Dapoi chì u duttore vi hà dettu chì avete u cancheru di u senu, avete probabilmente sentitu un pesu enorme è una paura insopportabile. "Chì succede avà?", "Anderà megliu?", "Puderaghju suppurtà u trattamentu?", "Chì accadrà à a mo famiglia?" Ci sò probabilmente millaie di dumande chì vi passanu per a testa. In realtà hè assai nurmale avè sti sentimenti. Questu ùn hè micca unicu per voi. Stu stress è ansietà sò cumuni à tutti quelli chì luttanu contr'à u cancheru.
Ma s'è sta ansietà persiste è diventa sempre più severa, pò interferisce cù a vostra capacità di funziunà è ancu di participà à u trattamentu. Per esse precisi, pò esse un segnu di un disordine d'ansietà, chì hè una malatia mentale. Dunque, hè assai impurtante di parlà apertamente cù u vostru duttore di cumu vi sentite. Dopu ellu o ella pò aiutà vi à gestisce sta situazione.
Chì sò i sintomi di l'ansietà?
L'ansietà ùn hè micca solu un sentimentu di paura in a nostra mente. Pò ancu esse sentita fisicamente. Pensateci, sentite ste cose ?
| Firmà | Descrizzione |
|---|---|
| Penseri chì mi disturbanu constantemente | Pensendu constantemente chì qualcosa di male accadrà. |
| Una testa chì "ùn pò esse spenta" | Pensà constantemente à una cosa dopu à l'altra è ùn pudè liberà a mente. |
| Difficultà à cuncentrassi | Difficultà à fà u travagliu, à amparà qualcosa di novu, o à risolve un prublema. |
| Inquietudine custante | Incapacità di stà in un locu, sentendusi constantemente inquieta. |
| Arrabbiassi è pienghje per piccule cose | Arrabbiassi prestu, pienghje spessu, parlà prestu di rabbia. |
| Ùn dorme micca bè | Difficultà à addurmintassi o à svegliarsi spessu di notte. |
| Caratteristiche fisiche | Palpitazioni cardiache, tremuli di mani è rigidità musculare. |
Sè unu o più di sti sintomi sò prisenti tuttu u tempu, è interferiscenu cù a vostra vita quotidiana, assicuratevi di dì à u vostru duttore .
Chì ghjè a cunnessione trà u cancheru di u senu è l'ansietà?
Questa ansietà pò cresce micca solu quandu scopre chì avete u cancheru, ma ancu durante è dopu u trattamentu.
Mentre hè sottumessu à trattamentu...
Durante u trattamentu, cose cum'è queste ponu aumentà a vostra ansietà:
- Sè avete digià avutu una cundizione cum'è l'ansietà o a depressione .
- Sè avete digià patitu traumi fisichi o mentali.
- Sè ùn avete micca abbastanza famiglia o amichi per sustene vi.
- Sè a medicazione per u dolore ùn cuntrolla micca u dolore currettamente.
- Quandu u trattamentu ùn migliora micca a cundizione eroge cum'è previstu.
- Quandu hè difficiule di fà cose cum'è fà un bagnu o manghjà da solu.
Dopu chì u trattamentu hè finitu...
Invece di sente si sullivatu quandu u trattamentu hè finitu, cum'è "Va bè, hè tuttu finitu avà", qualchì volta l'ansietà pò cresce. Questu pò esse causatu da:
- Sentendu si solu quandu ùn si vede più i dottori è l'infermieri chì si vedevanu cusì spessu.
- Cuminciate à pensà in grande à ogni picculu cambiamentu in u vostru corpu.
- Quandu turnerete à u travagliu è vi abituerete à i travagli di casa.
A cosa più impurtante hè chì dopu a guarigione di u cancru , ci hè a paura di una recidiva. Sta paura pò cresce, soprattuttu quandu si va à a clinica di seguitu è si aspettanu i risultati di i testi.
A terapia di parlà pò aiutà?
Iè, pudete. Parlà cù un cunsiglieru di salute mentale , cum'è un psicologu o un psichiatra, chì pò aiutà vi à parlà di e vostre paure è ansietà pò esse assai utile. Pudete dumandà à u vostru duttore di riferisce vi à qualchissia per questu.
- Terapia individuale: Quì pudete parlà apertamente di tutte e vostre paure, cambiamenti in a vostra vita è cambiamenti in u vostru corpu.
- Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC): Questu hè un metudu assai efficace. In poche parole, vi insegna à capisce i mudelli di pensamentu chì causanu a vostra ansietà è à cambialli.
- Sessioni di gruppu: Quandu vi riunite è parlate cù altre persone chì stanu affruntendu u cancheru di u senu cum'è voi, avete a sensazione chì "ùn sò micca sola". Hè una grande forza.
In più di sti metudi, cose cum'è a cunsigliazione familiale è a furmazione di rilassamentu ponu ancu esse utili.
Ci sò medicazione chì aiutanu cù l'ansietà?
Certe persone ponu ancu avè bisognu di medicazione in più di a terapia di parlà. Queste medicazione ponu aiutà à cuntrullà sintomi cum'è a paura, a rigidità musculare è l'insomnia. Certi antidepressivi sò ancu usati per l'ansietà.
Ma eccu qualcosa di assai impurtante chì avete bisognu di sapè: sè pigliate a terapia ormonale tamoxifen (Tamoxifen) cum'è trattamentu per u cancru di u senu, alcuni antidepressivi ponu riduce a so efficacia.
| Certi medicamenti chì ponu interagisce cù Tamoxifen |
|---|
| Bupropione (Wellbutrin) |
| Duloxetina (Cymbalta) |
| Fluoxetina (Prozac) |
| Paroxetina (Paxil) |
| Sertralina (Zoloft) |
Dunque, discutete solu cù u vostru duttore di quale medicazione hè adatta per voi è quali sò i so vantaghji è svantaghji. Ùn pigliate mai decisioni solu.
Chì sò e cose chì pudete fà solu?
In più di i medicamenti è di a cunsultazione, ci sò parechje cose chì pudete fà voi stessu per aiutà à calmà a vostra mente.
- Eserciziu: L'eserciziu ùn hà micca bisognu di esse grande. Pò esse simplice cum'è camminà o fà yoga. Ma ùn vi scurdate di dumandà à u vostru duttore quali esercizii sò adatti per voi durante u vostru trattamentu .
- Bon sonnu: Riduce u cunsumu di caffè è tè prima di andà in lettu. Smette di beie alcolu almenu 4 ore prima di andà in lettu.
- Eserciziu di respirazione: Quandu vi sentite ansiosi, chjude l'ochji è respirate prufundamente. Pensate à ogni parte di u vostru corpu, da a testa à i pedi, è imaginatevi mentre rilassate quelle parti.
- Altre cose: Manghjà una dieta equilibrata, passà tempu cù a famiglia, medità, tene un ghjurnale, ascultà a vostra musica preferita, aduprà l'aromaterapia è impegnassi in rituali religiosi ponu ancu furnisce un grande sollievu.
Missaghju da purtà in casa
- Hè nurmale sente ansietà è paura per via di u cancru di u senu. Ùn site micca sola.
- Sè sta ansietà interferisce cù a vostra vita quotidiana o interferisce cù u vostru trattamentu, assicuratevi di dì à u vostru duttore.
- Sta situazione pò esse ben cuntrullata cù a terapia di parlà è, se necessariu, cù medicazione.
- Solu u vostru duttore pò determinà quali medicamenti sò adatti per voi. Fate particularmente attenzione se pigliate Tamoxifen.
- Pudete ancu ottene un grande sollievu da cose cum'è l'eserciziu, un bon sonnu è tecniche calmanti.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu