Luttate ancu voi cù a depressione ? Parlemu di questu.

Ci sò ghjorni quandu ùn avete mancu voglia di alzassi da u lettu a mane ? Tuttu u vostru corpu si sente cum'è s'ellu fussi viotu, è vi sentite cum'è s'è qualcosa di pisante vi fussi cascatu in mente. Site cusì stancu chì ùn avete mancu voglia di parlà o di ride, è ancu menu di lavà vi o di mette vi vestiti novi. Sè vi sentite spessu cusì, ùn site micca solu. Questu hè un tema chì parechje persone soffrenu in silenziu, ma ci vole à parlà ne.

Chì ghjè esattamente a depressione?

In poche parole, a depressione, o cum'è i medichi a chjamanu, Depressione Clinica o Disturbu Depressivu Maggiore (MDD) , hè un disordine di l'umore. Ùn hè micca solu tristezza o noia. Hè una cundizione chì implica i prucessi chimichi in u nostru cervellu è richiede trattamentu.

In questu casu, ùn pudete mancu fà e vostre attività di ogni ghjornu cum'è manghjà, dorme è travaglià currettamente. Ascoltemu l'esperienza di una donna chjamata Imade, chì vive à l'altra parte di u mondu, in America. Hà patitu di sta cundizione dapoi a zitiddina. A situazione s'hè aggravata quandu studiava à l'università.

Quante persone in u nostru paese cunnoscenu sta storia ? A depressione hè una tale cosa. Cerca di piglià u cuntrollu di tutta a nostra vita. Ma a bona nutizia hè chì pudemu gestisce sta situazione è campà bè senza lascià la.

Hè sta tristezza nurmale ? O hè depressione ?

Avemu tutti mumenti in a vita quandu ci sentimu tristi. Hè nurmale. Ma s'è sta tristezza dura settimane o mesi, è perturba cumpletamente e vostre attività quotidiane, puderia esse depressione. Verificate stu graficu, è capirete a differenza.

Questu hè cum'è u diabete è a pressione alta.

Questa hè a cosa più impurtante chì ci vole à capisce. Quandu qualchissia sviluppa u diabete, ùn li dicemu micca: "Hè qualcosa ch'elli anu fattu in mente, basta à pruvà un pocu di più è migliurà", nò? Sapemu chì hè una malatia di u corpu. Accettemu chì richiede medicazione per tutta a vita, cuntrollu di a dieta è eserciziu.

A depressione hè listessa. I psichiatri dicenu chì s'è una persona hà avutu un episodiu depressivu severu una volta, hè più prubabile ch'ella l'abbia torna. S'ella l'hà avutu più di trè volte, pò stà cun noi per u restu di a nostra vita.

Allora, chì facemu ? Cumu campemu cun questu ?

Ci sò parechji passi per trattà cù successu sta situazione.

1. Accettazione è ricerca d'aiutu

U primu passu, u più impurtante, hè di ammette chì si tratta di una cundizione medica è di circà aiutu prufessiunale. Ùn vi vergugnate o ùn abbiate paura. Ùn hè micca colpa vostra o debulezza vostra. Cum'è si vede un duttore quandu si hà a frebba, duvete sicuramente vede un duttore per sta cundizione. Pudete vede un medicu generale (GP) è esse indirizzatu à un psichiatra.

Per piacè, ricordate: ùn andate micca in farmacia è dumandate medicini in una situazione cum'è questa. A megliu cosa da fà hè di cunsultà un duttore, ottene una diagnosi è riceve u trattamentu adattatu.

2. Capisce i metudi di trattamentu

Ci sò dui trattamenti principali per a depressione, è sò spessu usati inseme.

• Medicazione: U vostru duttore vi prescriverà medicazione cum'è l'antidepressivi. Quessi funzionanu ristabilendu l'equilibriu di i neurotrasmettitori in u nostru cervellu. Quessi ùn sò micca medicazione chì creanu dipendenza.
• Psicoterapia / Cunsigliu: Parlà cù un cunsiglieru o un psichiatra furmatu pò aiutà à identificà i vostri schemi di pensamentu, gestisceli è acquistà a forza chì avete bisognu per affruntà sta situazione.

3. Cambiamenti di stile di vita

Queste cose sò altrettantu impurtanti quant'è a medicina.

• Eserciziu: Fate qualcosa cum'è camminà o natà per 30 minuti ogni ghjornu.
• Sonnu: Pigliate l'abitudine d'andà in lettu è di svegliarvi à listessa ora.
• Dieta: Manghjate una dieta nutritiva è equilibrata.
• Cunnessione suciale: Passate tempu cù a famiglia è l'amichi chì vi capiscenu, vi amanu è ùn siate micca soli.

Chì fà in casu d'emergenza ?

Sè vo o qualchissia chì cunniscite hà pinsamenti suicidi, hè una emergenza. Ùn aspettate micca un secondu.

• Andate subitu à l' Unità di Trattamentu d'Urgenza (UTU) di l'uspidale u più vicinu.
• Parlate cù un membru di a famiglia o un amicu di fiducia.
• Pudete ancu chjamà u Centru Naziunale d'Infurmazione nantu à i Veleni (numeru di telefunu 0112686143) à l'Ospedale Naziunale di Colombo per cunsiglii.