Hè difficiule di truvà qualchissia in a nostra vita d'ogni ghjornu chì ùn hà micca dettu: "Oh... mi face male a schiena", nò ? Per certi, questu hè un dolore minore chì vene è và, ma per altri, hè un prublema per tutta a vita. Stu dolore di schiena pò accade mentre si hè seduti nantu à una sedia d'uffiziu, si alza pesi, o ancu quandu ci si sveglia a mane. Allora perchè stu dolore di schiena hè cusì cumunu ? Parlemu di e cause principali di questu una per una.

E cause più cumuni di u dolore di schiena

In poche parole, ci sò parechje cause di dolore di schiena. E vertebre chì custituiscenu a nostra spina dorsale, i musculi è altri tessuti chì li circondanu, si ponu usà cù l'età o l'usu eccessivu . E ferite da incidenti, cadute, ecc. sò ancu una causa maiò di dolore di schiena.

Inoltre, u dolore di schiena pò esse causatu da certe malatie autoimmune, inflammazione cronica di a spina dorsale, cum'è sintomu di certe malatie cum'è u cancheru, è da certe cundizioni infettive.

A nostra schiena pò esse divisa in trè parti principali: a parte superiore di a schiena, a parte media di a schiena è a parte inferiore di a schiena. Mentre chì parechje cundizioni ponu influenzà tutte e trè parti, alcune cundizioni affettanu solu una parte in particulare.

Cause di u dolore in a parte superiore di a schiena

E vertebre di u nostru collu è di a parte superiore di a schiena si riuniscenu per furmà a spina cervicale. Eccu alcune di e cause principali di u dolore in questa zona.

• Mala postura: A spina dorsale pò fà u so travagliu currettamente quandu site pusatu o in piedi drittu. Ma quandu site incurvatu, mette più pressione nantu à alcune di l'articuli di a schiena, ciò chì pò causà dolore è pizzicamentu di i nervi. Stà pusatu in a listessa pusizione per troppu tempu pò ancu causà dolore di schiena. Soprattuttu quandu si travaglia à un urdinatore, se a sedia hè troppu bassa, ci vole à alzà a testa per guardà u schermu. Sta postura hè ancu chjamata "mento chì spinghje". Questu pò causà dolore in a parte superiore di a schiena, u collu è e spalle.

• Stiramenti è distorsioni musculari : Quandu vi piegate o vi torcete, i musculi, i tendini (tessuti chì cunnettanu i musculi à l'osse) è i ligamenti (tessuti chì cunnettanu l'osse trà di elli) in a nostra schiena travaglianu tutti inseme. Quandu questi tessuti sò tirati o strappati durante l'eserciziu o u sollevamentu di pesi, si verifica u dolore.

• Stenosi spinale:Ci hè un pirtusu chì corre longu à a nostra spina dorsale. A spina dorsale passa per questu. Stu restringimentu di u canale hè chjamatu "Stenosi Spinale". Ancu s'ellu pò ancu influenzà a parte superiore di a schiena, hè soprattuttu un prublema chì si verifica in a parte bassa di a schiena.

• Malattia Degenerativa di u Discu: Ci hè un tissutu simile à un cuscinu trà e vertebre di a nostra spina dorsale. Chjamemu questi dischi. Sò cum'è l'ammortizzatori di una vittura. Cù l'età, sti dischi si seccanu è si restringenu. Dopu a so efficacia diminuisce. Sta cundizione hè chjamata "Malattia Degenerativa di u Discu". Quandu sti cuscinu si consumanu, e vertebre cumincianu à sfregà si l'una contr'à l'altra, causendu dolore.

• Radiculopatia cervicale : Cum'è u nome suggerisce, questu hè un prublema ligatu à a spina cervicale (a spina in u collu). Quandu una radica nervosa in questa parte di a spina hè cumpressa, pò causà un dolore severu. Mentre chì l'accidenti è l'ernie discali sò cause cumuni in i ghjovani, cundizioni cum'è a degenerazione di u discu è l'artrite sò più cumuni in e persone anziane.

Cause di u dolore di schiena media

A parte media di a schiena hè chjamata spina toracica. Ancu s'è certi prublemi di dolore sò menu cumuni in questa zona, i prublemi ponu ancu accade quì.

• Fratture di cumpressione: Cum'è qualsiasi ossu, e vostre vertebre ponu rompe si. E fratture di cumpressione sò piccule crepe o rotture in e vertebre. Si verificanu più comunemente in a mità di a schiena. Questu pò causà un dolore di schiena improvvisu, soprattuttu quandu si move. Puderanu esse causate da incidenti, ma l'osteoporosi, una cundizione chì indebulisce l'osse, hè ancu una causa maiò.

• Stress psicologicu: Quandu site assai ansiosu o spaventatu, i cambiamenti in i vostri mudelli di respirazione ponu causà pressione è tensione in i musculi di a mità di a schiena. Pudete ancu stringhje inconscientemente i musculi di e spalle, ciò chì pò purtà à dolore in a parte superiore di a schiena è in u collu.

Cause di u dolore di schiena inferiore

A parte bassa di a schiena, o spina lombare, porta u più pesu di u vostru corpu. Hè per quessa chì più di l'80% di e persone sperimentanu dolore in a parte bassa di a schiena in qualchì mumentu di a so vita.

• Ernia di u discu : Sè u rivestimentu esternu di u discu gommosu trà e vertebre di quale avemu parlatu prima si crepa o si strappa, u materiale dentru (nucleu) pò scappà. Calchì volta ùn ci ponu esse sintomi. Tuttavia, s'ellu mette pressione nantu à u canale spinale è i nervi, pò causà dolore, debulezza è intorpidimentu . Questu hè ancu chjamatu "discu rottu", "discu gonfiu" o "discu erniatu". In u nostru paese, questu hè cunnisciutu cum'è "discu erniatu".

• Stenosi Spinale: Questa hè una cundizione assai cumuna in a parte bassa di a schiena. Stu restringimentu di u canale spinale pò causà dolore, intorpidimentu, debulezza è una sensazione di "furmiculi" quandu u midullu spinale hè cumpressu. A stenosi spinale lombare hè a principale causa di chirurgia di a schiena in e persone di più di 65 anni.

• Sciatica: Mentre chì certe persone utilizanu stu nome per qualsiasi tipu di dolore di schiena, a sciatica hè un tipu specificu di dolore. U nervu sciaticu hè u nervu u più longu è u più grande di u nostru corpu. Corre da a parte bassa di a schiena, attraversu i fianchi è i glutei, finu à i ghjinochji. Altri prublemi di schiena, cum'è l'ernie discali è a stenosi spinale, ponu fà chì stu nervu sia cumpressu o infiammatu. Questu pò causà dolore è debulezza chì si irradia da a parte bassa di a schiena finu à e gambe .

• Fumà: Sè fumate, questu hè un'altra ragione per smette. Ancu s'è i scientifichi ùn sanu micca perchè, studii anu dimustratu chì i fumatori anu circa 30% più probabilità di sviluppà dolore di schiena. Hè pussibule chì u fumà danneghji i tessuti in a parte bassa di a schiena, riducendu a quantità di nutrienti è u flussu di sangue à u corpu.

• Obesità: Quandu u pesu corpurale aumenta, a pressione nantu à i dischi prutettivi trà e vertebre aumenta. Un studiu hà trovu chì e persone obese anu quattru volte più probabilità di soffre di degenerazione di u discu chè e persone micca obese.

• Mancanza d'eserciziu: A mancanza d'attività fisica indebulisce i musculi di u core, aumentendu u risicu di ferite à a schiena è aggravendu u dolore. Caminà à passu veloce per 30-60 minuti à ghjornu hè una bona suluzione per u dolore di schiena.

A malatia renale provoca dolore in a parte bassa di a schiena?

Sè avete dolore in a parte bassa di a schiena, hè improbabile chì sia duvutu à un prublema renale. Certi prublemi renali, cum'è i calculi renali è l'infezioni, ponu causà dolore di schiena. Ma u dolore si sente di solitu un pocu più in altu . Tuttavia, sè avete dolore di schiena persistente, assicuratevi di cunsultà un duttore.

Quandu si deve circà cunsiglii medichi immediati

Ancu s'è u dulore di schiena si risolve spessu da per ellu, in certi casi hè essenziale cunsultà un medicu. Fate attenzione in particulare à i sintomi seguenti.

Cumu evità u dolore di schiena?

Sè vo avete spessu mal di schiena, pruvate sti cunsiglii simplici.

• Fate esercizii di rinfurzamentu musculare è di stretching almenu dui ghjorni à settimana.
• Quandu site pusatu nantu à una sedia o un divanu , pusatevi drittu, senza esse incurvatu . U listessu vale per stà in piedi.
• Quandu alzate un pesu, amparate à alzallu senza sforzà a schiena. Mantene a schiena dritta, piegate e ghjinochje è alzate u pesu cù e gambe.
• Cuntrolla u vostru pesu corpurale .

Ci sò parechje cause di dolore di schiena. Certe sò simplici, certe sò un pocu più cumplesse. Hè megliu scopre esattamente ciò chì causa u vostru dolore. Dunque, se u vostru dolore di schiena persiste, ùn l'ignurate micca è cunsultate u vostru duttore di famiglia per cunsiglii. Ellu o ella serà capace di diagnosticà a causa di u vostru dolore è di furnisce u trattamentu più adattatu.