Vi ricordate di a maravigliosa sensazione di pace è tranquillità chì vene da u prufume di un fiore in fiore o da u prufume di a pioggia chì cade nantu à a terra arida ? Certi prufumi evocanu ricordi è cambianu subitu u nostru umore. Oghje, parleremu di un maravigliosu metudu di trattamentu chì utilizza a cunnessione trà u prufume è e nostre emozioni. Hè l'aromaterapia.
In poche parole, chì hè l'aromaterapia?
L'aromaterapia hè una forma di medicina cumplementaria è alternativa (CAM). Utilizza olii essenziali assai cuncintrati, estratti da e piante, per aiutà à gestisce i vostri sintomi è migliurà u vostru benessere generale.
Questu hè ancu chjamatu "terapia olistica". Questu significa chì cerca di furnisce sollievu micca solu à u vostru corpu, ma ancu à a vostra mente, corpu è spiritu . Implica principalmente inalà olii essenziali o applicà li diluiti à a pelle.
Stu metudu hè statu adupratu da e persone in u mondu sanu per seculi. Calchì volta l'aromaterapia hè aduprata cum'è un aghjuntu à, o in più di, i trattamenti mainstream per e cundizioni cum'è l'ansietà. Ma ricordate, ùn hè micca un sustitutu per u trattamentu medicu mainstream.
Ebbè, cumu affetta questu odore u nostru corpu?
Questu hè un prucessu assai interessante. Quandu inalate u prufume di un oliu essenziale, piccule particelle liberate da ellu entranu in u vostru nasu.
1. Un tipu particulare di cellula in u nasu, chjamata receptori olfattivi, rileva queste particelle d'odore.
2. Una volta rilevate, queste cellule mandanu missaghji à u cervellu via u vostru nervu olfattivu.
3. Sti missaghji vanu direttamente à una parte chjave di u vostru cervellu chì cuntrolla l'emozioni è i ricordi: u sistema limbicu è a so parte, l'amigdala.
4. Per via di sta stimulazione, u cervellu principia à liberà ormoni chì portanu felicità è cunfortu à i nostri cori.
In poche parole, in u mumentu chì sentimu un odore, questu attiva un prucessu chimicu in u nostru cervellu chì pò alterà u nostru umore, u sonnu è ancu u modu in cui percepemu u dolore.
Alcuni di sti "ormoni di u benessere" liberati da u cervellu sò:
- Serotonina: Aiuta à regulà l'umore è u sonnu.
- Endorfine: Agiscenu cum'è un analgesicu naturale.
- Dopamina: Crea sentimenti di piacè è satisfaczione.
In quali cundizioni pò esse utile l'aromaterapia?
A ricerca hà dimustratu chì l'aromaterapia pò aiutà à gestisce e seguenti cundizioni. Tuttavia, hè essenziale parlà cù u vostru duttore prima di pruvà qualcunu di questi.
| Statutu | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Stress | Ci hè evidenza chì prufumi cum'è a lavanda è a bergamotta ponu aiutà à calmà a mente è riduce u stress. |
| Disordini di u sonnu | L'olii cum'è a lavanda è a camomilla aiutanu à addurmintassi è à ottene un sonnu riposante. |
| Ansietà | Aiuta à riduce l'ansietà tempuranea, in particulare prima di un avvenimentu (per esempiu, prima di una scansione MRI, chirurgia). |
| Crampi menstruali | Certi olii (per esempiu, salvia sclarea, lavanda) ponu esse applicati à l'addome per alleviare u dolore. |
A Differenza trà l'Olii Essenziali è l'Olii Vettori
Quandu si parla d'aromaterapia, hè assai impurtante sapè esattamente ciò chì sò sti dui tipi d'olii.
- Olii essenziali: Quessi sò estratti di piante assai cuncintrati chì anu un prufume forte. Sò assai putenti. Pensateci, una grande quantità di materiale vegetale hè aduprata per fà una buttiglia di questu oliu. Dunque, ùn devenu mai esse applicati direttamente nantu à a pelle.
- Olii Vettori: Quessi sò l'olii usati per diluisce u putente oliu essenziale. Cum'è un veiculu, questi olii trasportanu in modu sicuru l'oliu essenziale à a nostra pelle. Ùn anu micca un odore forte. Esempi includenu l'oliu di coccu, l'oliu di mandorle dolci è l'oliu di vinaccioli.
Cumu aduprà l'aromaterapia currettamente è in modu sicuru?
Ancu s'è l'olii essenziali sò prudutti naturali, sò putenti è ponu esse dannosi s'elli sò usati in modu incorrectu. Dunque, fate assai attenzione à queste cose.
| Metudu utilizatu | Cumu fà è cunsiglii |
|---|---|
| Inalazione | Pudete aghjunghje qualchì goccia d'oliu à una tazza d'acqua calda è inalà u vapore cù l'ochji chjusi. O pudete aduprà un diffusore per sparghje u prufume in tutta a stanza. |
| Massaggi | Deve esse diluitu in un oliu vettore per u massaggio. Tipicamente, 5-6 gocce d'oliu essenziale sò aduprate per 30 millilitri d'oliu vettore. |
| Bagnu | Ùn aghjunghjite micca uni pochi di gocce d'oliu essenziale direttamente à l'acqua di u bagnu. Siccomu l'oliu ùn si dissolve micca in acqua, pò causà irritazione di a pelle. Prima diluitelu in un oliu vettore , dopu aghjunghjitelu à l'acqua. |
Assai impurtante: L'olii essenziali sò inflammabili, dunque ùn li aduprate micca o ùn li conservate micca vicinu à fiamme aperte o candele.
Cose da tene assolutamente in contu!
Avete bisognu di ricurdà sta parte assai bè.
- Ùn beie mai olii essenziali: Sò assai periculosi da beie. Ùn hè micca cunsigliatu di mischjà li cù acqua o tè.
- Assicuratevi di diluisce prima di applicà à a pelle: Ùn applicà micca direttamente da a buttiglia. Mischiate sempre cù un oliu vettore cum'è l'oliu di noce di coccu.
- Tenite luntanu da i zitelli chjuchi è l'animali domestici:Quessi sò tossichi s'elli sò ingeriti in grande quantità. Dunque, tenete e buttiglie ben chjuse è fora di a portata di i zitelli.
- In casu d'ingestione accidentale: Sè qualchissia, in particulare un zitellu, beie accidentalmente questu oliu, chjamate subitu u Centru Naziunale d'Infurmazione nantu à i Veleni à l'Ospedale Naziunale di Colombo per cunsiglii. Ùn vi panicate micca è seguitate i so cunsiglii.
Quale deve esse particularmente attenti?
Sè vo appartene à una di e seguenti categurie, duvete sicuramente cunsultà u vostru duttore prima di utilizà l'aromaterapia.
- Incinta o pruvate à esse incinta: Certi olii ùn sò micca adatti durante a gravidanza.
- Persone cun altre cundizioni mediche: Quessi ùn ponu micca esse adatti per e persone cun epilessia, asma è alcune malatie di a pelle.
- Persone chì piglianu altri medicamenti: Ancu s'elli sò naturali, sti olii ponu causà reazzioni avverse cù i medicamenti chì state pigliendu.
Missaghju da purtà in casa
- L'aromaterapia hè un trattamentu cumplementariu chì pò furnisce sollievu in più di u vostru trattamentu medicu primariu. Ùn deve mai esse cunsiderata un sustitutu per un trattamentu medicu.
- L'olii essenziali sò assai putenti. Assicuratevi di diluì li cù un oliu vettore prima di applicà li à a vostra pelle.
- Ùn ingerite micca olii essenziali per nisuna ragione. Hè assai periculosu. Tenite luntanu da i zitelli chjuchi è l'animali domestici.
- Sè vo avete una cundizione medica, site incinta, o pigliate altri medicamenti, parlate cù u vostru duttore è uttene l'autorizazione prima di inizià l'aromaterapia.
- Tenite in mente chì, mentre chì i prudutti cum'è "candele d'aromaterapia" ponu esse calmanti, ùn sò micca cunsiderati aromaterapia prufessiunale.
💬 Comments (0)
Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu