U dulore acutu chì vene da u tallone appena vi alzate da u lettu a mane è mettite u pede in terra... Hè qualcosa à chì site abituatu ? U dulore diminuisce quandu camminate un pocu, è dopu u dulore torna quandu vi alzate dopu esse stati seduti per un pezzu ? Solu quelli chì soffrenu di stu dulore sanu quantu hè difficiule fà u so travagliu cutidianu cù stu dulore. Parechje persone pensanu chì una spina hè veramente incastrata in u tallone, o chì un ossu hè surtitu. In fatti, sta cundizione pò esse un sperone calcaneare, chì hè cunnisciutu in medicina cum'è sperone calcaneare . Oghje, parleremu di questu, di e so cause è di u trattamentu in un modu assai simplice, in un modu chì pudete capisce.
Chì ghjè esattamente un sperone calcaneare?
In poche parole, un sperone calcaneare hè una nova protuberanza ossea chì si forma nantu à a parte inferiore di l'ossu di u tallone, chì s'assumiglia à una piccula punta. Specificamente, sta protuberanza ossea si forma induve l'ossu di u tallone incontra a spessa banda di tissutu chì scorre longu u latu di u pede (chjamata Fascia Plantare ).
Imagine, circa u 15% di a nostra sucietà hà sta cundizione. Ma a cosa sorprendente hè chì parechje persone ùn sanu mancu ch'elli anu un sperone calcaneare. A ragione di questu hè chì a maiò parte di u tempu, questu sperone osseu stessu ùn provoca micca dolore. Parechje persone u trovanu per casu quandu vedenu un duttore per via di u dolore à u tallone è facenu una radiografia. Questu ùn hè micca qualcosa chì si sviluppa in unu o dui ghjorni, ma si sviluppa gradualmente cù u tempu.
U sperone calcaneare è a fascite plantare sò a stessa cosa?
Eccu induve parechje persone si cunfondenu. Queste duie cundizioni sò ligate, ma ùn sò micca listesse. Capimu questu chjaramente.
- Chì ghjè a Fascite Plantare?: Cum'è l'aghju dettu prima, ci hè una spessa banda di tissutu chjamata "Fascia Plantare" chì corre da u tallone à a parte anteriore di u nostru pede. Questu funziona cum'è a corda di un arcu, sustenendu l'arcu di u nostru pede. L'usu eccessivu, purtà e scarpe sbagliate è stà in piedi per troppu tempu pò fà chì sta banda di tissutu si stiri, si gonfii è qualchì volta sviluppi micro-lacerazioni. Questu hè ciò chì chjamemu "Fascite Plantare". U sintumu principale di questu hè u dolore acutu è lancinante chì aghju dettu prima quandu mi sò svegliatu a mattina.
- Cumu si sviluppa un sperone calcaneare?: Avà imaginate chì avete avutu a `(Fascite Plantare)` per un bellu pezzu. Questu significa chì a fascia hè constantemente stirata è infiammata. U nostru corpu risponde à questu stress è infiammazione à longu andà. U corpu pensa: "Ci hè un prublema quì, aghju bisognu di rinfurzà questu". Cum'è risposta, u corpu deposita calciu supplementu induve a fascia si cunnetta à l'ossu di u tallone è cumencia à custruisce un novu ossu. Cù u tempu, questu diventa u `(Sperone Calcaneare)` chì pare una spina.
In poche parole, a "Fasciite Plantare" hè a causa, u "Sperone Calcaneare" hè u risultatu. 99% di u tempu, u sperone calcaneare ùn hè micca a causa di u vostru dolore à u tallone, ma a fasciite plantare chì l'hà causatu.
Hè per quessa chì parechje persone cun un sperone calcaneare ùn anu micca dolore. Puderanu avè guaritu a so cundizione (Fascite plantare), ma solu u sperone osseu chì s'hè furmatu ferma.
Cumu truvate questu, duttore?
Quandu andate à vede un duttore cù un dolore à u tallone, a prima cosa ch'ellu o ella farà hè di esaminà attentamente u vostru pede. Esamineranu a situazione di u dolore, s'ellu ci hè un gonfiore è s'ellu u dolore cambia cù u muvimentu di u pede. Vi dumanderanu ancu infurmazioni nantu à e vostre attività quotidiane, i sporti chì praticate è u tipu di scarpe chì portate.
Spessu, questu test solu pò dà una idea di a situazione. Tuttavia, u megliu modu per cunfirmà s'è vo avete un sperone calcaneare hè di fà una radiografia di u vostru pede. A piccula protrusione ossea pò esse vista chjaramente nantu à l'imagine à raggi X.
Chì sò i trattamenti per questu?
A cosa più impurtante da capisce quì hè chì i medichi ùn trattanu micca u sperone calcaneare, ma a cundizione chì u provoca è provoca dolore (Fascite Plantare). Ancu s'è u sperone osseu hè quì è ùn provoca dolore, ùn ci hè bisognu di rimuoverlu. L'obiettivu principale di u trattamentu hè di cuntrullà u dolore è u gonfiore è di guarisce a Fascia Plantare.
Quessi sò i trattamenti generalmente dati:
- Riposu: L'attività chì mettenu un pesu eccessivu nantu à u tallone è aumentanu u dolore (corre, saltà, stà in piedi per longhi periodi di tempu) devenu esse fermate o ridotte per un pezzu.
- Ghiacciu: L'applicazione di cubetti di ghiaccio avvolti in un pannu o di una buttiglia d'acqua fredda arrotolata sottu à u tallone per 15-20 minuti parechje volte à ghjornu pò riduce assai u dolore è u gonfiore.
- Medicini: Pudete piglià medicini antiinflamatori prescritti da u vostru duttore per riduce u dolore è u gonfiore. Ùn cuntinuate mai à aduprà analgesici cum'è vulete. Cunsultate sempre un duttore.
- Scarpe è supporti adatti: Questu hè assai impurtante. Duvete purtà scarpe chì furniscenu un bon supportu di l'arcu plantare, riducenu a pressione nantu à u tallone è anu ammortizazione. Calchì volta, u vostru duttore pò ricumandà l'usu di supporti speciali (inserti per scarpe / cuscinetti per u tallone) chì sò piazzati dentru à e vostre scarpe.
- Esercizii: Ci sò esercizii simplici di stretching chì rinfurzanu è stendenu a fascia plantare è i musculi di u pede. Fà questi sottu a guida di un fisioterapeuta pò aiutà à ricuperà più rapidamente.
Quali fattori aumentanu u risicu di sviluppà speroni calcaneari?
Ci sò certi fattori chì ponu aumentà u risicu di sviluppà speroni calcaneari è fascite plantare. Alcune di queste sò cose chì pudemu cambià, mentre chì altre sò cose chì ùn pudemu micca cuntrullà. Hè impurtante esse cuscenti di queste.
| Fattore di Risicu | Descrizzione è ciò chì pudemu fà |
|---|---|
| Cose chì pudemu cambià | |
| Attività di corsa è di saltu | Corre nantu à superfici dure, in particulare asfaltu è cimentu, mette assai pressione nantu à i talloni. Hè megliu fà eserciziu nantu à una superficia dolce, cum'è un campu d'erba. |
| Calzature inappropriate | Purtà sandali piatti è scarpe chì ùn sustenenu micca u pede, suole usate, o scarpe chì ùn sustenenu micca u pede, aumenta u risicu. Purtate scarpe chì si adattanu bè è furniscenu supportu per l'arcu plantare. |
| Stà troppu in piedi | Sè vo site in piedi per a maiò parte di a ghjurnata per via di u travagliu o per altre ragioni, a pressione nantu à i vostri pedi hè alta. Pudete sempre pusà vi è ripusà vi per un pocu. |
| sovrappesu | Quandu u nostru pesu corporeu aumenta, a pressione nantu à i nostri pedi aumenta à ogni passu chì facemu. U cuntrollu di u nostru pesu pò aiutà à riduce sta pressione. |
| E cose chì sò difficiuli per noi di cambià | |
| Invecchiamentu | Cù l'età, a flessibilità di a banda "Fascia Plantare" in i nostri pedi diminuisce. Inoltre, u cuscinettu di grassu naturale sottu à u tallone diventa più finu. Questu aumenta u risicu di danni. |
| Forma di u pede | Certe persone nascenu cù i pedi piatti, mentre chì altri anu archi alti. In i dui casi, a pressione nantu à u pede pò diventà squilibrata, purtendu à u sviluppu di a "Fascite Plantare". |
Questu richiede chirurgia?
Questu hè qualcosa chì parechje persone temenu. "S'ellu ci hè un sperone, duverà esse necessariamente tagliatu è eliminatu?" Ma a verità hè chì a chirurgia per rimuovere un sperone calcaneare hè assai rara.
Cum'è l'aghju dettu prima, u sperone calcaneare ùn hè micca a causa di u dolore. Dunque, un duttore cunsidererà a chirurgia solu s'è tutti l'altri trattamenti (riposu, ghjacciu, medicazione, eserciziu) ùn sò micca riesciuti à riduce u dolore dopu à 6-12 mesi. U scopu principale di a chirurgia hè di alleviare a tensione in a "Fascia Plantare". À quellu puntu, u sperone calcaneare pò ancu esse eliminatu, ma questu ùn hè micca l'ubbiettivu principale.
Dunque, ricordate, una sperone calcaneare ùn sparirà micca senza chirurgia, hè permanente una volta chì si forma. Tuttavia, postu chì ùn hè micca dulurosa, ùn ci hè bisognu di rimuoverla. Trattà a cundizione chì causa u dolore (Fascite Plantare) risolverà u prublema.
Ricurdatevi di ste dumande da fà à u vostru duttore.
Quandu andate à vede u duttore, sè site prontu à fà ste dumande, pudete capisce megliu sta situazione.
- Perchè u mo tallone mi face tantu male ? Hè causatu da una sperone calcaneare ?
- Chì possu fà in casa per riduce stu dolore?
- Chì tipu di scarpi devu purtà ?
- Chì esercizii sò adatti per mè?
- Sta cundizione serà cumpletamente guarita ? Quantu tempu ci vulerà ?
- S'ellu ùn mi diminuisce u dulore, chì sò i prossimi trattamenti ?
Ùn abbiate paura di fà ste dumande. Più sapete di a vostra situazione, megliu pudete cuntribuisce à u prucessu di guarigione.
Missaghju da purtà in casa
- Un sperone calcaneare hè un picculu sperone osseu chì si sviluppa nantu à l'ossu di u tallone. Tuttavia, questu ùn hè micca a causa di u dolore à u tallone in a maiò parte di i casi.
- A causa principale di u dolore à u tallone hè a fasciite plantare, chì hè un gonfiore è una tensione di una banda di tissutu nantu à u fondu di u pede.
- L'obiettivu principale di u trattamentu ùn hè micca di caccià u sperone calcaneare, ma di curà a cundizione chì provoca u dolore (Fasciite Plantare).
- Sta situazione pò esse cuntrullata in gran parte da u riposu, l'esposizione à u fretu, purtendu e scarpe adatte è fà l'esercizii prescritti da u vostru duttore.
- Sè u dulore ùn diminuisce micca cù i vostri trattamenti, ùn esitate micca à cunsultà torna u vostru duttore.
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