Soffri di depressione ? Cumu truvà a persona ghjusta per aiutà ti ?

Ci sò ghjorni quandu vi sentite cusì pesanti, ùn avete voglia di fà nunda, è vi sentite cum'è s'è vo site solu in u mondu. Pudete esse cunfusu s'ellu si tratta solu di tristezza o di qualcosa di più prufondu. Stu sentimentu chì sentite hè ciò chì chjamemu medicalmente depressione. U passu u più impurtante chì pudete fà per superà questu hè di dumandà aiutu. Ma à quale dumandate aiutu? Cumu truvate a persona ghjusta? Sè ste dumande sò in mente, ùn abbiate paura. Parlemu di questu chjaramente.

Di chì tipu d'aiutu aghju bisognu ?

In poche parole, u tipu d'aiutu chì avete bisognu dipenderà da a gravità di a vostra situazione è s'è vo avete ricevutu qualchì trattamentu prima. Ci sò dui tipi principali di trattamentu per a depressione.

1. Terapia di Parlà / Cunsigliu: Questu implica parlà di i vostri prublemi è sentimenti cù un cunsiglieru o psicologu furmatu. Questu pò aiutà à capisce sè stessu è à amparà à trattà i vostri prublemi.

2. Medicazione: Calchì volta a depressione pò esse causata da un squilibriu in certe sustanze chimiche in u nostru cervellu chjamate "neurotrasmettitori". I medicamenti prescritti da un duttore ponu curregge questi squilibri è migliurà u vostru umore.

Ma ricordate, duvete sicuramente cunsultà un duttore prima di inizià unu di sti trattamenti.

Cù quale devu scuntrà prima?

Questu hè un prublema chì parechje persone anu. Sè suspettate chì pudete avè sintomi di depressione, u vostru primu passu duveria esse di cunsultà u vostru duttore di famiglia (GP).

Ci sò parechji modi in cui ellu pò aiutà vi:

• Escludendu altre cundizioni mediche: Calchì volta e cundizioni fisiche, cum'è una carenza di l'hormone tiroidea, ponu causà sintomi simili à a depressione. Dunque, u vostru duttore escluderà prima altre cause, cum'è l'analisi di sangue.
• Prescrizione di medicazione: Sicondu a vostra situazione, u vostru duttore di famiglia pò prescrive medicazione basica per a depressione.
• Cunsiglii: Vi cunsiglierà nantu à i cambiamenti di stile di vita, l'eserciziu fisicu è i mudelli dietetichi.
• Riferimentu à un specialistu: Se a vostra situazione hè più cumplessa, o se a medicazione prescritta ùn produce micca i risultati desiderati, u vostru duttore pò riferisce vi à un psichiatra.Pò ancu riferisce à un cunsiglieru o psicologu qualificatu se hè necessaria una terapia di parlà approfondita.

Dunque, u vostru duttore di famiglia hè a vostra più grande fonte di forza in questu viaghju. Ùn li piattate nunda è parlate apertamente di cumu vi sentite.

Cumu truvà un bon cunsiglieru o psichiatra?

Truvà a persona ghjusta pò sembrà un pocu difficiule, ma ci sò uni pochi di modi.

• Dumandate à u vostru duttore: U modu megliu è u più affidabile hè di dumandà una raccomandazione à u vostru duttore di famiglia.
• Ospedali di u guvernu: A maiò parte di l'ospedali di distrettu è di basa in Sri Lanka anu cliniche psichiatriche. Pudete truvà più infurmazioni nantu à queste da l'ospedale u più vicinu.
• Istitutu Naziunale di Salute Mentale (NIMH): L'Istitutu Naziunale di Salute Mentale in Angoda hè u principale ospedale dedicatu.
• Dumandà à l'amichi di fiducia: Pudete ancu dumandà à un amicu o un parente di fiducia chì hà digià ricevutu un serviziu simile.

Chì devu cunsiderà quandu scegliu qualchissia?

Sceglie un duttore o un cunsiglieru hè cum'è truvà un bon amicu. Vulete sentevi à l'aise à parlà cun elli, fidàvi di elli è cunnettevi cun elli . Sè ùn vi sentite micca cum'è s'è vo "cliccate" cun elli à u vostru primu scontru, ùn esitate micca à truvà qualcunu altru. Perchè sè ùn vi sentite micca à l'aise, u trattamentu hà menu probabilità di successu.

Inoltre, certi prufessiunali utilizanu diversi tipi di terapia. Per esempiu, cercanu di cambià i vostri schemi di pensamentu è di migliurà u vostru cumpurtamentu per mezu di metudi cum'è a "Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC)". Altri parlanu di e vostre sperienze passate è cercanu di truvà e cause principali di i vostri prublemi. Quandu parlate per a prima volta, ùn abbiate paura di dumandà: "Chì tipu di terapia aduprate?"

Dopu avè principiatu u trattamentu...

Una volta truvatu u duttore è u cunsiglieru adatti, avete bisognu di dà un pocu di tempu à u vostru trattamentu per fà u so travagliu. A ripresa ùn accade micca da a notte à a mattina. Pò piglià mesi. Pò esse difficiule di parlà di i vostri prublemi persunali à u principiu. Ma ricordate, cù u trattamentu ghjustu , a maiò parte di a ghjente si riprende cumpletamente. Dunque, state forte è cuntinuate cù u vostru trattamentu.

Chì fà in casu d'emergenza ?

Sì tù o qualchissia chì cunnosci hà sti pinsamenti, ùn esitate micca.

• Andate subitu à u Dipartimentu d'Urgenza (UTU) di l'uspidale u più vicinu.
• Chjamate u 1926, a linea naziunale d'assistenza per a salute mentale in Sri Lanka. Sò furmati per ascultà vi è aiutà vi.
• In casu d'emergenza, chjamate u 119 (numeru d'emergenza di a pulizza) .

Ùn esse micca solu in un mumentu cum'è questu. Dumandate aiutu subitu.

Cumu si prepara per un primu appuntamentu?

Preparà un pocu per a vostra prima visita à un duttore o cunsiglieru pò aiutà à sentevi più à l'aise. Pò aiutà à sprime i vostri sentimenti chjaramente.