Tutti cunniscimu u fastidiu di un raffreddore. Un nasu tappatu, una gola irritata, una perdita d'appetitu è una sensazione d'impotenza. Molti di noi piglianu medicine è stanu in lettu durante questu tempu. Ma sapete chì certi alimenti chì manghjemu ponu aiutà à alleviare questi fastidi è aiutà ci à ricuperà più rapidamente? In fatti, certi alimenti anu puteri curativi maravigliosi.
In poche parole, un corpu ben nutritu hà una più grande capacità di cumbatte e malatie. U nostru corpu hà qualcosa chjamatu sistema immunitariu . Hè cum'è un esercitu in noi chì cumbatte i germi chì causanu malatie. Quandu manghjemu boni alimenti nutritivi, questu esercitu diventa più forte. Dunque hè assai impurtante aduttà una dieta sana, micca solu durante sta stagione fredda, ma tuttu l'annu.
Avà guardemu alcune ricette deliziose è nutritive chì pudete fà in casa chì vi daranu sollievu da malatie cum'è u raffreddore è l'influenza.
Zuppa di Pollu di Charlotte
Quandu pensate à a suppa di pullastru, pensate à u cibu caldu è cunfortante chì a vostra mamma vi facia quandu erate malatu, nò ? A ricerca hà ancu trovu chì a suppa di pullastru furnisce un grande sollievu da un nasu tappatu. Videmu cumu fà la.
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Tè di Cannella è Zenzero
U zenzeru hè una ottima erba per i disturbi di stomacu, a nausea è l'irritazione di a gola. Stu tè furnisce un sollievu maravigliosu à u corpu.
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Impurtante: Ùn date mai u mele à i zitelli di menu di un annu per nisuna ragione. Pò causà una intossicazione alimentaria severa chjamata botulismu in i zitelli chjuchi.
Limonata calda per un mal di gola
Questa hè una ottima erba per u mal di gola. Hè ancu assai bona per u sistema immunitariu perchè hè ricca di vitamina C.
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Dui altre ricette deliziose...
Eccu duie altre ricette nutritive chì vi aiuteranu à rinfurzà u vostru sistema immunitariu ancu in i ghjorni senza fretu. I ligumi verdi scuri cum'è i spinaci sò ricchi di vitamine A è C. I pesci cum'è u salmone sò ricchi di acidi grassi omega-3 , chì riducenu l'inflammazione in u corpu.
- Mistura di Verdure è Finocchiu cù Salsa di Zenzero: Aghjunghjite sta salsa à a vostra insalata, fatta cù spinaci, lattuga, finocchiu, cipolle verdi, agliu, oliu di sesamo, salsa di soia, zenzero è mele. Hè un ottimu modu per ottene tutte e vitamine chì avete bisognu.
- Salmone Arrostu Lentu: U salmone hè una grande fonte d'acidi grassi omega-3. Spruzzate cù oliu d'oliva, sale, pepe è erbe fresche cum'è rosmarinu è timu, è infornate à bassa temperatura (250 F) per 15-20 minuti. Assicuratevi chì a temperatura interna di u pesciu righjunghji i 145 F. Questu furnisce à u vostru corpu grassi sani.
Ricurdatevi, quessi sò solu alcuni rimedi casalinghi. Sè u vostru raffreddore ùn migliora micca in pochi ghjorni, o sè avete sintomi cum'è una frebba alta o difficultà à respirà, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore.
Missaghju da purtà in casa
- Una bona dieta nutritiva rinfurza u vostru sistema immunitariu è vi aiuta à luttà contr'à e malatie.
- I liquidi caldi cum'è a zuppa di pollu è u tè di zenzeru ponu aiutà à alleviare sintomi cum'è u mal di gola è u nasu tappatu.
- Aghjunghjendu cose cum'è zenzeru, agliu, limone è ligumi verdi scuri à a vostra dieta pò aiutà à ricuperà da e malatie più rapidamente.
- Assai impurtante: Ùn date mai u mele à i zitelli di menu di un annu. Pò causà una intossicazione alimentaria severa (botulismu).
- Sè sti trattamenti casani ùn aiutanu micca o s'è i sintomi s'aggravanu, cunsultate subitu un medicu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu