"Oh mio... u mo spinu!" Vi site mai sentitu di colpu incapace di piegà o di raddrizzà a schiena ? Avete mai sentitu un forte dolore di schiena mentre alzate un ughjettu pesante o vi torcite di colpu a schiena ? Questu hè in realtà un prublema cumunu per parechje persone in u nostru paese, in particulare i ghjovani è i di mezza età. U nostru spinu hè una struttura assai cumplessa di ciò chì pensemu. Dunque, ancu un picculu sbagliu pò causà stu tipu di dolore. Oghje, parlemu di stu dolore di schiena, o cum'è u chjamemu di solitu, distorsione di schiena.
In poche parole, chì sò una distorsione è una distorsione?
Ancu s'è spessu usemu ste duie parolle in modu intercambiabile, ci hè una piccula differenza in termini medichi. Pensate solu, sè capite questu currettamente, uttenerete una grande capiscitura.
- Chì ghjè una distensione ? Pensate à i musculi intornu à a nostra spina dorsale è à e bande forti chì cunnettanu questi musculi à i nostri ossi, chjamate tendini, cum'è bande elastiche. Una distensione hè una ferita chì si verifica quandu questi sò troppu stirati, torti o strappati.
- Chì ghjè una distorsione: Questu accade à i ligamenti, chì sò bande fibrose forti chì cunnettanu l'osse di a nostra spina dorsale è impediscenu à una articulazione di spustassi inutilmente. Quandu unu di sti ligamenti hè troppu stiratu o strappatu, u chjamemu una distorsione .
In poche parole, una distensione hè una ferita à un musculu o à un tendinu. Una distorsione hè una ferita à i ligamenti chì cunnettanu l'osse. Tuttavia, i sintomi è i trattamenti per tramindui sò assai simili.
Perchè avemu stu mal di schiena? Cause principali è fattori di risicu
Ùn ci hè micca una sola causa per una distorsione spinale. Ci ponu esse parechji fattori chì cuntribuiscenu à questu.
Ragioni principali
- Sollevamentu in modu incorrectu di pesi: Questa hè a causa principale è più cumuna. Sè pruvate à alzà un pesu senza tene a schiena dritta è piegà in avanti, mette assai pressione nantu à i musculi di a schiena.
- Una torsione o una caduta improvvisa: Sta situazione pò accade se vi torcite di colpu a schiena o cascate mentre ghjucate sport o fate travagliu.
- Tensione ripetitiva: E persone chì travaglianu in impieghi chì richiedenu movimenti ripetitivi (per esempiu, alzà pesi, agricultura) sò à più risicu. Chjamemu questu tensione cronica.
Fattori chì aumentanu u risicu
In più di queste ragioni, certe abitudini è cundizioni fisiche ponu aumentà ulteriormente u risicu di sviluppà una distorsione di schiena.
| Fattore di risicu | Cumu affetta |
|---|---|
| Aumentu di pesu | Esse sovrappesu spessu mette assai pressione nantu à a parte bassa di a schiena (spina lombare). |
| Debulezza di i musculi di a schiena è di l'addome | Quandu u sustegnu furnitu à a spina da questi musculi hè riduttu, ancu u più chjucu muvimentu pò purtà à ferite. |
| Mala postura | Inarcà a schiena mentre si hè seduti o in piedi mette una pressione innecessaria nantu à i musculi è i ligamenti. |
| Certi ghjochi | Quelli chì praticanu sporti chì implicanu spinghje è tirà, cum'è u sollevamentu di pesi, u rugby è u football, sò à più risicu. |
Cumu sapete s'ellu hè una distorsione? Sintomi
I sintomi di una distorsione spinale includenu tipicamente:
- Dolore: Un dolore acutu in a parte bassa di a schiena. Stu dolore hè particularmente peghju quandu si move, si piega o si cammina .
- Contrazioni o stringhjementi musculari: Pudete sente un stringhjementu improvvisu di i musculi in a schiena (spasmi musculari). Questu pò esse assai dulurosu.
- Difficultà à spustassi: U dolore pò rende difficiule di piegà si in avanti, di vultassi di latu o di stà drittu.
- Sente un sonu "pop" o "clic": Calchì volta, à u mumentu di a ferita, ci pò esse un sonu cum'è qualcosa chì si rompe o splode in a spina dorsale.
L'impurtante hè chì stu dulore hè generalmente limitatu à a parte bassa di a schiena. S'ellu si move longu à e gambe, accumpagnatu da intorpidimentu, puderia esse un'altra cundizione, cum'è una ernia discale.
Chì si pò fà per u dolore di schiena? Metodi di trattamentu
A maiò parte di u tempu, una distorsione guarisce in circa duie settimane cù trattamenti simplici in casa. U trattamentu pò esse divisu in duie fasi principali.
Fase 1: E prime 24 à 48 ore
U nostru scopu principale durante questu tempu hè di riduce u dolore è u gonfiore.
1. Riposu: Riposatevi u più pussibule. Ma questu ùn significa micca stà in lettu per ghjorni. Pigliate un ghjornu o dui di pausa da l'attività chì causanu dolore.
2. Ghiacciu: Applicate una borsa di ghiaccio (ghiacciu avvoltu in un asciugamano) nantu à a zona dolorosa per 15-20 minuti parechje volte à ghjornu. Questu riducerà u gonfiore è u dolore.
3. Antidolorifici: Un medicamentu antiinflamatoriu non steroidale cum'è l'ibuprofene pò aiutà à riduce u dolore è u gonfiore. Ma duvete sempre cunsultà u vostru duttore prima di piglià qualsiasi medicamentu.
Seconda tappa: Dui ghjorni dopu
Dopu à i primi dui ghjorni, u vostru scopu duveria esse di abituassi gradualmente à a vita nurmale.
Unu di i più grandi sbagli chì parechje persone facenu hè di stà in lettu. Fendu cusì, i musculi si indebuliscenu è a guarigione si ritarda.
Dunque, una volta chì u dulore hè tollerabile, cuminciate pianu pianu à marchjà è à fà attività nurmali. Ma evitate di alzà oggetti pesanti o attività chì mettenu pressione nantu à a schiena per uni pochi di ghjorni.
A maiò parte di e persone si sentenu assai megliu in duie settimane, ma se u dolore persiste, u vostru duttore pò riferisce vi à a fisioterapia.
Quandu duvete cunsultà subitu un duttore?
Ancu s'è una distorsione simplice ùn hè micca periculosa, ci sò certi sintomi chì duvete esse particularmente preoccupati. Sè avete qualcosa di simile, ùn perdite micca tempu è cunsultate un duttore.
- Sè avete un dolore insopportabile è ùn pudete mancu camminà.
- Sè vo sentite intorpidimentu o debulezza chì scendenu longu à e vostre gambe inseme cù u dolore di schiena.
- Sè qualcosa cum'è un nodule hè pigliatu in a zona ferita.
- Sè avete digià fattu male à a schiena in questu modu parechje volte .
- Sè ùn pudete mancu dorme di notte per via di u dolore.
- Sè avete altri sintomi inseme cù u vostru dolore di schiena, cum'è frebba, difficultà à urinà o defecà .
Missaghju da purtà in casa
- Una distorsione/stiramentu di schiena hè una ferita à un musculu o ligamentu. Hè una cundizione assai cumuna.
- Un sollevamentu impropriu, una torsione brusca è una mala postura sò e cause principali.
- U riposu è u ghjacciu sò assai impurtanti in i primi dui ghjorni dopu una ferita.
- Ùn stà micca in lettu per ghjorni. Cumincià l'attività nurmali pianu pianu u più pussibule vi aiuterà à ricuperà più rapidamente.
- Sta situazione pò esse prevenuta cuntrullendu u pesu di u corpu, mantenendu una postura curretta è fà eserciziu.
- Sè avete un dolore severu, intorpidimentu o debulezza in e vostre gambe, ùn l'ignurate micca è cunsultate sicuramente un duttore.
💬 Comments (0)
Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu