U vostru duttore vi hà dettu chì avete a spondilite anchilosante, o AS in breve? Quandu vi svegliate a mane, vi sentite rigidu è cum'è un robot, incapace di muvimenti? Calchì volta stu dolore è discomfort hè solu què, nò? A medicazione hè u trattamentu principale per questu. Ma sapete chì in più di a medicazione, ci sò parechji altri trattamenti chì ponu dà un grande sollievu. Parlemu di elli oghje.
Eserciziu: U vostru megliu amicu
Indipendentemente da u numeru di novi medicamenti dispunibili per a SA, l'eserciziu hè un trattamentu chjave per tutte e tappe di a malatia. Studi anu ancu trovu chì l'eserciziu regulare riduce l'inflammazione è i sintomi di a SA. U vostru duttore o fisioterapeuta pò aiutà à sviluppà un pianu per quali esercizii sò megliu per voi è cumu fà li currettamente.
Pudete fà eserciziu in casa. Ma s'è vo vi annoiate à fà lu solu, uniscevi à un gruppu vi darà una bona motivazione.
| Tipu d'eserciziu | U benefiziu |
|---|---|
| Natà | Aumenta a flessibilità di l'articulazioni di a spina dorsale, di u collu è di l'anca. |
| Esercizii di respirazione prufonda | Aiuta à aumentà a capacità pulmonare. |
| Stretching | Aiuta assai à riduce u dolore è a rigidità. |
| Camminata, Yoga, Tai chi | Aiuta à mantene a flessibilità di u corpu è a postura curretta. |
Qualunque sia l'eserciziu chì fate, ricordate questu: cuminciate pianu pianu è aumentate gradualmente. Fate ne una parte di a vostra rutina quotidiana. Sè sentite qualchì dolore, fermatevi è parlate sicuramente cù u vostru duttore.
Fisioterapia - Un pianu ghjustu per voi
L'obiettivu principale di a fisioterapia hè di mantenevi attivi è di cuntrullà u vostru dolore. Questu implica travaglià cù un fisioterapeuta per amparà i migliori esercizii per rinfurzà è allungà i vostri musculi.
A cosa più impurtante hè di travaglià cù qualchissia chì hà sperienza à aiutà qualchissia cù AS. Puderanu tandu creà un pianu di trattamentu adattatu à a vostra cundizione è à e vostre capacità. Stu pianu pò include esercizii, stretching, equipaggiamenti è trattamentu praticu da un terapeuta. Sti trattamenti ùn ponu micca fermà a progressione di AS, ma ponu aiutà à sentevi megliu riducendu i vostri sintomi.
Terapia occupazionale - Facciamu a vita di tutti i ghjorni più faciule
L'AS pò influenzà guasi ogni aspettu di a vostra vita - da i travaglii di casa à u vostru travagliu. A terapia occupazionale pò aiutà à riduce u vostru dolore è à travaglià indipindentamente senza l'aiutu di nimu.
Imagine... Quì pudete amparà trucchi è strumenti chì ponu fà più faciuli i travaglii di ogni ghjornu cum'è u giardinaggiu, u bagnu è a pulizia. Per esempiu, un terapista occupazionale pò mustrà vi cumu aduprà una panca di doccia per l'equilibriu in u bagnu, o cumu aduprà una canna per riduce a pressione nantu à e vostre articulazioni.
| Altri benefici di a terapia occupazionale | |
|---|---|
| Rilevazione di ostaculi | Vi aiuta à identificà esattamente quali ostaculi avete da affruntà in u vostru travagliu di ogni ghjornu. |
| Attrezzatura di supportu | Pudete amparà à aduprà i dispusitivi d'assistenza chì ponu fà u travagliu più faciule. |
| Dormi bè. | Fà uni pochi di cambiamenti à a vostra rutina è à a vostra camara pò aiutà à dorme megliu. |
| Risparmià energia | Vi insegna cumu fà pause à u mumentu ghjustu, cuntrullà u ritmu di travagliu è cunservà energia. |
| Benessere mentale | Migliurà a salute mentale praticendu tecniche di rilassamentu è mindfulness. |
Amparemu di più nantu à altri metudi di trattamentu.
Idroterapia
In poche parole, questu si riferisce à esercizii realizati in acqua calda. L'acqua calda furnisce un effettu calmante nantu à u corpu, è l'esercizii lenti è cuntrullati aiutanu à rilassà i vostri musculi. Aiuta ancu à aumentà a forza musculare, riduce u dolore articulariu è migliurà a mobilità.
Trattamentu chiropraticu
In questu, u terapeuta applica pressione à a vostra spina dorsale cù e so mani o un dispositivu speciale per spustà l'articuli. Questu pò alleviare u dolore in l'articuli è i musculi. Tuttavia, ci hè una cosa assai impurtante quì. Se a vostra spina dorsale hè stata fusa inseme, vale à dì , fusione spinale , questu trattamentu ùn hè micca adattatu per voi. Assicuratevi di discute questu cù u vostru duttore è di piglià una decisione.
Agopuntura
Questa hè una pratica medica tradiziunale chì hà circa 3.000 anni. Sicondu induve si trova u vostru dolore, 5-20 aghi assai fini sò inseriti attraversu a vostra pelle in punti di pressione specifici. Questu segnala à u cervellu è à a spina dorsale di liberà ormoni "di benessere", chì sò ormoni chì facenu chì u corpu si senti bè è felice. Questu pò aiutà à riduce u dolore per e persone cun AS.
Massoterapia
Un bon massaggio pò aiutà à riduce u dolore è u stress, è aumentà a flessibilità à cortu termine. Tuttavia, hè ancu impurtante truvà un terapeuta qualificatu chì hà sperienza di travagliu cù persone cun AS . Sanu cumu evità di mette pressione nantu à e vostre articulazioni è musculi sensibili. Mentre u massaggio ùn funziona micca listessu per tutti, alcune persone u trovanu assai beneficu sia fisicamente sia mentalmente.
Missaghju da purtà in casa
- Micca solu i medicamenti, ma ancu i trattamenti senza medicamenti sò assai impurtanti per a Spondilite Anchilosante (AS).
- L'eserciziu hè unu di i trattamenti più impurtanti è essenziali per sta malatia. Ùn lu saltate mai.
- A fisioterapia è a terapia occupazionale ponu fà a vostra vita quotidiana assai più faciule.
- Prima di cunsiderà a cura chiropratica, assicuratevi di dumandà à u vostru duttore s'ellu hè adattatu per voi. Stu trattamentu hè particularmente sconsigliatu sè avete una fusione spinale.
- Prima di sceglie unu di sti trattamenti, hè megliu parlà cù u vostru duttore è decide ciò chì hè megliu per voi.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
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