U vostru megliu amicu, fratellu, surella, o cumpagnu di vita vi pare un pocu sfarente oghje ghjornu ? Ùn surride micca o ùn parla micca cum'è prima, o pare arrabbiatu per tuttu ? Quandu vedemu un tale cambiamentu, ci spaventamu un pocu. Forse ellu o ella hà difficultà cù una cundizione mentale chjamata depressione. Questu hè un viaghju assai difficiule è solitario. Ma a cosa migliore hè chì pudete esse una grande fonte di forza per ellu o ella in questu viaghju. Dunque, vedemu cumu pudete aiutà esattamente qualchissia cusì.
Cumu sapete s'ellu qualchissia hà depressione?
Calchì volta ùn hè micca faciule di ricunnosce chì qualchissia hè depressu, perchè ognunu a tratta in modu diversu è mostra sintomi diversi.
In poche parole, unu di i sintomi principali hè una perdita di vitalità . Vale à dì, cose cum'è l'interessu, l'energia è u desideriu di travagliu chì eranu una volta presenti diminuiscenu. Annoiarsi di tuttu è pruvà à stà luntanu da tutti hè un altru sintomu.
Ma ricordate una cosa. Sentesi tristezza è a depressione sò duie cose diverse. Quandu avemu una gattiva ghjurnata, ci sentimu tristi, è sparisce dopu un pocu tempu. Ma a depressione hè una depressione mentale prufonda chì dura ghjorni, settimane.
Sè qualchissia hè bluccatu in a listessa tristezza, puderia esse depressione. Fighjemu i sintomi principali.
| Segni cumuni di depressione | |
|---|---|
| Sentimenti | Sentendu tristezza, viotu, o senza speranza a maiò parte di u ghjornu (in i zitelli è i ghjovani questu pò manifestassi cum'è irritabilità custante). |
| Cambiamentu di pesu | Aumentu o perdita di pesu significativu. |
| Sonnu | Insonnia o dorme troppu. |
| Cumportamentu | Esse constantemente inquietu, arrabiatu o frustratu. |
| Autostima | Sentesi constantemente culpevule o inutile. |
| Capacità di pensamentu | Difficultà à cuncentrassi è à piglià decisioni. |
| Pensieri periculosi | Penseri frequenti di morte o suicidiu. |
Sò diverse e caratteristiche di e persone anziane è di e persone più ghjovani?
Iè, qualchì volta ci ponu esse differenze.
- Anziani: A depressione ùn hè micca una parte nurmale di l'invecchiamentu. In più di i sintomi sopra menzionati, ponu ancu sperimentà una diminuzione di a velocità di parlà è di a velocità di camminà. Puderanu ancu sperimentà dolore fisicu cum'è mal di testa è dolori musculari, è ponu aumentà u so usu di droghe o alcolu.
- Zitelli è adolescenti: A so distressa pò manifestassi cum'è rabbia, irritabilità o sensibilità custante. Puderanu esse incapaci di cuncentrassi nantu à i travagli sculare o rifiutà d'andà à a scola. Certi ghjovani ponu ancu esse tentati di utilizà droghe o di autolesionassi.
Sè avete nutatu chì qualchissia vicinu à voi presenta questi sintomi, a megliu cosa da fà hè di incuragisceli à cunsultà un psichiatra o un cunsiglieru di salute mentale.
Cumu aiutà qualchissia chì soffre di depressione?
U vostru sustegnu hè assai impurtante in u so viaghju versu a ripresa. Ùn hè micca sempre un viaghju faciule, ma ci sò cose chì pudete fà.
1. Amparate nantu à a depressione
Leghjite u più pussibule nantu à sta cundizione, e so cause, i trattamenti è i modi per aiutà. Quandu sapete questu, serà più faciule per voi di capisce u so cumpurtamentu, esse pazienti è trattalli cun cumpassione. Allora capirete: "Ùn hè micca annoiatu, ùn hè micca distante, soffre veramente di una malatia".
2. Fornite un pocu d'aiutu cù i travaglii di ogni ghjornu
Per qualchissia chì soffre di depressione, ancu i travaglii di ogni ghjornu ponu esse percepiti cum'è un pesu enorme. Preparà i zitelli per a scola a mane, andà à u magazinu per fà a spesa, o fà a lavanderia pò esse percepitu cum'è una muntagna. Imaginate, invece di cucinà per elli, avete dumandatu: "Cucinemu inseme?" Li face sente cum'è s'elli ùn sò micca soli è chì ponu fà qualcosa.
A cosa più impurtante hè di ùn pruvà à furzà nunda. Cuminciate cù piccule cose cum'è "Facemu un tè?", "Andemu à fà una spassighjata?". Quessi picculi passi sò un grande impulsu per elli.
3. Ascoltà cun pacienza è senza ghjudicà
Calchì volta ùn anu micca bisognu di suluzioni, anu solu bisognu di qualchissia chì ascolti ciò chì anu in mente. Quandu parlanu, ascoltate cun veru interessu è senza ghjudicà. Fate dumande cum'è "Vi aghju capitu bè?" o "Chì avete bisognu da mè avà?" Questu li farà sente cum'è s'elli avianu qualchissia chì li capia.
4. Continuate à invità, ma ùn fate micca pressione.
E persone cun depressione tendenu à evità l'interazzione suciale. Puderanu dì "nò" quandu li dumandate d'andà in qualchì locu. Ma cuntinuate à dumandà. Ma puderia esse più faciule per elli di dì: "Andemu à fà una spassighjata?" piuttostu chè una grande festa. Dateli a libertà di dì "nò", è ùn li fate micca sente culpevuli. Forse un ghjornu diceranu "sì".
5. Riferitevi delicatamente à u trattamentu medicu
Puderanu sente paura o vergogna à l'idea d'andà à vede un duttore. Dunque, parlatene assai dolcemente. Dite cose cum'è: "Ci sò lochi induve pudete ottene aiutu? Fighjemu questu?" o "Sè vulete, veneraghju à vede un duttore cun voi". Lasciateli piglià a decisione, basta à offre u vostru sustegnu.
Ùn fate mai ste cose!
Oltre à aiutà, hè ancu impurtante sapè ciò chì ùn si deve fà. Calchì volta e cose chì dicemu cù boni intenzioni ponu ferisce li ancu di più.
| Cose da evità | Descrizzione |
|---|---|
| Dicendu cose cum'è "Chì hè què, decide ti" | Ùn dite micca cose cum'è "Hè una piccula cosa", "Ci sò persone cù prublemi più grossi chè tè", o "Sii forte". Quessa sminuisce i so sentimenti. |
| Critica | Ùn parlate micca di u so aspettu fisicu, cum'è l'aumentu o a perdita di pesu. Sò digià assai negativi nantu à sè stessi. |
| Forza | Ùn li furzate micca à fà cose chì ùn volenu micca fà. Rispettate i so limiti. Hè megliu dì "Sò quì s'è vo avete bisognu di parlà" chè "Duvete dì mi questu". |
| Suggerendu alcolu / droghe | Certi pensanu chì l'alcol hè a megliu cosa per a tristezza. Ma aggrava a depressione. Dunque, ùn vi rivolgete micca à tali cose. |
Chì fà in casu d'emergenza ?
Calchì volta pudete andà al di là di ciò chì pudete fà da solu. Pigliate azzione subitu se vedete sti segni:
- Sè vo parlate di suicidiu o d'autolesionismo.
- Sè a malatia hè cusì severa chì ùn pudete micca piglià cura di voi stessu.
- S'ellu ci hè un risicu di dannu à l'altri.
- Sè i sintomi di a depressione s'aggravanu ghjornu dopu ghjornu.
A megliu cosa da fà in un mumentu cum'è questu hè di purtallu à u Serviziu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu. Ùn sottovalutate mai parlà di pinsamenti suicidi. Pò esse un gridu d'aiutu.
Ùn vi scurdate di piglià cura di voi stessi ancu.
Aiutà qualchissia chì hà difficultà cù a depressione pò esse stancante emotivamente. Sè vo vulete esse una fonte di forza per qualcunu altru, prima avete bisognu di esse forte voi stessu.
Dunque, pigliate tempu per voi stessi. Fate cose chì vi piacenu. Parlate cù l'amichi, andate à fà una spassighjata, fate eserciziu. Sè ancu voi avete a sensazione di avè difficultà à affruntà stu pesu, vale a pena cunsultà un cunsiglieru.
Missaghju da purtà in casa
- A depressione ùn hè micca una debulezza, hè una cundizione medica chì richiede trattamentu. Amparate à cunnosce la, capite la è aiutate.
- Ciò chì u vostru amatu hà bisognu hè a vostra pazienza, cumpassione è ascoltu senza ghjudiziu.
- Ùn pruvate micca à furzà li. Aiutateli cù piccule cose, à u so ritmu.
- Sè avete pinsamenti suicidi, pigliateli in seriu è cercate subitu cunsiglii medichi o andate à l'Unità di Trattamentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale.
- Mentre aiutate l'altri, pigliate cura di a vostra salute mentale. Hè essenziale piglià cura ancu di voi stessi.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu