Avete ancu crampi à e gambe ? (Crampi à e gambe) Scupritemu di più nantu à questu.

Hè veramente fastidiosu qualchì volta, nò ? Quelli chì sanu cunnoscenu u dulore chì vene quandu a carne di a gamba si gira di colpu è diventa tesa. Certi chjamanu ancu questu "cavalli charley" (pudete avè intesu). Chì hè esattamente questu, perchè succede questu, cumu uttene sollievu, parlemu di tuttu què oghje.

Chì sò i crampi à e gambe?

In poche parole, i crampi à e gambe sò cuntrazzioni musculari improvvise, involuntarie è intense . Si sentenu cum'è s'è qualchissia pigliessi un pezzu di carne in a gamba è u stringhjissi. Spessu si verificanu in l'inguine, a caviglia o a coscia. Calchì volta, i crampi ponu fà chì i musculi di e gambe si stringhjinu è si cuntrainu senza cuntrollu. Ancu s'elli ponu esse dulurosi da campà, i crampi à e gambe ùn sò di solitu periculosi.

Quantu pò durà una rotazione di gamba?

I crampi à e gambe ponu durà da uni pochi di secondi à uni pochi di minuti, è qualchì volta ancu di più.

Quale hà sti torsioni di gambe più spessu?

Più invechjate, più hè prubabile chì sviluppate crampi à e gambe. Questu hè perchè i vostri tendini (u tissutu chì cunnetta i vostri musculi à l'osse) si accorcianu naturalmente cù l'età. E donne sò ancu più propensi à sviluppà a cundizione. Circa u 60% di l'adulti sperimentanu crampi à e gambe di notte, è circa u 40% di i zitelli è di i ghjovani adulti ponu sperimentà sta cundizione.

Chì sò i crampi à e gambe di notte?

I crampi notturni à e gambe si verificanu spessu quandu ùn site micca assai attivu o quandu dormite . Questu pò sveglià vi, rende difficiule di vultà à dorme è fà chì e vostre gambe sianu indolenzite tutta a notte. Ch'ella accada una volta à l'annu, una volta à u mese, una volta à a settimana o ogni notte varia da persona à persona. I crampi notturni à e gambe ponu accade à qualchissia di qualsiasi età, ma sò più cumuni in e persone anziane . Circa u 33% di e persone di più di 60 anni li sperimentanu almenu una volta ogni dui mesi. Quasi ogni adultu di più di 50 anni li sperimenta almenu una volta in a so vita. Circa u 40% di e donne sperimentanu crampi à e gambe durante a gravidanza. I medichi pensanu chì a causa sia a tensione musculare causata da l'aumentu di pesu di a gravidanza. Trè quarti (circa u 75%) di i rigiri di e gambe segnalati si verificanu di notte.

Ci sò segni precoci chì pudete avè crampi à e gambe?

Sfurtunatamente, i crampi à e gambe ponu accade assai di colpu . Dunque, ùn ci sò micca segni d'avvertimentu. Tuttavia, sè avete fattori di risicu cum'è a gravidanza, o pigliate certi medicamenti chì anu crampi à e gambe cum'è effettu secundariu, pudete esse un pocu più vigilante. Allora, ancu s'è i vostri crampi à e gambe si verificanu, ùn sarete micca troppu preoccupati perchè sarete preparati per elli.

Cumu si sente quandu e vostre gambe sò girate?

Quandu una gamba si gira, si sente cum'è un musculu hè tesu è annudatu.Pò esse assai scomodu, dulurosu, è qualchì volta insuportabile. I musculi in quella zona ponu fà male per ore dopu chì u rotolamentu si ferma.

Chì sò e cause di i crampi à e gambe?

Certi crampi à e gambe si verificanu senza una causa specifica . Chjamemu questi "crampi idiopatichi". Alcune di e cose chì ponu cuntribuisce à questu sò:

• Scariche nervose involuntarie.
• Insufficiente afflussu di sangue à una parte di i musculi di a gamba.
• Stressu .
• Fà esercizii regularmente d'alta intensità.

Ci hè qualchì ragione specifica per chì e vostre gambe si movenu di notte?

Ci sò parechje ragioni per chì e vostre gambe ponu girà di notte:

• Stà sedutu in a listessa pusizione per un bellu pezzu (per esempiu, e persone chì travaglianu in un ufficiu).
• I musculi sò troppu stanchi.
• Travaglià in piedi nantu à pavimenti di cimentu.
• Stà sedutu in a pusizione sbagliata durante u ghjornu.
• Insufficienza renale , danni à i nervi diabetici , carenze minerali in u corpu è prublemi circulatori.

Chì medicazione causanu crampi à e gambe?

Certi medicamenti ponu causà crampi à e gambe cum'è effettu secundariu. Sè pensate chì un medicamentu chì pigliate hè a causa di questu, parlate cù u vostru duttore di i vantaghji è i svantaghji di cuntinuà à piglià u medicamentu. U vostru duttore pò esse capace di dà vi un medicamentu diversu chì ùn provoca micca crampi à e gambe cum'è effettu secundariu. Alcuni medicamenti chì ponu causà crampi à e gambe includenu:

• `Albuterol/Ipratropium ( Albuterol / Ipratropium (Combivent®))`
• Estrogeni cuniugati
• `Clonazepam (Clonazepam (Klonopin®))`
• Diuretici (medicamenti chì eliminanu l'acqua da u corpu)
• ` Gabapentina (Neurontin®)`
• ` Naprossenu (Naprosyn®)`
• `Pregabalina (Lyrica®)`
• Statine (farmaci chì abbassanu u colesterolu)
• `Zolpidem (Ambien®)`
• `Sertralina (Zoloft®)`
• `Fluoxetina (Prozac®)`
• `Celecoxib (Celebrex®)`

I trattamenti per u cancru, cum'è a quimioterapia, ponu dannà i nervi è causà crampi à e gambe.

Quandu duvete esse preoccupatu per i crampi à e gambe?

Calchì volta i crampi à e gambe accadenu senza ragione, ma altre volte ponu esse un segnu di un'altra cundizione medica . Questu hè chjamatu "crampi à e gambe secundarii". Questu significa chì i crampi à e gambe si verificanu cum'è sintomu o cumplicazione di una cundizione medica più seria. Sè avete una di e seguenti cundizioni, puderia esse a causa di i vostri crampi à e gambe. Inoltre, ricordate chì ancu s'è vo ùn sapete micca chì avete una di queste cundizioni, i vostri crampi à e gambe puderanu esse un segnu di quella cundizione. Dunque, sè pensate chì i vostri crampi à e gambe sò un segnu di qualcosa di seriu, assicuratevi di cunsultà un duttore. I crampi à e gambe ponu esse un segnu di cundizioni mediche gravi:

• SLA (Sclerosi Laterale Amiotrofica/Malattia di Lou Gehrig) : Una malattia chì indebulisce gradualmente i musculi è i nervi.
• Insufficienza cardiaca congestizia : U core ùn hè micca capace di pompà u sangue abbastanza bè.
• Cirrosi di u fegatu : Cicatrizazione di u tissutu epaticu.
• Diabete : Una malatia in a quale u corpu ùn pò micca aduprà currettamente l'energia ch'ellu riceve da l'alimentu.
• `Piedi piatti` : Perdita di a curva di supportu di u pede.
• Ipokaliemia : Diminuzione di i livelli di potassiu in u sangue.
• Insufficienza renale : Unu o i dui reni ùn funzionanu micca currettamente.
• Osteoartrite : Degenerazione di a cartilagine chì prutege l'osse.
• Malattia di Parkinson : Un disordine di u muvimentu ligatu à u sistema nervosu.
• Malattia arteriale periferica : Restringimentu di l'arterie in e gambe o in e braccia.
• Neuropatia periferica : Un gruppu di malatie nervose chì ponu causà una varietà di sintomi, cumprese intorpidimentu è dolore.

Cumu ricunnosce i crampi à e gambe?

U vostru duttore averà bisognu di una storia medica cumpleta, cumpresi tutti i medicamenti chì pigliate è tutti i sintomi chì avete . Siate u più dettagliatu pussibule. Quandu dite à u vostru duttore i vostri sintomi, include i seguenti:

• Quandu e to gambe anu cuminciatu à girà ?
• Chì tipu di dolore senti ?
• Quandu si verificanu l'episodi (per esempiu, di notte, dopu un eserciziu intensu)?
• Dapoi quantu tempu ci hè stata una rivoluzione ?
• Ci sò altri sintomi?

Aghju bisognu di fà testi per rilevà i crampi à e gambe?

Ùn ci hè micca un test specificu per rilevà i crampi à e gambe.Ma u vostru duttore probabilmente verificerà i vostri segni vitali è farà testi di rutina (cum'è campioni di sangue è urina). Quessi ponu aiutà à rilevà qualsiasi cundizione medica sottostante di a quale ùn site micca cusciente.

Cumu piantà subitu una rotazione di gamba?

Vulemu sbarrazzassi di una caviglia distorta appena accade. Forse hè dopu avè finitu di fà eserciziu, o forse hè quandu vi svegliate in piena notte. Sfurtunatamente, ùn ci hè micca una pillula magica chì farà sparisce istantaneamente u vostru dolore. Tuttavia, ci sò 8 passi chì ponu aiutà à sbarrazzassi di una caviglia distorta: 1. Stretch : Raddrizzate a gamba, poi piegate a gamba è tirate i diti di i pedi versu u ghjinochju. Questu stenderà u musculu. Stretch è massaggiate u musculu distorto. S'ellu hè in a zona di a coscia, pruvate à tirà u pede di quella gamba versu a natica. Tenitevi à una sedia per l'equilibriu. 2. Massaggiate : Massaggiate u musculu cù e mani o un rullu. 3. State in piedi : Alzatevi. Pressate i vostri pedi in u pianu. 4. Camminate : Scuzzulate e gambe mentre camminate. 5. Applicate calore : Aduprate un cuscinettu riscaldante o fate un bagnu caldu. 6. Applicate fretu : Avvolgete un impacco di ghiaccio in un asciugamano è applicatelo. 7. Pigliate medicazione per u dolore : Pigliate ibuprofene o paracetamol per aiutà cù u dolore. 8. Elevate : Elevate a gamba dopu chì u gonfiore hè diminuitu.

Chì esercizii aiutanu à sbarrazzassi di i crampi à e gambe?

Sè u vostru rullu hè in a zona di l'inguine, pruvate questu: State in pedi (o pusatevi), raddrizzate a gamba è alzate u pede finu à chì i vostri diti puntanu versu u ghjinochju. Sè pussibule, pigliate i vostri diti è tirate. Pudete ancu pruvà à camminà nantu à i vostri tacchi.

Chì medicazione aiuta cù i crampi à e gambe?

Ùn ci sò micca medicamenti chì sò 100% efficaci per prevene l'inversioni. Tuttavia, ci sò alcune evidenze chì certi medicamenti prescritti ponu aiutà à prevene l'inversioni finu à un certu puntu. Cù u cunsigliu di u vostru duttore , pudete pruvà i seguenti medicamenti:

• Carisoprodol (Soma®): Un rilassante musculare.
• Diltiazem (Cartia XT®): Un bloccante di i canali di calciu.
• `Orfenadrina (Norflex®):` Una medicina chì tratta i spasmi musculari è riduce u dolore è a rigidità.
• Verapamil: Un bloccante di i canali di calciu.
• Magnesiu.
• Gabapentin (Neurontin®): Una medicina per e crisi epilettiche è u dolore nervosu.
• "Cumplessu di vitamina B".

Chì vitamine aiutanu cù i crampi à e gambe?

Nisuna vitamina pò impedisce à 100% i crampi à e gambe. Tuttavia, certi esperti cunsiglianu di piglià un cumplessu di vitamine B o magnesiu per i crampi à e gambe.

Cumu possu impedisce i rotoli di e gambe?

Ci sò parechje cose chì pudete fà ogni ghjornu per impedisce u rotolamentu di i pedi:

• Eserciziu : Fate eserciziu cù e vostre gambe durante u ghjornu, è fate una breve camminata o un giru in bicicletta prima di andà in lettu.
• Mantenetevi idratati : Beie 8 bicchieri d'acqua à ghjornu. Evitate l'alcol è e bevande cun caffeina.
• Medicamenti è vitamine : Pigliate tutte e vitamine è i medicamenti (cumpresi i rilassanti musculari) cum'è prescrittu da u vostru duttore.
• Preparate u vostru spaziu di lettu : Tenite una buttiglia d'acqua calda ("cuscinu riscaldante") è un rullu massaggiante vicinu à u vostru lettu.
• Scarpe : Cumprate scarpe comode è chì sustenenu bè.
• Posizione di dorme : Pruvate à dorme in diverse pusizioni per vede s'ellu ci n'hè una chì funziona per voi. Sè dormite nantu à u spinu, tenete i pedi in altu, è sè dormite nantu à u stomacu, mette i pedi sopra u bordu di u lettu.
• Stretching : Stendete e gambe prima è dopu l'eserciziu, è prima di andà in lettu.

Chì allungamenti aiutanu à prevene i rotoli di e gambe?

Pruvate queste cose per prevene i crampi à e gambe in a zona inguinale:

• State à circa 3 piedi (1 metru) di distanza da un muru.
• Piegatevi in ​​avanti. Tenite u muru cù e braccia stese, ma tenete i dui pedi nantu à u pianu.
• Cuntate finu à cinque è fermate. Cuntinuate cusì per almenu cinque minuti.
• Ripetite questu trè volte à ghjornu.

Si ponu guarisce i crampi à e gambe?

Ùn ci hè ancu cura per l'unghie incarnite . Per furtuna, ci sò cose chì pudete fà per prevene è gestisce l'unghie incarnite.

I crampi à e gambe ponu aggravà si?

Varieghja da persona à persona . Certi vedenu una differenza pusitiva cù i piani di prevenzione è di trattamentu, mentre chì altri anu difficultà. À misura chì invechjate, e vostre riacutizzazioni ponu diventà più severe è più frequenti.

Cumu mi pigliu cura di mè stessu ?

A pianificazione hè a chjave . Travagliate cù u vostru duttore per:

• Un pianu di prevenzione chì cunsiglia cambiamenti di stile di vita per prevene una ricaduta.
• Un pianu di trattamentu immediatu chì descrive ciò chì fà s'ellu si verifica un ribaltamentu.

Quandu devu vede u mo duttore?

Sè i crampi à e gambe sò insuportabili, si verificanu spessu, o sò stati in corsu per un bellu pezzuCunsultate un duttore. Inoltre, sè avete unu di i seguenti sintomi inseme cù crampi à e gambe, parlate subitu cù u vostru duttore:

• Contrazioni musculari in altre parte di u corpu.
• Dolore severu.
• Gonfiore o intorpidimentu in a gamba.
• Cambiamenti di a pelle nantu à a gamba.
• Sè vi svegliate spessu da u sonnu per via di spasmi di e gambe.
• Sè ùn dormite micca abbastanza per via di i crampi à e gambe.
• Sè avete squilibri di fluidi o squilibri elettrolitici in u vostru corpu.

Sè suspettate chì i crampi à e gambe sò un segnu di una cundizione sottostante seria, cunsultate subitu un duttore.

Quandu devu andà à l'Unità di Trattamentu d'Urgenza (UTU) ?

Sè u tremulu di a gamba dura più di 10 minuti o hè troppu dulurosu da suppurtà, andate à u serviziu d'urgenza. Inoltre, sè a gamba si contrae dopu avè toccu qualcosa chì puderia esse tossicu o chì puderia causà una infezzione, andate à u serviziu d'urgenza. Per esempiu, sè tocchi qualcosa cum'è a terra nantu à una ferita nantu à a to pelle, pudete piglià una infezzione batterica chjamata tetanu. Duvete ancu andà à u serviziu d'urgenza sè site espostu à tossine cum'è u mercuriu o u piombu.

Chì dumande devu fà à u mo duttore?

Eccu alcune dumande chì pudete fà à u vostru duttore:

• Pensate chì u tremulu di e mo gambe sia un segnu di qualchì cundizione medica sottostante?
• Pudete mustrà mi i migliori esercizii per allungà i mo musculi ?
• Pudete mustrà mi e migliori tecniche di massaggio chì possu aduprà per aiutà cù i crampi à e gambe?
• Hè sicuru di piglià medicini per i crampi à e gambe ? Chì medicina devu piglià ?
• Mi cunsigliate di cunsultà un fisioterapeuta, un specialistu di u sonnu, un massaggiatore o un altru specialistu?
• Cumu possu aiutà u mo figliolu s'ellu hà una distorsione à a caviglia?
• Una volta chì smettu d'avè crampi à e gambe, devu esse attentu à altri sintomi chì puderanu indicà una cundizione più seria?
• Quantu spessu devu vene à vedeti per parlà di i mo crampi à e gambe ?

Chì ghjè a differenza trà i crampi à e gambe è a sindrome di e gambe senza riposu (RLS)?

Sia i crampi notturni à e gambe sia a sindrome di e gambe senza riposu (RLS) ponu accade di notte o quandu si ripusa, ma a sindrome di e gambe senza riposu ùn hè micca una cundizione severa . A sindrome di e gambe senza riposu hè scomoda, ma micca insopportabile. Si sente cum'è s'è qualcosa strisciava longu à e gambe, facendu chì si movenu. Ancu s'è l'inquietudine si ferma quandu si movenu e gambe, si pò sempre sente qualchì disagiu. I crampi à e gambe ponu esse imprevedibili è dulurosi. Puderanu influenzà u sonnu, a rutina d'eserciziu è a qualità di vita generale.Quessi sò assai cumuni, nurmali, è furtunatamente tempuranei . Ci sò cose chì pudete fà per gestisceli. Evitate i fattori di risicu, evitate i medicamenti chì anu crampi à e gambe cum'è effettu secundariu, è seguitate i metudi di prevenzione raccomandati. Sè site preoccupatu per a gravità o a durata di i vostri crampi à e gambe, o sè pensate ch'elli sò causati da una cundizione medica seria, ùn esitate micca à cunsultà u vostru duttore . Fate dumande, sprimete e vostre preoccupazioni. Ùn avete micca bisognu di "solu campà cun ellu".

E cose più impurtanti da ricurdà (Messaghju da purtà in casa)

Va bè, avemu parlatu assai di u giru di e gambe. In breve, eccu alcune cose da tene à mente:

• I crampi à e gambe sò cuntrazzioni musculari brusche è intense . Ancu s'elli sò dulurosi, di solitu ùn sò micca periculosi.
• Quessi ponu accade cù l'invecchiamento, durante a gravidanza, per via di certi medicamenti, stà seduti per longhi periodi di tempu è fà eserciziu eccessivu.
• Accade a maiò parte di u tempu di notte.
• Pudete fà cose cum'è stretching, massaggi è applicazioni di calore / fretu per un sollievu immediatu .
• Per impedisce questu , beie assai acqua, fate eserciziu regularmente è stendetevi prima di andà in lettu .
• Calchì volta questu pò esse un segnu di un'altra cundizione , dunque s'ellu accade spessu, s'è u dolore hè insopportabile, o s'ellu ci sò altri sintomi inusuali , assicuratevi di cunsultà un duttore .
• A sindrome di e gambe senza riposu (RLS) hè una cundizione diversa, è ùn provoca micca dolore severu.

Ùn vi ne fate, ci sò cose chì pudete fà per questu. Ùn site micca solu!