Vi addurmintate spessu durante u ghjornu ? Amparemu di più nantu à a Scala di Sonnolenza di Epworth (ESS) ?

Hè nurmale per noi di sente un pocu di sonnolenza durante u ghjornu qualchì volta. Tuttavia, sè vi addurmintate constantemente durante u ghjornu à u puntu chì ùn pudete micca fà i vostri compiti di ogni ghjornu, hè qualcosa di preoccupassi. Oghje, parleremu di un modu simplice per aiutà vi à sapè quale livellu di sonnolenza diurna state sperimentendu.

Chì ghjè a Scala di Sonnolenza di Epworth?

In poche parole, a Scala di Sonnolenza di Epworth, o ESS in breve, hè un breve quistionariu chì pudete aduprà per valutà a facilità cù a quale vi addurmentate durante u ghjornu. Hè cum'è una piccula autovalutazione. Misura a probabilità chì vi addurmentite durante u ghjornu, sì site solu à pusà o à fà qualcosa.

Ci sò ottu dumande in questu quistionariu. Queste dumande riguardanu situazioni cumuni è di ogni ghjornu chì ponu fà vi addurmintà o chjude l'ochji. Per esempiu, mentre guardate a televisione o leghjite un libru. Duvete risponde à ogni dumanda nantu à una scala da zero (ùn vi addurmintate mai) à trè (moltu prubabile di addurmintà).

Quandu hè adupratu questu?

Avà vedemu quandu un duttore aduprerebbe a Scala di Sonnolenza di Epworth.

• Identificate esattamente cumu a vostra sonnolenza di ghjornu vi affetta. Pudete dì: "Duttore, aghju sonnolenza durante u ghjornu". Ma questu vi aiuterà à capisce esattamente quantu hè severa è quantu interferisce cù u vostru travagliu.
• Misurate a vostra sonnolenza di ghjornu dopu avè principiatu una medicazione o dopu avè seguitu un trattamentu. Imaginate chì vi hè stata data una pillula per dorme. Questu vi mostrerà se a vostra sonnolenza hè diminuita, aumentata o hè rimasta listessa.
• Questu hè ancu utile per determinà se sò necessarie altre prove per determinà se avete una cundizione medica sottostante chì affetta u vostru sonnu, cum'è l'apnea di u sonnu o a narcolessia .

L'impurtante hè chì a Scala di Sonnolenza di Epworth ùn hè micca un "test diagnosticu" per i disordini ligati à u sonnu. Vale à dì, ùn pò micca diagnosticà una malatia per sè stessa. Tuttavia, hè una valutazione per amparà di più nantu à u sintumu di a sonnolenza diurna, è per capisce quantu interferisce cù e vostre attività quotidiane. Di solitu hè cumpletata cum'è parte di un "Studiu di u Sonnu", vale à dì, un studiu di u sonnu, prima chì u paziente riceva l'infurmazioni.

Cumu funziona questu?

A Scala di Sonnolenza di Epworth hè una autovalutazione chì richiede solu uni pochi di minuti per esse cumpletata. Di solitu hè fatta cum'è una forma di dati di salute generati da u paziente, prima di cunsultà un duttore.

Prima, avete bisognu di leghje attentamente ogni quistione. Dopu, avete bisognu di risponde à ogni quistione nantu à una scala da zero à trè. Rispondi u più onestamente pussibule. Stu test ùn dumanda micca altri dettagli nantu à a vostra sonnolenza, fora di dà vi un puntu da zero à trè.

Una volta chì avete cumpletatu sta "autovalutazione", u duttore aghjunghjerà i punti chì avete datu per truvà u vostru puntuatu tutale. Dopu, basatu annantu à quellu puntuatu, l'utilizanu per aiutà à fà una diagnosi è decide se avete bisognu di fà un "test di u sonnu".

Chì sò e dumande chì si ponenu quì ?

Ebbè, avà guardemu l'ottu dumande di a Scala di Sonnolenza di Epworth. Duvete valutà a probabilità chì vi addurmintiate in ognuna di queste occasioni. Vale à dì, duvete dà un puntu da 0 (nisuna chance di addurmintiassi) à 3 (moltu prubabile di addurmintiassi).

• Quandu site pusatu è leghjite qualcosa: Imaginate chì state leghjendu un ghjurnale, un libru, o qualcosa nant'à u vostru telefunu. Vi addurmentate ?
• Quandu fighjate a televisione: Chjudite l'ochji mentre site pusatu in u salottu è fighjate a televisione?
• Quandu site solu à pusà in un locu publicu (per esempiu, una riunione, un avvenimentu): Imaginate chì state à sente qualchissia chì parla in una riunione, o solu à pusà à una tavola. Vi addurmentate in momenti cusì?
• Quandu site passageru in una vittura per circa un'ora di fila senza piantà: Vi addurmentate quandu site in u sedile laterale di una vittura per circa un'ora di fila?
• Quandu ti chinai per ripusà durante u ghjornu: Sè ti chinai per ripusà per un pezzu durante u ghjornu, ti addurmenti mentre faci què?
• Quandu site pusatu è parlate cù qualcunu altru: Vi ricordate di u sonnu quandu site pusatu è parlate cù un amicu o un membru di a famiglia?
• Quandu vi pusate dopu avè manghjatu un pastu (senza alcolu): Vi sentite sonnolente solu à pusà dopu avè manghjatu un pastu à pranzu o à cena (supponendu chì ùn avete micca bevutu alcolu)?
• Quandu guidate una vittura, quandu site bluccatu in u trafficu per uni pochi di minuti: Avete voglia di addurmintassi quandu guidate una vittura, bluccatu in u trafficu per uni pochi di minuti, o quandu site bluccatu in u trafficu per uni pochi di minuti?

Quandu rispondi à ste dumande, duvresti pensà à a to vita recente è dà li un puntu chì senti sinceramente . Per esempiu, sè ùn ti addurminti mai mentre guardi a televisione, dà li un zeru (0). Ma, sè chjudi l'ochji appena cuminciate à fighjà a televisione, duvresti probabilmente dà li un trè (3). Capitu ?

Chì dicenu i segni ?

I punteggi di a scala di sonnolenza di Epworth varianu da zero (0) à vintiquattru (24).

• Un puntuatu da 0 à 10 indica chì a vostra sonnolenza di ghjornu hè nurmale. Calchì volta un puntuatu sottu à 10 significa chì ùn hè micca qualcosa di preoccupassi, o chì pudete avè difficultà à addurmintassi (`(Insomnia)`).
• Puntuazioni da 11 à 24S'ellu hè cusì, significa chì avete una sonnolenza diurna eccessiva, o insolitamente. Questu puderia esse un effettu secundariu di una medicazione chì state pigliendu, o puderia esse u risultatu di una cundizione di salute sottostante.

Per esse precisi, i livelli di puntuazione sò i seguenti:

• Da 0 à 5: Menu sonnolenza diurna (nurmale).
• 6 à 10: Più sonnolenza di ghjornu (ma sempre in a gamma nurmale).
• 11 à 12: Sonnolenza diurna ligeramente eccessiva.
• 13 à 15: Sonnolenza diurna da moderata à eccessiva.
• 16 à 24: Sonnolenza diurna eccessiva è severa.

Ricurdatevi, se u vostru puntuatu hè 11 o più altu, pudete avè bisognu di fà qualchi cambiamentu à e vostre abitudini di sonnu di notte. Oppure, un duttore pò ricumandà ulteriori testi per determinà se a vostra sonnolenza eccessiva di ghjornu hè causata da una cundizione medica sottostante, una cundizione di salute mentale, una droga o un medicamentu chì state pigliendu, o un "disordine primariu di u sonnu".

Quandu saparaghju i risultati di a prova ?

A parte migliore hè chì pudete ottene i vostri risultati appena avete cumpletatu l'autovalutazione, chì hè u quistionariu. U duttore aghjunghjerà i vostri punteggi è vi parlerà di ciò chì significanu è se avete bisognu di altri testi.

Chì fà dopu se i punteggi ùn sò micca medii?

Dicemu chì u vostru puntuatu di a scala di sonnolenza di Epworth hè più di 11. S'ellu hè cusì, u vostru duttore pò vulè fà più testi diagnostichi per scopre ciò chì vi face sente cusì stancu è sonnolentu durante u ghjornu. Ricurdatevi, a sonnolenza eccessiva di ghjornu hè un sintomu, micca una malatia. Dunque, i testi sò fatti per scopre esattamente ciò chì causa stu sintomu.

Quandu duvete vede un duttore?

Sè vo avete spessu sonnolenza durante u ghjornu, è avete difficultà à stà svegliu ancu quandu fate attività nurmali di ogni ghjornu, hè megliu cunsultà un duttore per cunsiglii.

Dorme bè pò aiutà à funziunà bè durante u ghjornu. Ma qualchì volta, i medicamenti o certe cundizioni mediche ponu interferisce cù u sonnu. Hè tandu chì vi sentite stanchi è assonnati durante u ghjornu. Dunque, sta Scala di Sonnolenza di Epworth hè un bon puntu di partenza per i medichi per valutà cumu a vostra sonnolenza diurna vi affetta. Sè avete difficultà à stà svegli durante u ghjornu, perchè ùn parlate micca cù un duttore?

Dunque, chì sò e cose più impurtanti da ricurdà da ciò chì avemu parlatu?

• A Scala di Sonnolenza di Epworth (ESS) hè un quistionariu simplice chì pudete aduprà per autoevaluà u vostru livellu di sonnolenza di ghjornu.
• Mentre questu ùn pò micca diagnosticà direttamente un disordine di u sonnu, furnisce una bona pista per sapè se avete un prublema sottostante.
• Sè u puntuatu hè 11 o più altu, significa chì avete una sonnolenza eccessiva di ghjornu. In questu casu, hè essenziale cunsultà un medicu.
• Ùn suppunite micca chì a sonnolenza frequente di ghjornu sia nurmale. Puderia esse un segnu di un prublema di salute. Dunque, hè impurtante parlà cun un duttore è fà stu tipu di valutazione se necessariu.

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