Cunniscite u dulore in i talloni quandu vi alzate da u lettu a mane è mettite i pedi per terra... o u dulore chì sentite quandu camminate un pocu o quandu state in piedi tuttu u ghjornu à u travagliu ? In fatti, stu dulore à i talloni hè un prublema assai cumunu chì parechje persone in u nostru paese anu, è interferisce cù e so attività quotidiane. Dunque oghje, parlemu di questu, ciò chì u provoca esattamente, è ciò chì duvemu fà, assai simplicemente è educatamente.
Chì ghjè esattamente stu dolore à u tallone?
In poche parole, u dolore à u tallone hè un dolore, una rigidità o una tenerezza in ogni locu di u tallone. Tuttavia, si sente più spessu sottu à u tallone (nantu à a pianta) o daretu à u tallone . Ci sò diverse cundizioni chì ponu causà stu dolore. I dui principali sò a "Fascite Plantare" è a "Tendinite d'Achille".
Stu dulore pò rende difficiule a caminata è u svolgimentu di l'attività di ogni ghjornu. Dunque, hè assai impurtante cunsultà u vostru duttore per scopre a causa esatta. In a maiò parte di i casi, sta cundizione pò esse guarita cù trattamenti simplici senza chirurgia. Ma hè essenziale esse pazienti è dà à u vostru corpu u tempu chì hà bisognu per guarisce.
Quali sò e cause principali di u dolore à u tallone?
Ci sò diverse cause di dolore à u tallone. Calchì volta u dolore pò apparisce di colpu senza alcuna ferita. Altre volte, u dolore aumenta gradualmente. Fighjemu e cause secondu induve si trova u dolore.
| U locu induve si verifica u dolore | Pussibile causa è spiegazione |
|---|---|
| Daretu di u tallone | Tendinite d'Achille: Questa hè una inflammazione di a forte banda di tissutu (tendine d'Achille) chì cunnetta l'ossu di a tibia à l'ossu di u tallone. Hè cumuna in e persone chì praticanu sport chì implicanu corsa è salti. Provoca dolore, gonfiore è rigidità in u spinu di u tallone. Bursite: Sta cundizione si verifica quandu i sacchi pieni di fluidu (borse) trà e nostre articulazioni chì aiutanu à u muvimentu s'infiammanu. Pò dà a sensazione di un livido nantu à u spinu di u tallone. Hè più cumuna in e persone chì stanu in piedi per longhi periodi di tempu. Deformità di Haglund: U gonfiore à longu andà pò causà u sviluppu di una protuberanza ossea (protuberanza di pompa) nantu à u spinu di u tallone. Stu dolore hè aggravatu quandu si portanu tacchi alti. Malattia di Sever (Apofisite Calcaneale): Questa hè una causa cumuna di dolore à u tallone in i zitelli attivi è chì correnu trà 8 è 14 anni. U dolore hè causatu da una attività eccessiva chì mette pressione nantu à a placca di crescita in u fondu di u tallone. |
| Sottu à u tallone (sola) | Lividi d'ossu (Contusione): Quandu si mette u pede nantu à qualcosa di duru o affilatu, cum'è una petra, u stratu di grassu sottu à u tallone pò esse livido. Pudete ùn vede micca lividi à l'esternu, ma pudete sente dolore quandu camminate. Frattura da stress: E piccule fratture in l'ossu di u tallone causate da una tensione eccessiva ponu causà dolore in a pianta, u fiancu è a schiena. Fascite Plantare: Questa hè a causa più cumuna di dolore à u tallone . In poche parole, ci hè una banda di tissutu (fascia) chì corre longu à a pianta di u pede cum'è un arcu. Sta banda si stira, si strappa è si gonfia. Questu hè cumunu in e persone chì correnu, saltanu o travaglianu nantu à superfici dure (cimentu). Speroni calcaneari: A fasciite plantare à longu andà pò causà un sperone osseu nantu à l'ossu di u calcaneu. Stu sperone ùn hè micca sempre dulurosu, ma pò esse dulurosu per alcune persone. |
Quale hè più à risicu di sviluppà dolore à u tallone?
Tuttu ciò chì mette troppu pressione o tensione nantu à u vostru pede pò causà dolore à u tallone. Cose cum'è u modu di camminà è a forma di u vostru pede ponu ancu influenzà questu.
Pudete esse più propensi à sviluppà dolore à u tallone,
- Sè vo site in sovrappesu .
- Sè avete l'artrite in i vostri pedi è caviglie, pedi piatti o archi alti .
- Sì sì qualchissia chì corre è salta assai mentre ghjoca à sport o face eserciziu.
- Soprattuttu s'è vo site in piedi nantu à u terrenu di cimentu per un bellu pezzu .
- Sè vo purtate scarpe chì ùn si adattanu micca bè à u vostru pede, o chì ùn anu micca supportu di l'arcu o ammortizazione .
Cumu trattà stu dolore?
A parte migliore hè chì a maiò parte di i prublemi di dolore à u tallone ponu esse trattati cù u tempu cù trattamenti micca chirurgichi. L'ubbiettivi principali di u trattamentu sò di riduce u dolore è u gonfiore, aumentà a flessibilità di u pede è riduce a pressione nantu à u tallone.
A cosa più impurtante hè chì ignurà u dulore pò aggravà u prublema. Dunque, hè essenziale ripusassi è circà un trattamentu adattatu.
Quì sottu sò alcuni trattamenti cumuni chì un duttore pò ricumandà.
| Metudu di trattamentu | Descrizzione |
|---|---|
| Antidolorifici è ghiaccio | L'analgesici prescritti (AINS) è i pacchetti di ghiaccio ponu aiutà à riduce u dolore è u gonfiore. |
| Stretching | U vostru duttore o fisioterapeuta vi insignarà esercizii simplici per allentà i tessuti è i musculi tesi. |
| Fisioterapia | U massaggio è l'ultrasoni ponu aiutà à guarisce i tessuti feriti è riduce u dolore è u gonfiore. |
| Dispositivi ortotici | L'inserti/ortesi per e scarpe ponu aiutà à riduce a pressione nantu à u tallone. Certi ponu ancu purtà una stecca speciale di notte per aiutà à riduce u dolore di a mattina. |
| Iniezioni | U duttore pò decide di dà vi una iniezione di steroidi per cuntrullà u dolore è u gonfiore. Questu pò esse più efficace per e cundizioni cum'è a "Fasciite Plantare" è a "Bursite". |
Quandu duvete vede un duttore?
Sè vo avete ste cose, cunsultate sicuramente un duttore.
- Sè u dulore ùn si calma dopu à qualchì settimana di riposu è di piglià analgesici.
- Sè u dulore rende difficiule di marchjà o di muvesi nurmalmente .
- À u pede o à u talloneS'ellu ci hè un gonfiore severu, rigidità o rossore .
U vostru duttore vi esaminerà è, se necessariu, farà testi cum'è radiografie per determinà a causa esatta di u vostru dolore. Raramente, una risonanza magnetica o un'ecografia ponu esse necessarie per circà prublemi di tessuti molli.
Missaghju da purtà in casa
- U dolore à u tallone hè una cundizione assai cumuna, ma ùn deve esse trascurata.
- Spessu, a causa di stu dolore hè una cundizione causata da un usu eccessivu, cum'è a "Fasciite Plantare".
- Riposu, ghjacciu, eserciziu adattatu è purtà e scarpe adatte sò parti impurtanti di u trattamentu.
- Cuntrullà u pesu di u vostru corpu hè un ottimu modu per riduce a pressione nantu à i vostri talloni.
- Sè u dulore persiste o hè severu, assicuratevi di cunsultà un medicu. Più prestu u trattamentu principia, più faciule hè di ricuperà.
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