Molte persone pensanu à a depressione cum'è una tristezza insuportabile, una grande tristezza chì ùn si ne và mai. Hè vera, ma a depressione pò qualchì volta vene in modi assai suttili, cù sintomi chì ùn pudemu micca ricunnosce facilmente. Avete ancu voi dolore in u vostru corpu chì vene senza ragione? Vi sentite arrabbiati è irritabili senza ragione? O vi vene l'ochji lacrime ancu per e cose più chjuche? A depressione pò esse ammucciata daretu à queste.

A cosa migliore hè chì ùn ci vole micca à avè paura di sta situazione. Pudemu esse proattivi à propositu. Fighjemu ciò chì sò sti sintomi menu evidenti è quandu duvemu circà trattamentu per questu.

Chì sò i sintomi nascosti di a depressione?

Quandu pensemu à a depressione, e cose principali chì ci venenu in mente sò a tristezza, a disperazione, un sentimentu di viotu è una perdita d'interessu per e cose chì ti piacevanu prima. Ma in più di questi, ci sò parechji altri sintomi chì ùn sò micca cusì cunnisciuti, ma chì indicanu a depressione. Demu un'ochjata à ciò chì sò.

E donne è l'omi sperimentanu a depressione in modu diversu?

Iè, questu hè veru. Micca tutti sperimentanu a depressione in u listessu modu. Ci sò differenze in l'esperienza, soprattuttu trà donne è omi.

• Quandu e donne soffrenu di depressione, spessu parlanu di cose cum'è a tristezza, a culpabilità è i sentimenti d'inutilità .
• L'omi sò più propensi à dichjarà chì si sentenu stanchi, irritabili, impazienti è frustrati durante questu periodu. Puderanu ancu avè più prublemi à dorme. Puderanu perde interessu in attività, passatempi è attività sessuale chì li piacianu prima. Certi omi ponu travaglià troppu per evità di parlà di i so sentimenti. Puderanu ancu ricorre à droghe o alcolu per affruntà a so depressione, o ponu cumpurtassi in modu imprudente.

Quandu duvemu circà trattamentu?

Pò esse difficiule d'ammette chì avete depressione è dumandà aiutu, ma ci sò duie bone ragioni per chì duvete circà trattamentu:

1. U trattamentu hè efficace: Ancu quelli chì anu i livelli più severi di depressione ponu truvà sollievu cù u trattamentu. Cusì pudete fà ancu voi.

2. Un trattamentu precoce hè megliu: Cum'è altre malatie, un trattamentu precoce per a depressione pò aiutà à riduce i sintomi. Ritardà u trattamentu pò aggravà a situazione è rende la più difficiule da trattà.

Quandu devu cunsultà un duttore ?

Pudete prima parlà cun un amicu strettu o un membru di a famiglia di questu è dumandà aiutu per truvà un trattamentu. Ma ùn esitate micca à cunsultà u vostru duttore, soprattuttu in casi cum'è questi:

• Sè pensate chì avete depressione.
• Sè avete sintomi maiò cum'è tristezza è disperazione, o sintomi nascosti cum'è prublemi di sonnu è dolori di u corpu.
• Sè sti sintomi vi impediscenu di fà currettamente e vostre attività quotidiane (per esempiu, u travagliu, a scola, i travaglii di famiglia).

I metudi di trattamentu è a so durata

Quandu cunsultate un duttore, ellu o ella verificarà prima s'ellu ci hè un'altra causa fisica per i vostri sintomi, cum'è un prublema di tiroide. Altrimenti, ellu o ella cumincerà un trattamentu per a depressione o vi indirizzerà à un specialistu di salute mentale.

Ci sò dui metudi principali di trattamentu:

1. Antidepressivi

2. Psicoterapia o terapia di parlà

Calchì volta tramindui sò usati inseme. Per e persone cun depressione lieve, a psicoterapia sola pò esse sufficiente.

Antidepressivi

Sti medicamenti funzionanu affettendu i sustanzi chimichi in u cervellu chjamati neurotrasmettitori è circuiti nervosi chì cuntrolanu u nostru umore. Funzionanu bè per parechje persone. Ma pò piglià da 4 à 6 settimane per vede i risultati, dunque hè impurtante esse pazienti. Calchì volta ponu accade effetti secundari cum'è l'aumentu di pesu è i prublemi sessuali. Pò piglià un pocu di tempu per truvà u medicamentu chì funziona megliu per voi è chì hà u menu effetti secundari. Dunque, parlate cù u vostru duttore di tuttu è seguitate i so cunsiglii.

Psicoterapia

Questu vi aiuterà à superà a depressione cambiendu u modu di pensà è di cumportà.

• Pudete amparà novi modi per pensà più pusitivamente.
• Pudete cambià l'abitudini è i cumpurtamenti chì aumentanu a depressione.
• Riceverete aiutu per risolve i prublemi in e relazioni in casa o à u travagliu.
• Vi dà a forza di fighjà e cose in modu realisticu è di affruntà e vostre paure.

Siccomu ci vole tempu per rompe i vechji schemi di pensamentu è cumpurtamenti, questu metudu di trattamentu hà ancu bisognu di qualchì tempu.

Cose chì pudete fà voi stessu

In più di u trattamentu da u vostru duttore, ci sò alcune cose simplici chì pudete fà voi stessu per aiutà vi à sente megliu.

• Siate fisicamente attivi: L'eserciziu pò migliurà u vostru umore. A ricerca hà ancu dimustratu chì l'eserciziu pò aiutà à alleviare a depressione.
• Dormite bè a notte: U sonnu hè una chjave per a guarigione da parechje malatie, cumprese a depressione. Dorme a quantità ghjusta (nè di più, nè di menu) vi aiuterà à sentevi energichi. Pigliate l'abitudine d'andà à dorme è di svegliarvi à a listessa ora ogni ghjornu.
• State cunnessi cù i vostri cari: Ancu s'è vo ùn vi sentite micca bè, passà u tempu cù amichi è famiglia chì vi sustenenu pò aiutà à sentevi megliu. Ùn ci vole micca à esse nunda di grande, basta à andà à vede un filmu inseme, à piglià un caffè, o à fà una spassighjata in un parcu vicinu. Sti tipi di cunnessione, cumminati cù a terapia, ponu aiutà à sorte da sta bughjura è à entre in a luce.