Dopu una longa ghjurnata, quandu vi sentite stanchi sia mentalmente sia fisicamente, cumu seria vultà in casa è fà un bagnu caldu per alleviare i dulori di u corpu ? In fatti, fà un bagnu in un mumentu cum'è questu hè un grande sollievu per a mente è u corpu. Certi dicenu chì per migliurà i benefici di stu bagnu, vale à dì, per ottene risultati ancu megliu, pudete aghjunghje alcuni olii essenziali à l'acqua di u bagnu. Si dice chì questi anu un odore assai piacevule è ponu ancu furnisce alcuni benefici per a salute. Parlemu di questu in dettagliu oghje.
Chì sò questi olii essenziali?
Prima di tuttu, hè impurtante capisce chì l'"olii essenziali" ùn sò micca cum'è i prufumi o e fragranze sintetiche chì cumpremu in i magazini. Quessi sò fatti da estratti di piante pure.
In poche parole, questu oliu hè estrattu per vapore o pressatura di parti di una pianta (cum'è fiori, foglie è corteccia). Calchì volta, ci vole un chilu di pianta per fà una piccula buttiglia d'"Oliu Essenziale". Hè per quessa chì questi sò assai putenti.
Quessi olii sò usati in particulare per ciò chì si chjama "Aromaterapia". Vale à dì, aduprà u prufume di sti olii per migliurà a nostra salute mentale è emotiva .
Questi olii anu un prufume, ma ci hè più in a storia chè solu u prufume. E piccule particelle in questi olii viaghjanu direttamente longu i nervi in u nasu è affettanu l'amigdala, u centru principale di u cervellu chì cuntrolla l'emozioni. Puderanu ancu esse assorbiti in u corpu attraversu a pelle. Hè per quessa chì i massaggiatori qualchì volta utilizanu questi olii in i so trattamenti. In i dui modi, l'olii essenziali ponu aiutà à cambià u vostru umore è alleviare alcuni sintomi fisichi.
L'olii essenziali anu veramente benefici per a salute?
L'olii essenziali sò vantati per i so diversi benefici per a salute. Tuttavia, ùn ci hè ancu abbastanza evidenza scientifica per parechji di elli. Tuttavia, certi studii mostranu chì l'aromaterapia pò aiutà cù certe cundizioni di salute mentale è prublemi fisichi specifici.
L'impurtante hè chì l'aromaterapia hè un trattamentu cumplementariu , micca un sustitutu per a medicazione chì u vostru duttore prescrive. Duvete assolutamente parlà cù u vostru duttore prima di aghjunghjela à u vostru pianu di trattamentu.
Vede a tavula quì sottu per vede quali olii essenziali ponu esse utili per diversi prublemi secondu certi studii.
| Prublema di salute | Tipi d'olii essenziali chì ponu aiutà |
|---|---|
| Ansietà | Olii cum'è Lavanda, Camomilla, Basilico, Incenso è Arancia Dolce ponu aiutà à riduce i sintomi di l'ansietà è à migliurà l'umore. |
| Nausea è Stanchezza | L'aromaterapia hè utile per a nausea causata da u trattamentu di u cancheru (chemioterapia) o durante a gravidanza. A menta piperita, a camomilla è a lavanda aiutanu à riduce a nausea. |
| Dolore | Certi studii anu trovu chì l'oliu di menta piperita pò aiutà cù u mal di testa. I circadori anu trovu chì i prufumi di rosa, lavanda è incensu anu aiutatu e donne à affruntà u dolore durante u travagliu è anu riduttu u so bisognu di analgesici. |
| Insonnia | A lavanda hè un prufume pupulare per l'insonni. Ancu i pazienti di l'uspidale anu dichjaratu chì anu dormitu megliu quandu anu sentitu l'odore di lavanda. |
Cumu aghjunghje olii essenziali à l'acqua di u bagnu? - U modu u più sicuru!
Sè vo vulete ancu prufittà di i benefici di sti "(Olii Essenziali)", pudete aghjunghjeli à l'acqua di u vostru bagnu. Ma duvete fà lu in modu assai sicuru . Siccomu sti olii sò assai putenti, alcuni di elli ponu esse dannosi per a vostra pelle, vale à dì chì ponu causà allergie.
1. Assicuratevi d'utilizà un oliu vettore.
`(Ess ENTL'olii essenziali ùn sò micca solubili in acqua. Sè i mettite direttamente in acqua, e gocce d'oliu galleggeranu nantu à a superficia di l'acqua. Quandu vi bagnate, ste gocce d'oliu ponu toccà direttamente a vostra pelle, pruvucendu irritazione è rossore.
A megliu suluzione hè di mischjà sti olii cù un oliu vettore. Questu diluisce l'oliu essenziale. L'oliu di jojoba è l'oliu di noce di coccu sò dui olii vettore populari. Pudete ancu aduprà qualsiasi oliu vegetale chì avete in casa.
2. Pruvate una prova di patch
Hè impurtante di fà una prova nantu à una piccula zona prima di applicà qualcosa di novu à a vostra pelle. Diluite l'oliu essenziale chì utilizate in un oliu vettore è applicate una piccula quantità nantu à una piccula zona, cum'è l'internu di u vostru gomitu. Aspettate 24 ore per qualsiasi reazione allergica, cum'è pruritu, rossore o vesciche. S'ellu ùn ci sò micca reazioni, aduprate u pruduttu immediatamente.
3. Aduprate solu una piccula quantità.
Ùn avete micca bisognu di una grande quantità di sti olii per prufittà. Da 3 à 12 gocce d'oliu mischiate cù una cucchiaia di "(Oliu Vector)" sò abbastanza per un bagnu. Sè preferite, pudete fà i vostri propri sali da bagnu aduprendu sale Epsom è bicarbonatu di sodiu è aghjunghje qualchì goccia di sti olii.
4. Leghjite attentamente l'etichetta è sceglite u megliu.
Assicuratevi d'utilizà un pruduttu di bona qualità. Quandu fighjate l'etichetta di a buttiglia, cercate cose cum'è l'ingredienti, l'infurmazioni di purezza è u paese di fabricazione. I veri olii essenziali sò dispunibili in buttiglie di vetru scuru, micca in buttiglie di plastica. Quessi olii ponu dissolve a plastica cù u tempu.
Ricurdatevi, ci sò parechji prudutti di bagnu artificiali nantu à u mercatu chì anu un odore simile à "Olii Essenziali". Ùn furniscenu micca i benefici per a salute chì pretendenu. Dunque, fate attenzione à ciò chì aghjunghjite à l'acqua di u vostru bagnu.
Dopu avè sceltu un oliu di bona qualità, pudete maximizà a vostra sperienza di bagnu è i benefici di l'aromaterapia .
Missaghju da purtà in casa
- L'olii essenziali ùn sò micca prufumi ordinari, ma estratti assai putenti estratti da e piante.
- Prima di aghjunghje à l'acqua di u bagnu, assicuratevi di diluisce uni pochi di gocce in un oliu vettore, cum'è l'oliu di noce di coccu. Ùn aghjunghje micca direttamente à l'acqua.
- Prima di l'usu, applicà à una piccula zona di pelle per verificà e reazzioni allergiche (patch test).
- Quessi ùn sò micca un sustitutu per u trattamentu medicu. Sò solu qualcosa chì pò esse adupratu per un sollievu supplementu.
- Sè vo avete qualchì cundizione medica, site incinta, o allattate, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore prima di usà questi.
💬 Comments (0)
Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu