Amparamu tuttu nantu à a vostra prima menstruazione (Menarche) in un modu simplice.

Un ghjornu assai impurtante in a vostra vita hè u ghjornu chì ghjunghjite à a pubertà, vale à dì u ghjornu chì avete a vostra prima menstruazione. Siccomu si tratta di una nova sperienza, pudete avè assai dumande à propositu. Forse ancu un pocu di paura. Ma ùn vi ne fate, questu hè una parte assai nurmale è naturale di a vita di una zitella. Parlemu di questu in dettagliu oghje.

Chì ghjè a Menarca ? Scopremulu simpliciamente.

In poche parole, a Menarca hè u ghjornu chì avete a vostra prima menstruazione . In altre parole, hè u ghjornu chì cuminciate à aduprà i vostri assorbenti menstruali per a prima volta. Questa hè una tappa assai impurtante in a vostra vita. Perchè questu hè quandu a vostra fertilità, vale à dì quandu pudete avè figlioli, cumencia. L'iniziu di a vostra menstruazione significa chì, à menu chì ùn abbiate altri prublemi di salute, site fisicamente capace di cuncepisce è avè un zitellu . Questa hè una cosa assai naturale, dunque ùn ci hè nisuna ragione di preoccupassi.

Chì ghjè a differenza trà a menstruazione è a menarca?

Avà vi puderete dumandà s'è a "Mestruazione" hè una cosa è a "Menarchia" hè un'altra. In realtà, a menstruazione hè solu una parte di u vostru ciclu menstruale . Accade ogni mese. U vostru corpu si prepara per a gravidanza ogni mese. S'ella ùn si faci micca gravidanza, u rivestimentu di u vostru utru (u chjamemu u rivestimentu uterinu) hè versatu attraversu a vostra vagina . Questu hè ciò chì chjamemu menstruazione, o "avè u vostru periodu".

Ma a menarca hè quandu avete u vostru primu periodu . Hè questu chì a rende speciale. U vostru primu periodu ùn marca micca solu l'iniziu di i vostri anni riproduttivi, ma hè ancu un segnu impurtante chì u vostru corpu hè in transizione da a zitiddina à l'età adulta, o pubertà . Prima di avè u vostru primu periodu, pudete avè nutatu questi cambiamenti in u vostru corpu:

• Sviluppu di u senu. (I vostri seni ponu sembrà un pocu più grandi.)
• Fianchi larghi.
• Un aumentu bruscu di altezza (scattu di crescita).
• Pelle grassa è acne.
• Crescita di peli sottu à l'ascelle.
• Crescita di peli pubici in a zona genitale.

U vostru corpu pò cuntinuà à cresce dopu à a vostra prima menstruazione. Ma quandu avete a vostra prima menstruazione, parechji di i cambiamenti chì si verificanu durante a pubertà sò digià accaduti in u vostru corpu.

Quale hè affettatu da stu fenomenu chjamatu Menarche?

U vostru periodu menstruale hè causatu da e parte di u vostru sistema riproduttivu è da l'hormoni cum'è l'estrogenu è a progesterone .Cusì, chiunque abbia un sistema riproduttivu femminile - vale à dì una vagina, un utru, e tube di Falloppiu è l'ovaie - pò avè un periodu mensile. Questa hè una parte naturale di a vita di una zitella.

À chì età si verifica di solitu a menarca?

A maiò parte di e volte, averete u vostru primu periodu trà l'età di 11 è 14 anni. Sicondu certi rapporti, questu accade à a maiò parte di e zitelle in Sri Lanka versu l'età di 12 o 13 anni. Un altru modu per stimà quandu averete u vostru periodu hè di pensà à quandu avete nutatu per a prima volta cambiamenti in i vostri seni. A menarca si verifica di solitu da 2 à 2 anni è mezu dopu chì i seni cumincianu à sviluppassi.

Ma certe persone ponu avè u so primu periodu digià à 9 anni, è altre finu à 15 anni. Ci sò parechji fattori chì influenzanu questu. Ma in a maiò parte di i casi, averete u vostru primu periodu à un'età vicina à l'età chì a vostra mamma hà avutu u so primu periodu . Dunque, hè una bona idea di dumandà à a vostra mamma o à un adultu in casa à propositu.

Cumu a Menarche affetta u vostru corpu?

Solu perchè avete avutu u vostru primu periodu significa chì pudete esse incinta se avete rapporti sessuali (certi chjamanu questu sessu / rapportu cù u pene in a vagina ) à menu chì ùn aduprate micca un contraccettivu regulare. Hè ancu impurtante di ricurdà chì pudete sempre esse incinta se avete rapporti sessuali mentre site in u vostru periodu.

Ma avè e vostre regule ùn hè micca solu esse incinta. Ci vole à abituassi à i cambiamenti chì u vostru corpu passa ogni mese. In più di sti cambiamenti, ci vole à trattà cù i prudutti chì aduprate per cuntrullà u vostru sanguinamentu, è qualchì volta u disagiu chì vene cù e vostre regule.

Chì sò i sintomi prima è durante a menarca?

Quandu s'avvicina u vostru primu periodu, pudete sperimentà sintomi cum'è questi:

• Crampi: Pudete sente un dolore o una malincunia in u stomacu, a schiena o e gambe. Chjamemu ancu questu "crampi".
• Gonfiore: U stomacu pò esse gonfiu è pesante.
• Seni teneri o indolenziti.
• Avè più acne / brufoli.
• Sbalzi d'umore: Sentendusi tristi o arrabbiati di colpu.
• Stanchezza: Semplicemente sente si stancu.

Durante e vostre regule, pudete nutà sangue rossu o marrone nantu à a vostra biancheria intima o in a toilette dopu avè utilizatu a toilette. Pudete avè un sanguinamentu assai ligeru è dopu u vostru periodu si fermerà. Oppure, pudete avè un pocu di sanguinamentu à l'iniziu, dopu assai di più, è dopu un pocu di più sanguinamentu è dopu si fermerà.

L'impurtante hè chì i periodi ùn sò micca listessi per tutti. U primu periodu hè particularmente imprevedibile. Va bè se i vostri sintomi è u vostru periodu sò diffirenti da quelli di qualcunu altru. Ùn vi ne fate micca.

Perchè accade a Menarca ? Chì sò e cause ?

Avete u vostru primu periodu quandu u vostru corpu hè abbastanza maturu per avè un ciclu menstruale. Pensateci, ogni mese i vostri ovari producenu un ovu, è u rivestimentu di u vostru utru s'ispessisce. Sè avete rapporti sessuali, quellu ovu pò esse fecundatu. L'ovu fecundatu viaghja tandu versu l'utru, s'implanta in u muru uterinu è si sviluppa in un fetu .

Ma s'ellu ùn hè micca fecundatu, quellu ovu è u rivestimentu ispessitu di l'uteru sò spargugliati per a vostra vagina. Questu hè u materiale chì esce da l'uteru ogni mese è hè ciò chì chjamemu "sangue di u periodu" o sangue menstruale.

Sia a genetica sia i fattori ambientali influenzanu l'iniziu di a menarca:

• Eredità: I vostri geni influenzanu quandu avete e vostre prime menstruazioni. Di solitu, una figliola hà e so menstruazioni à listessa epica chè a so mamma.
• Ormoni: L'ormoni in u vostru cervellu è l'ormoni in i vostri organi riproduttivi cuntrolanu u vostru ciclu menstruale mensile. Quessi affettanu ancu a menstruazione.
• Cumposizione di u corpu: Cose cum'è a vostra altezza, u pesu è a distribuzione di u grassu influenzanu quandu avete u vostru primu periodu.
• Salute: U stress, a mala nutrizione è certe cundizioni di salute ponu causà menstruazioni tardive è periodi irregulari.
• Ambiente: Si pensa chì i fattori ambientali, cum'è l'accessu à e risorse, influenzanu a menopause. Per esempiu, e persone in i paesi sviluppati economicamente tendenu à avè i so periodi prima di quelli in i paesi menu sviluppati.

Cumu ti pigli cura di tè stessu durante questu tempu?

Ùn avete micca bisognu di piantà di fà e vostre attività nurmali solu perchè avete e vostre regule. È, sè ùn vulete micca, ùn vulete micca chì nimu sappia chì avete e vostre regule. Pudete aduprà queste cose per aiutà à cuntrullà u vostru sanguinamentu:

• Assorbenti o salvaslip: Certi pirsuni utilizanu assorbenti i ghjorni quandu sanguinanu assai è salvaslip i ghjorni quandu sanguinanu menu. Quessi devenu esse cambiati ogni quattru à ottu ore .
• Tamponi: Un tampone hè qualcosa chì si mette in a vagina. Assorbe u sangue prima ch'ellu abbandunessi u corpu. Pudete andà à natà purtendu un tampone, ancu durante e vostre menstruazioni. Duvete cambià u vostru tampone ogni quattru à ottu ore .
• Coppette menstruali: Parechje coppette menstruali ponu esse lavate è riutilizate. Puderanu cuntene più sangue chè un tampone regulare. Duvete cambià a vostra coppetta ogni ottu à dodici ore .
• Biancheria intima menstruale: Quessa pò ancu esse lavata è riutilizata. Certe persone ponu cuntrullà u so sanguinamentu solu cù sta biancheria intima, mentre chì altre a portanu cù assorbenti, tamponi o coppette menstruali.

A megliu cosa da fà hè di cumincià à marcà i ghjorni di e vostre regule nantu à un calendariu o in una applicazione. Questu vi aiuterà à capisce quale hè u vostru schema menstruale nurmale è s'ellu succede qualcosa di insolitu. Un ciclu menstruale nurmale si faci trà 21 è 35 ghjorni (28 ghjorni in media) è dura trà trè è sette ghjorni (cinque ghjorni in media). Ma u periodu di ognunu hè diversu.

I vostri periodi ponu esse irregulari per u primu annu o dui. U vostru periodu pò ancu saltà qualchi mese mentre u vostru corpu s'adatta à questu novu ciclu menstruale. À misura chì i vostri periodi diventanu gradualmente più regulari, pudete amparà ciò chì hè u vostru periodu nurmale. Dopu pudete ricunnosce qualsiasi cambiamentu in u modu in cui si verifica u vostru sanguinamentu, sia da ghjornu à ghjornu. Sè sanguinate in un modu inusual, hè un segnu chì duvete cunsultà un duttore.

Cumu gestisce u discomfort menstruale?

Sè avete prublemi cù i crampi, ci sò uni pochi di cose simplici chì ponu aiutà:

• Fate un bagnu cù acqua calda.
• Eserciziu, stendetevi un pocu.
• Pone una buttiglia d'acqua calda (cuscinettu riscaldante) o un pannu imbevutu d'acqua calda nantu à u vostru stomacu.
• Pigliate analgesici chì cuntenenu ibuprofene (cum'è Advil©, Motrin©) o naprossene (cum'è Aleve©).

Tuttavia, ùn pigliate micca aspirina senza cunsultà un duttore . Hè statu scupertu chì l'usu di l'aspirina in e persone di menu di 18 anni pò causà una cundizione rara chjamata sindrome di Reye .

Quandu duvete vede un duttore?

Ch'ella sia a vostra prima menstruazione prestu o tardiva, duvete dì à u vostru duttore. Quandu a vostra menstruazione principia prima di nove anni, si chjama "pubertà precoce" . Sè ùn avete micca avutu a vostra menstruazione à l'età di 15 anni (amenorrea) , duvete cunsultà un duttore per determinà a causa. Sicondu a causa di a vostra menstruazione tardiva, u vostru duttore pò prescrive u trattamentu necessariu.

Inoltre, sè avete crampi menstruali severi , u vostru duttore pò prescrive medicazione per aiutà.

Chì dumande duvete fà à u duttore?

A menarca hè un bonu mumentu per inizià una bona relazione cù un ginecologu. Ellu o ella pò risponde à tutte e vostre dumande nantu à sti novi cambiamenti. Pudete fà dumande cum'è:

• Quantu sangue hè "nurmale" durante a menarca?
• Quantu tempu ci vulerà per chì i mo periodi diventinu più regulari ?
• Chì sintomi ponu esse gestiti in casa?
• Chì sò i sintomi chì necessitanu una cunsultazione medica?

U duttore pò ancu risponde à tutte e vostre dumande nantu à a gravidanza, u cuntrollu di e nascite è l'infezioni trasmesse sessualmente (IST) .

Missaghju da purtà in casa:

Dunque, a Menarca hè una tappa assai impurtante in a vostra pubertà. Mentre vi abituate à sta nova sperienza, fate attenzione à i cambiamenti in u vostru corpu. Dopu questu, quandu vedi un duttore, vi dumanderà spessu cose cum'è quandu avete avutu l'ultima volta u vostru periodu è cumu sò i vostri periodi. Queste informazioni aiuteranu u duttore à valutà a vostra salute.

Ricurdatevi, questu hè una parte naturale di a vostra vita. Ùn ci hè nunda da teme o da vergugnà si.

Parlate cù u vostru duttore o un adultu di fiducia (cum'è una mamma, un babbu, una surella maiò, una zia) di ciò chì significa a menarca per a vostra salute, a gravidanza è u sessu sicuru. Vi ponu aiutà. Ùn site micca sola!

Menarca , prima menstruazione, menstruazione mensile, pubertà, zitelle, ormoni, salute di i ghjovani