Avete ancu assai paura di u lampu è di u tronu ? Si tratta di Astrafobia !

Hè nurmale avè un pocu di paura quandu u celu ruggisce o u lampu casca, nò ? Quasi tutti si sentenu cusì. Ma per certi persone, sta paura và oltre i limiti nurmali è diventa insuportabile. Quandu questu accade, tutta a so ghjurnata, è qualchì volta ancu tutta a so vita, pò esse disturbata. Hè u tipu di paura estrema, vale à dì l'astrafobia, di a quale parleremu oghje in questu articulu. Sè vo avete ancu un prublema simile, venite à amparà di più.

Chì ghjè sta paura di u fulmine, o astrafobia ?

In poche parole, l'astrafobia hè una paura intensa è incontrollabile di u lampu è di u tronu. Ancu s'ella hè più cumuna in i zitelli, pò qualchì volta persiste finu à l'età adulta. Ùn vi maravigliate, sta paura qualchì volta affetta ancu i nostri animali domestici!

Una persona cun astrafobia pò sente una grande pressione è una paura insopportabile quandu sente parlà di una timpesta chì vene in televisione, radio o telefonu. Puderanu verificà constantemente e previsioni meteo per vede s'ella vene una timpesta. Certe persone ponu avè attacchi di panicu durante una timpesta o sperimentà sintomi fisichi cum'è difficultà à respirà è strettezza di pettu per via di l'intensa ansietà ch'elli sperimentanu. Questu hè ancu chjamatu brontofobia . Dunque, sti dui nomi sò a stessa cosa.

Quale hè più prubabile di sviluppà sta cundizione?

I zitelli chjuchi sò più propensi à sviluppà sta cundizione d'astrafobia. Questu pò esse perchè ùn anu ancu amparatu bè u mondu è a natura. In particulare, certi zitelli sò ipersensibili à cose cum'è u rumore è a luce, ciò chì significa chì i zitelli cù disordini di l'elaborazione sensoriale o i zitelli cù disordine di u spettru autisticu sò più propensi à sviluppà a paura di e timpeste. Puderanu avè difficultà à affruntà u sonu di u tonu è di u lampu.

Inoltre, pudete ancu esse in periculu se avete i seguenti fattori:

• Sè qualchissia in a vostra famiglia, cum'è a vostra mamma, u vostru babbu, i vostri fratelli o i vostri genitori, hà depressione , ansietà o altre fobie , queste ponu qualchì volta esse ereditarie.
• Sì qualchissia in a vostra famiglia hà l'astrafobia, pudete avè vistu ch'elli anu paura dapoi a zitiddina è avè sviluppatu senza sapè una paura di questu.
• Sè avete avutu una sperienza traumatica ligata à u clima in u passatu. Per esempiu, sè eri un zitellu è a to casa hè stata dannighjata da una timpesta severa, o sè un grande arburu hè cascatu è qualchissia hè statu feritu, pò esse prufundamente impressu in a to mente è causà stu tipu di paura.

Quantu cumunu hè questu?

In fatti, sta astrafobia hè una fobia specifica assai cumuna.Vale à dì, una paura estrema di una cosa, un ughjettu o una situazione specifica. A ricerca mostra chì, in un periodu di un annu, circa 8 adulti su 100 (8%) soffrenu di una fobia specifica. Sorprendentemente, queste fobie specifiche sò ancu duie volte più cumuni trà e donne chè trà l'omi. Dunque, sè avete stu tipu di paura, ricordatevi chì ùn site micca solu.

Perchè ci hè tanta paura?

À esse onestu, l'esperti ùn sò ancu 100% sicuri di u mutivu di l'astrafobia, ma anu qualchì idea.

Per certe persone, cum'è digià mintuvatu, un avvenimentu traumaticu durante una timpesta quand'elli eranu zitelli pò esse a causa principale. Pensate à un tettu chì hè statu cacciatu da a vostra casa da un ventu forte, o à un grande arburu chì casca, o à una persona cara chì hè in periculu. Una tale sperienza pò diventà prufundamente radicata in a vostra mente, è a paura pò riaffiorà ogni volta chì una timpesta vene in u futuru.

Inoltre, se unu di i vostri genitori o fratelli hà sta cundizione, avete più probabilità di sviluppalla ancu voi. Questu pò esse duvutu à influenze genetiche, o pò esse un cumpurtamentu amparatu da l'osservazione di i membri di a famiglia chì anu paura.

Ma qualchì volta, a ghjente sviluppa astrafobia senza ragione apparente. Questa hè a cumplessità di a situazione.

Chì sò i sintomi di questu?

Cum'è altre fobie, a caratteristica principale di l'astrafobia hè una paura schiacciante, schiacciante. Quandu sta paura si verifica, provoca assai stress. Spessu, e persone cun sta paura si rendenu contu chì a paura chì sentenu hè più grande di u periculu reale chì una timpesta puderia rapprisintà. Vale à dì, sanu chì, logicamente, ùn ci hè nunda da teme, ma trovanu assai difficiule di cuntrullà quellu sentimentu.

L'ansietà chì si sente cù l'astrafobia pò causà diversi sintomi fisichi, cum'è u discomfort. Per esempiu:

• Sentendu un dolore in u pettu , à volte cum'è s'ellu fussi una costrizione.
• Sensazione di vertigini , forse ancu svenimentu (sincope) .
• Cundizioni cum'è indigestione è diarrea .
• E palpitazioni cardiache sò una sensazione di battitu cardiacu rapidu è martellante.
• Nausea è vomitu ponu accade.
• Difficultà à respirà (dispnea) , una sensazione di suffucazione.
• Sudore eccessiva occasionale.
• Tremori , tremori incontrollabili .

Questi sintomi ponu accade prima di una timpesta, durante a timpesta, è forse per qualchì tempu dopu à a fine di a timpesta.

Cumu ricunnosce questu?

Sè pensate d'avè stu tipu di paura, a megliu cosa da fà hè di cunsultà un duttore. U vostru duttore vi farà qualchì quistione per aiutà à determinà s'è vo avete astrafobia. Calchì volta sti sintomi d'ansietà ponu esse ligati à altre cundizione di salute mentale, dunque hè impurtante ottene una diagnosi precisa.

U duttore pò dumandà vi cose cum'è:

• Sò passati sei mesi o più dapoi chì avete cuminciatu à avè paura di u lampu è di u tronu cusì?
• Evitate e scene di lampi è di troni in televisione, in i filmi, o almenu in l'imagine ? Vi sentite scomodi quandu i vedete ?
• Sentite una paura o ansietà estrema quandu vedete u lampu o sentite u tronu?
• Sentite un sensu eccessivu di paura, stress o tristezza appena sentite e previsioni meteo chì una timpesta vene?
• Ancu s'è vo sapete chì site sicuru in casa, sta paura interferisce cù e vostre attività di ogni ghjornu ? Per esempiu, evitate d'andà à u travagliu in un ghjornu di timpesta, o saltate i compiti impurtanti ?

E vostre risposte à queste dumande aiutanu u vostru duttore à determinà se avete astrafobia o un'altra cundizione.

Ci hè un trattamentu ? Chì ghjè ?

A bona nutizia hè chì sì! Ci sò trattamenti efficaci per l'astrafobia. Quessi trattamenti sò spessu simili à quelli usati per altre fobie. U vostru duttore o cunsiglieru di salute mentale pò pruvà unu o più di sti trattamenti:

• Terapia di l'esposizione: Questu hè u trattamentu u più impurtante è efficace per e fobie. Implica l'esposizione graduale, sistematica è in un ambiente sicuru à a cosa chì temete. Per esempiu, sottu a guida di un duttore, pudete esse espostu à una registrazione di un temporale per un cortu periodu di tempu. Dopu pudete esse espostu à immagini o video di temporali. Gradualmente, vi sarà insignatu à stà calmu è à cuntrullà a vostra paura durante una vera temporale. Parechje persone chì cumpletanu stu trattamentu cù successu anu risultati assai boni à longu andà.
• Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC): Questu hè ancu chjamatu "terapia di a parolla" da certi. Pò esse fattu da solu cù un psichiatra o un cunsiglieru, o in un gruppu di supportu cù altre persone chì anu prublemi simili. L'ubbiettivu principale di a TCC hè di aiutà à identificà i pinsamenti indesiderati, irrazionali è dannosi ligati à u vostru fulmine è u vostru tronu (per esempiu, "Moriraghju s'ellu mi colpisce un fulmine", "A casa si sfracellerà") è rimpiazzalli cù pinsamenti più realistici è utili.
• Terapia Dialettica Cumportamentale (DBT): Stu metudu combina a terapia di parlà cù a meditazione., aghjunghjendu tecniche di riduzione di u stress, cum'è esercizii di mindfulness. Questu pò aiutà à riduce l'ansietà, capisce megliu e vostre emozioni (in particulare a paura) è sviluppà e cumpetenze chì avete bisognu per affruntalle.
• Medicazione: Per alcune persone, in particulare quelle chì soffrenu d'ansietà severa, u vostru duttore pò prescrive medicazione anti-ansietà à cortu termine per aiutà à gestisce i sintomi è prevene l'attacchi di panicu quandu sapete chì una timpesta hè in arrivo. Tuttavia, queste sò generalmente date in cunghjunzione cù a terapia.
• Tecniche di gestione di u stress: Pudete amparà tecniche simplici per aiutà à riduce i vostri sintomi d'ansietà. Per esempiu, quandu cuminciate à sentevi ansiosi o spaventati, pudete fà esercizii di respirazione prufonda. Oppure, pudete fà qualchì eserciziu aerobicu cum'è jumping jacks . Quessi ponu aiutà à distrarvi è riduce a tensione in u vostru corpu. Dopu chì a timpesta hè finita, pò ancu esse utile à esce è guardà intornu, o fà una breve spassighjata, per rassicurà vi chì tuttu va bè è chì l'ambiente hè calmu.

Sè u vostru picculu hà ancu sta paura, cumu pudete aiutà?

E paure è l'ansietà ligate à u clima sò assai cumuni trà i zitelli. Siccomu stanu sempre à amparà u mondu, i rumori forti è e luci brillanti ponu esse spaventosi per elli. Sè u vostru zitellu hà paura di e timpeste, eccu alcuni modi per aiutallu:

• Spiegate simpliciamente, in un modu ch'elli possinu capisce, chì u rumore ùn li disturberà micca, chì hè qualcosa chì succede in lontananza.
• Leghjite libri, fighjate video è amparate inseme di più nantu à e timpeste, a pioggia è i fulmini. Calchì volta, a paura diminuisce à misura chì acquistate cunniscenze.
• Parlate di e cose bone chì e timpeste sò una parte nurmale di a vita, cum'è a pioggia ch'elle portanu, chì aiuta l'arburi è i fiori à cresce bè, è ci dà acqua da beie.
• In particulare s'elli anu bisogni sensoriali particulari , vale à dì s'elli sò più sensibili à i soni o à e luci, create un locu sicuru è cunfurtevule per elli per stà in casa durante una timpesta. Pensate à dà li una manta preferita per avvolge si, tene un ghjoculu preferitu vicinu, o ghjucà una canzone rilassante chì li piace.

A cosa più impurtante hè di stà calmu. Sè vo site spaventatu è ansiosu per via di a timpesta, u vostru zitellu pò esse ancu più spaventatu. Quandu site calmu è nurmale, u vostru zitellu si sentirà ancu incuragitu.

Tuttavia, se u vostru zitellu soffre di stress è ansietà estremi per via di e timpeste, fà ste cose solu in casa ùn pò micca riduce u so stress è a so ansietà. In tali casi, se a paura ùn si calma, ùn esitate micca à circà aiutu da un cunsiglieru di salute mentale per i zitelli o da un cunsiglieru qualificatu.

Chì succede s'ellu ùn hè micca trattatu ? Ci sò effetti à longu andà ?

Cù u trattamentu, a maiò parte di e persone ponu gestisce bè i so sintomi di astrafobia è campà una vita nurmale. Tuttavia, se ùn hè micca trattata, sta paura ùn pò micca solu sparisce, ma pò ancu influenzà parechji aspetti di a vostra vita. Pò influenzà a vostra salute mentale, e vostre relazioni familiari, e vostre cunnessione suciali è e vostre attività quotidiane.

L'astrafobia micca trattata pò aumentà u risicu di cundizioni cum'è:

• Aumentu di u risicu di sviluppà altre malatie ligate à l'ansietà , depressione o altri disordini di l'umore .
• Isolamentu suciale. A paura di e timpeste pò purtà à evità di viaghjà o di scuntrà l'amichi.
• Disordini ligati à l'usu di sustanzi, cum'è l'alcol o a dipendenza da droghe. Alcune persone ponu rivolgesi à l'alcol o à e droghe per affruntà sta paura è ansietà.

Dunque, questu ùn hè micca qualcosa da piglià à a ligera. Sè avete bisognu d'aiutu, hè saggiu ottene lu.

Chì altru vulete dumandà à u duttore ?

Quandu andate à vede un duttore, hè una bona idea di fà dumande cum'è queste per spiegà megliu a vostra astrafobia:

• Ci hè una ragione specifica in a mo vita chì mi rende più propensu à sviluppà sta cundizione d'astrafobia?
• Aghju un'altra cundizione di salute mentale sottostante (per esempiu, un disordine d'ansietà generalizata) chì richiede trattamentu?
• Chì opzioni di trattamentu per l'astrafobia sò megliu per mè?
• Chì sò e probabilità chì mi sbarrazzeraghju cumpletamente di sta cundizione d'astrafobia, o almenu di cuntrullalla bè, cù stu trattamentu ?

E risposte à ste dumande saranu di grande aiutu per trattà sta situazione.

Infine, infine, ricordate questu !

Va bè, avà sapete chì l'Astrafobia, di a quale avemu parlatu oghje, hè una paura estrema di u lampu è di u tronu. Hè più cumuna in i zitelli, ma pò influenzà chiunque di qualsiasi età. Mentre a maiò parte di a ghjente supera sta paura mentre cresce, alcune persone cuntinueghjanu à avè stu prublema.

L'impurtante hè chì questu ùn hè micca qualcosa di chì vergugnassi o di chì si deve piattà. Hè una cundizione mentale chì pò esse trattata è guarita o gestita bè.

Sè vo o qualchissia chì cunnosci hà stu tipu d'ansietà, a megliu cosa da fà hè di circà cunsiglii medichi. A terapia d'esposizione , a terapia di parlà è, se necessariu, i medicamenti ponu aiutà. Inoltre, amparà tecniche di riduzione di u stress pò esse assai utile per aiutà à gestisce i vostri sintomi d'ansietà. Ùn vi ne fate, ùn site micca solu in questu prublema, è l'aiutu hè dispunibule!

`Paura di u lampu, paura di u tronu, astrafobia, brontofobia, fobia, ansietà, trattamentu