U vostru pesu hè adattatu à a vostra altezza ? Scupritemu esattamente ciò chì hè l'IMC (Indice di Massa Corporea) !

Vi dumandate mai di u vostru pesu ? "Sò troppu grassu ?", "Sò troppu magre ?", "Stu pesu hè adattatu per a mo altezza ?" Dumande cum'è queste ci venenu à tutti. Dunque, ci hè un modu simplice per sapè s'ellu u nostru pesu hè à un livellu sanu. Stu metudu, chì ancu i medichi utilizanu prima, si chjama BMI.

In poche parole, chì hè l'IMC?

U nome cumpletu di l'IMC hè l'Indice di Massa Corporea . In poche parole, questu hè un modu simplice per misurà se avete un pesu adattatu per a vostra altezza. Questu pò dà una idea apprussimativa di a quantità di grassu in u vostru corpu. Quandu un duttore verifica a vostra salute, questu valore IMC hè ancu adupratu cum'è misura.

L'IMC hè calculatu pigliendu u vostru pesu (in chilogrammi) è dividendu lu per u quadratu di a vostra altezza (in metri). Vale à dì (pesu in kg) / (altezza in m). Sè questu vi pare un pocu cumplicatu, ùn vi ne fate. Ci sò parechje calculatrici di l'IMC in linea chì vi aiuteranu à truvà facilmente u vostru valore inserendu a vostra altezza è u vostru pesu.

Ma a cosa più impurtante chì ci vole à capisce quì hè chì l'IMC solu ùn pò micca dì à 100% se site sanu o micca . Questu hè solu un test. Ancu s'è stu valore hè ligatu à a quantità di grassu in u corpu di a maiò parte di e persone, qualchì volta pò esse sbagliatu. U duttore valuta u vostru statu di salute cumbinendu l'IMC cù parechji altri testi è informazioni.

Chì significanu i valori di l'IMC?

Di solitu, un adultu hè classificatu in diverse categurie di pesu secondu u so BMI. Questu pò dà una idea di induve cade u vostru pesu.

Chì sò i risichi per a salute d'avè un BMI bassu o altu?

Hè assai impurtante avè a quantità ghjusta di grassu in u nostru corpu. U grassu aiuta u corpu à assorbe vitamine è minerali, furnisce energia, regulà a temperatura di u corpu è prutege l'organi. Tuttavia, troppu o troppu pocu grassu pò causà una quantità di prublemi di salute.

Sè u vostru BMI hè menu di 18,5 (sottopesu)

Sè u vostru BMI hè menu di 18,5, significa chì site sottupesu. Questu pò aumentà u vostru risicu di sviluppà certi prublemi di salute.

• Malnutrizione: Ingestione insufficiente di nutrienti necessarii à l'organisimu.
• Anemia: Mancanza di sangue in u corpu, stanchezza frequente, pallore.
• Sistema immunitariu indebulitu: Risicu aumentatu di sviluppà malatie rapidamente.
• Osteoporosi: Una cundizione in a quale l'osse diventanu debuli è si rompenu facilmente.
• Infertilità: Difficultà à avè figlioli.

Sè u vostru duttore determina chì site sottupesu, pò ricumandà cose cum'è analisi di sangue per verificà a vostra salute generale.

Sè u vostru BMI hè più di 25 (sovrappesu o obesità)

In generale, à misura chì l'IMC aumenta, vale à dì chì u grassu corpurale aumenta, u risicu di sviluppà e seguenti malatie aumenta.

• Malatie cardiache
• Pressione sanguigna alta (ipertensione)
• Diabete di tipu 2
• Calcoli biliari
• Osteoartrite: Inflamazione di l'articuli , in particulare di i ghjinochji è di l'anche.
• Apnea di u sonnu
• Certi tipi di cancru: cancru di u colon, di u senu, di l'utru è di a cistifellea.
• Depressione è altri prublemi di salute mentale.

Ma ricordate, un BMI altu ùn significa micca necessariamente chì tutte queste malatie si svilupperanu. Inoltre, ancu s'è u vostru BMI hè nurmale, pudete sempre sviluppà queste malatie. Altri fattori, cum'è i nostri geni, u fumu è u cunsumu d'alcol, ghjocanu ancu un rolu maiò in questu.

Chì sò i limiti di l'IMC ? Perchè ùn hè micca 100% precisu ?

Ancu s'è l'IMC hè una misurazione assai utile è rapida, hà ancu qualchì limitazione maiò. Dunque, ùn vi preoccupate micca troppu di u vostru IMC.

Per queste ragioni, l'IMC ùn hè micca listessu per tutti.

• Differenza trà massa musculare è grassu: L'IMC ùn pò micca distingue trà massa magra è massa grassa.
• Sessu: E donne anu generalmente più grassu corpurale chè l'omi, ma a listessa carta BMI hè aduprata per tramindui.
• Induve hè almacenatu u grassu corpurale: L'IMC ùn pò micca dì induve hè almacenatu u grassu. Per esempiu, u grassu almacenatu in a zona di u ventre (grassu di a pancia) pone un risicu per a salute più grande chè u grassu almacenatu in a zona di e cosce.

L'IMC ùn hè micca a misura ghjusta per queste persone!

Ùn hè micca apprupriatu aduprà u graficu BMI standard per misurà u grassu corpurale per e persone in e seguenti categurie:

• Atleti è culturisti
• Zitelli è adolescenti
• Donne incinte
• Persone di più di 65 anni
• Persone chì anu atrofia musculare per via di una cundizione medica

Dunque, cum'è pudete vede, l'IMC hè solu una parte di u quadru, micca u quadru cumpletu. Per capisce megliu u vostru pesu è a vostra salute, hè impurtante parlà cù u vostru duttore. Ellu o ella tenerà contu di tuttu, da u vostru IMC, a circunferenza di a cintura, u vostru stile di vita è a storia medica di a famiglia per dà vi i cunsiglii chì avete bisognu.