Sì sempre stancu ? Pò esse disidratatu.

Cù u calore di sti ghjorni, vi sentite spessu stanchi è letargichi ? Avete spessu cose cum'è a bocca secca è u mal di testa ? Quessi ponu esse sintomi di qualcosa di più seriu di ciò chì pensemu, vale à dì a disidratazione. Simu cuscienti di questu oghje. Perchè questu hè qualcosa chì pò affettà qualchissia, da un zitellu chjucu à un adultu.

In poche parole, chì hè a disidratazione?

A disidratazione hè a perdita di a quantità di fluidu (acqua) chì u nostru corpu hà bisognu per u so funziunamentu nurmale. U nostru corpu perde acqua constantemente per via di u sudore, di l'urina è di a respirazione. Cumpensemu sta perdita per via di l'acqua chì bevemu è di u cibu chì manghjemu. Ma s'è no bevemu abbastanza acqua per stà à u ritmu di a quantità d'acqua chì perdemu, u nostru corpu si disidrata. Per esse precisi, u livellu d'acqua in u nostru corpu cala. Questu hè ciò chì chjamemu disidratazione.

Sta situazione pò accade à trè livelli principali:

1. Disidratazione lieve: Questa hè a fase iniziale. I sintomi includenu bocca secca, sete aumentata è diminuzione di a minzione. In un zitellu chjucu, sta situazione si verifica quandu si perde trà u 3% è u 5% di u pesu corpurale per via di a perdita di liquidi. Questu pò esse gestitu in casa beendu assai acqua è liquidi.

2. Disidratazione moderata: Quì i sintomi citati sopra sò un pocu più severi. Un zitellu pò perde trà u 6% è u 10% di u so pesu corpurale. À questu puntu, hè imperativu di cunsultà un duttore è circà trattamentu. Pò ancu esse necessariu di dà una soluzione salina (fluidi IV) per via endovenosa.

3. Disidratazione severa: Questa hè una cundizione chì richiede un trattamentu medicu d'urgenza. Appariscenu sintomi severi cum'è vertigini, ochji infossati, aumentu di a frequenza respiratoria è battiti cardiaci accelerati. U pesu corpurale di un zitellu pò diminuisce di più di u 10%. Questu pò esse periculosu per a vita, dunque duvete andà subitu in un ospedale, vale à dì l'Unità di Trattamentu d'Urgenza (ETU).

Perchè ci disidratemu ? Chì sò e cause ?

Ci sò parechje ragioni principali per chì i nostri corpi perdenu acqua. Ci sò ancu ragioni per chì ùn ricevemu micca l'acqua chì u nostru corpu hà bisognu.

Cose chì causanu l'eliminazione di l'acqua in eccessu da u corpu:

• Febbra: Quandu a temperatura di u corpu aumenta, si perde più acqua per via di a sudazione.
• Diarrea è vomitu: In e duie cundizioni, una grande quantità di fluidu hè persa da u corpu in un cortu periodu di tempu.
• Sudore eccessiva: In i ghjorni caldi, quandu si face eserciziu, o quandu si travaglia fora, u corpu produce assai sudore.
• Urinazione frequente: E persone cun diabete mellitus micca cuntrullatu urinanu spessu. Certi medicamenti, in particulare i diuretici, ponu ancu causà una perdita eccessiva di fluidi da u corpu.

Cose chì ponu fà chì u vostru corpu ùn beie micca abbastanza acqua:

• Occupazione: Hè cumunu di scurdà si di beie acqua quandu si hè occupati.
• Perdita di sete: A sensazione di sete diminuisce, soprattuttu cù l'età.
• Malattia: Quandu avete una gola malata, piaghe in bocca o mal di stomacu, ùn avete voglia di beie acqua.

Identificemu currettamente i sintomi di a disidratazione.

I sintomi di a disidratazione varianu secondu u so livellu. Hè assai impurtante esse cuscenti di sti segni.

I sintomi ponu varià in i zitelli chjuchi è in i zitelli.

I sintomi di disidratazione in i zitelli sò diffirenti da quelli in l'adulti. Cum'è genitori, duvete esse particularmente cuscenti di questu.

• Bocca è lingua secca.
• Nisuna lacrima quandu si pienghje.
• Un zitellu chjucu hà menu di sei pannolini bagnati à ghjornu.
• Ùn urinà micca affatto per 8 ore.
• Ochji è guance infossate; u "puntu dolce" in cima à a testa hè infossatu.
• Sonnolenza eccessiva, letargia.
• Pelle secca è rugosa.
• Respirà prufundamente è rapidamente.
• E mani è i pedi diventanu freddi è appiccicosi.

Quale hè u più à risicu di disidratazione?

Ancu s'è qualchissia pò diventà disidratatu, alcune persone sò à più risicu.

• Zitelli è zitelli chjuchi: Sò più propensi à avè vomitu è ​​diarrea severa. Puderanu ancu ùn esse capaci di dì: "Mamma, aghju sete".
• Adulti anziani: À misura chì e nostre mamme, i nostri babbi è i nostri nonni invechjanu, ponu sente menu sete. Puderanu ancu avè difficultà à marchjà è ponu esse reticenti à purtà un bicchieru d'acqua da beie.
• Persone cun malatie croniche: Stu risicu hè più altu per e persone cun malatie cum'è u diabete micontrolatu è quelli chì piglianu pillule d'acqua.
• E persone chì travaglianu fora: E persone chì travaglianu à u sole è à u calore (per esempiu, l'agricultori, i custruttori di strade) anu bisognu di più acqua perchè sudanu assai.
• E persone chì vivenu in zone d'alta quota: Cù l'aumentu di l'altitudine, l'aria hà menu umidità è ossigenu. Questu face chì a respirazione diventi più rapida è chì u corpu perda più acqua.

Chì succede se a disidratazione cuntinua?

Sè a disidratazione ùn hè micca trattata currettamente, pò purtà à cumplicazioni gravi. A funzione di l'organi principali pò esse compromessa per via di a diminuzione di u flussu di sangue è di u tentativu di i reni di mantene i fluidi.

• Colpu di calore
• Crisi epilettiche
• Insufficienza renale
• Coma
• Scossa
• Gonfiore di u cervellu

A disidratazione durante a gravidanza pò purtà à prublemi cum'è a riduzione di u liquidu amnioticu, a nascita prematura è una bassa pruduzzione di latte maternu. Ci hè ancu un risicu di cundizioni cum'è difetti di u tubu neurale, chì affettanu u sviluppu di u sistema nervosu di u zitellu.

Chì duvemu fà per evità a disidratazione?

In più di manghjà bè, fà eserciziu è dorme abbastanza, beie abbastanza acqua hè essenziale per una vita sana. Sè seguite queste abitudini, pudete facilmente evità a disidratazione.

• Porta una buttiglia d'acqua cun tè induve andi. Diventane un'abitudine.
• Beie un bicchieru d'acqua prima di un pastu. Questu aiuterà ancu à cuntrullà u vostru appetitu.
• Sè vo site stancu di beie acqua, aghjunghjite qualcosa cum'è una fetta di lime o di limone à a vostra acqua per rende la più saporita.
• Invece di bevande zuccherate, alcolu è caffè , beie acqua quandu avete sete.
• Sè vi scurdate di beie acqua, mette un ricordu nant'à u vostru telefunu.
• Beie acqua pocu à pocu , senza aspittà finu à chì avete sete .
• Aghjunghjite frutti è ligumi ricchi d'acqua, cum'è cucumari, anguria è aranci, à i vostri pasti, è aghjunghjite zuppe .