Sì solu cù a depressione ? Amparate i modi per uttene aiutu

Vi sentite qualchì volta cum'è s'è vo site solu in u mondu ? Vi sentite cum'è s'è vo ùn pudiate fà nunda, o sentite un pesu pisante, tristezza, o viotu ? Hè nurmale avè sti sentimenti per un ghjornu o dui. Ma s'è sti sentimenti persistenu è affettanu e vostre attività di ogni ghjornu, pudete esse in difficultà cù una cundizione chjamata depressione . Ma a cosa più impurtante chì avete bisognu di sapè hè chì ùn site micca solu in questa battaglia. Ci sò parechje persone è modi per aiutà vi è capisce vi. Parlemu di questu oghje.

Perchè hè cusì impurtante dumandà aiutu?

In poche parole, a depressione ùn hè micca una malatia mentale o un fruttu di l'imaginazione. Hè una vera cundizione medica chì deve esse trattata, cum'è u diabete o a pressione alta. Pò esse causata da un squilibriu in certe sustanze chimiche ("neurotrasmettitori") in u nostru cervellu.

Certi pirsuni in a nostra sucetà sò sempre un pocu reticenti à parlà di prublemi di salute mentale. Parechje persone tenenu u so dulore imbuttigliatu dentru perchè anu paura di "ciò chì a ghjente penserà". Ma in realtà hè u cuntrariu.

Quali sò i principali modi per uttene aiutu?

Ci sò diversi livelli di sustegnu chì ponu aiutà vi quandu avete à fà cù a depressione. Ciò significa chì l'aiutu prufessiunale, è ancu u sustegnu di e persone chì anu avutu sperienze simili à voi, hè preziosu. Demu un'ochjata à ciò chì ognunu di sti tipi di sustegnu pò fà per voi.

Chì significa circà aiutu prufessiunale?

L'aiutu prufessiunale consiste à ottene trattamentu da persone qualificate, cum'è i medichi è i psiculoghi di i quali avemu parlatu in a tavula sopra.

Ùn abbiate paura di vede un duttore.

Sè vi sentite ansiosi, a megliu cosa da fà prima hè di cunsultà u vostru duttore di famiglia (GP) . Ellu o ella pò verificà se i vostri sintomi sò causati da un'altra causa fisica (per esempiu, un prublema di l'ormone tiroideu). Dopu, se necessariu, ponu riferisce vi à un specialistu, cum'è un psichiatra. I duttori sò tenuti à mantene tuttu ciò chì dite cunfidenziale, dunque ùn abbiate paura di parlà di ciò chì avete in mente.

Sapemu esattamente a differenza trà un psichiatra è un psicologu.

Ancu s'è tramindui sti persone aiutanu à u vostru benessere mentale, i so roli sò ligeramente diffirenti.

• Un psichiatra hè un duttore chì hà ottenutu un diploma di medicina è hà una furmazione specializata in malatie mentali. Pò prescrive medicazione.
• Un psicologu hè qualchissia cù una laurea in psiculugia è specializatu in terapia di a parolla. Vi parla di i vostri prublemi è vi aiuta à cambià u vostru modu di pensà.

Pensateci cusì: mentre un psichiatra prescrive medicazione per curregge a chimica di u vostru cervellu, un psicologu vi aiuta à risolve i vostri prublemi è modi di pensà parlendu cun voi di elli. Calchì volta tramindui ponu esse necessarii.

U valore di i gruppi di supportu

Calchì volta pensemu: "Sò l'unicu chì hà stu prublema". Ma quandu andate à un gruppu di sustegnu, vi rendete contu chì ci sò parechje altre persone chì stanu affruntendu stu prublema cum'è voi.

Imagine, un ghjovanu chjamatu Kasun era assai solu per via di a depressione chì vinia cù i prublemi à u travagliu. Quandu s'hè unitu à un gruppu di sustegnu, hà scontru altre persone di a so età chì avianu ancu i stessi prublemi. Quandu anu spartutu e so sperienze è i modi di trattà i so prublemi, Kasun hà guadagnatu assai forza. Hà guadagnatu a fiducia chì "ùn sò micca l'unicu chì soffre cusì, è possu esce da questu".

In gruppi cum'è questu pudete:

• Parlate di i vostri sentimenti senza alcun ghjudiziu.
• Amparate cose nove da i modi in cui l'altri affrontanu i prublemi.
• Avè a sensazione chì ùn site micca solu.

Induve uttene aiutu in Sri Lanka

"Va bè, tuttu què hè bè, ma induve possu truvà questu aiutu?" vi puderete dumandà. Ci sò parechji lochi di fiducia in Sri Lanka induve pudete ottene aiutu.

• Istitutu Naziunale di Salute Mentale (NIMH), Angoda: Questu hè u principale ospedale di salute mentale in Sri Lanka. Offre trattamentu ambulatoriale è ricoveratu.
• Linea diretta 1926: Sè avete bisognu di sustegnu psicologicu urgente, pudete chjamà stu serviziu guvernamentale è uttene cunsiglii.
• Ospedali di u guvernu: E cliniche psichiatriche operanu in parechji ospedali di distrettu è di basa in tutta l'isula. Pudete truvà più infurmazioni à propositu da l'uspidale u più vicinu.
• Sumitrayo: Questa hè una urganizazione vuluntaria chì prutege a cunfidenzialità è furnisce sustegnu emotivu. Anu parechje filiali in Sri Lanka. Sò pronti à parlà di tuttu ciò chì li passa per a mente.
• Ospedali privati ​​è centri di cunsigliu: I servizii di psichiatri è psicologi sò ancu dispunibili in parechji ospedali privati.