U vostru livellu di colesterolu hè ereditariu ? (Colesterolu altu ereditariu) Parlemu di questu.

Pudete esse qualchissia chì cuntrolla a vostra dieta è face eserciziu ogni ghjornu. Ma quandu fate u vostru esame di sangue, u vostru livellu di colesterolu ùn cala micca, nò ? Calchì volta pudete pensà: "Perchè questu mi succede solu? Facciu tuttu bè". In realtà, a ragione di questu ùn hè micca u vostru stile di vita, ma qualcosa chì vene da a vostra famiglia, vale à dì, da generazioni. Parlemu di questu un pocu più in dettagliu .

Ascolta a storia di una ghjovana donna chjamata Susan Addis. Quandu era à l'università, a so mamma li hà mandatu un picculu pacchettu cù una lettera. A lettera dicia: "Manghjate subitu tuttu u cibu chì vi aghju mandatu, perchè dopu avè fattu u vostru test di sangue, ùn puderete più manghjà lu". À quellu tempu, u livellu di colesterolu di a mamma di Susan era cresciutu à 500 mg/dL. (Tuttu ciò chì hè più di 200 hè cunsideratu altu.) U duttore avia urdinatu chì l'altri trè figlioli di a famiglia fussinu testati.

Susan, chì avia 24 anni à l'epica, era troppu magra è sana per dumandà à un duttore un test di colesterolu. Hà fattu u test quantunque. U risultatu? Colesterolu 350 mg/dL! Ma u duttore l'hà scartatu cum'è "solu un pocu altu". Ma hè solu quandu Susan l'hà cercatu in un libru ch'ella s'hè resa contu chì e so letture eranu altissime.

Questu hè perchè Susan hà una rara cundizione genetica chjamata ipercolesterolemia familiare . In poche parole, sta cundizione face chì u colesterolu s'accumuli in u vostru corpu, indipendentemente da u vostru pesu, dieta o eserciziu.

Quandu hè in i vostri geni?

Unu adultu nant'à trè in u mondu hà u colesterolu altu. Ma a cundizione genetica di a quale avemu parlatu prima, chjamata ipercolesterolemia familiale, affetta un gruppu assai chjucu, circa una persona nant'à 300. Ci sò circa 1500 varianti genetiche chì a causanu. Un genitore chì hà stu genu hà una probabilità di 50% di trasmettelu à u so figliolu. Susan hà ereditatu stu genu da a so mamma. A figliola di Susan l'hà ancu ereditatu, ma u so figliolu micca.

A maiò parte di ste varianti genetiche affettanu una proteina chjamata receptore LDL . U travagliu di sta proteina hè di caccià u colesterolu LDL , o ciò chì chjamemu "colesterolu cattivu", da u sangue. Ma in e persone cun sta cundizione genetica, sta proteina ùn funziona micca currettamente.

E persone cun sta cundizione anu livelli di colesterolu elevati da a nascita. S'elli ùn sò micca trattati, ponu sviluppà malatie cardiache à una età assai ghjovana.

A cosa migliore hè chì u trattamentu per questu hè u listessu cum'è per qualchissia chì hà u colesterolu altu. Vale à dì, una dieta povera di grassi, eserciziu è medicazione per riduce u colesterolu . Ma u prublema hè chì, ancu cù tuttu què, se u cuntrollu hè in manu à i geni, i livelli di colesterolu ponu ancu esse alti.

Susan, mentre era à l'università, seguitava una dieta assai stretta è facia eserciziu ogni ghjornu, è riescia à mantene u so livellu di colesterolu à solu 240 mg/dL. Ma questu era sempre altu. Dopu avè principiatu una carriera, ùn pudia micca mantene quellu stile di vita. Avà, à 54 anni, gestisce u so colesterolu cù medicazione è una dieta equilibrata.

Micca solu i geni, ma u vostru stile di vita "ereditatu"

Ereditemu micca solu i geni da i nostri genitori, ma ancu i so abitudini. Quessi includenu e bone abitudini è, sfurtunatamente, e cattive abitudini.

Abitudini chì cumincianu prima di a nascita

Pensateci, e vostre papille gustative cumincianu à sviluppassi prima ancu di nasce. Studi anu dimustratu chì se una mamma manghja una varietà di alimenti durante a gravidanza, u so zitellu hè più prubabile di apprezzà quelli sapori dopu a nascita.L'aroma di spezie cum'è l'agliu, u curry è u zenzeru hè aghjuntu à u liquidu amnioticu chì u zitellu inghjutte in u ventre.

In un studiu, e mamme incinte anu ricevutu suchju di carota è acqua da beie. Dopu à a nascita di i so figlioli, e mamme chì anu bevutu suchju di carota anu fattu menu smorfie quandu anu manghjatu carote per a prima volta. Un studiu di e mamme chì anu bevutu suchju di carota mentre allattavanu hà trovu risultati simili.

Abitudini di a zitiddina

Quandu site ghjovanu, e vostre abitudini alimentari sò furmate da ciò chì i vostri genitori manghjanu è bevenu davanti à voi. "Cum'è famiglia, manghjemu i stessi alimenti. L'abitudini alimentari di a maiò parte di a ghjente sò ligate à ciò chì anu manghjatu è eranu abituati à manghjà da una ghjovana età", dice u duttore Spatz.

In listessu modu, l'alimenti chì vi sò stati dati cum'è rigali quandu erate zitellu, è l'alimenti chì vi era pruibitu di manghjà, influenzanu ancu questu. A cosa sorprendente hè chì, sè ùn vi era micca permessu di manghjà alimenti dolci è oliosi da zitellu, hè più prubabile chì ne siate avidi da adulti.

In listessu modu, s'è i genitori sò attivi, i zitelli sò più propensi à esse ancu attivi. Da l'altra parte, i figlioli di genitori chì fumanu sò più propensi à fumà , chì hè ancu una causa maiò di colesterolu altu.

Cumu affruntemu stu risicu generaziunale ?

A bona nutizia hè chì i danni causati da geni difettosi è abitudini cattive ereditate ponu esse cuntrullati cù u stile di vita è a medicazione adatti .

Susan dice: "Manghjava assai furmagliu quandu eru zitella, è mi piace u furmagliu. Ma avà evitu i prudutti lattieri ricchi di grassi. Ùn manghju micca carne rossa nè ova intere". Usa un tracker di attività per mantene a so motivazione à stà attiva. Ciò chì ùn pò micca cuntrullà cù a dieta è l'eserciziu, pò cuntrullà cù i so medicamenti.

Avà u so livellu di colesterolu hè stabile trà 220-240 mg/dL.

Susan dice ch'ella trova a forza di fà stu viaghju fighjendu tuttu pusitivamente. "Quandu u vostru duttore dice chì u vostru colesterolu hè altu è chì avete bisognu di fà qualcosa, pensemu: "Oh, ùn possu micca manghjà questu avà, ùn possu micca manghjà quellu avà". Ma aghju pensatu: "Chì cose nove possu pruvà?""

"Pensà cusì m'hà aiutatu à cucinà in modi novi, aduprà spezie diverse è pruvà cose nove deliziose. Ci sò tanti piatti chì si ponu fà chì sò poveri di grassi, ma sempre deliziosi . Si pò manghjà sanu è diliziosu."

Davveru, hè ciò chì qualchissia vuleria trasmette à i so figlioli, nò?