Avete mai statu in vittura, autobus o barca è avete subitu avutu vertigini, nausea, o cum'è s'è vo fussite malatu ? Per parechji, questu hè un'esperienza assai familiare è frustrante. Ancu s'è vo site in partenza per un viaghju divertente, stu disagiu pò arruvinà rapidamente tuttu u viaghju. Oghje, parlemu di u prublema cumunu di u mal di mare . Mentre ùn hè micca una cundizione medica periculosa, u disagiu ch'ella provoca hè assai reale per quelli chì a sperimentanu.
Perchè ci succede questu?
In poche parole, u mal di muvimentu si verifica quandu ci hè un cunflittu trà i signali chì u vostru cervellu riceve da diverse parti di u vostru corpu. I vostri ochji, i musculi, è in particulare l'arechja interna furniscenu informazioni à u cervellu nantu à u vostru ambiente. Quandu queste informazioni sò cunflittuali, u vostru cervellu diventa cunfusu.
Imagine chì site pusatu in u sedile posteriore di una vittura è fighjate u vostru telefunu.
- I vostri ochji sò fissi nantu à u telefunu, mandendu un missaghju à u vostru cervellu chì dice: "Site pusatu fermu".
- Tuttavia, l'arechja interna è u corpu sentenu chjaramente a velocità di a vittura, e curve è e vibrazioni di i dossi in strada. Quessi sensi dicenu à u vostru cervellu: "Innò, vi movete rapidamente".
Avà u vostru cervellu riceve dui missaghji cuntradittori. Per via di sta cunfusione, u vostru cervellu reagisce facenduvi sente vertigini, sudendu fretu, sentendu nausea è infine vomitendu.
Cumu sò implicati l'arechje è u cervellu ?
Un centru primariu per u cuntrollu di l'equilibriu di u vostru corpu si trova in l'arechja interna. Questu hè chjamatu sistema vestibulare .
Stu sistema cuntene canali pieni di fluidu è picculi sacchi. Quandu si move a testa, stu fluidu si move di cunsiguenza, mandendu un feedback custante à u cervellu nantu à a pusizione di a testa. Inoltre, e parti sensibili à a gravità dicenu à u cervellu s'è vo site in pedi o stesu.
Nurmalmente, u vostru cervellu raccoglie è analizza tutti questi dati per creà una maghjina coerente. Tuttavia, quandu viaghjate, a disconnessione trà ciò chì vedete è ciò chì sente l'arechja interna rende difficiule per u vostru cervellu di processà l'infurmazioni. Sta cunfusione hè ciò chì provoca u mal di muvimentu.
Per esempiu, dopu esse statu nant'à una nave per parechji ghjorni, pudete ancu sente cum'è s'è vo fussite oscillanti ancu dopu avè messu u pede nantu à terra ferma. Questu hè duvutu à a discrepanza tempuranea trà l'input sensoriale è a funzione cerebrale .
Quale hè u più affettatu ?
U mal di muvimentu pò accade à qualchissia , ma alcune persone sò più propensi à questu.
- Zitelli chjuchi (trà 2 è 12 anni)
- Donne incinte
- E persone chì soffrenu di migraine
Soprattuttu, questu ùn hè micca una malatia contagiosa; ùn pudete micca piglià da qualcunu altru.
Sintomi cumuni
U mal di muvimentu pò cumincià di colpu. Pò cumincià cù un ligeru discomfort è aumentà d'intensità cù u tempu.
| Sintomu | Descrizzione |
|---|---|
| Nausea è vomitu | Questu hè u sintomu primariu è u più fastidiosu. |
| Vertigini | Una sensazione cum'è s'è u vostru ambiente girava. |
| Sudori freddi | Di colpu si sente fretu è si principia à sudà. |
| Aumentu di a salivazione | Spessu si verifica ghjustu prima di vomità. |
| Pelle pallida è perdita di appetitu | Cambiamentu di culore di a pelle è una mancanza tutale di desideriu di manghjà. |
| Altri sintomi | Certi ponu sperimentà mal di testa, stanchezza estrema, o respirazione superficiale. |
Cumu pudete riduce stu discomfort?
Spessu, una volta chì vi adattate à u viaghju o chì u viaghju finisce, sti sintomi spariscenu da soli. Sè ùn pudete aspittà chì questu accada, pruvate questi cunsiglii simplici:
- Fighjate davanti: Fighjate un oggettu stabile luntanu, cum'è un arburu o una cullina, attraversu a finestra frontale. Nantu à una barca, fighjate l'orizonte.
- State calmi: Fate respiri prufondi. Certi pirsuni trovanu chì chjude l'ochji aiuta.
- Evitate di leghje: Durante u viaghju, evitate di leghje libri, riviste o di fighjà u vostru telefunu. Questu hè un fattore scatenante principale per u mal di mare.
- Lasciate entre l'aria fresca: Aprite una finestra per lascià entre l'aria fresca. Evitate d'esse vicinu à e persone chì fumanu, è evitate di fumà voi stessi.
- Cibu è bevande: Ùn viaghjate micca à stomacu viotu, ma evitate di manghjà pasti pesanti. Manghjate spuntini leggeri. Evitate cumpletamente l'alcol.
- Sceglite u megliu postu: Se pussibule, sceglite u postu anteriore in una vittura, u centru di un autobus, sopra l'ala di un aereo, o u centru di u ponte in una nave. Quessi lochi anu menu vibrazioni è muvimentu.
Rimedi Naturali
Certi pirsuni trovanu sollievu cù ste opzioni:
- Zenzero: Spessu cunsigliatu per a nausea. Tuttavia, u zenzero pò fluidificà u sangue, dunque se pigliate medicazione per altre condizioni (in particulare malatie cardiache o diabete ), assicuratevi di parlà cù u vostru duttore prima di pruvà questu.
- Menta: Masticà una gomma à a menta o sente l'odore di a menta piperita pò dà sollievu à certi.
Medicamenti è cunsiglii medichi
Sè vo soffrite di stu disagiu spessu o severamente, parlate cù u vostru duttore di medicazione adatta. Mentre chì alcuni sò dispunibili senza ricetta, cunsultà un prufessiunale medicu hè u più sicuru.
- Dimenidrinatu (Dramamina) èA meclizina (Antivert, Bonine) hè cumunamente aduprata. Quessi devenu esse presi circa un'ora prima di viaghjà.
- A scopolamina hè un cerottu chì si porta daretu à l'arechja. Hè tipicamente applicata qualchì ora prima di viaghjà è ferma efficace finu à trè ghjorni.
Ricurdatevi, parechji di sti medicamenti ponu causà sonnolenza è bocca secca . Dunque, duvete evità di guidà o di aduprà macchine pesanti dopu avè li presi.
Quandu duvete vede un duttore?
Di solitu, u mal di muvimentu svanisce dopu u viaghju. Tuttavia, duvete cunsultà un duttore se sperimentate i seguenti:
- Vertigini o vomitu cuntinuatu per ore dopu à a fine di u viaghju.
- Mal di testa severi.
- Dolore di pettu.
- Perdita di l'audizione o ronzii in l'arechje.
- Difficultà à marchjà o prublemi persistenti di equilibriu.
In tali casi, cunsultate subitu u vostru duttore per determinà s'ellu si tratta di sintomi di cinetosi o di un'altra cundizione medica sottostante.
Punti chjave
- U mal di muvimentu ùn hè micca una malatia seria; hè una cundizione tempuranea causata da signali cuntradittori à u vostru cervellu.
- Evitate di leghje o di fighjà i schermi mentre vi movete. Fighjà in lontananza è piglià aria fresca pò aiutà à gestisce i sintomi.
- I zitelli è e donne incinte sò più suscettibili.
- Prima di piglià qualsiasi medicazione, soprattuttu s'è vo avete altre cundizioni di salute, cunsultate sempre u vostru duttore.
- Sè i sintomi sò severi o persistenu assai dopu u viaghju, cunsultate un medicu.
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