Da A à Z nantu à u vostru "Periodu": Cose chì e ghjovane zitelle anu bisognu di sapè!

Hè ora chì amparate à parlà di quelli ghjorni "speciali" di i quali i vostri amichi parlavanu à a scola, è qualchì volta a vostra surella dicia: "Aghju un pocu di mal di stomacu oghje". Iè, parlu di "Periodu". Chì ghjè, perchè succede, è hè qualcosa di chì avè paura ? Truvemu e risposte à tutte ste dumande in una storia oghje. Assai simplicemente, in un modu chì pudete capisce!

Cusì, ùn sì più una zitellina, cresci pianu pianu. Mentre cresci, u to corpu passa per parechji cambiamenti. Una di e cose più impurtanti hè l'iniziu di e regule. Certi chjamanu questu "cresce".

Chì ghjè un periodu ? Perchè succede questu ?

Ebbè, prima guardemu ciò chì hè una menstruazione. In poche parole, una menstruazione hè u passaghju di un pocu di sangue da l'utru di una zitella à traversu a so vagina . Hè un prucessu naturale chì accade in u vostru corpu. Hè cum'è respirà o digerisce u cibu.

Questu significa chì vi avvicinate pianu pianu à e tappe finali di a pubertà . È, soprattuttu, sè avete rapporti sessuali dopu à l'iniziu di e vostre regule, pudete avè un criaturu. Ma ci hè sempre tempu per quessa, nò ? Per avà, ampareremu solu di più nantu à e vostre regule.

Chì causa i periodi ? A magia chì accade dentru !

Pensate chì hè per quessa chì sanguinate ? Questu hè per via di i messageri chimichi in u vostru corpu chjamati ormoni . Sò cum'è picculi messageri chì travaglianu in i nostri corpi. Dui di l'ormoni principali sò l'estrogenu è u progesterone . Quessi venenu da i vostri ovari .

Questi dui ormoni travaglianu inseme per addensà u rivestimentu di u vostru utru. Hè cum'è preparà un materasso per chì un zitellu venga. Stu rivestimentu addensatu hè prontu per un ovu fecundatu (vale à dì, un ovu chì hè statu fecundatu da un sperma) per impiantà si è cresce in un zitellu.

Ma micca tutti i mesi un ovu fecundatu hè liberatu. S'ellu ùn hè micca liberatu alcun ovu, u rivestimentu uterinu ispessitu si rompe è esce cù sangue. Hè ciò chì chjamemu un periodu. Dopu, u prucessu ricumincia da capu.

Di solitu ci vole circa un mese per chì u rivestimentu uterinu s'ingrassassi è si rumpi. Hè per quessa chì a maiò parte di e persone anu e regule circa una volta à u mese.

Quandu cuminceranu e vostre regule ? Hè vicinu ancu per voi ?

A maiò parte di e zitelle anu u so primu periodu versu l'età di 12 anni. Ma alcune ponu avè lu uni pochi d'anni prima, mentre chì altre ponu avè lu uni pochi d'anni dopu. Solu perchè a to amica Sandali hà avutu u so periodu à 11 anni ùn significa micca chì duveresti avè lu ancu tè. Dilmi puderia avè lu à 13 anni. U corpu di ognunu hà u so tempu.

Ùn ci hè micca una età troppu avanzata per avè e regule. Ma ci sò uni pochi di segni chì pudete avè e regule:

1. Sviluppu di u senu: Di solitu, e vostre regule venenu circa 2 anni dopu chì i vostri seni cumincianu à cresce.
2. I peli cumincianu à cresce sottu à l'ascelle è in e parti intime.
3. Vede o sente una secrezione vaginale : Questu hè un fluidu finu è acquosu chì di solitu principia circa 6 mesi prima di u vostru primu periodu.

Sè vo vede sti segni, pudete pensà: "Oh, pensu chì e mo regule stanu per vene prestu". Ùn significa micca chì avete bisognu di panicà, significa solu chì avete bisognu di esse preparatu.

Chì ghjè a relazione trà l'ovulazione è u periodu menstruale ?

«L'ovulazione» (oh-uh-le-tion) hè a liberazione di un ovu da l'ovarii. I stessi ormoni chì ispessiscenu u rivestimentu uterinu aiutanu ancu un ovu à esse liberatu da un ovariu. Questu ovu viaghja tandu longu un tubu finu chjamatu **tuba di Falloppiu** finu à l'utru.

• Pensate cusì: I vostri ovari sò cum'è dui picculi sacchi d'ova . Circa ogni mese, un ovu hè liberatu da ogni saccu.

Sè l'ovu chì entra scontra un spermatozootu (hè fecundatu), s'attacca à u muru uterinu è si sviluppa in un picculu criaturu cù u tempu. Ma sè l'ovu ùn hè micca fecundatu, u muru uterinu ispessitu si rompe è esce cù u sangue. Eccu ciò chì hè u vostru periodu.

E vostre regule venenu regularmente una volta ch'elle cumincianu ?

Per u primu annu o dui dopu à l'iniziu di e vostre regule, ùn vene micca u listessu ghjornu o in u listessu modu ogni mese. Ciò significa chì puderia vene prestu certi mesi è tardi certi mesi. Questu hè assai nurmale à u principiu, dunque ùn vi ne fate micca. In a maiò parte di i casi, dopu à dui o trè anni da e vostre prime regule, e vostre regule cuminceranu à diventà più regulare. Ciò significa chì cuminceranu à vene ogni 4-5 settimane. Hè nurmale esse irregulare per i primi 1-2 anni, ma duverebbe diventà più regulare dopu à 2-3 anni.

Hè pussibule esse incinta appena principia u periodu?

Iè! Questu hè qualcosa chì parechje persone ùn sanu micca. Pudete esse incinta appena cuminciate e vostre regule. Calchì volta pudete esse incinta ancu prima di e vostre prime regule . Cumu sapete questu?

I vostri ormoni puderanu avè digià cuminciatu à travaglià à quellu tempu. Quessi ormoni puderanu avè causatu l'ovulazione è ingrussatu u rivestimentu uterinu. Sè avete rapporti sessuali à quellu tempu, pudete esse sempre incinta, ancu s'è ùn avete mai avutu un periodu. Dunque hè assai impurtante esse cusciente di questu.

Quantu dura una menstruazione ? Quantu tempu ci vole à vene ?

Un periodu dura di solitu circa 5 ghjorni. Ma certe persone ponu avè lu più cortu o più longu. Ancu da 3 à 7 ghjorni pò esse nurmale.

I periodi sò generalmente ogni 4-5 settimane (vale à dì trà 28-35 ghjorni). Tuttavia, alcune zitelle ponu avè i so periodi un pocu menu frequenti (cum'è ogni 3 settimane - 21 ghjorni) o più frequenti (cum'è ogni 6 settimane).

Un breve riassuntu di u periodu:

• Quantu dura (Durata)? Di solitu trà 3-7 ghjorni.
• Quantu spessu vene (Frequenza)? Di solitu trà 21-35 ghjorni (3-5 settimane).

Hè bè di ricurdà chì questu pò esse un pocu troppu difficiule à u principiu.

Chì duvete aduprà durante e vostre regule ? Assorbente, tampone o coppetta menstruale ?

Ci sò parechji modi per gestisce u vostru sanguinamentu menstruale. Puderete avè bisognu di sperimentà un pocu per truvà ciò chì funziona megliu per voi. Alcune ragazze utilizanu solu un metudu, mentre chì altre utilizanu metudi diversi secondu l'ora di u ghjornu.

1. Assorbenti: Parechje zitelle utilizanu assorbenti da u mumentu chì anu a so prima menstruazione. Quessi sò fatti di cuttone è sò dispunibili in diverse dimensioni è forme. Anu strisce adesive chì pudete attaccà à a vostra biancheria intima. Un assorbente deve esse cambiatu ogni 4-6 ore.
   • Pro: Facile da aduprà, assai adattatu per i principianti.
   • Svantaghju: Calchì volta pò esse scomodu quandu si nata o si face sport.
2. Tamponi: Parechje zitelle preferiscenu aduprà tamponi invece di assorbenti, soprattuttu quandu facenu sport o natanu. Un tampone hè un picculu tappu fattu di cuttone. Si inserisce in a vagina. Parechji tamponi sò dotati di un applicatore. Questu aiuta à inserisce currettamente u tampone. U tampone assorbe u sangue da l'internu.
   • Impurtante: Ùn lasciate micca un tampone per più di 8 ore. Fendu cusì, aumenta u risicu di sviluppà una infezzione periculosa chjamata Sindrome di Shock Tossicu . Dunque, ùn vi scurdate di cambiallu in tempu.
3. Coppa Menstruale: Questu pò esse sempre un pocu una nuvità in Sri Lanka. A maiò parte di e coppe menstruali sò fatte di silicone. Questu deve ancu esse inseritu in a vagina. U sangue si raccoglie dentru, è dopu pudete caccià lu, caccià u sangue, lavà lu è aduprà lu di novu.
   • U latu pusitivu: Una tazza pò esse aduprata per anni, è hè bona per l'ambiente. Pò esse tenuta in piazza finu à 12 ore à volta (secondu a quantità di sanguinamentu).
   • Svantaghju: Ci vole un pocu di tempu per abituassi à l'iniziu.

Allora, chì hè megliu?A megliu cosa hè di sceglie ciò chì hè cunfurtevule per voi è chì currisponde à u vostru stile di vita. Forse vulete aduprà un assorbente à a scola è un tampone à l'allenamentu di netball. Ùn ci hè nunda di male in questu!

Esempiu: Imagine, Sandali hè assai attiva. Face sport è balla tuttu u tempu. Dunque hè assai più còmode per ella aduprà un tampone o una coppetta menstruale chè un assorbente. Ma a so amica Dilmi hè qualchissia chì stà in casa a maiò parte di u tempu è leghje libri. Aduprà un assorbente hè assai còmode per ella. Cusì pudete sceglie ancu voi a vostra manera.

Quantu sangue esce ? Assai ?

Quandu vedi a quantità di sangue chì esce durante u vostru periodu, pudete pensà: "Wow, hè assai sangue!" Ma in realtà, solu uni pochi di cucchiai di sangue esce durante tuttu u vostru periodu. In media, avete bisognu di cambià un assorbente, un tampone o una coppetta menstruale solu 3-6 volte à ghjornu.

Ma certe persone ponu sanguinà un pocu di più, altre menu. Varia ancu da persona à persona.

Avaraghju periodi per u restu di a mo vita ?

E donne ghjunghjenu à a menopause versu l'età di 45-55 anni. Hè tandu chì e so menstruazioni si fermanu definitivamente. Inoltre, e so menstruazioni si fermanu durante a gravidanza . À parte questu, sì, averete sempre e vostre menstruazioni ogni mese per uni pochi d'anni.

Chì ghjè a PMS ? Sò solu eiu ?

«PMS» significa Sindrome Premenstruale . Questu si riferisce à i sintomi mentali è fisichi chì sperimentate in i ghjorni prima di e vostre regule o durante e vostre regule. Chì sò questi?

• Umore malincunicu: Sentì si di colpu arrabiatu o tristu.
• Tristezza: Solu sentesi triste.
• Ansietà: Sentendu ansietà ancu per e cose più chjuche.
• Gonfiore: Sensazione di u stomacu pienu.
• Acne : I brufoli cumpariscenu nantu à a faccia.

Sti sintomi spariscenu dopu à i primi ghjorni di e vostre regule. Ùn hè micca solu voi, parechje ragazze è donne anu sta sindrome premestruale. Dunque hè nurmale.

Imagine questu: A to amica principia à pienghje per e cose più chjuche o s'arrabbia facilmente quandu s'avvicinanu e so regule. Ùn hè micca colpa soia, puderia esse a sindrome premenstruale.

Chì fà per i crampi di stomacu?

Parechje zitelle anu mal di stomacu, o crampi, durante e so menstruazioni. Soprattuttu durante i primi ghjorni. Questu pò esse assai fastidiosu. Ma ùn vi ne fate, ci sò cose chì pudete fà per quessa.

• Pone una buttiglia d'acqua calda (cuscinettu riscaldante) nantu à u vostru stomacu: Questu spessu riduce u dolore.
• Pigliate una tableta d'Ibuprofene o di Naproxen: Quessi sò analgesici . Pudete ottene li in farmacia. Ma hè megliu dumandà à u vostru duttore. (In Sri Lanka, alcune persone utilizanu Panadol, ma l'Ibuprofene pò esse più efficace per i crampi mestruali.)

Un picculu cunsigliu: Beie assai acqua è fate eserciziu leggeru un ghjornu o dui prima di e vostre regule. Questu aiuterà ancu à riduce i crampi.

Quandu devu cunsultà un duttore ?

A maiò parte di e zitelle ùn anu micca prublemi maiò cù e so regule. Tuttavia, qualchì volta hè impurtante parlà cun un duttore. Per esempiu, sè avete 15 anni è ùn avete ancu cuminciatu e vostre regule, cunsultate un duttore. Inoltre, sè avete e vostre regule da più di 2 anni è ùn venenu ancu regularmente , vale à dì, ogni 4-5 settimane, duvete ancu parlà cun un duttore.

Inoltre, s'è vo avete sanguinamentu trà i periodi , questu ùn hè micca nurmale, dunque cunsultate un medicu.Sè avete crampi severi chì ùn spariscenu micca ancu dopu avè pigliatu analgesici cum'è Ibuprofene o Naproxen, o sè sanguinate assai , vale à dì chì sanguinate tantu chì duvete cambià un assorbente o un tampone ogni ora, hè ancu una situazione per a quale duvete cunsultà un duttore.

Sè e vostre regule duranu più di una settimana o s'è vo avete una sindrome premestruale severa chì interferisce cù e vostre attività quotidiane , ùn abbiate paura di cunsultà un duttore. Vi aiuteranu. Ùn ci hè nunda di chì vergognassi o di chì teme. Queste sò cose impurtanti chì sò ligate à a vostra salute.

Chì altru devu sapè ?

E vostre regule sò una cosa naturale è sana. Facenu parte di a vostra vita. Ùn significa micca chì duvete piantà di fà eserciziu, di divertiscevi o di gode di a vita.

Sè avete altre dumande nantu à e vostre regule, ùn esitate micca à dumandà à u vostru duttore, à a vostra mamma, à u vostru babbu (iè, hè bè chì i babbi sappianu ancu ste cose!), à u vostru prufessore di salute di a scola, à l'infermiera di a scola, o à a vostra surella. Vi aiuteranu.

Ùn site micca solu!

Ricurdatevi, ogni zitella, ogni donna in u mondu passa per sta sperienza. Cusì ùn site micca sola. L'impurtante hè d'imparà à campà cun ella, senza fà ne un grande prublema.

• Dorme bè.
• Manghjate alimenti nutritivi.
• Beie assai acqua.
• Rilassatevi.

Queste cose vi aiuteranu à stà in bona salute durante u vostru periodu è altri ghjorni.

Dunque, surella, spergu chì avà capisci megliu e to regule. Ùn ci hè nunda da teme, hè una cosa assai nurmale è naturale chì accade à u to corpu. Dunque , ùn abbia paura! Bona furtuna per l'avvene!