Ùn ci hè micca dolore più grande chè vultassi è vultassi per ore in un mumentu quandu ùn si pò addurmintà. Per certi, questu pò durà per ghjorni o settimane. In tempi cum'è questi, pudete avè intesu u nome "Melatonina" da un amicu o in Internet. Pudete avè intesu chì hè aduprata per l'insomnia o u jet lag. Dunque, parlemu ne più in prufundità oghje. Scopremu esattamente ciò chì hè, hè veramente bonu aduprà la, è à chì cose ci vole à fà attenzione.
In poche parole, chì hè a melatonina?
A melatonina hè un ormone pruduttu naturalmente da una piccula glandula in u nostru cervellu. In poche parole, cuntrolla l'"orologio di u sonnu" di u nostru corpu. Quandu si face bughju, vale à dì, di notte, u nostru corpu principia à pruduce melatonina. Questu ci face sente sonnolenti. Quandu a luce vene a mane, i livelli di melatonina diminuiscenu è ci sveglianu. Questu hè u nostru ciclu sonnu-veglia.
A melatonina chì cumprate in farmacia hè una versione sintetica di questu ormone naturale. A cosa più impurtante hè chì questu ùn hè micca una droga chì cura, impedisce o diagnostica alcuna malattia. Hè solu un supplementu, cum'è una pillula di vitamine.
Cose chì duvete dì à u vostru duttore prima di aduprà a melatonina
Sè vo circate d'utilizà a melatonina, hè impurtante di parlà cù u vostru duttore di famiglia prima di piglià una decisione per contu vostru. In particulare sè vo avete una di e seguenti cundizioni o prublemi medichi, assicuratevi di dì à u vostru duttore.
| Cundizioni da signalà à u duttore | |
|---|---|
| Cancru | Depressione o altre malatie mentali |
| Diabete | Prublemi ormonali |
| Prublemi di u sistema immunitariu | Malatia di u fegatu |
| Malatie pulmonari cum'è l'asma | Sè avete avutu un trapianto d'organi |
| Disturbu di crisi epilettiche | Sè vo site assai dipendente da l'alcol |
| Sè vo site incinta o pruvate à esse incinta | Sè vo site una mamma chì allatta |
| Sè avete una reazione allergica à a melatonina o à altri medicamenti, alimenti o coloranti. | |
Cumu aduprate questu esattamente?
Pigliate questu cum'è indicatu da u vostru duttore o cum'è indicatu nantu à l'etichetta.
- Quessi sò generalmente venduti in pasticche masticabili. Ùn inghjuttite micca a pasticca sana. Masticatela bè è schiacciatela.
- Per ottene i migliori risultati, pigliatelu à stomacu viotu, una o duie ore prima di andà in lettu .
- Dopu avè pigliatu questu, ùn vi impegnate micca in altre attività, fora di andà in lettu è preparassi per dorme.
- Ùn pigliate mai più di a dosa prescritta.
- Sè vi scurdate di piglià una dosa un ghjornu, saltate quella dosa. Pigliate a vostra dosa regulare u ghjornu dopu à l'ora regulare. Ùn pigliate mai duie dosi à tempu.
- Sè vo date à i zitelli chjuchi, assicuratevi di cunsultà un pediatra perchè hè necessaria una cura particulare .
Chì succede s'ellu pigliu troppu medicina?
Sè pensate d'avè pigliatu troppu melatonina, ùn vi panicate. L'azione immediata hè di chjamà u Centru Naziunale d'Infurmazione nantu à i Veleni à l'Ospedale Naziunale di Colombo. Oppure, andate à l'Unità di Trattamentu d'Urgenza (ETU) di l'ospedale u più vicinu.
Altre droghe è cose chì ponu interagisce cù a melatonina
A melatonina pò interagisce cù altri medicamenti, dunque dite à u vostru duttore di tutti i medicamenti chì pigliate, cumprese vitamine è rimedi erbali.
| Medicamenti chì ùn devenu mai esse presi cù melatonina | |
|---|---|
| Fluvoxamina | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Cose à fà assai attenzione quandu si piglia cù melatonina | |
| Alcolu | Bevande chì cuntenenu caffeina (caffè, tè, bevande energetiche) |
| Fumà tabaccu | Anticoagulanti, cum'è Warfarin |
| Medicamenti ormonali cum'è pillule è cerotti anticoncezionali | Certi medicamenti per a depressione è l'ansietà |
| Medicamenti per a pressione alta cum'è a Nifedipina | Certi antibiotici, cum'è a Ciprofloxacina |
E cose più impurtanti à fà attenzione quandu si usa
- Sonnolenza è vertigini: Pudete sente sonnolenza o vertigini dopu avè pigliatu questu. Dunque, ùn guidate micca, ùn aduprate micca macchine, o ùn fate nunda chì richiede cuncentrazione mentre pigliate melatonina.
- Sonnambulismu: Questu hè u più periculosu. Certi persone, dopu avè pigliatu melatonina, ponu svegliarsi è fà diverse cose senza accorgersene. Per esempiu, ponu svegliarsi è cucinà, fà telefonate o guidà una vittura ("sonnambulismu"). Puderanu ùn ricurdassi di nunda di questu a mane dopu. Questu pò esse un accidente seriu. Sè scopre chì questu vi hè accadutu, dite subitu à u vostru duttore. In particulare,Ùn pigliate micca melatonina u listessu ghjornu chì avete cunsumatu alcolu o pigliatu altre pillule per dorme. Stu risicu hè assai più altu s'è vo fate cusì.
- "Naturale" ùn significa micca "sicuru":
Ricurdatevi, a melatonina hè un supplementu, micca una droga strettamente regulata da u guvernu. Questu significa chì a purità è a qualità di e pillule da una marca à l'altra ponu varià. Ùn suppunite micca chì solu perchè dice "naturale" nantu à l'etichetta, hè sicura per tutti.
Chì sò l'effetti secundarii pussibuli?
Cum'è qualsiasi altra cosa, a melatonina pò causà effetti secundarii in certi persone.
| Effetti secundarii chì devenu esse signalati immediatamente à u duttore | |
|---|---|
| Reazzioni allergiche | Eruzione cutanea, pruritu, gonfiore di a faccia, labbra, lingua o gola. |
| Cambiamenti mentali è cumportamentali | Irrequietezza severa, agitazione, cunfusione, allucinazioni, pinsamenti suicidi, aumentu di a depressione. |
| Effetti secundari minori chì devenu esse signalati à u duttore s'elli persistenu | |
| Sentendu sonnolenza u ghjornu dopu | Mal di testa |
| Nausea | Vertigini |
| Enuresi notturna in i zitelli | |
Missaghju da purtà in casa
- A melatonina hè un supplementu per aiutà à dorme, micca una panacea.
- Assicuratevi di cunsultà u vostru duttore prima di aduprà questu, soprattuttu s'è vo avete altre cundizioni mediche.
- Dite à u vostru duttore di tutti l'altri medicamenti, vitamine è supplementi chì state pigliendu.
- Evitate di guidà è di fà attività chì richiedenu attenzione dopu avè pigliatu melatonina.
- Ùn pigliate mai melatonina cù l'alcol. Questu aumenta u risicu d'effetti secundari periculosi, cum'è u sonnambulismu.
- Conservà questu à temperatura ambiente, fora di a portata di i zitelli chjuchi è di l'animali domestici.
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