Vi sentite qualchì volta cum'è s'è vo avete a testa annebbiata ? Ùn vi ricordate micca induve sò e vostre chjave, vi scurdate di a mità di a vostra lista di a spesa, avete difficultà à mantene a mente cuncintrata à u travagliu... Sè questi sò cumuni per voi, a ragione pò esse più prufonda di ciò chì pensate. A maiò parte di u tempu, questu hè duvutu à a depressione di a quale avemu tutti intesu parlà, o cum'è i medichi a chjamanu, "Disturbu Depressivu Maggiore".
Chì ghjè u Disordine Depressivu Maggiore?
In poche parole, a depressione ùn hè micca solu un sentimentu di tristezza. Hè una cundizione di salute mentale cumuna è trattabile. In questa cundizione, pudete sentevi tristi, depressi è avè una perdita d'interessu per e cose chì vi piacevanu prima. Questu pò influenzà u vostru travagliu, i travaglii di casa, a vita di famiglia è ancu a vostra salute fisica.
I duttori chjamanu a cunfusione mentale chì vene cù a depressione "deficit cognitivu". Ciò significa u deterioramentu di u pensamentu, di a presa di decisioni è di a memoria.
Imagine, Samantha hè una impiegata di banca. Hà difficultà à cuncentrassi nantu à u so travagliu dapoi un pezzu. Si cunfonde cù i so calculi, è ùn pò capisce subitu ciò chì dicenu i so clienti. Hè listessu quandu torna in casa. Quandu principia à cucinà, si scurda di ciò chì mette in u cibu. Pensava chì era perchè era stanca. Ma hè solu quandu hà vistu un duttore chì s'hè resa contu ch'ella avia una cundizione chjamata depressione.
A tavula sottu elenca alcuni altri sintomi cumuni di depressione.
| Categoria di sintomi | Ti senti cusì? |
|---|---|
| Cambiamenti di cumpurtamentu | Inquietudine, incapacità di stà in un locu, camminendu avanti è indietro, torcendu si e mani. Calchì volta parlà è camminà cusì forte chì l'altri ponu vede. |
| Difficultà à pensà | Difficultà à cuncentrassi nantu à u travagliu, incapacità di piglià ancu decisioni simplici, dimenticà e cose. |
| Cibu è sonnu | Cambiamenti di l'appetitu (aumentu o diminuzione brusca). Perdita o guadagnu di pesu senza dieta. Prublemi di sonnu (dorme troppu o ùn dorme micca). |
| Emozioni è energia | Stanchezza estrema, una sensazione di ùn pudè fà nunda, una sensazione d'esse inutile, è una sensazione d'esse inutile. |
| Sintomi gravi | Sentendu frustrazione per a vita, pinsamenti di morte, o pinsamenti suicidi. |
A cosa più impurtante hè chì, se unu o più di sti sintomi persistenu per più di duie settimane , ùn vi ne fate micca è cunsultate sicuramente u vostru duttore.
Chì ghjè a "Cognizione" ? Capimula simpliciamente.
A parola "cognizione" pò sembrà un pocu cumplicata, ma u so significatu hè assai simplice. Si riferisce à e nostre "capacità di pensamentu". In altre parolle, u modu in cui funziona u nostru cervellu. Pensate à u nostru cervellu cum'è un urdinatore. A "cognizione" hè i prugrammi software chì funzionanu nantu à quellu urdinatore. Quessi sò ciò chì ci aiutanu à ricunnosce l'infurmazioni, à capiscele è à risponde à elle.
Queste capacità cognitive sò necessarie per tuttu, da parlà cù un amicu à andà à u magazinu per cumprà qualcosa. Ci sò principalmente 6 tippi di queste capacità.
- Attenzione: L'attu di sceglie un compitu è di fucalizza a mente nantu à questu. Per esempiu, quandu si studia, fà attenzione à un libru senza pensà à altre cose.
- Funzione esecutiva: Pianificà u travagliu di a ghjurnata, piglià decisioni è ricurdà l'infurmazioni per fà e cose. Cum'è fà una lista di ciò chì cumprà prima di andà à u magazinu.
- Apprendimentu è memoria: Imparà qualcosa di novu è ricurdà lu à cortu è longu andà. Esempi di questu includenu ricurdà qualcosa chì avete amparatu eri è ricurdà u nome di un vechju amicu.
- Lingua: A capacità di sprime i nostri pinsamenti è sentimenti in un modu chì l'altri possinu capisce.
- Cumpetenze percettivo-motorie: A capacità di capisce è agisce nantu à l'infurmazioni (viste, soni) ricevute da i nostri sensi, cum'è l'ochji, l'arechje è u nasu. Per esempiu, alluntanassi da u rumore di una vittura nantu à a strada.
- Cognizione suciale:Capisce i sentimenti è i motivi di l'altri è cuntrullà e nostre emozioni in una manera socialmente adatta. Un bon esempiu di questu hè di capisce se qualchissia hè felice o tristu fighjendu a so faccia.
Quandu avete a depressione, tutte queste capacità cumincianu à indebulisce gradualmente, cum'è i prugrammi software di un urdinatore rallentanu.
Dunque, chì hè a suluzione à questu? - Rimediazione Cognitiva
A bona nutizia hè chì ci hè un trattamentu chì pò aiutà cù sti disordini di pensamentu causati da a depressione. Si chjama "Rimediazione Cognitiva".
Questa hè una cosa maravigliosa. In poche parole, questu hè cum'è l'eserciziu per u cervellu, o a fisioterapia per u cervellu.
Stu trattamentu implica impegnassi in una seria d'attività specifiche è pianificate chì aiutanu à ricustruisce e zone di u cervellu chì sò state indebulite da a depressione, cum'è l'attenzione, a memoria è a presa di decisioni. Quessi ponu spessu esse prugrammi per urdinatore o esercizii fatti cù un terapeuta furmatu apposta. Quessi esercizii sfidanu è rinfurzanu e parti indebulite di u cervellu.
Stu metudu di trattamentu hè adupratu cù successu micca solu per a depressione, ma ancu per superà i deficit cognitivi causati da altre cundizioni di salute mentale cum'è "(Schizofrenia)", "(Disturbi bipolari)", "(ADHD)", "(OCD)".
Ma ci hè una cosa impurtante da tene à mente. A ristrutturazione cognitiva ùn hè micca un trattamentu indipendente. Funziona megliu quandu hè cumminata cù antidepressivi è altre psicoterapia prescritte da u vostru duttore. Dunque, sè site interessatu à questu, hè megliu parlà cù u vostru duttore è cumincià sottu a so guida.
Missaghju da purtà in casa
- A depressione ùn hè micca solu tristezza. Hè una cundizione chì affetta direttamente u vostru umore è ancu a vostra capacità di pensà, di ricurdà è di piglià decisioni (cognizione).
- Sintomi cum'è a dimenticanza è l'incapacità di cuncentrazione ponu ancu fà parte di a depressione. I medichi chjamanu sta cundizione "deficit cognitivu".
- Sè i sintomi di depressione persistenu per più di duie settimane, ùn soffre micca solu, ma cunsultate sicuramente un duttore per cunsiglii.
- A Rimediazione Cognitiva hè un metudu di trattamentu chì aiuta à ricustruisce e cumpetenze di pensamentu alterate, simile à l'eserciziu cerebrale.
- Stu trattamentu hè più efficace quandu hè adupratu in cunghjunzione cù altri trattamenti prescritti da u vostru duttore. Ùn vi autodiagnosticate o ùn vi autocurate mai.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu