E vostre palpitazioni cardiache è l'ansietà vi facenu sente ansiosi ? (Palpitazioni cardiache è ansietà) - Parlemu di questu!

Avete mai sentitu u vostru pettu chì vi batte forte di colpu senza ragione particulare ? Cum'è s'è vo avessi appena cursu una longa distanza. O avete a sensazione chì qualcosa vi rotola in u pettu, saltendu un battitu è ​​dopu battendu di novu ? Questu hè qualcosa chì succede à parechje persone. Questu pò accade soprattuttu quandu si sente assai paura, pressione o ansietà, chì hè ciò chì chjamemu "Ansietà". Dunque, ùn abbiate paura. Parlemu di questu chjaramente oghje.

In poche parole, chì sò queste palpitazioni cardiache?

A parolla "Palpitazioni cardiache" pò spaventà certe persone. Ma u significatu u più simplice di questu hè chì cuminciate à sente u vostru core batte assai bè. Nurmalmente, ùn sentimu micca u nostru core batte. Ma in questu mumentu,

• U core pò sente cum'è s'ellu batte forte è rapidamente .
• Pudete sente cum'è una farfalla chì svolazza in u vostru pettu .
• U battitu di u core pò dà l'impressione ch'ellu s'hè firmatu una volta, è dopu hà battutu più forte a volta dopu .
• Pò esse cum'è s'è u vostru core batte irregularmente , batte più veloce, poi più pianu, poi di novu più veloce.

Questa sensazione pò accade in u pettu, u collu o a gola. Calchì volta sparisce in pochi secondi. Altre volte pò durà per minuti.

Perchè l'ansietà provoca dolore à u pettu ? Chì ghjè a cunnessione ?

Imagine chì site à marchjà per a strada è un cane grossu vi salta di colpu. Chì vi succede ? Avete fretu, sudate, è u vostru pettu cumencia à batte forte, nò ? Què hè u mecanismu di difesa naturale di u nostru corpu. U chjamemu a "risposta di lotta o fuga".

Quandu vi sentite spaventati, ansiosi o stressati, u vostru cervellu pensa chì site in periculu. In quellu mumentu, u cervellu manda signali à u corpu per preparassi à affruntà quellu "periculu". À u listessu tempu, u nostru corpu libera ormoni cum'è l'adrenalina . Una di e funzioni principali di sti ormoni hè di accelerà a frequenza cardiaca. Questu hè perchè pompanu sangue è ossigenu à i musculi di u corpu rapidamente, denduvi l'energia per luttà o fughje.

Dunque, questu hè ciò chì succede quandu avete "(Ansietà)". Ch'ella sia un prublema à u travagliu, un esame, o una paura di parlà davanti à a ghjente, u vostru cervellu pò signalallu cum'è un "periculu". Allora a risposta "(Lotta o Fuga)" hè attivata, l'adrenalina aumenta è u vostru pettu cumencia à batte più veloce.

Quandu ci duvemu preoccupà di u dolore di pettu?

Ancu s'è u dolore di pettu causatu da l'ansietà ùn hè di solitu micca periculosu, micca tutti i dolori di pettu sò causati da l'ansietà. Calchì volta pò esse un segnu di un prublema di salute. Dunque, sè avete unu di i sintomi elencati quì sottu inseme cù u dolore di pettu, hè impurtante circà cunsiglii medichi immediatamente. Questu significa andà à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu u più prestu pussibule.

Altre cause di dolore di pettu senza ansietà

• Prublemi di ritmu cardiacu (aritmie): Per esempiu, cundizioni cum'è "(Fibrillazione atriale - Afib)".
• Miocardite: Infiammazione di u musculu cardiacu per via di un'infezione virale.
• Prublemi di tiroide: In particulare ipertiroidismu.
• Prublemi cardiaci strutturali: Cose cum'è a malatia di a valvula cardiaca.
• Altre cause: cunsumu eccessivu di cafeina (caffè, tè) o alcolu, certi medicamenti, anemia (carenza di sangue).

Cumu u duttore diagnostica sta situazione?

Quandu andate à vede un duttore per parlà di questu, ellu o ella vi parlerà prima in dettagliu. Ùn ci hè bisognu d'avè paura. Siate chjaru nantu à cumu vi sentite. U duttore pò dumandà vi cose cum'è:

• Dapoi quantu tempu senti stu dulore in pettu ? Dapoi quantu tempu ? Quante volte à ghjornu u senti ?
• Cumu ti senti prima chì questu accada ? Ti senti spaventatu o ansiosu ?
• Chì medicazione (cumprese vitamine è rimedi erboristici) pigliate?
• Chì sò e vostre abitudini alimentari ? Quantu caffè, tè è bevande energetiche beie ? Beie alcolu ?
• Qualchissia in a vostra famiglia hà una malatia di u core?

Dopu, u duttore vi metterà un stetoscopiu nantu à u pettu è l'esaminerà. S'ellu hè necessariu, pò urdinà testi supplementari per determinà a causa esatta.

• Analisi di sangue: Verificate l'anemia, i livelli di l'hormone tiroidea è i livelli di minerali cum'è u potassiu (ipokaliemia).
• ECG (Elettrocardiogramma): Un esame chì registra l'attività elettrica di u core. Questu pò verificà s'ellu ci sò anomalie in u ritmu cardiacu.
• Ecocardiogramma (Echo): Questa hè una scansione di u core. Pò verificà a struttura di u core, a funzione di e valvule è a manera in cui u core pompa bè u sangue.
• Monitor Holter: Questu hè un picculu apparechju chì si porta per un ghjornu o dui. Registra continuamente a vostra attività cardiaca mentre fate e vostre attività quotidiane.
• Registratore d'eventi: Pudete aduprà questu per qualchì settimana. Quandu sentite un battitu di core, appughjate un buttone è un ECG serà registratu in quellu mumentu.

Cumu trattà u dolore di pettu causatu da l'ansietà?

Dopu à i testi, se u vostru duttore cunfirma chì a vostra strettezza di pettu hè duvuta à "l'ansietà", u trattamentu si cuncentrerà principalmente nantu à a gestione di a vostra cundizione di "ansietà". Perchè quandu a causa hè trattata, u sintumu (strettezza di pettu) diminuirà automaticamente.

Psicoterapia

Questu hè un metudu assai efficace. A chjamemu ancu "Terapia di a Parla". Quì, parlate di i vostri prublemi cù un cunsiglieru o psichiatra furmatu, chì vi aiuta à identificà è cambià i mudelli di pensamentu chì causanu a vostra "Ansietà". A Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC) hè un metudu assai efficace chì hè cumunemente adupratu per questu.

Medicamenti

In certi casi, u duttore pò prescrive medicazione per cuntrullà a situazione.

• I medicamenti cum'è l'ansietà (ansiolitici) è l'antidepressivi ponu aiutà à cuntrullà l'ansietà à longu andà.
• I medicamenti cum'è i beta-bloccanti riducenu l'effetti di l'hormone adrenalina, cuntrullendu i sintomi fisichi cum'è u battitu cardiacu acceleratu è u tremulu.
• BenzodiazepineAncu s'è sti tipi di medicazione furniscenu un sollievu rapidu in una emergenza, devenu esse aduprati solu raramente è per un cortu periodu di tempu, postu chì portanu un risicu di dipendenza.

Cambiamenti di stile di vita è misure palliative

In più di i medicamenti, ci sò parechje cose chì pudete fà voi stessi. Facendu di queste una parte di a vostra vita, pudete cuntrullà megliu l'ansietà è e palpitazioni.

Modi per cuntrullà u dolore di pettu istantaneamente

Imagine chì avete di colpu una crisa d'ansietà è u vostru pettu cumencia à batte forte. Ùn vi panicate micca in quellu mumentu, pruvate à fà ste cose.

• Respirazione Profonda: Questu hè u modu megliu è u più veloce. Pusatevi comodamente. Chiudete l'ochji. Pone una manu nantu à u pettu è l'altra nantu à u stomacu. Pigliate un respiru lentu è prufondu per u nasu (cuntendu 4). Mentre inspirate, duvete sente a vostra manu nantu à u stomacu chì si move in avanti. Poi trattene u respiru per 1-2 secondi è espirate lentamente per a bocca (cuntendu 6). Fate questu uni pochi di volte è sentirete a vostra frequenza cardiaca vultà gradualmente à a nurmalità.
• Mindfulness: Fate attenzione à induve site. Pruvate à identificà 5 cose chì vedete, 4 soni chì sentite, 3 cose chì toccate, 2 cose chì annusate è 2 cose chì gustate (ancu un pocu d'acqua). Questu aiuterà a vostra mente à sbarrazzassi di a paura è à riportà vi à u presente.
• Acqua fredda: Spruzzate un pocu d'acqua fredda nantu à a vostra faccia. O beie un bicchieru d'acqua fredda regularmente. Questu aiuta à calmà u sistema nervosu.
• Camminata: Se pussibule, fate una corta camminata. Fighjate ciò chì vi circonda. Questu vi distrarrà a mente.