Ti senti isulatu da a sucietà per via di u disordine depressivu maiò ? Parlemu di questu.

Senti qualchì volta un pesu pesante nantu à u to core, una tristezza prufonda, è una sulitudine chì vene senza ragione ? Ma a tieni per tè, senza parlà ne à nimu, per paura di "Chì penseranu l'altri ?", "Mi chjameranu pazzu ?", "I mo amichi è a mo famiglia mi ostracizeranu ?" ? In realtà, ùn sì micca l'unicu chì pensa cusì. Oghje parlemu di sta depressione, o ciò chì medicalmente chjamemu Disturbu Depressivu Maggiore , è di u "stigma" chì vene cun ella, chì qualchì volta hè più dulurosa chè a malatia stessa.

Quali sò i più grandi sbagli nantu à a depressione in a sucietà?

Per rompe u stigma chì circonda a depressione, ci vole prima à capisce i misconcetti chì esistenu in a sucietà. Ancu s'ellu si parla assai di salute mentale oghje ghjornu, ci sò sempre qualchi misconcetti chì a ghjente hà. Demu un'ochjata à ciò chì sò è ciò chì hè a verità.

Perchè stu stigma suciale hè periculosu?

U più grande dannu causatu da sta "vergogna" o "stigma" hè chì a persona chì hà bisognu d'aiutu hà paura di dumandallu . Mille dumande mi venenu in mente, cum'è "Mi chjameranu pazzu?", "U mo travagliu serà affettatu?", "I mo amichi è a mo famiglia si alluntaneranu da mè?". Per via di sta paura, ancu s'è a cundizione pò esse cumpletamente guarita cù u trattamentu, evitanu sta opportunità è soffrenu in silenziu.

Ciò chì hè ancu più periculosu hè chì qualchì volta pensate negativamente à voi stessi. Vale à dì, trasformate queste idee sbagliate di a sucietà in e vostre credenze. Cuminciate à pensà cose cum'è "Ùn meritu micca aiutu", "Sò inutile per via di sta malatia", "Sò un pesu per a mo famiglia". Chjamemu questu stigma internalizatu . Questu distrugge cumpletamente a vostra autostima.

Cambiamu u modu in cui vedemu a depressione!

Avà pensemu un pocu diversamente. Imaginate, chì fate quandu scoprite chì un amicu vostru hà u diabete mellitus o una malatia cardiaca? L'isolate? Innò, nò? Li dite: "Fate attenzione", "Pigliate a vostra medicina à tempu", "Semu cun voi". Guardemu qualchissia chì lotta contr'à u cancheru cun grande rispettu, cù u sentimentu: "Sì assai curaghjosu".

In fatti, luttà contr'à u Disordine Depressivu Maggiore ghjornu dopu ghjornu hè ancu un attu curaghjosu è forte. Ci vole assai forza per qualchissia chì lotta contr'à sta malatia per alzassi da u lettu ogni mattina, per fà u travagliu di a ghjurnata, per surrisu è parlà cù a ghjente.

Dunque, ci vole à allargà u listessu rispettu è a listessa capiscitura chì demu à quelli chì soffrenu di malatie croniche cum'è u diabete è u cancheru à quelli chì soffrenu di malatie mentali cum'è a depressione.

Ma, ci hè una bona nutizia!

Cù tuttu què, a bona nutizia hè chì sta situazione cambia pianu pianu. A ghjente parla di salute mentale più apertamente chè mai. Soprattuttu cù a pandemia di COVID-19 , parechje persone in u mondu sanu anu sentitu l'impattu di cundizioni cum'è a depressione è l'ansietà. Di cunsiguenza, l'idea chì a salute mentale hè impurtante quant'è a salute fisica diventa sempre più prevalente in a sucietà.

Cumu pudete cuntribuisce à stu cambiamentu ?

Ancu voi pudete ghjucà un rolu impurtante in a lotta per eliminà stu stigma suciale.

### Sè vo avete sta cundizione:

• Capite chì ùn site micca solu: Questu ùn hè micca solu u vostru prublema. Milioni di persone in Sri Lanka è in u mondu sanu vivenu cù sta cundizione.
• Parlate cù qualchissia di fiducia: puderia esse u vostru megliu amicu, u vostru cumpagnu, i vostri genitori, u vostru fratellu. Sparte i vostri pesi pò esse un grande sollievu.
• Uttene aiutu prufessiunale: Questa hè a cosa più impurtante è essenziale . A depressione hè una malatia chì pò esse bè cuntrullata è guarita cù u trattamentu. Dunque, ùn siate timidi o ùn abbiate paura di scuntrà u vostru duttore . Vi darà i medicamenti, i cunsiglii è altre indicazioni necessarie.

### Sè un amicu o un membru di a vostra famiglia soffre di sta situazione:

• Siate un bon ascoltatore: Prima di dà cunsiglii o di predicà, ascoltate attentamente ciò chì anu da dì, senza alcun ghjudiziu.
• Ùn dite micca cose cum'è "Hè solu u penseru chì vi face male" o "Decidetevi": invece, dite cose cum'è "Sò cun voi", "Cumu mi pudete aiutà?", "Sò quì s'è vo avete bisognu di parlà". U vostru sustegnu hè una grande fonte di forza per elli.
• Incuraghjiteli à circà cunsiglii medichi: S'elli trovanu difficiule d'andà da un duttore da soli, aiutateli à fà lu. Se necessariu, aiutateli à piglià un appuntamentu è andate cun elli quellu ghjornu.