Hè difficiule di mantene a mente di u vostru zitellu in un locu ? Perde e cose constantemente o ùn si ricorda micca induve eranu ? Ci hè un sensu senza fine di malizia, un desideriu senza fine di corre è scappà ? Interrompe quandu qualchissia parla ? Cù tuttu què, esse genitore di un zitellu cù ADHD (Disturbu di Deficit d'Attenzione è Iperattività) pò esse una sperienza assai stancante à volte. Pudete vulè rompe stu ciclu d'esse arrabiatu cù u vostru zitellu tuttu u tempu, ma pudete micca sapè cumu fà.
Ùn vi ne fate. Eccu alcuni cunsiglii per aiutà à fà a vita in casa un pocu più faciule per voi è u vostru zitellu.
Fighjateli in l'ochji è parlate, è pensate à ciò chì dite.
U vostru zitellu pò avè difficultà à cuncintrà si nantu à una sola cosa. Pò esse facilmente distrattu. Quandu li dite di fà qualcosa, spessu si scurda. A maiò parte di u tempu, questu hè perchè ciò chì avete dettu ùn hè micca veramente entratu in a so mente.
Ci hè una bella suluzione per questu. A prossima volta chì dite qualcosa à u vostru zitellu, fighjatelu drittu in l'ochji è parlate . Dopu, fateli ripete ciò chì avete appena dettu. Questu attu simplice aiuterà e vostre parolle à penetrà più in fondu in u so cervellu , invece di entre solu da un'arechja è sorte da l'altra.
Dividemu i grandi travaglii in picculi pezzi.
Ogni zitellu pò sente si sopraffattu quandu hè datu un compitu impurtante. Questu hè particularmente veru per un zitellu cun ADHD. Ancu s'ellu vi pare un picculu compitu, ùn sanu micca da induve principià. Dunque, scumpartisce un grande compitu in pezzi più chjuchi è fattibili hè una cumpetenza preziosa chì un zitellu pò aduprà per tutta a so vita.
Imaginete chì vulete dì à u vostru zitellu di pulisce a so stanza. Datu u disordine in a stanza, questu hè un compitu impurtante.
- Per un zitellu più grande: Fate una lista di e cose chì anu bisognu di fà. Dumandateli di verificà ognuna mentre a cumpletanu.
- Per un zitellu chjucu: Dateli solu un compitu à a volta. Quandu anu finitu, fateli vene da voi è dumandateli ciò chì devenu fà dopu.
Questu pò esse fattu cum'è un ghjocu. Videmu cumu fà questu in pratica.
| Esempiu: Divide u grande compitu di pulisce una stanza in pezzi più chjuchi | |
|---|---|
| Passu 1 | Fate u lettu. |
| Passu 2 | Mettite tutti i vestiti sporchi chì anu bisognu di esse lavati in u cestinu di a biancheria. |
| Passu 3 | Metti i vestiti puliti in l'armadiu. |
| Passu 4 | Mettite tutti i ghjoculi in i so lochi adatti. |
| Passu 5 | Spolverate cose cum'è tavule è scaffali. |
Pratichemu e cumpetenze suciali.
U vostru zitellu pò avè prublemi di cuntrollu di sè stessu, cum'è esse faciule da arrabbià, o interrompe l'altri quand'elli parlanu. Quessi ponu influenzà negativamente e so rilazione cù i so amichi.
A megliu cosa da fà per questu hè di praticà cù u zitellu, cum'è s'è vo fate una pezza di teatru.
Continuate à parlà cù u vostru zitellu. S'ellu prova à intervene, ricordateli cun amore chì ùn hè micca bè. Quandu diventa troppu emotivu, insegnateli à respirà profondamente . Mustrateli cumu mantene una cunversazione bidirezionale equilibrata. Insegnateli à pensà à l'altri cun cumpassione è gentilezza .
Siate cuscenti di l'ADHD è apprezzate i talenti di u vostru zitellu.
Amparate nantu à l'ADHD
Leghjite è fate ricerche u più pussibule nantu à l'ADHD . Questu vi aiuterà à capisce megliu u vostru zitellu è vi darà a forza di difendelu.
Mettite in risaltu i punti di forza di u zitellu
I zitelli cun ADHD sò constantemente criticati è criticati da l'amichi, a famiglia è i prufessori. Ancu e scherzi ponu ferisce li. Dunque, anu bisognu di assai feedback pusitivu, rassicurazione è sustegnu .
In chì hè bravu u vostru zitellu ? Chì sò e cose chì li piacenu di più ? Forse hè appassiunatu di scienza. O forse hè un artista in erba. Continuate à incuragiscelu in questi duminii. Siate u fan numeru unu di u vostru zitellu. Fate tuttu ciò chì pudete per suscità u so interessu.
Tecnulugia muderna è regule chjare - un aiutu per u zitellu
Applicazioni di produttività
Per i zitelli più grandi è i ghjovani adulti, cercate l'applicazioni di produttività. Queste ponu aiutà cù tuttu, da amparà à gestisce i soldi , seguità i compiti è praticà a mindfulness. Ci sò ancu app chì ponu aiutà cù i calendarii per aiutà à ricurdà i compiti è bluccà u vostru smartphone o tablet per limità e distrazioni.
Un locu separatu per travaglià da casa
Facilitate u tempu di i compiti, limitate e distrazioni è incuragite l'urganizazione. Installate un scrivania in a stanza chì sia senza schermi . Aduprate un timer per fà sapè à u vostru zitellu quandu hè ora di fà una pausa. Incuraghjite u vostru zitellu à aduprà un pianificatore per tene traccia di i compiti, di e note è di i promemoria.
Ogni zitellu impara in modu diversu. U vostru zitellu impara megliu in silenziu ? O cù rumori di fondu cum'è a musica ? Hè più faciule per elli di leghje o studià mentre camminanu, o mentre sò seduti o in piedi ? Aiutate u vostru zitellu à truvà u metudu chì funziona megliu per elli.
Fate chjare l'aspettative
Puderia esse e regule di a casa, e rutine di ogni ghjornu, o u cumpurtamentu. Assicuratevi chì u vostru zitellu sà esattamente ciò chì aspettate. Create un graficu di e faccende per seguità e rutine di ogni ghjornu. Prima di andà in qualchì locu, parlate cun ellu di u cumpurtamentu chì aspettate da ellu.
Sè vo vulete cambià un cumpurtamentu, cuncentratevi nant'à unu o dui à a volta . Imaginate chì u vostru zitellu si scurda di lavà i denti. Fate una lista cù duie caselle per ogni ghjornu di a settimana. Ogni volta ch'ellu si lavà i denti, dateli un sticker da appiccà nant'à a lista. Quandu ellu raccoglie un certu numeru di stickers, dateli una ricumpensa. Dopu un pocu tempu, lavà i denti diventerà un'abitudine, è dopu pudete cuncentravvi nant'à un altru cumpurtamentu.
Supportu prufessiunale è attitudine pusitiva
Cunsiderate a Terapia di u Cumportamentu
A terapia cumportamentale hè un trattamentu assai efficace per l'ADHD, in particulare per i zitelli di menu di 12 anni. Funziona megliu quandu hè amministrata da i genitori stessi. A furmazione in a gestione di u cumpurtamentu pò aiutà u vostru zitellu à funziunà megliu in casa, à a scola è in a cumunità. I zitelli più grandi è i ghjovani adulti ponu prufittà di vede un terapeuta per a terapia cumportamentale per contu soiu.
Sè vo site interessatu à a terapia cumportamentale per i genitori, truvate un terapeuta specializatu in a crianza di i zitelli . Dumandate à u vostru duttore per più infurmazioni.
State pusitivi.
Ricurdatevi, l'ADHD ùn hè colpa di nimu. Iè, pò esse difficiule per voi è per u vostru zitellu, ma hè questu chì face u vostru zitellu ciò ch'ellu hè. Puderanu dimenticà tuttu, ma ponu ancu esse incredibilmente creativi. Puderanu esse un turbine travestitu da zitellu, ma anu una concentrazione incredibile quandu facenu e cose chì amanu.
Accettate tutti i lati di u vostru zitellu. Individuateli , incuragiteli, difendeteli. Sè avete difficultà à stà pusitivi, truvate un gruppu di supportu, in linea o in persona. Sapendu chì altri stanu attraversendu sperienze simili è dumandendu cumu li gestiscenu pò aiutà à sentevi menu soli.
Missaghju da purtà in casa
- L'ADHD ùn hè micca colpa di u vostru zitellu nè a vostra. Accettate chì face parte di a personalità di u vostru zitellu.
- Una rutina consistente è un inseme chjaru di regule sò assai impurtanti per un zitellu cù ADHD.
- Invece di fucalizza nantu à e debulezze di u vostru zitellu, apprezzate è incuragite i so talenti è i so punti di forza.
- Divide i travaglii grandi è difficiuli in picculi pezzi fattibili è dateli à u vostru zitellu.
- Parlate apertamente cù u vostru zitellu di l'ADHD. Siate cusciente di questu voi stessu.
- Ùn abbiate mai paura di circà aiutu prufessiunale, cum'è a terapia cumportamentale. Dumandate cunsiglii à u vostru duttore.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න