Stancu di l'allergie ? Pruvemu questi 6 alimenti per ottene sollievu ! (Allergie)

Starnutite ancu voi spessu ? Vi alzate a mane è starnutite da dece à quindici volte ? Avete u nasu bluccatu è un liquidu acquosu vi scorre da u nasu ? O i vostri ochji diventanu rossi è pruriginosi ? Vi sò qualchì volta piccule vesciche in tuttu u corpu è pruriginose ? Quessi sò sintomi cumuni di una allergia. Questa hè veramente una cosa assai fastidiosa è fastidiosa in a vita. Ma sapete chì alcuni di l'alimenti chì manghjemu ogni ghjornu ponu riduce questi sintomi allergici è furnisce sollievu ? Queste ùn sò micca cure istantanee cum'è i medicini, ma ponu esse di grande aiutu per cuntrullà i vostri sintomi fastidiosi.

Prima, videmu ciò chì hè una allergia.

In poche parole, un'allergia hè quandu u sistema immunitariu di u nostru corpu reagisce in modu eccessivu à qualcosa chì hè in realtà innocu (per esempiu, polvere, polline, certi alimenti). Quandu questu accade, una sustanza chimica chjamata istamina hè liberata da i mastociti in u nostru corpu.

L'istamina hè a principale culpevule daretu à tutti quelli nasi chì cola, starnuti, pruritu di a pelle è ochji rossi. Dunque, quandu pigliemu medicine per l'allergie , u duttore ci dà una medicina di tipu "antistaminicu". Vale à dì, una medicina chì riduce l'attività di sta istamina. A cosa maravigliosa hè chì certi alimenti naturali anu ancu proprietà simili chì riducenu l'istamina.

Dunque, videmu quali alimenti ponu aiutà à riduce questi sintomi allergici.

Pruvate à aghjunghje sti alimenti à a vostra dieta quotidiana. Puderete nutà una grande differenza.

1. Cipolle, peperoni, frutti di bosco è prezzemolo

Questi alimenti sò ricchi di una sustanza chimica naturale chjamata "Quercetina" . Questu agisce cum'è un "antistaminicu" naturale. Vale à dì, sta quercetina pò impedisce a liberazione di l'istamina chì causa l'allergia sopra menzionata da i mastociti. Dunque, pruvate à aghjunghje più cose cum'è cipolle rosse, peperoncini è peperoni à a vostra dieta.

2. Kiwi è altri frutti ricchi di vitamina C

U kiwi hè un fruttu assai riccu di vitamina C. A vitamina C pò ancu riduce i livelli di istamina in u corpu. Sè avete difficultà à truvà kiwi, nisun prublema. In u nostru paese, cose cum'è aranci, limoni, guava è altri frutti chì sò facilmente dispunibili sò ancu ricchi di vitamina C. Manghjà un fruttu cum'è questu ogni ghjornu aumenterà a vostra immunità è darà sollievu da l'allergie.

3. Ananas deliziosu

L'ananas cuntene un enzima speziale chjamatu "Bromelain" . A so funzione principale hè di riduce l'inflammazione è u gonfiore in e vie respiratorie causate da cundizioni cum'è l'allergie è l'asma. Dunque, l'ananas hè un fruttu assai bonu per quelli chì soffrenu d'allergie chì spessu sentenu cum'è s'ellu avianu u pettu custrettu è avianu u nasu chì cola.

4. Pesci grassi

L'acidi grassi Omega-3 si trovanu in i pesci grassi cum'è u salmone, u tonnu è l'aringa, chì sò cumuni in u nostru paese.Ne cuntene assai. Questu omega-3 hè un ingrediente putente chì riduce l'inflammazione in u corpu. In fatti, l'allergie sò ancu un tipu di risposta infiammatoria. Un studiu realizatu in Giappone hà trovu chì e donne chì manghjanu più pesci anu menu frebba da fenu o rinite allergica . Dunque, aghjunghjite questu tipu di pesci à a vostra dieta almenu dui ghjorni à settimana.

5. Kefir è yogurt cù probiotici

Questu pò sembrà un pocu novu. In poche parole, i probiotici sò i batteri "boni" chì vivenu in i nostri intestini. Quessi batteri boni aiutanu u nostru sistema immunitariu à funziunà currettamente è in equilibriu. Quandu avete allergie, u vostru sistema immunitariu diventa iperattivu. Cusì questi batteri boni aiutanu à cuntrullallu. Dunque, quandu cumprate yogurt, sceglite unu chì dice "culture attive vive" nantu à l'etichetta. U kefir, una bevanda à base di yogurt, hè ancu assai bonu per questu.

6. Mele lucale

Ci sò diverse opinioni scientifiche nantu à questu, dunque ùn hè micca pussibule di guarantisce questu 100%. Ma a teoria quì hè chì quandu si manghja una piccula quantità di mele fattu di fiori in a zona induve si vive ogni ghjornu, u corpu si abitua pianu pianu à u polline in l'ambiente di quella zona. Questu si chjama "immunoterapia". Ma questu ùn hè micca qualcosa chì funziona per tutti è hè sempre scientificamente cuntruversu. Cusì pudete pruvà. Ancu più impurtante, ùn hè micca cunsigliatu di dà u mele à i zitelli di menu di un annu.

Assicuratevi di ricurdà ste cose!

• Questi alimenti ùn sò micca una cura per l'allergie. Aiutanu solu à cuntrullà i sintomi. Ùn smette micca di piglià a medicazione chì u vostru duttore hà prescrittu.

• Sè avete una reazione allergica severa, cum'è difficultà à respirà , gonfiore di a faccia è di e labbre, o una eruzione cutanea in tuttu u corpu, ùn aspettate micca sollievu da questi alimenti è cunsultate subitu un duttore o andate à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) più vicinu.

• Hè sempre u più sicuru di parlà cù u vostru duttore è di dumandà cunsiglii prima di cumincià qualsiasi novu alimentu, in particulare qualcosa cum'è u mele, ogni ghjornu.