Vi site mai sentitu cusì tristu, solu è viotu senza ragione ? Ùn vulete mancu alzavvi da u lettu, è vi sentite annoiatu è isolatu da tutti ? Questu ùn hè micca solu noia o tristezza nurmale. Oghje, parleremu di depressione, o Disturbu Depressivu Maggiore , una malatia mentale chì provoca questi sentimenti ma chì ùn hè micca cumpletamente capita da parechji in a sucietà. In particulare, parleremu di cumu sta cundizione affetta e vostre relazioni cù e persone intornu à voi.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Chì ghjè esattamente a depressione ? Perchè hè una "malattia invisibile" ?
In poche parole, a depressione hè una cundizione medica seria chì affetta l'umore, l'emozioni, i pinsamenti è u cumpurtamentu di una persona. Ùn hè micca una debulezza o qualcosa da imaginà.
Imaginate chì qualchissia hà una gamba rotta. Pudemu vedelu. Quandu sò in un gesso è cù e stampelle, tutti sanu chì sò in guai è anu bisognu d'aiutu. Ma a depressione ùn hè micca qualcosa chì hè visibile à l'esternu. Hè per quessa chì a chjamemu una "malatia invisibile". Pudete micca esse capace di vede quantu state luttendu dentru. Hè per quessa chì vi incolpate, pensendu: "Oh, chì mi succede? Devu superà questu".
A cosa più impurtante hè chì voi è i vostri cari capiate prima chì a depressione hè una cundizione reale è trattabile, cum'è u diabete mellitus o l'artrite.
Cumu a depressione affetta e relazioni?
Vive cù qualchissia chì soffre di depressione pò esse difficiule. Inoltre, mantene e relazioni pò esse un pesu per a persona chì soffre di depressione. Questu hè qualcosa chì affetta e duie parti. Pruvemu à capisce questu chjaramente.
| Sentimenti / cumpurtamentu di a persona cun depressione | Cumu si sentenu i cari (moglia/maritu/famiglia) |
|---|---|
| Pruvà à isolà si: evità l'eventi suciali, e riunioni di famiglia. Stà in a so stanza. | Penseri cum'è "Hè annoiatu cun mè?", "Hè arrabiatu per via di qualcosa chì aghju fattu?", "Ùn mi ama più?" |
| Rabbia o irritabilità improvvisa: Arrabbiarsi o sconvolgesi per piccole cose. | Fà si male pensendu: "Perchè si batte sempre cun mè?", "Ùn importa ciò ch'ellu dice, hè sbagliatu". |
| Perdita d'interessu in qualcosa: Perdita d'interessu in e cose chì facia inseme (andà à u cinema, fà viaghji), perdita d'interessu in a vita sessuale. | Sentendu chì a "vita" in a relazione hè stata persa. Sentendu chì site rifiutatu. |
| Stanchezza: Sensazione di stanchezza tuttu u tempu . Sensazione di sonnolenza tuttu u tempu. | Incomprensioni cum'è "hè cusì pigru", "ùn aiuta micca cù i travagli di casa". |
| Autoculpabilità: pinsamenti cum'è "Sò un pesu per tutti", "Ùn sò micca una bona persona". | Sentendu si impotente è frustratu quandu qualchissia prova à aiutà ma hè rifiutatu. |
Capite quantu hè cumplessu questu? Ùn ci hè nimu da culpà in questu. Tramindui soffrenu. A persona cun depressione soffre di a malatia, l'altra persona soffre di u cumpurtamentu.
Perchè u cunsigliu "cacciatelu da a vostra mente" hè cusì inutile?
Questu hè u cunsigliu u più cumunu, è u più dannusu, chì una persona cun depressione senterà. Nimu di noi diceria à qualchissia cun diabete di "cuntrullà u so zuccheru à voce alta". Perchè sapemu chì hè un prublema cù a funzione di l'insulina di u corpu.
In listessu modu, a depressione hè una vera malatia ligata à un squilibriu di sustanzi chimichi (neurotrasmettitori) in u cervellu. L'"allegria" da sola ùn hè micca abbastanza. Richiede un trattamentu medicu adattatu. Furzà u vostru amatu à "decide si" è à "pensà pusitivu" li farà solu culpà si di più è sente si più soli.
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Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Allora, chì facemu ? Custruemu un ponte per priservà ste rilazione.
A bona nutizia hè chì a depressione hè una cundizione chì pò esse gestita bè cù u trattamentu , è e relazioni rotte ponu esse ricustruite per mezu di a capiscitura è di una cumunicazione adatta.
Sè vo soffrite di depressione:
1. Accetta:Prima, accettate chì avete una cundizione medica. Ùn hè micca colpa vostra. Ùn hè micca una debulezza.
2. Parlate: Dite à i vostri cari ciò chì sentite. Hè difficiule. Ma ancu dì qualcosa di simplice cum'è "Mi sentu cum'è s'e fussi pazzu oghje" o "Sò veramente tristu oghje" pò esse un grande affare. Vale più chè u vostru silenziu.
3. Uttene aiutu prufessiunale: Questu hè u passu u più impurtante. Cunsultate u vostru duttore . Se necessariu, riferitevi à un psichiatra o psicologu/cunsiglieru. I medicamenti è a terapia di parlà ponu aiutà à sorte da sta situazione.
4. Siate pazienti: Ùn viderete micca risultati subitu quandu cuminciate u trattamentu. Ci vulerà un pocu di tempu. Siate pazienti cun voi stessi.
Sì sì un amatu di qualchissia chì soffre di depressione:
1. Siate cusciente: Leghjite nantu à a depressione, siate cusciente. Capite chì hè una malatia. Tandu smetterete di piglià u cumpurtamentu di u vostru cumpagnu personalmente.
2. Ascoltà: Ùn dà micca cunsiglii, ùn circà micca suluzioni. Prima, ascultà ciò ch'ellu hà da dì senza alcun ghjudiziu. L'unica cosa bella hè di dà a sensazione di "Sò cun tè".
3. Aiutate in picculi modi: Invece di dì qualcosa di generale cum'è "fatemi sapè s'è vo avete bisognu di qualcosa", dumandate aiutu specificu cum'è "Vadu à u magazinu, possu purtà vi qualcosa?" "Vulete piglià un tè inseme?"
4. Incuragitelu à circà aiutu medicu: Invece di dì cose cum'è "Sì pazzu", incuragitelu à fà lu cun amore, cum'è "Duvemu parlà cun un duttore di questu? Vengu cun tè".
5. Pensate à voi stessi: Sustenà qualchissia chì soffre di depressione pò esse mentalmente stancante. Pigliate cura ancu di a vostra salute mentale. Ancu voi avete bisognu di qualchissia cù quale parlà è di una pausa.
E relazioni forti ponu esse un grande scudo contr'à a depressione. Ùn avete micca bisognu di fà stu viaghju solu. Cù a capiscitura, a pazienza, l'amore è l'assistenza medica adatta, pudete tramindui vince sta "battaglia invisibile".
Missaghju da purtà in casa
- U Disturbu Depressivu Maggiore ùn hè micca una debulezza, hè una vera malatia chì hà bisognu di trattamentu ligatu à a chimica di u cervellu.
- Sta "malattia invisibile" pò dannà gravemente e vostre rilazione cù u vostru cumpagnu, a famiglia è l'amichi.
- Evitate di dà cunsiglii cum'è "Pensateci è dimenticatelu". Invece, ascoltate senza ghjudicà.
- Una cumunicazione aperta è a capiscitura reciproca sò essenziali per ricustruisce e relazioni.
- Sè vo o una persona cara soffre di sintomi di depressione, hè assai impurtante di circà cunsiglii medichi da un duttore senza ritardu.
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