Pensate à avè un zitellu? Assicuratevi di sapè queste cose (Lista di cuntrollu prima di a gravidanza)

Pensate voi è u vostru cumpagnu à avè un criaturu ? Hè una bella decisione in a vita. Ma prima d'avè un criaturu, hè a vostra rispunsabilità di creà u megliu ambiente pussibule per chì u vostru futuru criaturu possi vene à u mondu sanu. Hè cum'è custruisce una bella casa stendu una basa solida è bona. Dunque, guardemu cumu duvete preparà vi prima di esse incinta. Pensate à questu cum'è a vostra "lista di cose da fà prima di u cuncepimentu ".

Prima di tuttu, scuntremu un duttore, nò?

Iè, sapete chì duvete cunsultà un duttore ogni volta chì aspettate un zitellu. Ma hè assai impurtante cunsultà un duttore prima di quessa. Hè bè di fà questu ancu s'è vo avete digià avutu un zitellu. Perchè certi prublemi di salute chì avete (per esempiu, diabete, pressione alta) ponu influenzà a vostra gravidanza. Inoltre, esse incinta cù tali cundizioni pò aumentà u risicu. Dunque, hè megliu cuntrullà tutti questi prima di esse incinta .

Quandu vedi u to duttore, ellu o ella vi dumanderà à tè è à u to cumpagnu a vostra storia medica cumpleta. Questu include qualsiasi cundizione medica chì hè presente in a to famiglia, qualsiasi cundizione medica chì pudete avè, ecc. Inoltre, puderanu ancu fà alcuni testi per assicurassi chì nimu di voi ùn abbia alcuna cundizione medica chì puderia influenzà a to capacità di cuncepisce o a to gravidanza.

Attenti ancu à i vaccini.

Sè avete qualchì vaccinu chì avete bisognu di fà, hè impurtante di fà lu prima di esse incinta . Certi vaccini, cum'è l'MMR (morbillo, parotite, rosolia) è a varicella ( varicella ), ùn sò micca dati durante a gravidanza. Puderanu esse periculosi per u zitellu. Dunque, i medichi cunsiglianu d'aspittà almenu 28 ghjorni dopu avè ricevutu unu di sti vaccini prima di pruvà à cuncepisce.

Inoltre, certi vaccini, cum'è u vaccinu Tdap per a difteria, sò amministrati durante a gravidanza. Questu prutege ancu u zitellu. Parlate cù u vostru duttore di tuttu què è spiegatelu.

Avete ancu bisognu di piglià cura di i vostri denti è di e vostre gengive.

Questu ùn hè micca qualcosa chì vi aspettate, ma ci hè un grande ligame trà una salute orale sana è una gravidanza sana. E mamme cun malatie di e gengive anu un risicu più altu di nascita prematura è di bassu pesu à a nascita. Dunque, hè una bona idea di cunsultà subitu un dentistu per risolve qualsiasi prublema chì pudete avè cù a vostra bocca.

Hè ora di rompe cù ste cattive abitudini avà.

Fumu è alcolu

Probabilmente sapete digià chì fumà è beie alcolu durante a gravidanza ùn hè micca bonu per nunda. Queste cose affettanu direttamente u sviluppu di u zitellu è ponu ancu causà prublemi di salute per u zitellu più tardi.

Sè avete difficultà à rompe queste abitudini, parlate cù u vostru duttore di i prugrammi chì vi ponu aiutà. Ùn vi vergognate micca. Dumandà aiutu hè empowerante.

Pensate ancu à a cafeina.

Bere più di duie tazze di caffè (o più di 250 ml di soda) à ghjornu pò rende più difficiule a gravidanza è aumentà u risicu di abortu spontaneu .Ci hè un altru benefiziu à riduce a cafeina avà. Ùn averete micca à trattà cù a nausea è a brama di cafeina chì venenu cù e prime settimane di gravidanza.

Dieta sana è cuntrollu di u pesu

Pensate di più à ciò chì manghjate è beie.

Questu hè u megliu mumentu per stà luntanu da u cibu spazzatura, chì ùn hà micca valore nutrizionale è hè pienu di calorie viote. Assicuratevi d'include frutti, ligumi, legumi, cereali integrali è proteine ​​magre in a vostra dieta quotidiana. Sè vi abituate à una dieta sana prima di esse incinta, sarete ancu assai aiutata à pruteggevi da u diabete gestazionale, chì pò sviluppassi durante a gravidanza.

L'acidu folicu hè essenziale

L'acidu folicu, chì si trova naturalmente in i ligumi verdi è i legumi, hè statu scientificamente pruvatu per riduce u risicu di certi difetti di nascita in u cervellu è a spina dorsale di u zitellu.

Dunque, i duttori cunsiglianu chì, in più di una bona dieta, cuminciate à piglià una vitamina cutidiana chì cuntene acidu folicu 3 mesi prima di esse incinta è cuntinuate à piglià la per tutta a gravidanza. Sè avete avutu un zitellu cù stu tipu di difettu di nascita in una gravidanza precedente, u vostru duttore pò cunsiglià una dosa più alta.

Questu hè u megliu tempu per perde u pesu in eccessu.

Esse sovrappesu aumenta u risicu di cumplicazioni durante a gravidanza, cum'è u diabete gestazionale è a pressione alta (preeclampsia). Pruvà à perde pesu durante a gravidanza ùn hè micca una bona idea. Dunque, sè vulete perde pesu, avà hè u megliu mumentu per fà lu.

Qualche cose più impurtanti à pensà

• Dite à u vostru duttore di i medicamenti chì pigliate: Hè impurtante dì à u vostru duttore di tutti i medicamenti chì pigliate, cumpresi i medicamenti prescritti, i medicamenti senza ricetta, e vitamine è ancu i rimedi erboristici. Certi medicamenti ponu influenzà u vostru zitellu.
• Attenti quandu sceglite frutti di mare: Pudete avè intesu dì chì ùn hè micca bonu manghjà pesci ricchi di mercuriu durante a gravidanza. Ma pò piglià finu à un annu per chì u mercuriu in u vostru corpu sia eliminatu. Dunque, evitate di manghjà pesci ricchi di mercuriu cum'è u pesciu tile, u pesciu tile è u squalu avà.
• Cuminciate à fà eserciziu: L'eserciziu ùn solu aiuta à mantene un pesu sanu, ma aiuta ancu à guadagnà a forza è a flessibilità necessarie per u partu.
• Preparatevi mentalmente per u cambiamentu in a vostra vita:Avè un zitellu significa chì tuttu in a vostra vita cambierà. U vostru travagliu, e vostre finanze, a vostra relazione cù u vostru cumpagnu, tuttu serà affettatu. Nove mesi hè un pocu tempu per pensà à tuttu què. Dunque, pusatevi cù u vostru cumpagnu è parlate di ste cose. Pudete ancu parlà cù u vostru duttore per cunsiglii se necessariu.