E pillule di vitamine ponu solu curà e malatie mentali ? A verità nantu à e mode alimentarie

Site mai statu in una farmacia o in a sezzione di l'alimentu naturale di un supermercatu ? Quandu ci andate, vedete buttiglie di vitamine, minerali è erbe impilate una accantu à l'altra, è vi sentite storditi in testa, nò ? Tutte queste cose sò prumuvute cum'è una migliore per u vostru umore, u vostru pensamentu è a vostra energia. Ma u prublema hè chì spessu ùn furniscenu micca dati scientifichi per pruvà chì alcuna di queste dichjarazioni hà qualchì effettu.

Mode Alimentari è Cunfusione di Vitamine

In poche parole, postu chì a maiò parte di questi sò classificati cum'è "sustanze alimentari", a regulazione per questi, ancu in u nostru paese, hè assai menu impurtante chè a regulazione per i medicinali. Questu significa chì ponu stà nantu à u mercatu finu à chì ùn sia pruvatu chì causanu più danni chè per curà una malattia.

Videmu dunque, queste vitamine è minerali ponu veramente influenzà u nostru umore, in particulare e cundizioni cum'è a depressione ? Puderanu veramente migliurà u nostru umore, o ancu trattà a depressione ?

E carenze di vitamine causanu veramente prublemi mentali?

À dì a verità, ancu in un paese in via di sviluppu cum'è u nostru, e carenze vitaminiche sò assai rare per qualchissia chì seguita una dieta equilibrata. In fatti, u prublema avà puderia esse più un eccessu di vitamine chè una carenza.

Ci sò parechje cause principali di carenza di vitamine:

• Mode alimentarie: Manghjà u listessu tipu d'alimentu senza alcuna basa scientifica, cum'è evità cumpletamente certi alimenti.
• Prublemi cù l'assorbimentu di nutrienti: U corpu ùn hè micca capace di assorbe currettamente i nutrienti per via di malatie intestinali o chirurgia.
• Alcolismu: L'alcol provoca malnutrizione è impedisce à u corpu di assorbe i nutrienti.
• Invecchiamento è malatie mentali: Cù l'età o a malatia mentale, pudete micca esse capace di piglià cura currettamente di a vostra nutrizione.

Calchì volta, a depressione, l'ansietà, o i prublemi di memoria in certe persone ponu esse dovuti à una carenza di vitamina, in particulare di quella di u gruppu B. Ma ricordate, questu accade solu à un picculu numeru di persone .

Chì ghjè sta storia di u minerale Cromu ?

Ultimamente, si hè parlatu assai di un oligoelementu chjamatu cromu . Quessi sò metalli, cum'è u zincu è u ramu, chì u nostru corpu hà bisognu in quantità assai chjuche.

Sapemu dapoi qualchì tempu chì u cromu hè essenziale per u modu in cui u nostru corpu usa u zuccheru (glucosiu). Sè simu carenti di cromu, pò esse difficiule per e nostre cellule d'ottene energia da u glucosiu. Questu hè ancu più seriu per e persone cun diabete.

Ma u ligame trà u cromu è a depressione hè statu scupertu solu di recente. U duttore Malcolm MacLeod è a so squadra anu realizatu un studiu cù cinque pazienti cun una cundizione depressiva cronica chjamata distimia . In un casu, ProzacUn paziente chì ùn avia micca rispostu bè à una droga cum'è questa, hà cuminciatu vuluntariamente à aduprà un supplementu di cromu inseme cù a so medicazione. Sorprendentemente, in pochi ghjorni hà cuminciatu à sente si incredibilmente megliu. I circadori avianu signalatu parechji altri casi simili.

Ma ùn vi limitate micca à crede à ste cose!

Hè assai intrigante à sente rapporti d'incidenti cum'è questu, ma ci vole à fighjà ste cose cun un pocu di scetticisimu .

Prima chì qualchissia cun depressione cronica si ne và à dumandà u cromu, ci vole à fà studii cuntrullati à grande scala . Hè particularmente impurtante di ùn aduprà stu tipu di roba senza a supervisione di un duttore .

Un esempiu primu hè a medicina erboristica cinese "ma-huang", chì cuntene cromu, caffeina è un putente stimulante chjamatu efedrina . Hè statu signalatu chì un paziente chì l'hà utilizata hè entratu in un statu manicu, vale à dì ch'ellu hè diventatu estremamente agitatu è eccitatu. Sè avete qualchì sintomu inusual dopu avè pigliatu qualcosa di simile, cunsultate subitu un duttore. Sè necessariu, pudete ancu chjamà u Centru Naziunale d'Infurmazione Antiveleni à l'Ospedale Naziunale di Colombo per cunsiglii.

Mentre a storia di u cromu hè interessante, hè sempre in fase di ricerca. Forse un ghjornu in u futuru, questu puderia furnisce un novu modu per trattà a depressione. Ma intantu, sè avete una depressione persistente o severa, a megliu cosa da fà hè di parlà cù u vostru duttore.