Calchì volta vedemu persone chì parenu assai felici è riesciute à l'esternu, ma à l'internu piattanu assai tristezza è pressione. Forse avete sentitu listessu. Stu tipu di trattenimentu di a tristezza è di finta d'esse felice à l'esternu pò spessu esse un sintumu di una cundizione medica chjamata depressione.
Chì ghjè esattamente a depressione?
In poche parole, a depressione ùn hè micca solu un sentimentu di tristezza. Ùn hè micca qualcosa chì sparisce dopu un pocu tempu. A depressione hè una cundizione medica chì affetta a chimica di u nostru cervellu è richiede trattamentu . Cum'è u diabete o a pressione alta, pò influenzà chiunque, indipendentemente da l'età, u sessu, l'occupazione o u statutu suciale.
Imaginete, una persona forte è curaghjosa cum'è un ufficiale di pulizza. Si offre vuluntariu per ogni compitu, aiuta l'altri. Pare esse un caratteru assai forte da fora. Ma quandu torna in casa, hè in una grande battaglia cun ellu stessu. Si sente cum'è un fiascu, s'arrabbia cù a so famiglia senza ragione, è pienghje per ore solu. Parechje persone chì si mettenu una facciata cusì "forte", in particulare l'omi, si vergognanu è anu paura di parlà di a tristezza è di a pressione chì sentenu. Pensanu chì sia un segnu di debulezza.
Ma a verità hè chì soffre di depressione ùn hè micca una debulezza. A cosa più periculosa hè di ùn parlà ne o di ùn dumandà aiutu. Calchì volta, quandu sta cundizione hè severa, ponu nasce pinsamenti di mette fine à a vostra vita.
Vi sò familiari sti sintomi?
Ci sò parechji sintomi cumuni chì venenu cù a depressione. Sè avete unu o più di sti sintomi chì duranu più di duie settimane, hè impurtante di fà li verificà.
| Sintomu | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Cambiamenti in l'appetitu | Perdita di appetitu o manghjà troppu. Questu pò purtà à una perdita o un aumentu di pesu involuntariu. |
| Prublemi di sonnu | Insonnia o sonnolenza diurna è sonnu eccessivu. |
| Fatigue eccessiva è letargia | Sentendu si assai stancu ancu senza fà alcun travagliu, sentendu chì ùn avete micca energia per fà nunda. |
| Irritabilità è inquietudine | Sentendu si assai inquieta, si arrabbia rapidamente per piccule cose. |
| Sentesi senza valore per sè stessu | Avè pinsamenti cum'è "Sò inutile", "Nimu ùn si primura di mè", è culpà si per cose inutili. |
| Difficultà à cuncentrassi | Difficultà à pensà à qualcosa, à piglià decisioni, o à cuncentrassi nantu à un compitu. |
| Delusione cù a vita è pinsamenti suicidi | Avè pinsamenti di suicidiu o tentativu di suicidiu. Questa hè una situazione assai periculosa è richiede assistenza medica immediata. |
Cumu sta situazione affetta u locu di travagliu?
Sè vo site una persona chì travaglia, a depressione pò ancu influenzà u vostru travagliu.
- Perdita d'interessu à andà à u travagliu, presentazione tardiva à u travagliu.
- Perdita di gioia in u so travagliu.
- Incapacità di fà u travagliu currettamente, efficienza ridotta.
- Sentendu sonnolenza mentre si travaglia.
- Pruvendu à stà luntanu da l'altri è à esse solu.
Ùn abbiate paura di dumandà aiutu: chì duvemu fà ?
Sè pensate d'avè sti sintomi, per piacè ùn soffrete micca solu. Dumandà aiutu hè empowerante. Eccu alcune cose chì pudete fà.
1. Cunsultate prima u vostru duttore.
Questu hè u passu u più impurtante è u primu. I sintomi chì avete ponu esse causati da un'altra cundizione fisica. Per esempiu, cundizioni cum'è prublemi di tiroide o bassu livellu di zuccaru in sangue (ipoglicemia) ponu ancu causà sintomi simili à a depressione. Dunque, cunsultate prima u vostru duttore di famiglia.Fate un cuntrollu cumpletu. Pò scopre esattamente ciò chì avete è dà vi a guida necessaria.
2. Riferimentu à un specialistu di salute mentale
Sè u vostru duttore vi esamina è suspetta chì avete a depressione, vi indirizzerà à un specialistu di salute mentale (psichiatra) . Oppure, pò ricumandà vi di cunsultà un psicologu. Ùn ci hè nisuna ragione per avè paura di questu. Sò persone chì anu ricevutu una furmazione particulare in questu duminiu.
- Trattamentu: Ci sò trattamenti assai efficaci per a depressione. I medicamenti (antidepressivi), a psicoterapia è a cunsigliazione (psicoterapia è cunsigliazione) sò i principali. In certi casi gravi, si ponu ancu aduprà altri trattamenti cum'è l'ECT (terapia elettroconvulsiva). Quessi sò avà trattamenti assai sicuri, realizati cù a tecnulugia muderna.
3. Mantene un stile di vita sanu
Mentre site sottu à u trattamentu, fà picculi cambiamenti à u vostru stile di vita pò aiutà assai u prucessu di guarigione.
- Manghjate una dieta equilibrata .
- Fate eserciziu ogni ghjornu u più pussibule. Ancu solu camminà per 30 minuti hè una cosa impurtante.
- Ùn importa micca quantu vi sentite solu, pruvate à passà un pocu di tempu cù l'amichi è a famiglia . Esse suciale hè bonu per voi. Sè vi furzate à sorte, cuminciarete à sentevi megliu prestu.
Ricurdatevi, a ricuperazione da a depressione richiede tempu. Ci saranu ghjorni boni è ghjorni cattivi longu a strada. Ma ùn rinunciate micca. Cù un trattamentu adattatu è u sustegnu di i vostri cari, pudete sicuramente ricuperà da sta situazione.
Missaghju da purtà in casa
- A depressione ùn hè micca una debulezza, hè una cundizione chì pò esse cumpletamente guarita cù u trattamentu.
- Ùn tene micca a to tristezza è u to stress per tè. Parlane cù un amicu di fiducia, un membru di a famiglia o u to duttore.
- Sè avete i sintomi mintuvati in l'articulu, cunsultate sicuramente un duttore.
- Cù un trattamentu adattatu, cunsiglii è i vostri sforzi, pudete superà sta situazione è campà felice di novu.
- Ùn site micca solu. Dumandà aiutu ùn hè micca un segnu di scunfitta, hè un segnu di forza.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu