Parleremu di e cause di u colesterolu altu (Fattori di Risicu di u Colesterolu Altu)?

Avemu tutti intesu a parolla "colesterolu", nò ? Forse un duttore vi hà dettu chì qualchissia in a vostra famiglia, un amicu, o ancu voi stessu avete u colesterolu altu. Chì ghjè esattamente u colesterolu ? In poche parole, hè una sustanza cerosa è oleosa chì hè prodotta da u nostru fegatu è si trova ancu in certi alimenti animali (cum'è u latte, l'ova è a carne). Ancu s'è una certa quantità di colesterolu hè necessaria per chì u nostru corpu funziona, una quantità eccessiva pò aumentà assai u risicu di malatie cardiache. Dunque, oghje parleremu di perchè u colesterolu aumenta, ciò chì u provoca è ciò chì pudemu è ùn pudemu micca cuntrullà.

Chì sò e ragioni chì sò fora di u nostru cuntrollu?

Ci sò certe cose chì ùn pudemu micca cambià, ùn importa quantu vulemu. U colesterolu hè ancu affettatu da parechji fattori fora di u nostru cuntrollu.

• Sessu: In generale, dopu a menopause, quandu e donne smettenu di avè periodi mensili, i so livelli di colesterolu LDL, cunnisciutu ancu cum'è "colesterolu cattivu", ponu aumentà. Questu aumenta u risicu di malatie cardiache.

• Età: U risicu di colesterolu altu aumenta naturalmente cù l'età. In generale , l'omi di più di 45 anni è e donne di più di 55 anni anu un risicu più altu di colesterolu altu è di malatie cardiache.

• Storia Familiare: Questu hè un fattore assai impurtante. Per esempiu, se u vostru babbu o fratellu avia una malatia cardiaca o un colesterolu altu prima di l'età di 55 anni, o a vostra mamma o surella l'avia avutu prima di l'età di 65 anni, pudete ancu esse à risicu aumentatu. Ci hè ancu una cundizione genetica chjamata "Ipercolesterolemia Familiare (FH) . Questa hè una cundizione genetica chì face chì i vostri livelli di colesterolu "LDL" sianu assai alti da una ghjovana età per via di una predisposizione genetica. Ancu s'ellu si tratta di una cundizione rara, se ùn hè trattata, pò aggravà si cù u tempu. Dunque, hè saggiu parlà cù u vostru duttore di a vostra storia familiare è, se necessariu, fà un test per sta cundizione "(FH)".

Cause chì pudemu cambià è cuntrullà

A bona nutizia hè chì pudemu cuntrullà parechje di e cause principali di u colesterolu altu. Questu significa chì pudemu riduce stu risicu cambiendu u nostru stile di vita. Demu un'ochjata à ciò chì sò.

Parlemu di questi un pocu di più.

Avà probabilmente capite quantu e nostre abitudini di vita ci influenzanu.

Quandu si tratta di manghjà , l'alimenti chì manghjemu chì sò ricchi di grassu, u fast food, i prudutti di panetteria, l'alimenti zuccherati è e bevande sò quelli chì cuntribuiscenu u più à u colesterolu cattivu. Ancu s'ellu hè impussibile d'evità cumpletamente questi, hè impurtante di limitalli u più pussibule. Invece, aghjunghjite più alimenti ricchi di fibre cum'è frutti, ligumi, legumi è noci.

L'eserciziu pò sembrà una cosa noiosa, ma un ghjornuSè fate qualcosa cum'è camminà à passu veloce, corre o natà per almenu 30 minuti, serà un grande aiutu per u vostru core.

Ùn ci hè nunda di stranu à fumà . Hè cum'è grattà i vostri vasi sanguigni da l'internu. Dopu, u colesterolu pò accumulà si facilmente nantu à quelli graffi. Hè cum'è a terra chì s'incastra in una vechja pipa d'acqua arrugginita. Dunque, sè site un fumatore, ùn esitate micca à dumandà aiutu per smette di fumà. Parlate cù u vostru duttore di questu. Ellu o ella pò aiutà vi.

U diabete è l'ipertensione sò cum'è amichi chì vanu di pari passu cù u colesterolu. E cause principali di tutte e trè malatie sò cattive abitudini alimentari è a mancanza d'eserciziu. Dunque, sè avete una cundizione, hè essenziale piglià cura ancu di l'altre cundizioni.