu di grassi chjamati lipidi, ci sò differenze trà i dui.

• I trigliceridi sò in realtà grassi. Aiutanu soprattuttu à almacenà energia.
• U colesterolu ùn hè micca un grassu. Hè una sustanza cerosa prudutta da u nostru fegatu. U colesterolu hè essenziale per custruisce i muri cellulari, aiutà u sistema nervosu à funziunà, digerisce l'alimentu è pruduce ormoni.

In poche parole, i trigliceridi ci danu energia, mentre chì u colesterolu aiuta à custruisce diverse parti è prucessi in u nostru corpu.

Cumu circulanu i trigliceridi in u sangue?

U colesterolu ùn si pò mischjà cù u sangue da per ellu o dissolve in ellu. Dunque, u nostru fegatu imballeghja u colesterolu cù trigliceridi è un tipu di proteine ​​chjamate lipoproteine. Queste lipoproteine ​​sò ciò chì porta sta mistura grassa in tuttu u corpu induve hè necessaria.

Queste lipoproteine ​​( Ci sò parechji tippi di lipoproteine :

• Lipoproteine ​​à densità assai bassa (VLDL): Quessi portanu principalmente trigliceridi da u fegatu à altre parti di u corpu.
• Lipoproteine ​​​​d'alta densità (HDL): Quessi sò ciò chì chjamemu "colesterolu bonu". Portanu u colesterolu in eccessu torna à u fegatu.
• Lipoproteine ​​​​à bassa densità (LDL): Quessi sò ciò chì chjamemu " colesterolu cattivu ". S'elli sò alti, u colesterolu pò accumulà si in l'arterie è intasà li.

Cusì, quandu guardemu i livelli di trigliceridi, facemu attenzione à tuttu: VLDL, HDL è LDL.

Livelli di trigliceridi: Chì sò i valori nurmali è alti?

U vostru duttore classificarà i vostri livelli di trigliceridi cusì (sti valori sò per adulti):

• Livellu nurmale: Menu di 150 mg/dL (milligrammi per decilitru).
• Livellu ligeramente elevatu (M ILD ): 150-199 mg/dL.
• Moderatu: 200-499 mg/dL.
• Livellu assai altu (Severu): più di 500 mg/dL.

U livellu nurmale di trigliceridi per i ghjovani trà 10 è 19 anni deve esse menu di 90 mg/dL.

U vostru livellu tutale di colesterolu hè calculatu sumendu i vostri trigliceridi, HDL è LDL. Sè i vostri livelli di trigliceridi è di colesterolu LDL sò alti è i vostri livelli di colesterolu HDL sò bassi, site à più risicu di malatie cardiache è d'ictus.

Ricurdatevi, sti valori sò letti per mezu di un esame di sangue. Per ottene i risultati più precisi, hè impurtante digiunà per circa 8 à 12 ore prima di questu esame di sangue.

Ci sò sintomi quandu i trigliceridi aumentanu?

Questa hè a cosa più periculosa.Cum'è u colesterolu altu, i trigliceridi alti ùn causanu spessu alcun sintomu. Hè per quessa ch'ellu hè impurtante fà analisi di sangue lipidiche regularmente cum'è indicatu da u vostru duttore è stà infurmatu nantu à i vostri livelli di colesterolu è trigliceridi. Sè aspettate finu à chì i sintomi appariscenu, pò esse troppu tardi.

Tuttavia, se i livelli di trigliceridi diventanu assai alti (per esempiu, più di 1000 mg/dL), alcune persone ponu sviluppà depositi di grassu gialli (xantomi) nantu à a pelle. Tuttavia, questu hè pocu cumunu.

Chì sò e cumplicazioni di i trigliceridi alti?

I livelli elevati di trigliceridi ponu causà diverse complicazioni per a vostra salute.

• Pancreatite: Questa hè a cumplicazione più seria è periculosa. U pancreas hè un organu impurtante chì ci aiuta à digerisce l'alimentu. Se i livelli di trigliceridi diventanu troppu alti, u pancreas pò infiammassi è causà un dolore severu. Sta cundizione pò ancu esse periculosa per a vita.
• Malatie relative à u core è à i vasi sanguigni:
• Malattia di l'arteria carotide: Bloccu di l'arteria principale in u collu.
• Malattia coronarica (CAD) è attaccu di core: Bloccu di l'arterie chì furniscenu sangue à u core.
• Sindrome metabolica: Questa hè una cumbinazione di pressione sanguigna alta, diabete mellitus è obesità. I ​​trigliceridi elevati sò ancu parte di questu.
• Malattia arteriale periferica (PAD): Bloccu di l'arterie chì furniscenu sangue à l'estremità.
• Ictus: Bloccu o rottura di un vasu sanguignu chì furnisce sangue à u cervellu.

Cusì, probabilmente avete capitu avà quantu hè impurtante cuntrullà i vostri livelli di trigliceridi.

Chì sò e cause di i trigliceridi alti?

Ci sò parechje ragioni per chì i livelli di trigliceridi ponu aumentà. Alcune di elle sò:

• Cunsumu eccessivu d'alcol: Beie troppu alcolu hè una di e cause principali.
• Diabete mellitus micca cuntrullatu: I livelli di trigliceridi ponu aumentà in e persone cun diabete, soprattuttu se i livelli di zuccaru in sangue ùn sò micca cuntrullati.
• Una dieta ricca di zuccheru, grassi saturati è carbuidrati simplici: Manghjà troppu cose cum'è alimenti dolci, bevande, alimenti grassi è farina.
• Malatia di u fegatu.
• Malatia renale.
• Certi medicazione: Per esempiu, diuretici, certi ormoni, corticosteroidi, beta-bloccanti è certi medicazione contr'à l'HIV.
• Indice di Massa Corporea (IMC) superiore à 25:Ciò significa esse sovrappesu per a vostra altezza.
• Malatie infiammatorie: Per esempiu, l'artrite reumatoide.
• Fumà.
• Malatia di a tiroide: In particulare quandu a glàndula tiroidea hè ipoattiva (ipotiroidismu).
• Mancanza d'attività fisica: Un stile di vita sedentariu senza eserciziu.

Quali sò i fattori di risicu per i trigliceridi alti?

Certe persone sò più à risicu di sviluppà livelli elevati di trigliceridi chè altre. Questi fattori di risicu includenu:

• Storia familiale di colesterolu altu o trigliceridi alti.
• Menopausa: I livelli di trigliceridi ponu aumentà in e donne dopu a menopausa.
• Gravidanza: I livelli di trigliceridi aumentanu naturalmente ligeramente durante a gravidanza.
• Infezzione da HIV.
• Disordini ereditarii di u metabolismu lipidicu.
• Ascendenza sud-asiatica: Certi studii mostranu chì e persone di a nostra regione sò ancu à più risicu.

Quantu spessu si devenu fà u test di i trigliceridi?

U risicu di livelli elevati di trigliceridi aumenta cù l'età, dunque u vostru duttore pò ricumandà testi più frequenti mentre u vostru risicu aumenta.

Cumu sò l'adulti ?

• In generale, si cunsiglia à l'adulti di 20, 30 è 40 anni di fà testà u colesterolu è i trigliceridi ogni 4 à 6 anni.
• Tuttavia, sè avete diabete mellitus, una storia familiale di colesterolu altu o malatie cardiache, o altri fattori di risicu per e malatie cardiache, pudete avè bisognu di esse testatu più spessu.
• Hè una bona idea per l'omi di più di 45 anni di fà un test una volta à l'annu.
• Hè ancu una bona idea per e donne di più di 55 anni di fà un cuntrollu una volta à l'annu.

Sè vo avete digià una malatia cardiovasculare, o sè vo pigliate medicazione per abbassà u colesterolu o i trigliceridi, u vostru duttore o cardiologu verificarà i vostri livelli di trigliceridi più spessu.

I zitelli chjuchi anu ancu bisognu di sti testi?

Iè, ancu i zitelli chjuchi ponu avè bisognu di testi di colesterolu è trigliceridi. I medichi verificanu di solitu questi livelli in i zitelli trà 9 è 11 anni, è torna quand'elli ghjunghjenu à l'adolescenza (trà 17 è 21 anni).

Inoltre, se qualchissia in a famiglia di un zitellu hà avutu cundizioni cum'è u colesterolu altu, e malatie cardiache o l'ictus, u duttore pò ricumandà sti testi digià à 2 anni.

Cumu prevene è riduce i trigliceridi alti?

A bona nutizia hè chì pudete riduce i vostri livelli di trigliceridi facendu alcuni cambiamenti à a vostra dieta è à u vostru stile di vita. Pruvate queste cose per mantene i vostri trigliceridi è i livelli di colesterolu tutale à livelli sani:

• Siate fisicamente attivi per almenu 30 minuti ogni ghjornu. Fate qualcosa chì vi piace, cum'è camminà, corre, andà in bicicletta o natà.
• Manghjate una dieta sana per u core. Riduce i grassi malsani è i zuccheri simplici (carboidrati), è manghjate più alimenti ricchi di fibre. Includite ligumi, frutti, legumi, cereali integrali è pesci in a vostra dieta.
• Cuntrullà a pressione alta è u diabete mellitus. Sè vo avete ste cundizione, cuntrullatele bè secondu i cunsiglii medichi.
• Limitate u vostru cunsumu d'alcol. Riducelu u più pussibule, o fermallu cumpletamente.
• Dorme abbastanza. Dorme almenu 7-8 ore à ghjornu.
• Perde pesu (s'ellu hè necessariu) è mantene un pesu sanu per voi.
• Gestisce u stress. Cose cum'è u yoga è a meditazione ponu aiutà.
• Smetti di utilizà i prudutti di tabaccu. Sè fumi, dumanda aiutu per piantà.

Cumu si trattanu i livelli elevati di trigliceridi?

Sè i cambiamenti di stile di vita ùn cuntrolanu micca i livelli di trigliceridi, o sè site à altu risicu di malatie cardiache o ictus, u vostru duttore pò prescrive medicazione per riduce i vostri trigliceridi. Questu pò include medicinali chì riducenu u colesterolu cum'è e statine. Altri medicinali, cum'è i fibrati, a niacina è l'acidi grassi omega-3, sò qualchì volta usati.

Ricurdatevi di a cosa più impurtante!

I livelli elevati di trigliceridi aumentanu u risicu di malatie cardiache è pancreatite. Manghjà troppu calorie, in particulare alimenti ricchi di zuccheru è grassi, hè una causa maiò di livelli elevati di trigliceridi.

Ma a cosa migliore hè chì pudete piglià misure per riduce i vostri livelli di trigliceridi. U vostru duttore pò guidà vi versu un stile di vita sanu per u core. Se necessariu, pudete ancu uttene aiutu da i medicamenti. Dunque, pigliate cura di i vostri livelli di trigliceridi, fate testi regularmente è seguitate i cunsiglii di u vostru duttore. Vi aiuterà à campà una vita sana!

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